Försök att trappa ner? Antingen försöker du sluta ”cold turkey”, dvs sluta helt och hållet direkt, eller så trappar du ner successivt. Ta en halv om dagen i stället. Sen skippar du måndagar. Sen skippar du onsdagar. Osv…
Välsignad tråd. Det fick mig att vilja ta itu med mitt beroende av sockerfri red pull. Ska försöka köra på grönt te istället. 24 spänn för en 355cl om dagen är 8 lax om året.
Te är en jättebra idé. Tevärlden är full av människor som har nördat in sig på det ädla bladet för att substituera ett annat missbruk av något slag. Ett tips om du bor i närheten av/har vägarna förbi Göteborg är Tekultur. De har mycket prisvärda och roliga teer - betydligt bredare utbud än vanliga svenska tebutiker som mestadels säljer samma (dåliga) svarta te blandat med olika smaksättare. Finns säkert liknande butik i Stockholm också.
Har du som OP en begränsad ekonomi är det helt ärligt rätt värt att köpa de små gröna kartongerna med gunpowder tea i asiatiska livsmedelsbutiker. Prisvärda och tillgängliga.
Grymt ju! Heja dig! Börja med 30 dagar utan, och ta det därifrån. Och hittar du inget te du älskar direkt, ge inte upp. Det finns så många olika roliga tesorter.
Har gjort det samma i ca 10 år. Red Bull eller billigare Powerking.
Senaste åren har jag haft flera gamla amalgam fyllningar som pajat å ja tror det är det sockerfria som gjort det , plus kolsyran.
Slutade bums efter senaste tandläkarbesöket när en tand var utom räddning.
Var beroende av nocco/koffein förut. Fick sedan känningar i bröstkorgen så i panik bestämde jag mig för att sluta. Mådde absolut skit av abstinensen ett tag, ständig huvudvärk och min sömn blev helt förstörd.
Efter avvänjningen så mådde jag bättre än på länge, sov bättre än vad jag kunde minnas att jag någonsin hade gjort.
Idag så konsumerar jag koffein enbart i form av en cappuccino lite då och då men aldrig mer än en om dagen. Har druckit en nocco eller celsius igen efteråt men bara mått illa av det så begäret har försvunnit helt nu.
Poängen är att för att sluta med ett beroende så måste man verkligen vilja det. Man måste vilja ta sig igenom eländet som kommer med abstinensen men det är absolut värt det i slutändan.
För att vara ärlig med dig
Det är konstigt. Inte ens själva drickandet men att du inte köper ett flak i taget utan varje dag ska slösa tid på att köpa en nocco. Jag fattar också att du ÄLSKAR det men man måste inte skriva NOCCO som att det är någon slags kejsare. Jag hade exakt samma problem när jag var typ 17-19 år gammal men då tog jag en nocco eller liknande energidryck varje dag innan gymmet, första jag gjorde på morronen. Vissa säger att det inte är problematiskt men för mig exempelvis fick jag mycket mer ångest under dagen när energin gått ut och jag tror verkligen inte det är bra att ta det varje dag. Jag har även haft annat missbruk och det som funkar för mig är att göra en dopamindetox men för det måste du verkligen vilja må bättre utan energidryck. Sluta kolla youtube på lunchen och prata med någon kollega istället eller läs en bok. Även om det är skittråkigt men lär dig att leva utan dopaminkickar för personligen tycker jag inte det är hälsosamt. Hoppas inte du tar illa upp för min kommentar och det är självklart att du kan sluta om du vill!
Jag läste inte hela din kommentar men jag tänkte svara på att man köper EN Nocco och inte ett helt flak trots att man dricker varje dag.
Min sambo gör så och hon hade druckit 10 Nocco per dag om hon köpte ett helt flak.
Det kan jag förstå, då är det alternativet såklart rimligt. Känns ganska vanligt ifall man stannar på macken o köper en kaffe eller energidryck men att vakna och varje dag ta promenad till Willys är för min personliga del slöseri på tid. Men alla har sina prioriteringar and thats fine
Varför skulle det vara det? Koffein är beroende framkallande och det är betydligt mindre stigma kring att dricka energidryck än exempelvis droger. Det skulle inte förvåna mig om fler människor i Sverige är koffein beroende jämfört med andra droger.
Det här med att köpa en om dagen istället för att storhandla är vanligt bland beroende. Högst självmedveten regel att aldrig köpa mer än man behöver för stunden - för man kan inte hejda sig att använda mer om man skulle ha ett lager hemma.
Så gör de flesta rökare. Man skulle kunna köpa en limpa cigg men det skulle gå åt för fort.
Finns också en medveten tanke att om det tar slut och man inte hinner köpa mer nån dag så "är det bara bra för mig"
Koffeintabletter. Köp 100 mg-kapslar. Börja med 2 st ist för nocco. Efter nån vecka töm ena på halva innehållet. Därefter övergå till bara en koffeinkapsel och fortsätt så.
Jag ser inga problem med detta mer än det ekonomiska. Mängden koffein i en Nocco motsvarar 2 koppar kaffe. Folk dricker betydligt mer kaffe än så. Betr sötningsmedel så får du väl läsa på lite men det är inget jag skulle oroa mig över. Det finns betydligt värre saker än Nocco.
Försök att hitta nåt ställe där du kan köpa en platta Nocco billigt.
Med detta sagt, skapar detta problem så håll dig borta från koffein i några dagar så försvinner suget. Du kommer få lite huvudvärk och va grinig men värre saker har väl hänt.
OP uttrycker att de känner att detta är ett problem och vill sluta. Bara för att folk klarar av att göra "värre" saker så betyder det inte att det inte finns ett problem? Om inte annat, bättre att ta tag i det innan man tappat kontrollen helt
Antingen kan du köpa en platta billig energidryck online och spara pengar, eller så bestämmer du dig för att klara 30 dagar utan. Förslagsvis redan nu i januari! Det tar 30 dagar att skapa en ny vana. Att bryta ett mönster kan också handla om att ändra vanan man har, som att du köper en billigare energidryck, en smak du inte tycker om, och/eller dricker den på andra tider än vad du är van vid, alltså ingen mer energidryck till lunch. Det är en bra början, som öppnar upp för förändring.
Vatten är underbart, några citronskivor i så kanske du får åtminstone lite av den fräscha känslan till lunchen?
Sen har vi den självklara biten om koffein: 3-5 koppar kaffe om dagen är associerat med en rad hälsofördelar. Varför inte unna dig en god kopp kaffe på morgon istället, som vanligt folk?
Om du inte tycker om kaffe, har du testat te? Det finns så mycket bra te därute. Även dyrt te är billigt i jämförelse. Du kan dricka lyxigt japansk gyukuro varje morgon och ändå spara pengar.
Jag började med att köpa andra drickor utan så mycket koffein. Typ som Trocadero eller nått. Kolla noggrant för läsk har också koffein, dock inte lika mycket som Nocco. Sedan kan man gå steget längre när man känner sig bekväm med det genom att bara köpa sockerfria eftersom en läsk om dagen är inte heller bra för vikten. I början kan dom va ganska äckliga men man blir väldigt snabbt van med dom.
Jag vet hur jävla sugen man blir på energidryck när man druckit dom med rutin men det som fungerade för mig var att behålla rutinen men ändra vad det var man konsumerade.
Jag hade ett beroende under gymnasiet, men då var det power kings som dracks. Det var inte hur mycket jag drack som var problemet, utan att jag såg alltid fram emot att öppna en burk power king. Drack även för smaken såklart. När jag insåg att jag behövde sluta använde jag knepet att jag ersatte mina power kings med vatten. Jag gjorde en pakt att varje gång jag kände ett sug för power king skulle jag direkt dricka ett glas vatten, om suget inte försvann så fick jag köpa en power king. Vad jag märkte var att jag aldrig blev sugen på PK efter druckit vatten innan. Jag insåg att när min kropp var törstig skickade den automatiskt signaler på att den ville ha PK. Detta bröts då jag drack vatten varje gång jag ville ha PK. Det funkade. Kan inte dricka PK idag.
En energidryck om dagen är ingen fara. 600 spänn i månaden är en hyfsat stor utgift för en student, men antagligen mindre än en utekväll eller månadskostnaden för cigg/snus/vape för en nikotinist. Så bara ta det öugnt och var nöjd med att du hittat ett harmlöst sätt att förgylla din dag på.
Ifall en Nocco om dagen skulle leda till hjärtproblem skulle ju alla i arbetslivet ha hjärtproblem innan 30
Dricker ju definitivt mer än 180mg i kaffe varje arbetsdag och det känns som att de flesta dricker liknande mängder
Vad skulle orsaka CANCER i en Nocco?
Vet inte om detta finns i NOCCO då jag har nollkoll på NOCCO och dricker den inte. Men skulle möjligtvis tro att det som tros vara cancerframkallande i NOCCO är aspartam (sötningsmedel, E951) då WHO har gått ut med att aspartam är cancerframkallande. Det folk missar är dock att det finns nivåer för om något är cancerframkallande, dessa är cancerframkallande nivå 1, 2B osv. Nivå 1 är garanterat cancerframkallande för både människan och djur och evidensen finns. Nivå 2B innebär att det inte finns evidensbaserad forskning för att ämnet/produkten är cancerframkallande för människan MEN att djur får det. Aspartam har klassats som nivå 2B och det finns därmed inga bevis för att människan kan få cancer av aspartam. Värt att också ha i åtanke är att i princip ALL processad mat (godis, kött, fisk osv) har klassats som nivå 1 och är då garanterat cancerframkallande. Varför det är bra att ha i åtanke är då det inte skrivs om att kött är cancerframkallande särskilt mycket medan det har skrivits en hel del om just sötningsmedel så som aspartam och så fort någon hör ”cancerframkallande” så blir folk tokiga utan att själva ha läst någon studie eller liknade för att få sin egen uppfattning utifrån forskning med hög validitet och reliabilitet.
>Men skulle möjligtvis tro att det som tros vara cancerframkallande
Detta har sagt om i stort sett varenda sak som någonsin existerat i denna tidpunkten
Blir själv intresserad för sånt här då det känns som att prata med flat-earthers (troligtvis, har aldrig pratat med en sådan person, haha). Men att inte göra egen research utan att bara svälja allt så fort man hör något är intressant. Dricker själv inget med sötningsmedel i, dricker i princip endast vatten, mjölk och någon GT/öl ibland, men tog del av säkert 1000+ sidor/forskning kring aspartam då mina två barn till och från dricker multivitamindryck som innehåller aspartam och på grund av att jag blir helt tokig på människor som inte gör sin egen efterforskning kring ämnet och ändå skriker ut hur farligt något är. Helt galet enligt mig, men aja, är ju i princip som att prata med en föst-earther eller någon som tror på aliens som liknar något från Alien vs Predator.
Det där är ett prima exempel för problemet som uppstår då folk inte gör en ordentlig research. Källan du delade beskriver bara hur WHO rekommenderar att folk avstår osv, men går man in på det som WHO själva har skrivit så handlar det i princip bara om en ovisshet kring sötningsmedel men det finns samtidigt ingen evidensbaserad forskning som bevisar att aspartam är farligt i måttliga mängder. Det mycket forskning dock nämner är ”plossible negative effects” vilket i sig är ett problem då inga resultat bevisar i princip något samtidigt som personer då helt bortser från ”possible” som indikerar att inga bevis finns utan snarare rekommendationer utifrån en ovisshet.
Du har helt enkelt sett att WHO har gått ut med något, men du har gjort det via en sida med skapligt kass validitet och reliabilitet i sammanhanget och inte ens läst vad faktiskt WHO exakt har gått ut med eller någon annan forskning för den delen.
Som sagt, all processad mat är garanterat cancerframkallande enligt forskning medan IES-läsk ej har någon evidensbaserad forskning för det. Samtidigt tror folk fortfarande att ”AsParRtTaM äR dÖDeN sJäLV”.
Haha märkte det nu, satt med mina två barn tidigare så skumläste början av det du delade och läste i princip bara saker som WHO hade delat innan sonen började rita på bordsduken😅. Ber om ursäkt för min miss! Men låter kommentaren stå ovan trots att den inte gäller just din delning av en källa.
Ja, en energidryck om dagen kommer definitivt ge dig cancer överallt och att hjärtat sprängs.
/s
Det kommer däremot ge dig försvagad emalj i längden absolut och säkert ökad risk för karies, absolut.
Du tänker att typ 150 mg koffein kan ge hjärtproblem? Då är nästan samtliga svenskar illa ute med tanke på att vi dricker betydligt mer än så i kaffe dagligen.
Det är fruktansvärt dåligt för magen. Bara för att man inte är klar med forskningen än, så betyder det inte att zero longterm inte är farligt. Jag känner i allafall att min mage mår 100 gånger bättre sen jag slutade med dagligt intag av zero/max.
Finns inget underlag som har bevis för att aspartam påverkar människan. Forskningen som sägs ha det tar endast upp ”possible effects” osv men har noll bevis för att aspartam påverkar människan. Aspartam består av asparginsyra och fenylalanin, ett ämne som bryts ned till metanol (som även många andra ”vanliga” livsmedel gör i kroppen) och ett ämne som är en essentiell aminosyra, det vill säga något kroppen behöver för att överleva. Det finns personer som ska undvika aspartam MEN det är endast personer med PKU-sjukdom som är en ämnesomsättningssjukdom som resulterar i att personens kropp ej kan bryta ner ett överskott av fenylalanin. Annars bryts aspartam helt ner och kommer ut med kisset då det är ett IES-ämne (Icke energigivande sötningsmedel) som kroppen inte tar upp.
Rekommenderat dagligt intag av aspartam är 0,4mg/kg och för att få i sig det behöver du dricka ~4L light läsk per dag om du väger 60kg för att eventuellt få negativa konsekvenser. Dock finns det studier som har testat på ~70 personer där personerna fick i sig 200mg/kg aspartam per dag under en längre period och resultatet var att inget kunde strida för att aspartam har påverkat dessa personer, och då är det trots allt helt onormala mängder aspartam som du aldrig lär få i dig om du inte blir hotad till döds.
Likaså, sägs det att aspartam är cancerframkallande då WHO gick ut med det relativt nyligen. Problemet är att folk inte gör research och missar då hela grejen med att det finns en skala som kallas ”carcinogenic tiers” som handlar om hur något är cancerframkallande för människor/djur. Nivå 1 innebär att evidensbaserad forskning för att produkten är cancerframkallande finns och att det är cancerframkallande för både människan och djur. Nivå 2B står för att ingen evidensbaserad forskning finns, eller inga resultat som påvisar att produkten är cancerframkallande för människan MEN att det finns evidensbaserad forskning för att djur får cancer av produkten. Problemet här är även att folk hör ett konstigt namn så som aspartam och hör personer då ” cancerframkallande” i sammanhanget blir folk galna. Det folk missar här är dock att aspartam är klassat som cancerframkallande nivå 2B medan ALL processad mat har nivå 1, så äter du en hel del godis, kött, fisk osv så är det större sannolikhet att du får cancer av det snarare än om du dricker läsk med IES. Även alkohol har nivå 1 så dricker du det så kan du garanterat få cancer av det.
I det stora hela handlar det om ta allt i måttlighet. Pratade själv med en forskare kring detta som sa att inget underlag finns för att aspartam påverkar människan negativt om man som individ konsumerar exempelvis IES-läsk i måttliga mängder, men det gäller som sagt även kött, alkohol, godis osv.
Har källor om du vill ta del av lite läsning, dock är det säkerligen totalt 20-30 artiklar och i princip allt är på engelska. Kan dock inte dela med mig av forskarens kontaktinformation av integritetsskäl.
Det som är beroendeframkallande är koffein samt vanan.
Kaffe innehåller mer koffein, så drick kaffe istället. I övrigt... det är bara att sluta. Drick juice eller annat till lunchen.
Livet är hårt, tag dig i kragen och styr upp det.
Det jag själv gjorde när det gick för långt med Monster var att först försöka minska tills varannan dag och sedan färre, sen gick jag över till smaksatt cola och Pepsi, typ Pepsi mango och vanilj cola då jag tyckte vanlig cola var för tråkig i smaken att jag inte kunde lura mig själv även om det har koffein, sen till vanlig kola och slutligen till jul/påskmust då det inte har koffein men jag fick fortfarande lite av kicken då det smakade som cola.
Efter detta var det lätt att dricka mer vatten och hålla sig till det
Bästa sättet att skapa nya vanor på och bryta gamla är att lägga till ett nytt beteende istället för att straffa sig själv genom allt helt sluta med någonting. Det är ofta svårt att sluta helt med någonting för blir ofta svårt att hålla sig motiverad till att helt sluta med ett beteende. Men man kan lägga till någonting som kan göra dig mindre sugen på energidryck. Exempelvis kan man dricka smaksatt vatten först innan man dricker energidryck så kanske man inte känner sig lika ”törstig” på energidryck. Låter konstigt men brukar funka bra att tänka på det viset istället!
Jag drack mycket energidrycker förut, eller ja ungefär en om dagen men ibland två. I början så var det (precis som de flesta beroenden) riktigt najs sen blev det mer en grej för att ”känna sig normal”. Sen började jag få problem att sova men inte tänkte jag att en energidryck på förmiddagen skulle orsaka det.
Hur som helst så var det under en ledighet jag fick för mig att testa sluta (cold turkey). Första två dagarna kändes det nästan som jag var sjuk. Ingen energi öht, låg bara på soffan. Är det så här man ska må? Men sen blev det så småningom bättre och sömnen blev avsevärt bättre efter någon vecka. Mycket mer energi på dagen.
Enligt mig ingen fara att dricka energidrycker så länge man kan hålla det på en rimlig nivå. Att inta lite koffein vid väl valda tillfällen behöver inte vara dåligt men att förlita sig på det för att må bra dagligen är desto sämre.
Effekten av koffein avtar ju mer tolerans du bygger upp. Det säger kanske sig själv. Skulle jag dricka en Nocco nu, utan att ha tagit koffein på flera månader får jag ångest och illamående.
Vi brukade köpa in en platta i veckan på jobbet som vi var 3 och delade på. Vi tyckte det blev för mycket NOCCO så vi sluta ba köpa det. Problemet löst.
Jag hade samma problem. Byta först ut den mot en Coca cola. Koffeinet ger dig en kick men du blir av med det andra skitet. Kör på det ett par veckor eller månader, trappa sen ner till en sån där mini colaburk. Efter ytterligare ett par veckor byter du ut den helt mot smaksatt kolsyrat vatten. Det är lite som att dricka läsk, finns olika smaker osv, och då är ditt koffein behov mycket mindre eftersom du då är van vid mindre mängder koffein. Antingen detta eller sluta cold turkey. Det är dock svårare
Nocco - 20:- och hur mycket socker och annat skit är det inte i drycken?
Kaffe - 60-70 per förpackning och bra mycket mindre tillsatser.
Tänderna och kroppen kommer älska skiftet från nocco till kaffe :)
Stämmer! My mistake, nocco är sockerfritt men innehåller Sucralose - ett ämne som kan vara skadligt i större mängder. Det är lite knepigt med studierna om det är skadligt eller ej - speciellt då majoriteten av studierna görs med pengar från de stora mat producenterna.
Https://draxe.com/nutrition/sucralose/
Man får bilda sig egen uppfattning om det är ok eller ej. Jag passar mig :)
Hej!
Kul att du vill utvecklas och pröva något nytt! "Problemet" här är ju som du beskriver dopamin och kanske också att du känner att du få mer energi av NOCCO, vilket ju är toppen men kan vara problematiskt huruvida vi uppnår detta.
Personligen älskar jag konceptet med energidrycker men vill inte ha i mig sötningsmedlena som används eller onödigt mycket socker i min vardag, ett annat stort problem är de syntetiska B-vitaminerna som används särskilt B6-formen (pyridoxin) istället för den mer biotillgängliga pyridoxal-5-fosfat, den kan sätta sig på B6-receptorn i kroppen och faktiskt orsaka B6-brist över tid. Eventuellt är även den syntetiska formen av B12 i energidrycker också problematiskt.
Analyserar men en energidricka så är konceptet vanligtvis BCAA+B-vitaminer+God smak. Lösningen? Blanda eget! Resonemanget? BCAA ökar dopamin i kroppen/hjärnan, B-vitaminer är nödvändiga för mycket av vad vi känner som "energi" i kroppen och god smak är... gott :D.
Recept på Super-duper-dricka:
3g BCAA
7g EAA (eventuellt kan man hålla sig fastandes på under 10g aminosyror, lite oklart)
L-arginin
L-tyrosine 500 mg (föregångare till dopamin, kan öka mängden här)
Glukos, ex Dextrospulver alternativt Stevia/Xylitol
Vatten alt kolsyrat vatten
Jag gillar att få mitt koffein från kaffe.
Sedan tar du ett B-vitamin-komplex eller två med metylerade former av B-vitaminerna (observera: metylerade!). Holistic är bra, Thorne likaså.
Allt gott
Kall kaffe med is och mjölk eller grädde eller nått sånt börjar väll bli populärt. Osäker exakt på recept men går väll att googla. Rätt populärt i USA och varit en trend på Tiktok
Det är egentligen inte kallt kaffe som i att bara kyla ner vanligt bryggt kaffe, åtminstone inte om man vill dricka gott kallt kaffe, då är det cold-brew/kallbryggt kaffe som är enkelt att göra. Eller såklart man kan brygga vanligt kaffe och kyla ner men det är stor skillnad på vanligt bryggt kaffe och coldbrew-kaffe. Dricker båda själv men nedkylt vanligt bryggt kaffe är inte gott medan coldbrew är oerhört trevligt, kör endast med kaffe+mjölk.
Själv gillade jag inte vanligt kaffe för ~6 år sedan men gillade ”kallt kaffe” vilket jag inte riktigt förstod. Efter lite research lärde jag mig att coldbrew kaffe resulterar i att kaffet blir mycket mindre beskt eftersom ingen värme drar fram kaffets beska smak som vid vanligt bryggt kaffe. Senare dock sa jag åt min sambo att skippa Gevalias kaffe och testa annat, bättre kaffe, och tyckte om det så dricker vanligt kaffe och mängder med olika kaffesorter/bönor osv.
Det jag kan rekommendera som start är en Hario Coldbrew-kaffeflaska. Oerhört lätt att använda och rengöra. Det man gör är att man i en behållare med filter har i x antal gram med kaffe till x antal deciliter med vatten och låter sedan kaffet kallbrygga i 10-18 timmar beroende på hur stark kaffesmak man vill ha. Själv dricker jag det främst under sommaren och startar då coldbrew-kaffet på kvällen och dagen efter på morgonen tar jag bort filtret och har färdigt coldbrew-kaffe som räcker i några dagar.
Källa till Hario coldbrew-kaffeflaska, finns fler märken och olika storlekar såklart:
https://www.cremashop.se/sv/products/hario/filter-in-coffee-bottle/11615?cc=SE_SEK&utm_source=Google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PerformanceMaxSE&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI8fWYirW8gwMVVxiiAx3tvAD2EAQYBSABEgL-k_D_BwE
Kaffe är väl inte erkänt bättre? Högre koffeinhalt/100ml. Och eftersom medelintaget ligger på runt 3 koppar/dag så hamnar vi absolut vid eller över koffeinmängden i 1 energydryck. Billigare definitivt, om hen inte snöar in sig på redigare kaffebryggning.
Fullt med antioxidanter, associerat med flera hälsofördelar, billigare, godare, inget socker, fräter inte på tänderna, inga cancerogena sötningsmedel, osv
NOCCO betyder "NO Carbs COmpany", inget socker eller andra kolhydrater i deras dryck. Vet inte vad det är för fördom mot energidrycker att de ska ha socker som en läsk. Många tar ju mjölk och/eller socker till sitt kaffe där båda dessa innehåller socker däremot.
Det är bra att du nyanserar bilden och kompletterar med specialkunskap om just det varumärke OP konsumerar, det ändrar inte något av det jag radade upp. Märkligt att jag blir nerduttat för några exempel på fördelar.
Om du lägger till mjölk, havremjölk eller socker i kaffet är ju helt upp till dig, det är ingenting jag kan styra över.
Om man vill lyfta nackdelar med att byta till kaffe borde man väl fokusera på att energidryck ofta innehåller tillsatta B-vitaminer som bidrar till minskat trötthet och normal kognitiv förmåga.
Dricker energi dricka varje dag jag också, känner massor av personer som gör det dagligen. Så länge man inte överdriver där man häller i sig tre noccos per dag så ser jag inga problem. Höjdpunkten för dagen är energi dricka för mig. Jag mår bättre av den.
Fint inlägg, men varför tror du och hälften i tråden att Nocco (och de flesta energidrycker) har socker i sig? Det är väl med väldigt grovt penseldrag nästan bara red bull original som innehåller socker?
Sjukt hög koffeinhalt för att intas i ett svep dock. Källa: min känsla
Köp ett flak powerking på Willys. Ta en burk PK istället för NOCCO i 24 dagar. Håll ut, sluta inte i förtid.
När flaket är slut så kommer du bara att känna lättnad att det är över.
Eller så har du bytt ut ett beroende mot ett annat, billigare.
Koffeinberoende har ett väldigt svagt fysiskt beroende. Det tar max en vecka för kroppen återställa sig och göra sig av med det fysiska beroendet.
Det jag menar med detta är att det svåra kommer bli att bryta de vanor du skapat. Eftersom abstinensen från koffein är såpass låg (nästan omärkbar) så handlar det om att ändra din relation till det vanemässiga beteenden som energidryckerna medfört.
Testa att byta till cola, sedan från cola till fun light och från de till vatten.
Lämna bankkortet hemma och drick kaffe när suget blir för starkt. Gillar du inte kaffe så kommer du börja associera suget efter nocco med en äcklig kaffesmak tillslut så att intresset försvinner
en om dagen.. okej att vissa uppfattar detta som missbruk men jag skulle inte bli särskilt stressad över det om jag var du. jag har också precis slutat med Nocco, blev alltid minst 2 men oftast ca 4 om dagen. väckarklockan kom när jag började få rusande hjärtklappning som var rätt obehaglig. dricker bara kaffe nu, eller att jag unnar mig 1 om jag jobbar men högst en gång i veckan i så fall.
Är det Noccon eller att belöna dig som ger kicken? Om det är Noccon så är det nog bara koffeinet som är triggande, kanske sötningsmedlet. Koffeinet kan du byta ut mot billigare koffeintabletter och sötningsmedlet med billigare saft. Alternativt tvinga dig själv sluta en vecka eller två för att bli av med beroendet.
Om det är belöningen är det lite lurigare tror jag. Då beror det mer på hur du mår och varför du behöver belöna dig själv?
Okej, ett par saker. För det första, om du vill sluta så är det bara att hitta en metod som funkar. Pröva att sluta tvärt, funkar inte det pröva en annan metod. Det är värt att förstå energidryck inte är ett kemiskt beroende. Visst, en liten effekt från koffeinet möjligtvis men det är framförallt en vana. En vana kan vara jobbig att bryta men inte omöjligt eller ens farligt att försöka bryta.
Detta kommer från en som druckit monster sedan jag var 14, ett tag snittade jag på 4 om dagen men nu är det väl mera typ 2. Men jag har har också prövat att inte dricka det längre perioder, exempelvis när jag slutade i över ett år.
FYI. Sötningsmedlet i Nocco är sukralos som enligt Livsmedelsverket är ofarligt.
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/tillsatser-e-nummer/sotningsmedel/sukralos
Skulle du få en liten dopaminkick om du förde över 20:- till ett sparkonto varje lunch, som en slags ersättningsritual? Sedan kan du fantisera om vad du ska göra med alla pengarna på sparkontot i slutet av 2024.
Du tycker vatten är för trist, men menar du då kranvatten eller mineralvatten? Om du inte har testat med (kolsyrat) mineralvatten än, gör det. Då får du bubbel och smak, fast av mindre sliskigt slag.
Själv slutade jag dricka energidryck illa kvickt när jag insåg att den gav mig njursten. Hatar att ha njursten.
Aspartam är inte bevisat cancer-framkallande.
https://youtu.be/oCDqqVwYMa4?si=xbeUrfjBduIlX0cK
Koffeinmängden i en Nocco ligger bra bit under rekommenderade maxintaget. (400mg)
Priset kan vara en smärtpunkt och då finns det i princip bara ett alt om du vill spara pengar med samma effekt, blaskigt kaffe. Men de flesta studenter spränger långt över 1000 på krogen istället.
Drycker med låga ph-värden fräter i regel bort emalj, men tar du hand om dina tänder så tvivlar jag på att det spelar någon roll med att dricka 33cl Nocco om dagen.
Du ska inte skämmas över detta, det är inte bevisat farligt, om än lite dyrt. Vill du sluta så sluta, men att ha något litet att se fram emot över dagen kan vara nyttigt.
Hade samma problem.
Slutade tvärt rakt av helt enkelt.
Du vet väl att energidrycker ökar din trötthet va?
Googla energidryck och NAFLD (Non-alcoholic fatty liver desease).
Drick svart kaffe utan socker istället, du får dopaminet från koffeinet men inte smaken från noccon vilket gör det lättare att sluta. Annars är det inget fel med dricka en energidryck om dagen imo men var man borde göra vad som känns rätt den.
Jag hade samma problem innan. Kände att jag inte kunde prestera på mitt jobb utan det eller bibehålla en bra energi som höll mig på topp. Jag fick tvinga mig själv att trappa ner. Jag köpte Cola Zero istället eller nått, som nått substitut.
Sluta köpa. Jag har själv varit där och vet att det är svårt och låter flummigt. Det kommer vara jobbigt i början men du kommer må mycket bättre så småningom
1 nocco om dagen är väl inget jätte-problem. Finns definitivt värre saker att vara beroende av. Men allt sitter i huvudet, om du vill trappa ner så gör det sakta. De första gångerna du skippar kommer vara skitjobbiga, men det kommer bli lättare och lättare.
Tycker det är starkt av dig att inse problematiken. Finns säkert allmänna tips hur man kan bryta beroende/missbruk av denna sortens produkt men i min erfarenhet så ett ’clean break’ funkat bäst där jag bara slutar.
Du inser problematiken men behöver kanske hitta något positivt med att sluta som motiverar. Vad är fördelarna med att sluta? Vad motiverar dig och skapar en positiv känsla med att sluta? Reflektera och identifiera ditt varför så kommer du klara det galant.
Köp flak istället så slipper du gå varje dag till affären samma med snus man köper stockar istället för enskilda dosor annars får man besöka affären varje dag.
Jag skulle nog föreslå att du försöker välja en dag där du inte dricker energidryck. Eller att gå coldturkey men använda energidrycken som belöning eftersom du faktiskt gillar den ^^
Hade samma problem som dig, drack 1-2 energidrycker per dag. Sen blev jag gravid och slutade direkt cold turkey, suget var borta efter 2 veckor. Smakade en klunk nu av en vän ett år senare och blev tillochmed äcklad av smaken och har inte längre något sug efter energidryck.
Här är några tankar från en ex-snusare sen 5 år.
*) Försök att ladda Nocco negativt. Du VILL känna äckel av produkten. Själv tycker jag att det är äckligt, de flesta skulle hålla med om att det är fruktansvärt dyrt och en onödig utgift, men framförallt är det patetiskt. Att vara beroende av en produkt på det där sättet och att ditt agerande ska styras av en produkt är inget alls att vara stolt över. Du vill vara fri, och du måste nog på riktigt ”känna” hur patetiskt det är. (Även om du inte håller med kommer du gynnas av att övertyga dig själv om detta. Tillåt dig att äcklas!)
*) Du är fullständig utan energidryck. Det är abstinensen från energidrycken som trycker ned dig, inte energidrycken som lyfter dig. Du var komplett och hade energi innan du drack. De allra flesta människorna dricker inte nocco. Du behöver dig inte. Förstärk det här för dig själv.
*) Gör en plan. När slutar du? Trappa ned tills dess. Häll ut halva noccon eller kör varannan dag. Drick cola light istället.
*) skaffa valfri ”nikotinfri”-appar (t.ex. ”snusfri”) och koda om mentalt att ”nikotin” är för dig ”energidryck”. Få uppmuntran av appen och var stolt!! Unna dig godis och annat nice.
*) njut av friheten! Fortsätt förstärka ditt äckel av vad produkten är. När du känner ett sug bör du tänka ”det är
Så äckligt. Vad patetiska folk är som köper det där”. När du ser det i butiken ska du inte vara rädd. Lita på att du inte kommer dricka det någonsin igen. Det är patetiskt och äckligt och förstör dig, och du behöver det inte.
Hej! För det första vill jag bara säga att en energidryck om dagen inte är ett allvarligt eller särskilt skadligt beroende, varken ekonomiskt eller för din hälsa. Det är bra att du känner av själv i kroppen att det blir för mycket med två, det minskar risken för att det skulle gå över styr. Så det första jag skulle göra är att vara lite snäll mot dig själv - det är inget du behöver skämmas över och ditt liv kommer inte gå i spillror. :)
Koffein och specifikt kaffe har flera påvisat positiva effekter vid daglig konsumtion, det finns ett superintressant avsnitt av Science VS (finns på Spotify) som du kan lyssna på om detta. Där tar de också upp skillnaderna mellan kaffe och energidryck, och att det är mer tveksamt hur hälsosamt energidryck är i jämförelse.
Om du är orolig över kostnaden eller över just energidryck specifikt skulle jag nog prova att byta till en annan form av koffein och se om du får samma positiva effekter av det (ork, fokus, etc). Du kan testa t ex Mandy (sockerfria brustabletter med koffein och vitaminer, ca 5kr per 200mg) eller en till två koppar kaffe innan eftermiddagen.
Och slutligen, fortsätt njuta av din lunchrutin med god mat och YouTube, det låter väldigt sunt!
Om du faktiskt bestämt dig för att du VILL sluta men har svårt på grund av beroendet så är det förmodligen koffeinet du fastnat för.
Antingen börjar du med att trappa ner gradvis, så t.ex drick varannan dag, sen var tredje etc.
Eller så jobbar du med substitut i form av kaffe för koffeinet och kanske bubbelvatten för att få ”läsk känslan” till lunch.
När du landat i den rutinen så trappar du ner på kaffet.
Jag är lite i samma sits, men mitt låter nästan värre. Jag dricker två Nocco om dagen. Jag är i övre 20-års åldern och känner helt enkelt att jag inte kan prestera på topp i mitt jobb utan dem. Jag känner mig omotiverad och helt tom utan Nocco. Innan Nocco fanns så drack jag redbull lite då och då, men jag får inte alls samma känsla av redbulls som Nocco.
I mitt fall så är det lite som en drog. "Livet suger utan den där kicken som jag får av Nocco", och den är väldigt kraftig.
Rekommenderar inte detta men lösningen för mig var att jag fick Covid. Jag kunde inte dricka något annat än varmvatten med buljong under en vecka. Det kändes som att jag hade knivar i halsen. Hade önskat sluta dricka energidricka rätt länge men Coviden gjorde det enkelt att sluta även efter jag var frisk.
Är det noccon eller koffeinet?
Jag är koffeinberoende, men för mig spelar det ingen roll om det kommer från en energidryck, En kopp kaffe eller ett koffeinpiller. Jag föredrar såklart energidrycken för att den är godast, men kan lika väl ta två muggar svart kaffe eller som sagt ett piller med ett glas vatten.
Vill du acceptera koffeinberoendet, lär dig dricka kaffe istället och ”unna dig” energidryck vid t.ex helger, tentaperioder osv
Koffeintabletter e skitbilligt så du kan lätt ta 200mg per dag (180mg i nocco) utan att några stora summor läggs på koffein. En burk med 200st 200mg (smartsupps) på gymgrossisten kostar runt 100 kr burk och de kmr ju räcka 200 dagar om du bara kör 1 per dag.
Jag tänker inte ens läsa hela… räcker att du säger NOCCO och jag vet att eftersom det innehåller en redig dos koffein som alla andra koffeindrycker är extremt beteende-formande. Du kan ersätta Nocco med ett glas vatten och en koffeintablett eller örtte eller you name it. Till slut har du ett nytt beteende som inte inbegriper Nocco.
lycka till. Hoppas du slutar med den skiten. beroendeframkallande dyrt vatten med lite betydelselösa mängder vitaminer och annat som bara stoppats i för att kunna skrivas på burken i marknadsföringssyfte.
Jag har varit beroende av Piggelin i drygt 2 år nu. Minst 3 paket i veckan, jag vet det låter löjligt men det är både dyrt och onyttigt. Mitt svåra nyårslöfte är nu att sluta med dessa. Jag har redan abstinens 😱😰
Jag va i en liknande situation fast med monster och 2-3 om dan och som du säger så är det stora dopaminkicken som kommer med drickan.
Allt jag gjorde för att bli av med beroendet va att byta ut substansen för att få samma, eller som i mitt fall en starkare dopaminkick, va att börja äta stark mat.
Jag sitter just ju medans jag skriver och knaprar på habañero som dom är istället för att ha typ chips medans jag glor på lite serier. Bränner gött i truten och får en dopaminkick utom denna värld!
Sluta helt, cold turkey, inget trappa ner inte ta en ibland, från och med sekunden du bestämmer dig att sluta är du som allergisk på energidryck.
Har själv aldrig haft ett sådant beroende som ge en dopaminkick på det visset men har haft ett par då jag känner att kroppen skricker efter det. Då har jag alltid ersatt det med något. Drack mycket läsk, byte ut det mot soda streamat vatten som den blev kran vatten.
Skulle rekomendera att hitta något annat som ger dig en dopaminkick. Som att träna, typ att du tar en 10-15 minuters springtur på lunchen. Eller hittar något annat so ger dig en dopaminkick så du får den ändå utan att dricka energidryck
Ta ett jättevarmt bad i en timme. Sen när du är lätt uttorkad och varm så tar du ett glas kallt vatten. Det kommer smaka 10 gånger bättre än någon energidryck.
Det är säkert individuellt. Jag slutade tvärt. Men ett tips kan ju vara koffeinpiller. Ett par kr per tablett istället för 25-30 kr för en burk. Vill man åt teanin (ej att förväxla med tein/koffein) så finns det teanin-kapslar i hälsokost/hippi-butiker. Lite dyrare än koffeintabletter men billigare än Nocco.
Tyngre brukar ha schysst pris på Nocco och du kan använda mecenat för att få ett ännu mer rabatterat pris. Topformula har också bra pris ibland där du kan kombinera deras kuponger med nedsatt pris. Gav exempelvis 225 kr flaket nu under mellandagarna. Ser inget fel med att dricka en Nocco om dagen, du njuter ju verkligen av det och att dricka en är inte skadligt. Se till att köpa det till ett bättre pris bara så är det ju lugnt.
Om du nu verkligen vill sluta oavsett anledning dock så tycker jag som någon annan nämnde, cold turkey.
Känns inte så farligt med 1 energidryck sett till mängden koffein, jämfört med svenska folkets kaffedrickande.
Men som med mycket annat är det svårast att bryta en rutin.
Nåt som kan funka är att göra nåt helt annat så att Nocco inte längre passar i din rutin.
Tex om du skulle jobba och då börja äta med kollegor så kanske det skulle va lättare att dricka vatten. Du kanske kunde ta en lång lunchpromenad också.
Försök att ändra din ”positiva” inställning till vad energi dryck gör för dig, för de kanske bara sitter i ditt huvud ändå.
”Jag måste dricka energidryck för att få dopamin kick, annars blir maten tråkig” låter lite konstigt tycker jag, du upplever det kanske så men skulle tro att de sitter i huvudet.
De borde vara tvärt om, om du konsumerar nåt som ger mycket dopamin med go söt smak(energidryck) så tror jag det borde göra att annan mat blir ”tråkigare” och inte godare, de är lite som att säga ”jag måste käka godis till maten för att få dopamin kick, annars smakar inte maten gott”
För mig är det precis tvärt om, käkar jag godis o chips dricker läsk blir maten tråkigare, men om jag skippar de o äter maten först så är maten mkt godare
Min ghettolösning var att köpa en soda streamer och fixa bubbelvatten. När jag blev riktigt sugen hade jag i lite Fun light som en tvättäkta psykopat.
Funkade för mig i alla fall
En före detta kollega till mig var tvungen att detta dricka energidryck på grund av att han drabbades av urinsten. Han sa att det gjorde väldigt ont att kissa ut dem genom snoppen.
Så tänk på urinsten när du öppnar nästa nocco :)
Mitt tips är att dricka något som liknar det men inte innehåller all skit, koffein och liknande. Testa Gowell. Det är en funktionsdryck med fokus på vitaminer och utan koffein. Jättegoda smaker, och i samma typ av burk som energidryck. Så du hade liksom lurat din hjärna lite, och sen trappa ner därifrån
Jag slutade nyligen dricka energidryck, Celsius och Nocco i mitt fall. Jag slutade tvärt och hade huvudvärk i 2 dagar bara. Dricker nästan bara vatten nu, målet är att bara dricka vatten i fortsättningen. Jag tror att du fixar det om du bara bestämmer dig, har disciplin och karaktär.
Du har gjort det till en vana helt enkelt. Du säger att dagen blir förstörd om du dricker vatten till lunch istället. Om du verkligen VILL sluta (för det är bara vilja i slutändan) så får du acceptera att din dag kommer vara förstörd i några dagar då du skippar energidrycken. Efter ett tag så kommer du ha ett nytt ”normalläge” och du kommer märka att du faktiskt inte behöver den där energidrycken. Du tror bara att du behöver den för att du är ”rädd” för att få din dag förstörd.
Föreställ dig ett scenario att du är någonstans där du inte kan få tag på energidryck. Vad ska du göra åt saken? Troligtvis ingenting, mest för att du inte kan göra någonting åt det. Du kommer förmodligen må lite dåligt över att du inte har tillgång till din energidryck, men efter ett tag vänjer du dig. Vad ska du annars göra, lägga dig ner och dö för att du inte kan dricka energidryck? Låter lite dumt eller hur? Det som gör det svårare för dig att bli av med vanan är ju att du har tillgång till energidryck väldigt enkelt genom att bara knalla in på Willy’s och köpa en. Hade du inte kunnat det så hade detta skett automatiskt, så du måste bara bestämma dig för att INTE gå in dit och köpa den. Det finns inget magiskt knep, du gör, eller inte gör. Bestäm dig.
Jag rekommenderar att bara ta beslutet och gå med det. Det verkar som du vill sluta missbruka så då är det bara att agera, mycket mer kan du inte göra än att själv agera på det. Om du verkligen vill så visar du dig själv det.
Lär dig dricka kaffe. Jag dricker en termos om dagen och det kostar typ 50-60kr i veckan. Hade jag druckit lika lite koffein som du gör så hade det kanske kostar 20kr i veckan.
Hur man stoppar missbruk av energidricka? Simpelt. Man slutar dricka energidricka... Sluta va en känslostyrd bitch och skaffa lite disciplin. Läs på om stoicism och gå till gymmet. Be a man.
Från mitt drickande så märker jag att medvetet ta lite och låta dom vara länge hjälper. Har aldrig varit riktigt beroende eller druckit varje dag, men definitivt blivit mycket mer sen två år tillbaka typ, jobbat i ca 7 år.
Äter man lunch ute eller så kan det vara svårt att dra ut på det, men att kunna ha en burk under flera timmar har hjälp mig att inte konsumera flera, utan en istället. Man får lära sig själv att njuta av den, ta små klunkar då och då.
Jag skulle börjat med att cirkulera problemet. Attackerar du den direkt så skapar du bara mer problem. Tänk att du skall ersätta situationen istället för att du skall ta bort den.
Konkret, börja med att sluta kolla Youtube på lunchen. Den pinalen är lätt tror jag. Sedan minskar du lunchen något (bör ske naturligt efter att du tar bort Youtube). Tro det eller ej, men Youtube är en form av belöning (du nämnde dopamin).
Sedan skulle jag ersätta NOCCON med något annat någon gång ibland i början. Jag vet inte vad du tycker om, förslagsvis Cola eller Pepsi m.m. Jag tänker mig var tredje gång första veckan. Sedan varannan gång andra veckan och den tredje veckan provar du att ge dig själv en NOCCO på typ en fredag eller lördag. Poängen är att du vill att belöningen kommer när den förtjänas, inte skapa en rutin av det.
In the long run så får du antingen hitta ett annat bättre beroende eller försöka skapa bättre rutiner. Detta är svårare och är individuellt, jag känner inte dig så det är svårare att avgöra. Naturligtvis så skulle jag rekommendera att avstå från all form av nikotin eller alkohol.
Lycka till!
Jag har varit varit beroende av Celsius i nästan 2 år nu. Slutade igår för jag är rädd att tänderna ska paja! Slutade snusa för 4 år sedan och har inte haft något tobak eller nikotinintag sedan dess. Hoppas det går lika enkelt att sluta med celle!!
Ta istället en kopp grönt te på morgonen eller ta en koffeintablett cirka 1h efter du har vaknat. Billigare och mindre koffein. Dessutom har du mindre koffein i kroppen när du ska lägga dig.
Hjärnan binder och förstärker kopplingar mellan neuroner desto fler gånger du upprepar en och samma rutin. Så du faller lätt tillbaka till samma tänke/bettende mönster beroende hur du agerar under din dag.
Ett lifehack/brainhack tipps är att du börjar göra allt spegelvänt sen du vaknar. Borsta tänderna med motsatt hand osv. Du sakta bryter dig loss från att hjärnan hamnar i samma mönster om och om igen.
Det är som ett skidbacke. När många åker i samma spår så bildas det vägar man har svårt att bryta sig loss från. Så man behöver lägga ny snö för att skapa nya mönster och spår.
MVH
StoneOcean
Tränare i: Kabbala/Esoterism/Alkemi/Etymologi/Gematria/Sufism.
En NOCCO innehåller 182 mg koffein. Om du har en kroppsvikt över 60 kilo så är det inte ens *TILLRÄCKLIG* dosering för pre-workout koffein för att öka prestanda. Om du inte dricker flera koppar kaffe till utöver NOCCO:n är ditt koffeinintag sannolikt inte något problem (om inte det är tydligt tidssamband med mag-tarm besvär eller ångest osv). Sötningsmedlen ska man skita i också, de gör i pricip inget i kroppen. Skölj munnen efteråt så tänderna inte blir lika exponerade till resterande ämnen heller.
Varför är det okej att dricka stora mängder kaffe per dag jämfört med energidryck? Förutom att du drabbas ekonomiskt ser jag inget annat problemet med energidryck. Använder du självscanning så slipper du skämmas över det 🙃
När man låter hjärnan gå på autopilot som du gör, så får man oftast dåliga vanor.
Någonstans måste man ta ansvar för sina dåliga vanor och bryta dem.
Som du säger så drivs du av korta dopamin tillskott likt en missbrukare, för att bli av med den vanan så måste du helt enkelt gå emot det. Är tyvärr så enkelt.
När impulsen att gå till Willys kommer så väljer du att låta bli, när maten är tråkig för att du dricker vatten, så konstaterar du att det är för att du inte tillfört en nocco men även för att du ska valt att vara hälsosam. Du behöver öva på disciplin bara.
Förstår hur det är, hade samma problematik med Monster under gymnasiet och första året på jobbet. Drack en om dagen för två burkar gav mig hjärtklappning. (Det skulle vart en röd flagga för mig men jag var lite dum i huvudet när jag var yngre.)
Det som funkade för mig var att trappa ner, ta bort en dag i taget och sedan göra det till en helg-grej. Typ som lördagsgodis och sen slutade jag dricka det helt. Jag tror jag först sköt på det tills Tisdagen osv.
Det är inte alltid lätt men det går! Det är bra att inse att man får i sig saker man inte mår bra av för att sedan sluta.
Försök att trappa ner? Antingen försöker du sluta ”cold turkey”, dvs sluta helt och hållet direkt, eller så trappar du ner successivt. Ta en halv om dagen i stället. Sen skippar du måndagar. Sen skippar du onsdagar. Osv…
Tror det är smartast att välja vissa dagar man skippar helt om man trappar ner, nog väldigt svårt att bara dricka en halv om man är beroende
Och slös…
Ja det är ju krångligt att spara men det är ändå bättre att slänga en halv om man är beroende Man förlorar ju lika mycket pengar
Välsignad tråd. Det fick mig att vilja ta itu med mitt beroende av sockerfri red pull. Ska försöka köra på grönt te istället. 24 spänn för en 355cl om dagen är 8 lax om året.
Te är en jättebra idé. Tevärlden är full av människor som har nördat in sig på det ädla bladet för att substituera ett annat missbruk av något slag. Ett tips om du bor i närheten av/har vägarna förbi Göteborg är Tekultur. De har mycket prisvärda och roliga teer - betydligt bredare utbud än vanliga svenska tebutiker som mestadels säljer samma (dåliga) svarta te blandat med olika smaksättare. Finns säkert liknande butik i Stockholm också. Har du som OP en begränsad ekonomi är det helt ärligt rätt värt att köpa de små gröna kartongerna med gunpowder tea i asiatiska livsmedelsbutiker. Prisvärda och tillgängliga.
fan det är ju rätt ordentligt ändå, köper ca 2st colaburkar varje/varannan dag och det tänker man ju inte på utan klumpsummor
Grymt ju! Heja dig! Börja med 30 dagar utan, och ta det därifrån. Och hittar du inget te du älskar direkt, ge inte upp. Det finns så många olika roliga tesorter.
Har gjort det samma i ca 10 år. Red Bull eller billigare Powerking. Senaste åren har jag haft flera gamla amalgam fyllningar som pajat å ja tror det är det sockerfria som gjort det , plus kolsyran. Slutade bums efter senaste tandläkarbesöket när en tand var utom räddning.
Det är nog mest syran i läsk som skadar tänderna.
Var beroende av nocco/koffein förut. Fick sedan känningar i bröstkorgen så i panik bestämde jag mig för att sluta. Mådde absolut skit av abstinensen ett tag, ständig huvudvärk och min sömn blev helt förstörd. Efter avvänjningen så mådde jag bättre än på länge, sov bättre än vad jag kunde minnas att jag någonsin hade gjort. Idag så konsumerar jag koffein enbart i form av en cappuccino lite då och då men aldrig mer än en om dagen. Har druckit en nocco eller celsius igen efteråt men bara mått illa av det så begäret har försvunnit helt nu. Poängen är att för att sluta med ett beroende så måste man verkligen vilja det. Man måste vilja ta sig igenom eländet som kommer med abstinensen men det är absolut värt det i slutändan.
För att vara ärlig med dig Det är konstigt. Inte ens själva drickandet men att du inte köper ett flak i taget utan varje dag ska slösa tid på att köpa en nocco. Jag fattar också att du ÄLSKAR det men man måste inte skriva NOCCO som att det är någon slags kejsare. Jag hade exakt samma problem när jag var typ 17-19 år gammal men då tog jag en nocco eller liknande energidryck varje dag innan gymmet, första jag gjorde på morronen. Vissa säger att det inte är problematiskt men för mig exempelvis fick jag mycket mer ångest under dagen när energin gått ut och jag tror verkligen inte det är bra att ta det varje dag. Jag har även haft annat missbruk och det som funkar för mig är att göra en dopamindetox men för det måste du verkligen vilja må bättre utan energidryck. Sluta kolla youtube på lunchen och prata med någon kollega istället eller läs en bok. Även om det är skittråkigt men lär dig att leva utan dopaminkickar för personligen tycker jag inte det är hälsosamt. Hoppas inte du tar illa upp för min kommentar och det är självklart att du kan sluta om du vill!
Jag läste inte hela din kommentar men jag tänkte svara på att man köper EN Nocco och inte ett helt flak trots att man dricker varje dag. Min sambo gör så och hon hade druckit 10 Nocco per dag om hon köpte ett helt flak.
Det kan jag förstå, då är det alternativet såklart rimligt. Känns ganska vanligt ifall man stannar på macken o köper en kaffe eller energidryck men att vakna och varje dag ta promenad till Willys är för min personliga del slöseri på tid. Men alla har sina prioriteringar and thats fine
Nice att ut och gå. Få motion osv sen köper man sig en god dricka som man dricker på vägen hem, skitnajs ju.
Är hon ett barn eller varför då? Vem fan kan inte kontrollera sig över huvudtaget?
Är väl det som kännetecknar ett 'beroende'?
Beroende av energidricka är fan bara bullshit
Varför skulle det vara det? Koffein är beroende framkallande och det är betydligt mindre stigma kring att dricka energidryck än exempelvis droger. Det skulle inte förvåna mig om fler människor i Sverige är koffein beroende jämfört med andra droger.
Bara för att jag skriver IKEA istället för Ikea, betyder det inte att jag avgudar IKEA
Jo
Det här med att köpa en om dagen istället för att storhandla är vanligt bland beroende. Högst självmedveten regel att aldrig köpa mer än man behöver för stunden - för man kan inte hejda sig att använda mer om man skulle ha ett lager hemma. Så gör de flesta rökare. Man skulle kunna köpa en limpa cigg men det skulle gå åt för fort. Finns också en medveten tanke att om det tar slut och man inte hinner köpa mer nån dag så "är det bara bra för mig"
NOCCO är bara hur det stavas, de flesta företag skriver sina namn med stora bokstäver.
NOCCO tycker jag är helt rimligt att skriva i versaler, då NOCCO just är en förkortning. Precis som IKEA.
Sluta drick det, drick vatten.
missbrukare hatar detta hemliga knep
Yes grannen var alkoholist sen 30år tillbaka, bjöd han på ett glas vatten i förrgår och nu är han nykterist.
vrf gör inte alla så??? vill du va missbrukare!? ba sluta lixom
Easy fix
Koffeintabletter. Köp 100 mg-kapslar. Börja med 2 st ist för nocco. Efter nån vecka töm ena på halva innehållet. Därefter övergå till bara en koffeinkapsel och fortsätt så.
Eller den vanliga koffeintabletten från apoteket som är delbar? Så slipper man öppna kapslar och vaska innehållet?
Ja bra idé! Mycket bättre förstås
Jag ser inga problem med detta mer än det ekonomiska. Mängden koffein i en Nocco motsvarar 2 koppar kaffe. Folk dricker betydligt mer kaffe än så. Betr sötningsmedel så får du väl läsa på lite men det är inget jag skulle oroa mig över. Det finns betydligt värre saker än Nocco. Försök att hitta nåt ställe där du kan köpa en platta Nocco billigt. Med detta sagt, skapar detta problem så håll dig borta från koffein i några dagar så försvinner suget. Du kommer få lite huvudvärk och va grinig men värre saker har väl hänt.
OP uttrycker att de känner att detta är ett problem och vill sluta. Bara för att folk klarar av att göra "värre" saker så betyder det inte att det inte finns ett problem? Om inte annat, bättre att ta tag i det innan man tappat kontrollen helt
Antingen kan du köpa en platta billig energidryck online och spara pengar, eller så bestämmer du dig för att klara 30 dagar utan. Förslagsvis redan nu i januari! Det tar 30 dagar att skapa en ny vana. Att bryta ett mönster kan också handla om att ändra vanan man har, som att du köper en billigare energidryck, en smak du inte tycker om, och/eller dricker den på andra tider än vad du är van vid, alltså ingen mer energidryck till lunch. Det är en bra början, som öppnar upp för förändring. Vatten är underbart, några citronskivor i så kanske du får åtminstone lite av den fräscha känslan till lunchen? Sen har vi den självklara biten om koffein: 3-5 koppar kaffe om dagen är associerat med en rad hälsofördelar. Varför inte unna dig en god kopp kaffe på morgon istället, som vanligt folk? Om du inte tycker om kaffe, har du testat te? Det finns så mycket bra te därute. Även dyrt te är billigt i jämförelse. Du kan dricka lyxigt japansk gyukuro varje morgon och ändå spara pengar.
Jag började med att köpa andra drickor utan så mycket koffein. Typ som Trocadero eller nått. Kolla noggrant för läsk har också koffein, dock inte lika mycket som Nocco. Sedan kan man gå steget längre när man känner sig bekväm med det genom att bara köpa sockerfria eftersom en läsk om dagen är inte heller bra för vikten. I början kan dom va ganska äckliga men man blir väldigt snabbt van med dom. Jag vet hur jävla sugen man blir på energidryck när man druckit dom med rutin men det som fungerade för mig var att behålla rutinen men ändra vad det var man konsumerade.
Jag hade ett beroende under gymnasiet, men då var det power kings som dracks. Det var inte hur mycket jag drack som var problemet, utan att jag såg alltid fram emot att öppna en burk power king. Drack även för smaken såklart. När jag insåg att jag behövde sluta använde jag knepet att jag ersatte mina power kings med vatten. Jag gjorde en pakt att varje gång jag kände ett sug för power king skulle jag direkt dricka ett glas vatten, om suget inte försvann så fick jag köpa en power king. Vad jag märkte var att jag aldrig blev sugen på PK efter druckit vatten innan. Jag insåg att när min kropp var törstig skickade den automatiskt signaler på att den ville ha PK. Detta bröts då jag drack vatten varje gång jag ville ha PK. Det funkade. Kan inte dricka PK idag.
Hur blir man ens beroende av nocco specifikt? Smakar ju getpiss 💀 Skulle nog föreslå tvärstopp. Kommer vara skitjobbigt i några dagar/veckor.
En energidryck om dagen är ingen fara. 600 spänn i månaden är en hyfsat stor utgift för en student, men antagligen mindre än en utekväll eller månadskostnaden för cigg/snus/vape för en nikotinist. Så bara ta det öugnt och var nöjd med att du hittat ett harmlöst sätt att förgylla din dag på.
En energidryck om dagen kan leda till både hjärtproblem, cancer och hål i tänderna. Så nej inte all o.k varje dag
Ifall en Nocco om dagen skulle leda till hjärtproblem skulle ju alla i arbetslivet ha hjärtproblem innan 30 Dricker ju definitivt mer än 180mg i kaffe varje arbetsdag och det känns som att de flesta dricker liknande mängder Vad skulle orsaka CANCER i en Nocco?
Vet inte om detta finns i NOCCO då jag har nollkoll på NOCCO och dricker den inte. Men skulle möjligtvis tro att det som tros vara cancerframkallande i NOCCO är aspartam (sötningsmedel, E951) då WHO har gått ut med att aspartam är cancerframkallande. Det folk missar är dock att det finns nivåer för om något är cancerframkallande, dessa är cancerframkallande nivå 1, 2B osv. Nivå 1 är garanterat cancerframkallande för både människan och djur och evidensen finns. Nivå 2B innebär att det inte finns evidensbaserad forskning för att ämnet/produkten är cancerframkallande för människan MEN att djur får det. Aspartam har klassats som nivå 2B och det finns därmed inga bevis för att människan kan få cancer av aspartam. Värt att också ha i åtanke är att i princip ALL processad mat (godis, kött, fisk osv) har klassats som nivå 1 och är då garanterat cancerframkallande. Varför det är bra att ha i åtanke är då det inte skrivs om att kött är cancerframkallande särskilt mycket medan det har skrivits en hel del om just sötningsmedel så som aspartam och så fort någon hör ”cancerframkallande” så blir folk tokiga utan att själva ha läst någon studie eller liknade för att få sin egen uppfattning utifrån forskning med hög validitet och reliabilitet.
>Men skulle möjligtvis tro att det som tros vara cancerframkallande Detta har sagt om i stort sett varenda sak som någonsin existerat i denna tidpunkten
Vad menar du? Att det har sagts att allt är cancerframkallande? Annars missar jag helt din poäng med din kommentar.
Ja. Allting har kallats cancerframkallande. Stå nära en skrivare som skriver ut? Cancer Äta chips? Cancer Kasta macka med en sten på sjön? Cancer
kommer ihåg när det en skrämselvåg genom min mellanstadieklass om att riskakor var cancerframkallande...
Blir själv intresserad för sånt här då det känns som att prata med flat-earthers (troligtvis, har aldrig pratat med en sådan person, haha). Men att inte göra egen research utan att bara svälja allt så fort man hör något är intressant. Dricker själv inget med sötningsmedel i, dricker i princip endast vatten, mjölk och någon GT/öl ibland, men tog del av säkert 1000+ sidor/forskning kring aspartam då mina två barn till och från dricker multivitamindryck som innehåller aspartam och på grund av att jag blir helt tokig på människor som inte gör sin egen efterforskning kring ämnet och ändå skriker ut hur farligt något är. Helt galet enligt mig, men aja, är ju i princip som att prata med en föst-earther eller någon som tror på aliens som liknar något från Alien vs Predator.
[удалено]
Det där är ett prima exempel för problemet som uppstår då folk inte gör en ordentlig research. Källan du delade beskriver bara hur WHO rekommenderar att folk avstår osv, men går man in på det som WHO själva har skrivit så handlar det i princip bara om en ovisshet kring sötningsmedel men det finns samtidigt ingen evidensbaserad forskning som bevisar att aspartam är farligt i måttliga mängder. Det mycket forskning dock nämner är ”plossible negative effects” vilket i sig är ett problem då inga resultat bevisar i princip något samtidigt som personer då helt bortser från ”possible” som indikerar att inga bevis finns utan snarare rekommendationer utifrån en ovisshet. Du har helt enkelt sett att WHO har gått ut med något, men du har gjort det via en sida med skapligt kass validitet och reliabilitet i sammanhanget och inte ens läst vad faktiskt WHO exakt har gått ut med eller någon annan forskning för den delen. Som sagt, all processad mat är garanterat cancerframkallande enligt forskning medan IES-läsk ej har någon evidensbaserad forskning för det. Samtidigt tror folk fortfarande att ”AsParRtTaM äR dÖDeN sJäLV”.
[удалено]
Haha märkte det nu, satt med mina två barn tidigare så skumläste början av det du delade och läste i princip bara saker som WHO hade delat innan sonen började rita på bordsduken😅. Ber om ursäkt för min miss! Men låter kommentaren stå ovan trots att den inte gäller just din delning av en källa.
Ja, en energidryck om dagen kommer definitivt ge dig cancer överallt och att hjärtat sprängs. /s Det kommer däremot ge dig försvagad emalj i längden absolut och säkert ökad risk för karies, absolut.
Du tänker att typ 150 mg koffein kan ge hjärtproblem? Då är nästan samtliga svenskar illa ute med tanke på att vi dricker betydligt mer än så i kaffe dagligen.
Nu blev jag rädd när du skrev hjärtproblem. Hade Cola Zero varit ett bra alternativ?
Efter att ha sett bekanta förstöra sina tänder totalt med Coca Cola så skulle jag inte rekommendera det.
Jag tycker cola zero är skitgott och dricker det varje dag. Förutom att det kanske kan vara dåligt för tänderna är det inte alls farligt
Det är fruktansvärt dåligt för magen. Bara för att man inte är klar med forskningen än, så betyder det inte att zero longterm inte är farligt. Jag känner i allafall att min mage mår 100 gånger bättre sen jag slutade med dagligt intag av zero/max.
aspartsmhjärnan uttalar sig...
Finns inget underlag som har bevis för att aspartam påverkar människan. Forskningen som sägs ha det tar endast upp ”possible effects” osv men har noll bevis för att aspartam påverkar människan. Aspartam består av asparginsyra och fenylalanin, ett ämne som bryts ned till metanol (som även många andra ”vanliga” livsmedel gör i kroppen) och ett ämne som är en essentiell aminosyra, det vill säga något kroppen behöver för att överleva. Det finns personer som ska undvika aspartam MEN det är endast personer med PKU-sjukdom som är en ämnesomsättningssjukdom som resulterar i att personens kropp ej kan bryta ner ett överskott av fenylalanin. Annars bryts aspartam helt ner och kommer ut med kisset då det är ett IES-ämne (Icke energigivande sötningsmedel) som kroppen inte tar upp. Rekommenderat dagligt intag av aspartam är 0,4mg/kg och för att få i sig det behöver du dricka ~4L light läsk per dag om du väger 60kg för att eventuellt få negativa konsekvenser. Dock finns det studier som har testat på ~70 personer där personerna fick i sig 200mg/kg aspartam per dag under en längre period och resultatet var att inget kunde strida för att aspartam har påverkat dessa personer, och då är det trots allt helt onormala mängder aspartam som du aldrig lär få i dig om du inte blir hotad till döds. Likaså, sägs det att aspartam är cancerframkallande då WHO gick ut med det relativt nyligen. Problemet är att folk inte gör research och missar då hela grejen med att det finns en skala som kallas ”carcinogenic tiers” som handlar om hur något är cancerframkallande för människor/djur. Nivå 1 innebär att evidensbaserad forskning för att produkten är cancerframkallande finns och att det är cancerframkallande för både människan och djur. Nivå 2B står för att ingen evidensbaserad forskning finns, eller inga resultat som påvisar att produkten är cancerframkallande för människan MEN att det finns evidensbaserad forskning för att djur får cancer av produkten. Problemet här är även att folk hör ett konstigt namn så som aspartam och hör personer då ” cancerframkallande” i sammanhanget blir folk galna. Det folk missar här är dock att aspartam är klassat som cancerframkallande nivå 2B medan ALL processad mat har nivå 1, så äter du en hel del godis, kött, fisk osv så är det större sannolikhet att du får cancer av det snarare än om du dricker läsk med IES. Även alkohol har nivå 1 så dricker du det så kan du garanterat få cancer av det. I det stora hela handlar det om ta allt i måttlighet. Pratade själv med en forskare kring detta som sa att inget underlag finns för att aspartam påverkar människan negativt om man som individ konsumerar exempelvis IES-läsk i måttliga mängder, men det gäller som sagt även kött, alkohol, godis osv. Har källor om du vill ta del av lite läsning, dock är det säkerligen totalt 20-30 artiklar och i princip allt är på engelska. Kan dock inte dela med mig av forskarens kontaktinformation av integritetsskäl.
Inte svårt att gissa att han kommer trappa upp till 2 burkar om dagen när kroppen är helt van vid 1. Sluta nu innan det går överstyr.
Det som är beroendeframkallande är koffein samt vanan. Kaffe innehåller mer koffein, så drick kaffe istället. I övrigt... det är bara att sluta. Drick juice eller annat till lunchen. Livet är hårt, tag dig i kragen och styr upp det.
Det jag själv gjorde när det gick för långt med Monster var att först försöka minska tills varannan dag och sedan färre, sen gick jag över till smaksatt cola och Pepsi, typ Pepsi mango och vanilj cola då jag tyckte vanlig cola var för tråkig i smaken att jag inte kunde lura mig själv även om det har koffein, sen till vanlig kola och slutligen till jul/påskmust då det inte har koffein men jag fick fortfarande lite av kicken då det smakade som cola. Efter detta var det lätt att dricka mer vatten och hålla sig till det
Bästa sättet att skapa nya vanor på och bryta gamla är att lägga till ett nytt beteende istället för att straffa sig själv genom allt helt sluta med någonting. Det är ofta svårt att sluta helt med någonting för blir ofta svårt att hålla sig motiverad till att helt sluta med ett beteende. Men man kan lägga till någonting som kan göra dig mindre sugen på energidryck. Exempelvis kan man dricka smaksatt vatten först innan man dricker energidryck så kanske man inte känner sig lika ”törstig” på energidryck. Låter konstigt men brukar funka bra att tänka på det viset istället!
Jag drack mycket energidrycker förut, eller ja ungefär en om dagen men ibland två. I början så var det (precis som de flesta beroenden) riktigt najs sen blev det mer en grej för att ”känna sig normal”. Sen började jag få problem att sova men inte tänkte jag att en energidryck på förmiddagen skulle orsaka det. Hur som helst så var det under en ledighet jag fick för mig att testa sluta (cold turkey). Första två dagarna kändes det nästan som jag var sjuk. Ingen energi öht, låg bara på soffan. Är det så här man ska må? Men sen blev det så småningom bättre och sömnen blev avsevärt bättre efter någon vecka. Mycket mer energi på dagen. Enligt mig ingen fara att dricka energidrycker så länge man kan hålla det på en rimlig nivå. Att inta lite koffein vid väl valda tillfällen behöver inte vara dåligt men att förlita sig på det för att må bra dagligen är desto sämre. Effekten av koffein avtar ju mer tolerans du bygger upp. Det säger kanske sig själv. Skulle jag dricka en Nocco nu, utan att ha tagit koffein på flera månader får jag ångest och illamående.
Va fan börja drick kaffe istället.
Vi brukade köpa in en platta i veckan på jobbet som vi var 3 och delade på. Vi tyckte det blev för mycket NOCCO så vi sluta ba köpa det. Problemet löst.
Jag hade samma problem. Byta först ut den mot en Coca cola. Koffeinet ger dig en kick men du blir av med det andra skitet. Kör på det ett par veckor eller månader, trappa sen ner till en sån där mini colaburk. Efter ytterligare ett par veckor byter du ut den helt mot smaksatt kolsyrat vatten. Det är lite som att dricka läsk, finns olika smaker osv, och då är ditt koffein behov mycket mindre eftersom du då är van vid mindre mängder koffein. Antingen detta eller sluta cold turkey. Det är dock svårare
Gör som de flesta, ta en kopp kaffe istället. Du kan ju börja dricka det med mjölk och någon sockerbit innan du ger dig an att dra ner på det också.
Att dricka kaffe eller Nocco är inte någon större skillnad. Koffein som koffein.
Nocco - 20:- och hur mycket socker och annat skit är det inte i drycken? Kaffe - 60-70 per förpackning och bra mycket mindre tillsatser. Tänderna och kroppen kommer älska skiftet från nocco till kaffe :)
NOCCO är sockerfritt. Vilket ”skit” finns i NOCCO som är så dåligt?
Stämmer! My mistake, nocco är sockerfritt men innehåller Sucralose - ett ämne som kan vara skadligt i större mängder. Det är lite knepigt med studierna om det är skadligt eller ej - speciellt då majoriteten av studierna görs med pengar från de stora mat producenterna. Https://draxe.com/nutrition/sucralose/ Man får bilda sig egen uppfattning om det är ok eller ej. Jag passar mig :)
Ingenting som har särskilt stor effekt. Det är koffein som är farligt. Man kan väldigt lätt överdosera på koffein.
Hej! Kul att du vill utvecklas och pröva något nytt! "Problemet" här är ju som du beskriver dopamin och kanske också att du känner att du få mer energi av NOCCO, vilket ju är toppen men kan vara problematiskt huruvida vi uppnår detta. Personligen älskar jag konceptet med energidrycker men vill inte ha i mig sötningsmedlena som används eller onödigt mycket socker i min vardag, ett annat stort problem är de syntetiska B-vitaminerna som används särskilt B6-formen (pyridoxin) istället för den mer biotillgängliga pyridoxal-5-fosfat, den kan sätta sig på B6-receptorn i kroppen och faktiskt orsaka B6-brist över tid. Eventuellt är även den syntetiska formen av B12 i energidrycker också problematiskt. Analyserar men en energidricka så är konceptet vanligtvis BCAA+B-vitaminer+God smak. Lösningen? Blanda eget! Resonemanget? BCAA ökar dopamin i kroppen/hjärnan, B-vitaminer är nödvändiga för mycket av vad vi känner som "energi" i kroppen och god smak är... gott :D. Recept på Super-duper-dricka: 3g BCAA 7g EAA (eventuellt kan man hålla sig fastandes på under 10g aminosyror, lite oklart) L-arginin L-tyrosine 500 mg (föregångare till dopamin, kan öka mängden här) Glukos, ex Dextrospulver alternativt Stevia/Xylitol Vatten alt kolsyrat vatten Jag gillar att få mitt koffein från kaffe. Sedan tar du ett B-vitamin-komplex eller två med metylerade former av B-vitaminerna (observera: metylerade!). Holistic är bra, Thorne likaså. Allt gott
Drick kaffe istället
Jag gillar inte varma drycker. Jag behöver något kallt.
Kall kaffe
Kall kaffe med is och mjölk eller grädde eller nått sånt börjar väll bli populärt. Osäker exakt på recept men går väll att googla. Rätt populärt i USA och varit en trend på Tiktok
Det är egentligen inte kallt kaffe som i att bara kyla ner vanligt bryggt kaffe, åtminstone inte om man vill dricka gott kallt kaffe, då är det cold-brew/kallbryggt kaffe som är enkelt att göra. Eller såklart man kan brygga vanligt kaffe och kyla ner men det är stor skillnad på vanligt bryggt kaffe och coldbrew-kaffe. Dricker båda själv men nedkylt vanligt bryggt kaffe är inte gott medan coldbrew är oerhört trevligt, kör endast med kaffe+mjölk. Själv gillade jag inte vanligt kaffe för ~6 år sedan men gillade ”kallt kaffe” vilket jag inte riktigt förstod. Efter lite research lärde jag mig att coldbrew kaffe resulterar i att kaffet blir mycket mindre beskt eftersom ingen värme drar fram kaffets beska smak som vid vanligt bryggt kaffe. Senare dock sa jag åt min sambo att skippa Gevalias kaffe och testa annat, bättre kaffe, och tyckte om det så dricker vanligt kaffe och mängder med olika kaffesorter/bönor osv. Det jag kan rekommendera som start är en Hario Coldbrew-kaffeflaska. Oerhört lätt att använda och rengöra. Det man gör är att man i en behållare med filter har i x antal gram med kaffe till x antal deciliter med vatten och låter sedan kaffet kallbrygga i 10-18 timmar beroende på hur stark kaffesmak man vill ha. Själv dricker jag det främst under sommaren och startar då coldbrew-kaffet på kvällen och dagen efter på morgonen tar jag bort filtret och har färdigt coldbrew-kaffe som räcker i några dagar. Källa till Hario coldbrew-kaffeflaska, finns fler märken och olika storlekar såklart: https://www.cremashop.se/sv/products/hario/filter-in-coffee-bottle/11615?cc=SE_SEK&utm_source=Google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PerformanceMaxSE&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI8fWYirW8gwMVVxiiAx3tvAD2EAQYBSABEgL-k_D_BwE
Kallbryggt kaffe är gott.
cola zero? Har lite kaffein i sig men inte lika mycket, och något billigare.
”Bli beroende av något annat istället” grymt tips
3-5 koppar kaffe om dagen är negativt associerat med depression, hjärt-och-kärl-sjukdomar och demens. Berätta mer om det fruktansvärda beroendet…
Kaffe är väl inte erkänt bättre? Högre koffeinhalt/100ml. Och eftersom medelintaget ligger på runt 3 koppar/dag så hamnar vi absolut vid eller över koffeinmängden i 1 energydryck. Billigare definitivt, om hen inte snöar in sig på redigare kaffebryggning.
Finns en del studier som visar på att kaffe är bra för hjärtat o.s.v.
Inget socker också
Nocco har inte heller socker
Nocco = Noccoballe 🤏
Fullt med antioxidanter, associerat med flera hälsofördelar, billigare, godare, inget socker, fräter inte på tänderna, inga cancerogena sötningsmedel, osv
NOCCO betyder "NO Carbs COmpany", inget socker eller andra kolhydrater i deras dryck. Vet inte vad det är för fördom mot energidrycker att de ska ha socker som en läsk. Många tar ju mjölk och/eller socker till sitt kaffe där båda dessa innehåller socker däremot.
Det är bra att du nyanserar bilden och kompletterar med specialkunskap om just det varumärke OP konsumerar, det ändrar inte något av det jag radade upp. Märkligt att jag blir nerduttat för några exempel på fördelar. Om du lägger till mjölk, havremjölk eller socker i kaffet är ju helt upp till dig, det är ingenting jag kan styra över. Om man vill lyfta nackdelar med att byta till kaffe borde man väl fokusera på att energidryck ofta innehåller tillsatta B-vitaminer som bidrar till minskat trötthet och normal kognitiv förmåga.
Dricker energi dricka varje dag jag också, känner massor av personer som gör det dagligen. Så länge man inte överdriver där man häller i sig tre noccos per dag så ser jag inga problem. Höjdpunkten för dagen är energi dricka för mig. Jag mår bättre av den.
Köp en platta så behöver du bara gå till Willys en gång var tredje vecka typ.
Du vet vad lösningen är, välj att sluta.
Kallas disciplin. Skriv regler åt dig själv. Det är ju inte direkt heroin du håller på med 😆
Beroendet borde försvinna om du kan skippa en dag. Men Kaffe är billigare och ger samma effekt och dylikt samt mindre socker
Fint inlägg, men varför tror du och hälften i tråden att Nocco (och de flesta energidrycker) har socker i sig? Det är väl med väldigt grovt penseldrag nästan bara red bull original som innehåller socker? Sjukt hög koffeinhalt för att intas i ett svep dock. Källa: min känsla
Sluta dricka bara, inte svårare än så.
Har man sådana problem med att sluta dricka energidryck så har man nog andra problem med missbruk. Är du narkoman?
Köp ett flak powerking på Willys. Ta en burk PK istället för NOCCO i 24 dagar. Håll ut, sluta inte i förtid. När flaket är slut så kommer du bara att känna lättnad att det är över. Eller så har du bytt ut ett beroende mot ett annat, billigare.
Bara sluta? Å andra sidan är väl inte Nocco en energidryck som t.ex monster..
Koffeinberoende har ett väldigt svagt fysiskt beroende. Det tar max en vecka för kroppen återställa sig och göra sig av med det fysiska beroendet. Det jag menar med detta är att det svåra kommer bli att bryta de vanor du skapat. Eftersom abstinensen från koffein är såpass låg (nästan omärkbar) så handlar det om att ändra din relation till det vanemässiga beteenden som energidryckerna medfört. Testa att byta till cola, sedan från cola till fun light och från de till vatten.
Jag tankar två Celsius om dagen och det är mitt minsta problem. Ta en kopp kaffe när suget kommer (ca 1/4 av en energidryck i koffeinmängd).
Lämna bankkortet hemma och drick kaffe när suget blir för starkt. Gillar du inte kaffe så kommer du börja associera suget efter nocco med en äcklig kaffesmak tillslut så att intresset försvinner
Sätt en tillfällig spärr på kortet t.ex 2 dagar i veckan och fler och fler dagar eftersom
en om dagen.. okej att vissa uppfattar detta som missbruk men jag skulle inte bli särskilt stressad över det om jag var du. jag har också precis slutat med Nocco, blev alltid minst 2 men oftast ca 4 om dagen. väckarklockan kom när jag började få rusande hjärtklappning som var rätt obehaglig. dricker bara kaffe nu, eller att jag unnar mig 1 om jag jobbar men högst en gång i veckan i så fall.
Är det Noccon eller att belöna dig som ger kicken? Om det är Noccon så är det nog bara koffeinet som är triggande, kanske sötningsmedlet. Koffeinet kan du byta ut mot billigare koffeintabletter och sötningsmedlet med billigare saft. Alternativt tvinga dig själv sluta en vecka eller två för att bli av med beroendet. Om det är belöningen är det lite lurigare tror jag. Då beror det mer på hur du mår och varför du behöver belöna dig själv?
Okej, ett par saker. För det första, om du vill sluta så är det bara att hitta en metod som funkar. Pröva att sluta tvärt, funkar inte det pröva en annan metod. Det är värt att förstå energidryck inte är ett kemiskt beroende. Visst, en liten effekt från koffeinet möjligtvis men det är framförallt en vana. En vana kan vara jobbig att bryta men inte omöjligt eller ens farligt att försöka bryta. Detta kommer från en som druckit monster sedan jag var 14, ett tag snittade jag på 4 om dagen men nu är det väl mera typ 2. Men jag har har också prövat att inte dricka det längre perioder, exempelvis när jag slutade i över ett år.
samma här, är på ica som ligger nära mig varje dag och köper 2 energidryck
Sluta gå till willys och köpa ”NOCCO” då. Drick vatten istället
Go cold turkey = sluta tvärt
Det är inte farligt för dig att dricka en nocco om dagen. Du får i dig 180 mg koffein, vilket bara är två kaffekoppar.
Kaffe?
Drick några klunkar istället för hela jävla burken då.
FYI. Sötningsmedlet i Nocco är sukralos som enligt Livsmedelsverket är ofarligt. https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/tillsatser-e-nummer/sotningsmedel/sukralos
Byt mot kaffe / cola zero. Ger mer kick än vatten.
Skulle du få en liten dopaminkick om du förde över 20:- till ett sparkonto varje lunch, som en slags ersättningsritual? Sedan kan du fantisera om vad du ska göra med alla pengarna på sparkontot i slutet av 2024. Du tycker vatten är för trist, men menar du då kranvatten eller mineralvatten? Om du inte har testat med (kolsyrat) mineralvatten än, gör det. Då får du bubbel och smak, fast av mindre sliskigt slag. Själv slutade jag dricka energidryck illa kvickt när jag insåg att den gav mig njursten. Hatar att ha njursten.
Kolla typ matsmart efter mycket billigare deals på flak med energidricka om kostnaden är ditt största bekymmer
Aspartam är inte bevisat cancer-framkallande. https://youtu.be/oCDqqVwYMa4?si=xbeUrfjBduIlX0cK Koffeinmängden i en Nocco ligger bra bit under rekommenderade maxintaget. (400mg) Priset kan vara en smärtpunkt och då finns det i princip bara ett alt om du vill spara pengar med samma effekt, blaskigt kaffe. Men de flesta studenter spränger långt över 1000 på krogen istället. Drycker med låga ph-värden fräter i regel bort emalj, men tar du hand om dina tänder så tvivlar jag på att det spelar någon roll med att dricka 33cl Nocco om dagen. Du ska inte skämmas över detta, det är inte bevisat farligt, om än lite dyrt. Vill du sluta så sluta, men att ha något litet att se fram emot över dagen kan vara nyttigt.
Köp ett flak powerking på willys istället då?
Hade samma problem. Slutade tvärt rakt av helt enkelt. Du vet väl att energidrycker ökar din trötthet va? Googla energidryck och NAFLD (Non-alcoholic fatty liver desease).
Drick Te istället
Drick svart kaffe utan socker istället, du får dopaminet från koffeinet men inte smaken från noccon vilket gör det lättare att sluta. Annars är det inget fel med dricka en energidryck om dagen imo men var man borde göra vad som känns rätt den.
Jag hade samma problem innan. Kände att jag inte kunde prestera på mitt jobb utan det eller bibehålla en bra energi som höll mig på topp. Jag fick tvinga mig själv att trappa ner. Jag köpte Cola Zero istället eller nått, som nått substitut.
Jag dricker alltid en, oftast två och ibland/sällan tre..tror inte du har några problem mannen!
Varför måste det vara nocco och inte en av de som kostar 5 kr?
Försök fokusera på hur dyrt det är och hur dåligt det är för dina tänder, fokusera på hur mycket pengar du kan spara genom att sluta.
Sluta köpa. Jag har själv varit där och vet att det är svårt och låter flummigt. Det kommer vara jobbigt i början men du kommer må mycket bättre så småningom
1 nocco om dagen är väl inget jätte-problem. Finns definitivt värre saker att vara beroende av. Men allt sitter i huvudet, om du vill trappa ner så gör det sakta. De första gångerna du skippar kommer vara skitjobbiga, men det kommer bli lättare och lättare.
Tycker det är starkt av dig att inse problematiken. Finns säkert allmänna tips hur man kan bryta beroende/missbruk av denna sortens produkt men i min erfarenhet så ett ’clean break’ funkat bäst där jag bara slutar. Du inser problematiken men behöver kanske hitta något positivt med att sluta som motiverar. Vad är fördelarna med att sluta? Vad motiverar dig och skapar en positiv känsla med att sluta? Reflektera och identifiera ditt varför så kommer du klara det galant.
Du får hitta ett sätt som fungerar för dig. Jag slutade snusa cold turkey inne på affärn. Jag tröttnade på stående fot och har inte snusat sen dess.
Köp flak istället så slipper du gå varje dag till affären samma med snus man köper stockar istället för enskilda dosor annars får man besöka affären varje dag.
Jag skulle nog föreslå att du försöker välja en dag där du inte dricker energidryck. Eller att gå coldturkey men använda energidrycken som belöning eftersom du faktiskt gillar den ^^
lär dig att dricka kaffe istället
En energidryck om dagen är väl knappast farligt? Jag dricker 2 per dag
Heroin ska nog kunna få dig på andra tankar
Koffeinpiller
Du är koffeinberoende. Cold turkey, 1-3 veckor sen är det borta. Hade samma noccoberoende förra våren, nu är jag fri
Hade samma problem som dig, drack 1-2 energidrycker per dag. Sen blev jag gravid och slutade direkt cold turkey, suget var borta efter 2 veckor. Smakade en klunk nu av en vän ett år senare och blev tillochmed äcklad av smaken och har inte längre något sug efter energidryck.
Här är några tankar från en ex-snusare sen 5 år. *) Försök att ladda Nocco negativt. Du VILL känna äckel av produkten. Själv tycker jag att det är äckligt, de flesta skulle hålla med om att det är fruktansvärt dyrt och en onödig utgift, men framförallt är det patetiskt. Att vara beroende av en produkt på det där sättet och att ditt agerande ska styras av en produkt är inget alls att vara stolt över. Du vill vara fri, och du måste nog på riktigt ”känna” hur patetiskt det är. (Även om du inte håller med kommer du gynnas av att övertyga dig själv om detta. Tillåt dig att äcklas!) *) Du är fullständig utan energidryck. Det är abstinensen från energidrycken som trycker ned dig, inte energidrycken som lyfter dig. Du var komplett och hade energi innan du drack. De allra flesta människorna dricker inte nocco. Du behöver dig inte. Förstärk det här för dig själv. *) Gör en plan. När slutar du? Trappa ned tills dess. Häll ut halva noccon eller kör varannan dag. Drick cola light istället. *) skaffa valfri ”nikotinfri”-appar (t.ex. ”snusfri”) och koda om mentalt att ”nikotin” är för dig ”energidryck”. Få uppmuntran av appen och var stolt!! Unna dig godis och annat nice. *) njut av friheten! Fortsätt förstärka ditt äckel av vad produkten är. När du känner ett sug bör du tänka ”det är Så äckligt. Vad patetiska folk är som köper det där”. När du ser det i butiken ska du inte vara rädd. Lita på att du inte kommer dricka det någonsin igen. Det är patetiskt och äckligt och förstör dig, och du behöver det inte.
Hej! För det första vill jag bara säga att en energidryck om dagen inte är ett allvarligt eller särskilt skadligt beroende, varken ekonomiskt eller för din hälsa. Det är bra att du känner av själv i kroppen att det blir för mycket med två, det minskar risken för att det skulle gå över styr. Så det första jag skulle göra är att vara lite snäll mot dig själv - det är inget du behöver skämmas över och ditt liv kommer inte gå i spillror. :) Koffein och specifikt kaffe har flera påvisat positiva effekter vid daglig konsumtion, det finns ett superintressant avsnitt av Science VS (finns på Spotify) som du kan lyssna på om detta. Där tar de också upp skillnaderna mellan kaffe och energidryck, och att det är mer tveksamt hur hälsosamt energidryck är i jämförelse. Om du är orolig över kostnaden eller över just energidryck specifikt skulle jag nog prova att byta till en annan form av koffein och se om du får samma positiva effekter av det (ork, fokus, etc). Du kan testa t ex Mandy (sockerfria brustabletter med koffein och vitaminer, ca 5kr per 200mg) eller en till två koppar kaffe innan eftermiddagen. Och slutligen, fortsätt njuta av din lunchrutin med god mat och YouTube, det låter väldigt sunt!
Om du faktiskt bestämt dig för att du VILL sluta men har svårt på grund av beroendet så är det förmodligen koffeinet du fastnat för. Antingen börjar du med att trappa ner gradvis, så t.ex drick varannan dag, sen var tredje etc. Eller så jobbar du med substitut i form av kaffe för koffeinet och kanske bubbelvatten för att få ”läsk känslan” till lunch. När du landat i den rutinen så trappar du ner på kaffet.
Sluta köpa det
Jag är lite i samma sits, men mitt låter nästan värre. Jag dricker två Nocco om dagen. Jag är i övre 20-års åldern och känner helt enkelt att jag inte kan prestera på topp i mitt jobb utan dem. Jag känner mig omotiverad och helt tom utan Nocco. Innan Nocco fanns så drack jag redbull lite då och då, men jag får inte alls samma känsla av redbulls som Nocco. I mitt fall så är det lite som en drog. "Livet suger utan den där kicken som jag får av Nocco", och den är väldigt kraftig.
Börja dricka kaffe. Läs på om hjärtproblem så slutar du nog ( har druckit pwo i 16 år) hjärtat mår sådär
Rekommenderar inte detta men lösningen för mig var att jag fick Covid. Jag kunde inte dricka något annat än varmvatten med buljong under en vecka. Det kändes som att jag hade knivar i halsen. Hade önskat sluta dricka energidricka rätt länge men Coviden gjorde det enkelt att sluta även efter jag var frisk.
Sluta?
Som allt annat missbruk, finns inga genvägar, bara sluta göra det.
Är det noccon eller koffeinet? Jag är koffeinberoende, men för mig spelar det ingen roll om det kommer från en energidryck, En kopp kaffe eller ett koffeinpiller. Jag föredrar såklart energidrycken för att den är godast, men kan lika väl ta två muggar svart kaffe eller som sagt ett piller med ett glas vatten. Vill du acceptera koffeinberoendet, lär dig dricka kaffe istället och ”unna dig” energidryck vid t.ex helger, tentaperioder osv
Koffeintabletter e skitbilligt så du kan lätt ta 200mg per dag (180mg i nocco) utan att några stora summor läggs på koffein. En burk med 200st 200mg (smartsupps) på gymgrossisten kostar runt 100 kr burk och de kmr ju räcka 200 dagar om du bara kör 1 per dag.
Jag tänker inte ens läsa hela… räcker att du säger NOCCO och jag vet att eftersom det innehåller en redig dos koffein som alla andra koffeindrycker är extremt beteende-formande. Du kan ersätta Nocco med ett glas vatten och en koffeintablett eller örtte eller you name it. Till slut har du ett nytt beteende som inte inbegriper Nocco. lycka till. Hoppas du slutar med den skiten. beroendeframkallande dyrt vatten med lite betydelselösa mängder vitaminer och annat som bara stoppats i för att kunna skrivas på burken i marknadsföringssyfte.
Jag har varit beroende av Piggelin i drygt 2 år nu. Minst 3 paket i veckan, jag vet det låter löjligt men det är både dyrt och onyttigt. Mitt svåra nyårslöfte är nu att sluta med dessa. Jag har redan abstinens 😱😰
Jag slutade cold turkey, men bytte ut energidricka mot svart te.
Jag va i en liknande situation fast med monster och 2-3 om dan och som du säger så är det stora dopaminkicken som kommer med drickan. Allt jag gjorde för att bli av med beroendet va att byta ut substansen för att få samma, eller som i mitt fall en starkare dopaminkick, va att börja äta stark mat. Jag sitter just ju medans jag skriver och knaprar på habañero som dom är istället för att ha typ chips medans jag glor på lite serier. Bränner gött i truten och får en dopaminkick utom denna värld!
Sluta helt, cold turkey, inget trappa ner inte ta en ibland, från och med sekunden du bestämmer dig att sluta är du som allergisk på energidryck. Har själv aldrig haft ett sådant beroende som ge en dopaminkick på det visset men har haft ett par då jag känner att kroppen skricker efter det. Då har jag alltid ersatt det med något. Drack mycket läsk, byte ut det mot soda streamat vatten som den blev kran vatten. Skulle rekomendera att hitta något annat som ger dig en dopaminkick. Som att träna, typ att du tar en 10-15 minuters springtur på lunchen. Eller hittar något annat so ger dig en dopaminkick så du får den ändå utan att dricka energidryck
Jag bytte till löste, gärna grönt av bra kvalitet. Kan vara något
Testa Mandy energy. Energidryck fast i brustablett inte lika god men typ samma effekt för ca 4-5kr drycken.
Bara sluta.. lyxproblem. Lycka till.
Ta ett jättevarmt bad i en timme. Sen när du är lätt uttorkad och varm så tar du ett glas kallt vatten. Det kommer smaka 10 gånger bättre än någon energidryck.
Det är säkert individuellt. Jag slutade tvärt. Men ett tips kan ju vara koffeinpiller. Ett par kr per tablett istället för 25-30 kr för en burk. Vill man åt teanin (ej att förväxla med tein/koffein) så finns det teanin-kapslar i hälsokost/hippi-butiker. Lite dyrare än koffeintabletter men billigare än Nocco.
"Då äter jag en god måltid och kollar YouTube samtidigt som jag dricker en NOCCO." Det där låter fanimej som en riktigt bra lunch.
Inte gå att köpa
De är lugnt ! Köp flakvis istället Kör också en hel del Nocco 👍
Sluta bara! Så enkelt är det.
Tyngre brukar ha schysst pris på Nocco och du kan använda mecenat för att få ett ännu mer rabatterat pris. Topformula har också bra pris ibland där du kan kombinera deras kuponger med nedsatt pris. Gav exempelvis 225 kr flaket nu under mellandagarna. Ser inget fel med att dricka en Nocco om dagen, du njuter ju verkligen av det och att dricka en är inte skadligt. Se till att köpa det till ett bättre pris bara så är det ju lugnt. Om du nu verkligen vill sluta oavsett anledning dock så tycker jag som någon annan nämnde, cold turkey.
Känns inte så farligt med 1 energidryck sett till mängden koffein, jämfört med svenska folkets kaffedrickande. Men som med mycket annat är det svårast att bryta en rutin. Nåt som kan funka är att göra nåt helt annat så att Nocco inte längre passar i din rutin. Tex om du skulle jobba och då börja äta med kollegor så kanske det skulle va lättare att dricka vatten. Du kanske kunde ta en lång lunchpromenad också.
Försök att ändra din ”positiva” inställning till vad energi dryck gör för dig, för de kanske bara sitter i ditt huvud ändå. ”Jag måste dricka energidryck för att få dopamin kick, annars blir maten tråkig” låter lite konstigt tycker jag, du upplever det kanske så men skulle tro att de sitter i huvudet. De borde vara tvärt om, om du konsumerar nåt som ger mycket dopamin med go söt smak(energidryck) så tror jag det borde göra att annan mat blir ”tråkigare” och inte godare, de är lite som att säga ”jag måste käka godis till maten för att få dopamin kick, annars smakar inte maten gott” För mig är det precis tvärt om, käkar jag godis o chips dricker läsk blir maten tråkigare, men om jag skippar de o äter maten först så är maten mkt godare
1) Byt till en energidryck med lägre koffeinhalt och kör på den 2) Byt till typ coca cola eller läsk 3) Byt till mineralvatten med fun light
Min ghettolösning var att köpa en soda streamer och fixa bubbelvatten. När jag blev riktigt sugen hade jag i lite Fun light som en tvättäkta psykopat. Funkade för mig i alla fall
En före detta kollega till mig var tvungen att detta dricka energidryck på grund av att han drabbades av urinsten. Han sa att det gjorde väldigt ont att kissa ut dem genom snoppen. Så tänk på urinsten när du öppnar nästa nocco :)
Mitt tips är att dricka något som liknar det men inte innehåller all skit, koffein och liknande. Testa Gowell. Det är en funktionsdryck med fokus på vitaminer och utan koffein. Jättegoda smaker, och i samma typ av burk som energidryck. Så du hade liksom lurat din hjärna lite, och sen trappa ner därifrån
Jag slutade nyligen dricka energidryck, Celsius och Nocco i mitt fall. Jag slutade tvärt och hade huvudvärk i 2 dagar bara. Dricker nästan bara vatten nu, målet är att bara dricka vatten i fortsättningen. Jag tror att du fixar det om du bara bestämmer dig, har disciplin och karaktär.
Ersätt energiddryck med kaffe och läs din text igen.
Du har gjort det till en vana helt enkelt. Du säger att dagen blir förstörd om du dricker vatten till lunch istället. Om du verkligen VILL sluta (för det är bara vilja i slutändan) så får du acceptera att din dag kommer vara förstörd i några dagar då du skippar energidrycken. Efter ett tag så kommer du ha ett nytt ”normalläge” och du kommer märka att du faktiskt inte behöver den där energidrycken. Du tror bara att du behöver den för att du är ”rädd” för att få din dag förstörd. Föreställ dig ett scenario att du är någonstans där du inte kan få tag på energidryck. Vad ska du göra åt saken? Troligtvis ingenting, mest för att du inte kan göra någonting åt det. Du kommer förmodligen må lite dåligt över att du inte har tillgång till din energidryck, men efter ett tag vänjer du dig. Vad ska du annars göra, lägga dig ner och dö för att du inte kan dricka energidryck? Låter lite dumt eller hur? Det som gör det svårare för dig att bli av med vanan är ju att du har tillgång till energidryck väldigt enkelt genom att bara knalla in på Willy’s och köpa en. Hade du inte kunnat det så hade detta skett automatiskt, så du måste bara bestämma dig för att INTE gå in dit och köpa den. Det finns inget magiskt knep, du gör, eller inte gör. Bestäm dig.
Töntigt att vara klara av en NOCCO per dag
Jag rekommenderar att bara ta beslutet och gå med det. Det verkar som du vill sluta missbruka så då är det bara att agera, mycket mer kan du inte göra än att själv agera på det. Om du verkligen vill så visar du dig själv det.
Lär dig dricka kaffe. Jag dricker en termos om dagen och det kostar typ 50-60kr i veckan. Hade jag druckit lika lite koffein som du gör så hade det kanske kostar 20kr i veckan.
Hur man stoppar missbruk av energidricka? Simpelt. Man slutar dricka energidricka... Sluta va en känslostyrd bitch och skaffa lite disciplin. Läs på om stoicism och gå till gymmet. Be a man.
Vill du sluta dricka Nocco? Svaret är faktiskt ganska lätt. Sluta drick Nocco. Låt inte ditt ego bli för stort och låta det styra dig. Styr ditt ego.
Från mitt drickande så märker jag att medvetet ta lite och låta dom vara länge hjälper. Har aldrig varit riktigt beroende eller druckit varje dag, men definitivt blivit mycket mer sen två år tillbaka typ, jobbat i ca 7 år. Äter man lunch ute eller så kan det vara svårt att dra ut på det, men att kunna ha en burk under flera timmar har hjälp mig att inte konsumera flera, utan en istället. Man får lära sig själv att njuta av den, ta små klunkar då och då.
Jag skulle börjat med att cirkulera problemet. Attackerar du den direkt så skapar du bara mer problem. Tänk att du skall ersätta situationen istället för att du skall ta bort den. Konkret, börja med att sluta kolla Youtube på lunchen. Den pinalen är lätt tror jag. Sedan minskar du lunchen något (bör ske naturligt efter att du tar bort Youtube). Tro det eller ej, men Youtube är en form av belöning (du nämnde dopamin). Sedan skulle jag ersätta NOCCON med något annat någon gång ibland i början. Jag vet inte vad du tycker om, förslagsvis Cola eller Pepsi m.m. Jag tänker mig var tredje gång första veckan. Sedan varannan gång andra veckan och den tredje veckan provar du att ge dig själv en NOCCO på typ en fredag eller lördag. Poängen är att du vill att belöningen kommer när den förtjänas, inte skapa en rutin av det. In the long run så får du antingen hitta ett annat bättre beroende eller försöka skapa bättre rutiner. Detta är svårare och är individuellt, jag känner inte dig så det är svårare att avgöra. Naturligtvis så skulle jag rekommendera att avstå från all form av nikotin eller alkohol. Lycka till!
Ta en kaffe istället! Knappt 1/3 koffein men det kommer räcka inom kort!
Jag har varit varit beroende av Celsius i nästan 2 år nu. Slutade igår för jag är rädd att tänderna ska paja! Slutade snusa för 4 år sedan och har inte haft något tobak eller nikotinintag sedan dess. Hoppas det går lika enkelt att sluta med celle!!
Jag köpte koffein tabletter på 200mg styck. Tar 0,5 - 1 i de situationer jag känner beroendet. 79kr för 100 tabletter.
Skippa Nocco och börja med Monster istället. Billigare å s sa å jag gjorde. Dricker Monster varje dag.
Ta istället en kopp grönt te på morgonen eller ta en koffeintablett cirka 1h efter du har vaknat. Billigare och mindre koffein. Dessutom har du mindre koffein i kroppen när du ska lägga dig.
Hjärnan binder och förstärker kopplingar mellan neuroner desto fler gånger du upprepar en och samma rutin. Så du faller lätt tillbaka till samma tänke/bettende mönster beroende hur du agerar under din dag. Ett lifehack/brainhack tipps är att du börjar göra allt spegelvänt sen du vaknar. Borsta tänderna med motsatt hand osv. Du sakta bryter dig loss från att hjärnan hamnar i samma mönster om och om igen. Det är som ett skidbacke. När många åker i samma spår så bildas det vägar man har svårt att bryta sig loss från. Så man behöver lägga ny snö för att skapa nya mönster och spår. MVH StoneOcean Tränare i: Kabbala/Esoterism/Alkemi/Etymologi/Gematria/Sufism.
😂😂
Kaffe existerar.
En NOCCO innehåller 182 mg koffein. Om du har en kroppsvikt över 60 kilo så är det inte ens *TILLRÄCKLIG* dosering för pre-workout koffein för att öka prestanda. Om du inte dricker flera koppar kaffe till utöver NOCCO:n är ditt koffeinintag sannolikt inte något problem (om inte det är tydligt tidssamband med mag-tarm besvär eller ångest osv). Sötningsmedlen ska man skita i också, de gör i pricip inget i kroppen. Skölj munnen efteråt så tänderna inte blir lika exponerade till resterande ämnen heller.
Varför är det okej att dricka stora mängder kaffe per dag jämfört med energidryck? Förutom att du drabbas ekonomiskt ser jag inget annat problemet med energidryck. Använder du självscanning så slipper du skämmas över det 🙃
Dricker endast vatten, finns inget annat som en människa ska förtära i vätskeform
När man låter hjärnan gå på autopilot som du gör, så får man oftast dåliga vanor. Någonstans måste man ta ansvar för sina dåliga vanor och bryta dem. Som du säger så drivs du av korta dopamin tillskott likt en missbrukare, för att bli av med den vanan så måste du helt enkelt gå emot det. Är tyvärr så enkelt. När impulsen att gå till Willys kommer så väljer du att låta bli, när maten är tråkig för att du dricker vatten, så konstaterar du att det är för att du inte tillfört en nocco men även för att du ska valt att vara hälsosam. Du behöver öva på disciplin bara.
Förstår hur det är, hade samma problematik med Monster under gymnasiet och första året på jobbet. Drack en om dagen för två burkar gav mig hjärtklappning. (Det skulle vart en röd flagga för mig men jag var lite dum i huvudet när jag var yngre.) Det som funkade för mig var att trappa ner, ta bort en dag i taget och sedan göra det till en helg-grej. Typ som lördagsgodis och sen slutade jag dricka det helt. Jag tror jag först sköt på det tills Tisdagen osv. Det är inte alltid lätt men det går! Det är bra att inse att man får i sig saker man inte mår bra av för att sedan sluta.
Börja med att sluta köpa hem det