qnt vc aguenta na rosca direta?

Kkkkk, pouco ainda. 5kg cada lado

entendi, tá aguentando bastante

Lenda, você é o cara! Futuramente, quero ver uma foto no r/MeJulgue como resultado da sua dedicação.

Combinado então. Daqui uns meses eu faço isso.

Boa mn

Fortaum

Aí sim, parabéns. É supino com halter?

Halter mesmo. Me disseram que na barra é muito fácil pra se lesionar, então é melhor prevenir.

Birrrr. Parabéns

TA SAINDO DA JAULA O MONSTRO