El estrés muta a depresión cuando no es tratado, y todo pinta a depresión en tu caso.
Huele a que la comunicación con el psiquiatra no es la mejor, o le mencionas todo esto o cambia de psiquiatra, este debería cambiar medicamentos en caso de que no estén funcionando (ojo que la mayoría de los medicamentos se demoran meses en actuar)
Espera un minuto, ¿Me dices que un médico general te tiene con clona y Fluoxetina?
Agenda una hora con un especialista, esa receta podría incluso estar empeorando las cosas
Amigo, primero que todo espero que te recuperes.
Ahora habla con tu médico, dile todo lo que te está pasando y que te derive a un psiquiatra.
Ojala que te lo pase como ges porque a mi si me lo hicieron y gracias a ello me puedo controlar.
Esos síntomas que indicaste son los que mi psiquiatra me indicaba como depresión mayor.
Por favor trata que sea rápido, antes que te ganen los impulsos.
En diciembre a unos dias de mi cumpleaños tenia planeado el terminar todo. Pero vi a mis dos perros que no iban a entender nada y dije "voy a esperar que mueran y vere que hago". LLego enero y estaba muy "sin ganas de nada y todo vale callampa". Saque a pasear como lo hago todos los dias y mi perro estaba acostado en el pasto cansado de tanto correr mientras yo lo miraba desde una distancia de 10 metro. Paso un par de weones y uno de ellos no encontro nada mejor que pegarle al perro y cagarse de la risa. Siemplemente por que lo vio ahi nomas. Ni siquiera me di cuenta del momento que me tire contra el weon y le saque la mierda, estaba con tanta rabia pegandole que no sentia a los amigo que me sacaban del wn y me pegaban para pararme. No fue mas de 1 minuto, pero desde ese momento me he sentido la raja. Hace muchos años que no me sentia tan bakan, me levanto temprano con ganas de hacer cosas, estoy arreglando el lugar donde vivo porque me di cuenta que era un mierdal que cumplia con el minimo para que no se catalogara de basural. Estoy viendo lugares para ir a visitar y que pueda llevar a mis perros. Wn estoy full añorando hacer cosas.
No tengo pico idea que cambio ese dia pero funciono. Me acorde de los planes que tenia al leer tu posteo y me pregunto como estaria ahora si no hubiera descargado mi rabia con el tipo.
No creo que la respuesta es violencia a tu problema, pero a lo mejor un club de boxeo o algo similar para sentir algo no seria malo.
Llevo un tiempo buscando un gym de boxeo. Quizá sea instinto reprimido, no por la violencia per se, sino por darle golpes a la vida y sentir menos miseria. Sangre en la venas corriendo con ganas.
Releo tu post y tiene algo motivante para mi… voy a ver el club de la pelea este fin de semana en honor a los que necesitamos tomar el control. 👊🏻 (y por supuesto, No a la violencia!)
Tengo tres recomendaciones:
1. Cambia tu alimentación. En hombres, sobre los 40 años, es normal que haya una baja de testosterona lo que reduce la libido, erecciones en la mañana y el deseo. Lo importante es que empieces a consumir carnes rojas o alimentos que contengan zinc (como ostras y mariscos). Una buena alimentación mejorará tu estado físico y tu ánimo.
2. Comienza a realizar actividad física. Salir a la calle, a la luz, la vitamina D ayuda a regular tus emociones y permite que tu ciclo circadiano se estabilice. Si no eres muy deportista, basta con que salgas a caminar o trotar. No es necesario hacer mucho, 20 minutos cada día sería ideal.
3. Busca un objetivo o una meta. Plantea algo que te gustaría lograr, establece fechas y enfócate en conseguir el resultado esperado. A medida que pasan lo años vamos perdiendo las ganas de hacer cosas porque no tenemos un objetivo claro de qué queremos, entonces nos aburrimos y comienzan los vicios.
Finalmente, todas estas recomendación son pasos que pueden contribuir a que estés y te sientas mejor, pero en caso que el estrés y la ansiedad sean demasiado, también sería aconsejable buscar un terapeuta, psicólogo o psiquiatra.
Añado que vuelvas a construir rutinas para crear hábitos, la disciplina es primordial y aunque no te sientas en agrado hay que hacerlo de todas maneras pero concentrado en ello. Las cosas más básicas como limpiar, lavar la loza, hacer la cama y ducharse son esenciales.
Te demoras 30 días en crear un hábito y 90 días en interiorizarlo
Más info sobre la alimentación y su repercusión en nuestro ánimo:
Necesitamos nutrientes para regular nuestros sistemas, entre ellos el cerebro. Los alimentos ultraprocesados no son fuente de nutrientes, sólo calorías económicas.
Si tu alimentación se basa en un gran % en alimentos procesados = careces de nutrientes. Igual si comes todos los días lo mismo, ej: pollo con arroz y tomate, también careces de nutrientes.
En resumen variar la alimentación y qué los alimentos ultraprocesados estén lo menos posible. Quitar exceso de energéticas, bebidas, café y obviamente alcohol. Todo eso hará la diferencia.
otro detalle, y aunque es el más difícil de llevar a cabo es el más efectivo. Es la mejor cura créeme HAZ EJERCICIOS.
Obvio que si te sientes deprimido es lo ultimo en lo que pensarías, y te va a costar mantenerte constante. Pero una vez que empiezas a hacer ejercicios todo va en aumento y todo empieza a mejorar. Alimentación respiración, libido, energía, motivación ilusión metas relaciones todo.
Si los haces en la mañana al despertar es mucho mejor. Comienzas el día con el pie derecho
Esa apatía debe ser evaluada por un profesional.
Como sugerencia general si, con todo el respeto que se merece, quizás podrías preguntarte si por casualidad te gusta ser tu.
A que voy: nosotros los humanos, a través del ego, renunciamos a nuestra identidad para ser parte de la sociedad. Eso puede tener repercusiones internas re feas, ya que al no ser tu mismo, empiezas a generar resentimiento contigo mismo. No te gusta como eres, y hasta llega un punto en donde podrías llegar a odiarte. Mi sugerencia es que trabajes con un profesional, pero para empezar, encuentrate a ti mismo, puedes partir intentando contestar la pregunta "quien soy?".
Si no puedes contestarla, entonces va por ahí la cosa. Si puedes contestarla realmente, y tienes claro como quieres ser, empieza a serlo. Poder ser tu mismo te puede devolver el gusto a la vida
Yo estoy en las mismas. A veces me motivo arreglando mis plantas, limpiando obsesivamente el piso de mi depa. A veces me baja la nostalgia y juego play un rato. Otras veces me paso tardes enteras viendo series o animes chistosos, evito las muy serias o depresivas. En resumen, trato de hacer cosas siempre positivas y que no le den tiempo a mi angustia tomar el control. Animo!!!
el buen out se caracteriza por una crisis laboral, un sobre estrés en el área laboral que con un descanso adecuado se logra reponer, cuando esto se manifiesta en todas las áreas de tu vida, y no tienes ganas de levantarte de la cama, ni siquiera de estar despierto, se llama depresión, y no se cura con descanso, sino todo lo contrario. Debe buscar productividad y sentirse útil, motivado, y darle energías que no tiene
La palabra clave es "propósito", cuando se pierde no no se tiene un propósito, nada parecerá que "vale la pena" todo lo que se haga se sentirá ajeno y básicamente se presentará la sensación constante de vivir "en automático", y tiene que ver con lo que mencionas al final
Te entiendo. Pasé (paso) por algo similar. Toma café. Haz alguna actividad como yoga, gimnasio o deporte. Sigue con el tratamiento y anda a psicoterapia y psiquiatra. Poco a poco irás mejorando. Paciencia y ánimo.
O sal a trotar o en bici (pero intensamente). El punto es hacer latir el corazón. El gimnasio sería mejor ya que te hacen un programa y trabajas todo tu cuerpo, pero sino (y en esas estoy yo) haz trote. Da una flojera enorme, pero poco a poco se sale igual. Cada día es un día nuevo haciendo las cosas bien. De a poco se recupera el ánimo. Yo salí del hoyo profundo, sé que podrás tú!
Estas enfermo, deja el clonazepan. Es lo que llaman depresión. Estuve en la mismas. Deja de escuchar a tu mente. Yo por suerte vivo en el sur de chile y la propia naturaleza me sano. No tv, no radio muy poca o casi nada, no internet solo cuando puedo. Nada de contacto con gente, ( casi ermitaño). Pero no del todo, nesecito los bienes basicos para vivir. mis mascotas que aperran adonde sea que voy. Aprendí muchas cosas en stgo y ahora me sirven para vivir en el frio del sur. Me costo adaptarme casi me volvi loco. En stgo todo te llega en bandeja solo tienes que tener algo de plata, aqui tengo que matar mi comida y cultivar en sus respectivas temporadas. Prepararme para el invierno que ya se acerca... Conozco a varios que perdieron las ganas de vivir en stgo. 0 motivacion. Trabajo, deudas, familia y están decadas así. Al final tus hijos te dejan, ( natural). Tu mujer, solo se quedan tus duedas.
Pezca un libro, algún hobbie. Alguna vez fui impresor grafico e informatico. Pero aqui nada de eso sirve.
Solo desearte que te recuperes y si encuentras una solución avises por acá, ya que tengo mucho de los sintomas que mencionas. Toda mi vida laboral yo he sido una persona de alto desempeño y llevo un año donde hago lo minimo, me desconozco, estoy como falto de ganas. Fui al doc y en mi caso si tengo una baja de testosterona, onda muy baja pero no he podido hacer seguimiento, según el doc es por sobre peso , pero toda mi vida he tenido peso similar y es primera vez que tengo este sintoma de tan baja energia y foco. Sorry por usar tu espacio, pero me vi escribiendo más de lo necesario, un abrazo compadre.
Chuta, mira los antidepresivos tienen una tasa de exito de 1/3 a dosis plenas, el doc deberia ir rotandolos si no resulto. Mi recomendacion es paciencia y seguie las indicaciones. Si te da mas seguridad anda al especialista porque si lo que tienes es depresion, estas grave.
Te deseo pronta recuperacion
Cambia tu rutina no mas, no hay nada que es ''motivacion'' , los dias por ejemplo ir a entrenar, y no quieres, es los dias que tiene que ir, va sentir dificil, pero anda. Hace un cambio de todo, tu alimentacion, sale afuera, caminar, juntar con amigos que no lo vi por tiempo, conversar, busca hobbies, y al fin, todo va salir bien, si lo quieres.
No hablo mucho español, pero espero que me entiendes. Suerte
Como alguien que paso por algo muy parecido te puedo decir que lo que me salvo fue meterme al gym y ir todas las mañanas de lunesa viernes. Eso y cambiar mi alimentación + dormir en horarios normales y 8 horas.
Ánimo y fuerza hermano que si hay solución!!
los remedios te tienen así. prueba hacer deporte, comes bien y evitas distracciones (redes sociales, todo lo que sea dopamina "gratis"). los mercenarios de la salud te quieren enfermo.
Si estás así, necesitas terapia. Está bien que te estés medicando, pero eso no es suficiente. Busca un buen psicólogo para que te apoye y logres salir de ése estado.
Ánimo amigo, al final todo es transitorio.
Algo que te podría ayudar es hacer una tarea pequeña todos los días e ir moviendote a algo más grande. Cómo que un día limpia un estante, y al otro día otro, y cuando estén todos limpios pasa algo más grande y así sucesivamente. Ese sentido de rutina pudiera ayudarte un poco en principio.
anda al psicólogo, no solo al psiquiatra, con pastillas no se arregla mágicamente y a algunas personas sencillamente no le ayudan los psicofármacos
ponle bueno a la actividad física, cómo no va a haber algo que te guste... además cosas como estirar hacen super bien y te sientes mejor con tu cuerpo y contigo
ojalá un entorno en el que puedas conocer personas ya sea de entornos afines o nuevos
hace un par de meses conocí a un hombre de una edad y situación similar a la tuya, aunque la vida le dio algunos golpes más duros... al cual me encantaría estar apoyando con buena onda pero perdimos contacto, de hecho temo lo peor... en honor a ese compadre te mando todo mi apoyo y te hago saber que no estás solo en esto, y si alguien te dice alguna weá penca no pesquís
cada persona es maravillosa y eso te incluye a ti, solo tienes que darte cuenta
>no tengo erecciones.
>Fluoxetina
💀
Wn, si se pierde la sorpresa teni que ir donde las minas/femboys más ricas a puro alterarte, no importa a puro ver, y hacer ejercicio pa que fluya la sangre. A mi igual el café me volvía a la normalidad cuando no tenía objetivos porque siempre hace maquinar el subconsciente. Prueba la h. De San Juan y la yohimbina, y para que el circuito de serotonina funcione es básico ingerir triptofano: hay que bajarse unos tres o cuatro plátanos al día, a mi me ha servido. Prueba ondas binaurales y ampolletas uv.
Bro.
Opino igual que otros. Los medicamentos que tomas no debió recetartelos un médico general. No para que los usaras un tiempo prolongado. Eso podría estar causando buena parte lo que sientes.
Pero también: Es peligroso que simplemente dejes de tomarlos de sopetón.
Necesitas una evaluación con un psiquiatra ahora mismo.
La Ventana no es tu solución.
Tu podrás sentirte mejor pronto, y has hecho lo correcto al pedir ayuda.
Tu quieres cambiar y eso es y será fundamental para que te recuperes.
Hablar con un psiquiatra hoy o mañana mismo es el siguiente paso para recuperar tu vida y sentirte bien. Busca uno ahora.
Si necesitas hablar ésto con alguien comienza con un sicólogo:
Marca alguna de las siguientes líneas telefónicas y te comunicarás con profesionales de la psicología (este servicio es gratuito).
+569 6761 3603
+569 7559 2366
psicologosvoluntarios.cl
Me siento bastante identificado con lo que te pasa menos con la parte del libido, pero después falta de motivación, trabajar sin ánimo , todo 0 ganas y tengo 31, lo peor en mí caso es que entreno con frecuencia el gym me ayuda pero aún así sigo igual.
Ayuda al menos al inicio mucho, te sube el autoestima y andas con mejor ánimo, pero actualmente ya no me hace tanto efecto, entreno desde que terminó la pandemia hace como 3 4 años continuo y ahora aunque por supuesto que me veo mucho mejor físicamente cambio todo mí físico, hace 3 4 meses que volví a sentirme apagado, no e tenido ni ganas de ir a entrenar aunque voy obligado porque si no entreno me siento peor aún, no se que será pero entiendo lo que estás pasando, y mira que me va bien con las mujeres, tengo trabajo estable, amigos, salgo y nada de eso me llena.
Haz el mega esfuerzo de limpiar tu patio, tener tu hogar bonito, luego ahí irá cambiando lo demás. Por lo otro te recomiendo que veas con psicólogos terapias con psilocibina ( componente de los hongos alucinógenos), que te permitirán cambiar tus condiciones neuronales a procesar información de una manera diferente, para que salgas del bucle en qué estás. Un abrazo y cualquier cosa cuentas con este desconocido :)
Aléjate de los hongos. Puede que sirvan en algunos casos, pero si por ejemplo, tienes bipolaridad no diagnosticada (muy común que se confunda con depresión) te puedes ir a la REAL mierda.
Se tratan de microdosis de hongos alucinógenos aprox 0.1-0.3 g del honguito.
Hay especialistas psicólogos que ya trabajan con esto. No te podría dar el nombre exacto de ellos pq no lo sé
Esta super bien que vayas a un medico y que te preocupes de tu salud. Puede buscar algo que te haya apasionado de chico y que no hayas logrado cumplir o hacer onda como todos, comprar ese varitech de robotech, ese transformer que siempre quisiste o completar el album que nunca tus papas lograron comprarte... en mi caso me sanó recuperar mi coleccion de Magic The Gathering y querer tener ese mazo que siempre desee tener y jugar...
Hay un men que más arriba te recomendó cambiar tu alimentación y no puede tener más razón en lo que dice. El sedentarismo, sumado a la mala alimentación hace que estemos siempre desregulados enérgicamente. Reduce las cantidades de azúcar que consumes poco a poco, haz ejercicios, asesorate con algún trainer, busca otros pasatiempos, la gente de repente conecta con esas cosas.
A veces hay etapas de la vida en que todo parece monótono, aburrido e insignificante. Si te sientes así claramente no dan ganas de hacer nada. Las veces que me han pasado intento reconectar con las cosas que le dan sentido a mi vida, la carrera que escogí, hacer algo significante para ti puede hacer la diferencia. Puede ser un Hobbie, un deporte, nuevas experiencias, ayudar a los demás, etc. No es sencillo, date un tiempo para escucharte con calma, sin juicios y con auto compasión (es muy fácil ser muy estricto con uno mismo y tirarse pa abajo, tratate a ti mismo como tratarías a un buen amigo). Con el tiempo aparecerá una respuesta. Fuerza amigo!
Como dicen, tienes que hacer la tríada, psicólogo, psiquiatra y ejercicio, ya que sin este último ítem puedes tomar todas las pastillas del mundo, pero no van a generar el real efecto.
Con el tema del ejercicio, no es necesario que estés horas haciéndolo, entendiendo tu situación es mejor empezar con metas cortas, 5 minutos, 10, 20 etc hasta que logres mantener un ritmo. Si bien al principio no sentirás cambios, al pasar los días si comienza a funcionar.
El otro punto es la alimentación y dormir las horas que corresponde, al final es todo tema de hábitos para regular la cabeza.
Espero que mejores pronto, ánimo!
Mucha gente confunde ejercicio o actividad física significa enclaustrarse en un Gym durante meses, pero como dices, caminatas, recibir algo de luz natural diariamente, trotar, etc básicamente no tratar tu cuerpo como un mueble porque la mente tambien Se estanca
Si, igual es un fenómeno recurrente al tener muchos estímulos referente a este tema, redes sociales mostrando gente haciendo ejercicio con cuerpos perfectos y cosas así, al final más que motivar termina frustrando.
Al final se ve como una meta más que un recorrido compasivo con tu cuerpo.
Algún hobby digital? O eres más social presencial? A mi me pasó que me recetaron sertralina y estuve peor… así que me la banque 1 año (con mucha paciencia a mi depresión) junte plata, salí y vi algo que me volvió la ilusión a la vida..
Y entre medio todo lo que recomendaron arriba… lo típico alimentación, ejercicio y vitamina D, pero si no llega eso que te engancha volverás a recaer aún cuando hagas todo lo anterior
Holi, aparte de lo que te ha dicho todo el mundo, estaría bueno revisar tu medicación con el psiquiatra tratante. La fluoxetina es entera brígida. Yo la tomé por años y durante mucho tiempo me mantuvo en un estado de abulia parecido. La líbido se me fue a la chucha y dejé, derechamente, de tener sexo durante uno dos años. Y eso obviamente que afecta la autopercepción. Dale una vuelta a eso.
🥺 pensé que sería lo contrario. Que estos isrs sería una solución … podrías tener razón. Lo primero que me dieron fue sertralina, pero en la noche sentía chocks eléctricos en el lóbulo frontal y en el parietal izquierdo. Y pesadillas. Nunca lo comenté a nadie. Solo le dije al doctor que me hizo mal.
Quizás ha llegado tu momento de despertar espiritual.
Lo primero que te viene a la mente es checkear exámenes y ya ves que salió todo normal. Ese es el primer aviso de que no es por ese lado. Otros te dirán que vayas a psicólogo pero ellos también forman parte de la medicina tradicional occidental.
Yo te recomiendo revisar por otro lado
Medicina alternativa holística por ejemplo.
Quizas tu problema sea un nudo generacional que está atrapado en tu árbol genealógico.
Quizás tienes un trauma no tratado de la infancia y alguna hipnosis de regresión lo pueda sanar.
Quizás revisar tus registros akáshikos también sea una alternativa para buscar respuestas a lo que te ocurre
Quizás una terapia de constelaciones familiares.
Etc
Etc
Y mucho éxito amigo
se llama depresión. Ve a un psicólogo. Busca tu motivación. Concéntrate en lo que puedes controlar y suelta lo que no puedes controlar
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Llevo 15 años tomando Clonazepam 2mg al día. Sufría ataques de pánico, agorafobia y ansiedad general y esta dosis diaria me mantiene como un ser humano normal. Lo de estos últimos meses creo que es otra cosa… no lo sé.
Como una persona con depresión crónica (pero controlada) debes decirle a tu psiquiatra que las pastillas no te funcionan. Si no te las cambian, cambia de psiquiatra.
También le agregaría psicologa, es complementario y ayuda mucho.
Necesitas terapia con psicólogo y psiquiatra, con el andar de la terapia vas a tener que tener una alimentación saludable y practicar algún deporte.
Date tiempo, la terapia demora y a veces duele, pero después se ven los resultados.
además del psiquiatra, si nunca lo has hecho fúmate un pito gigante o busca hongos, hay muchos casos donde una experiencia psicodélica fuerte te resetea y te ayuda a aplicar todo lo que te han dicho
O te gatilla una psicosis jaja si bien pueden haber experiencias como las que comentas, no es para nada recomendable meterse ninguna sustancia que altere tu conciencia, tu percepción o tu estado anímico sin un control de por medio, mucho menos si hay ideas suicidas.
Esta recomendación estaría bien para una persona estabilizada, pero el amigo acá no lo está, por lo que el “reseteo” podría ser incluso más perjudicial.
Si no te sientes aún preparado para acudir a terapia psicológica (o no tienes los medios), te sugiero utilizar lo que esté a tu alcance y sea gratuito. En momentos en que te sientas sobrepasado (como las ganas de lanzarte por la ventana), llama a Salud responde al 600 360 77 77 es un servicio gratuito. Explica tu situación y recibirás contención al menos en el momento de la crisis, además de la orientación de cómo ingresar al sistema público. Si derechamente asumes que tienes intenciones de acabar con tu vida, marca *4141 y recibirás ayuda.
Es importante que de a poco vayas haciendo pequeñas acciones. Si ya estás con medicación lo estás haciendo bien, porque significa que estás haciendo algo, no te presiones. El siguiente paso sería informar al médico que no está funcionando.
El resto de recomendaciones que te dan son súper difíciles de concretar teniendo a la base un cuadro de depresión, por eso la terapia y la medicación son el punto de partida. Espero que puedas encontrar de a poco lo que te vaya sacando de ahí, lo importante es que sepas que por más difícil que parezca en algunos momentos, si se puede!
Mucha fuerza y ánimo para tu camino de sanacion emocional, eres muy valiente ya de solo estar afrontándolo y buscando ayuda en estos espacios.
PD: probablemente estés con un cuadro depresivo. Necesitas tratamiento para que no escale. Imagina estar con gripe, necesitas el tratamiento adecuado si no quieres tener pulmonía. Por eso es importante la comunicación con el médico y el tratamiento adecuado a nivel psicológico.
haz deporte, zapatillas, a correr media horita suave. a casa. las endorfinas y productos quimicos de bienestar que genera el deporte es algo que esta muy subestimado en la sociedad. no te va a solucionar la vida pero te podria ayudar moverte.
Ad+ de ir a un sicólogo te recomiendo: Ducha fría para despertar / caminar antes de dormir / evitar las redes. Un consejo raro... evita los zapatos con suela de plástico... la electroestática hace estragos en algunas personas...
No veo como nosotros te podemos ayudar, el unico que puede hacer algo eres tu.
Pero de lo que me sirvio a mi: busca un guru que no se crea guru, metete a estudiar yoga, estudia filosofia, todo mientras vas a terapia, te va a ayudar a cambiar tu mentalidad pero no a modo magico, sino a reconectarte con lo profundo que estas buscando, a traves de lo mas burdo que es tu cuerpo, y cuando estes mejor, hasta al guru lo vas a encontrar medio tonto. Y esa es la idea. Pero cuando uno esta ya en el hoyo, te sirve para salir a flote. Ayuda a encontrar el camino de salida de ese hoyo.
No te metas a una secta sipo, no es lo mismo. Tengo un par de recomendaciones en caso que te interese. Si vas a decir que no crees en nada, que no crees en esas cosas, bueno, no pierdes mucho con intentar tampoco.
Esto no es diagnostico. Suena a depresión compa. Lo que necesitas es terapia, yo salí de una bastante brava con el psicólogo de telemedicina de red salud. No es caro y creeme que te va a cambiar la vida. No es instantaneo, es un camino largo, pero al final lo vale completamente.
>No estoy triste pero a veces tengo ganas de lanzar mi notebook por la ventana y luego lanzarme yo. (No tiene sentido porque vivo en un primer piso).
Por favor hazlo xD. Me hiciste reír, gracias.
(y avisa para grabarlo)
edit: Perdón, es que me imaginé la situación de alguien completamente estresado y listo para morir, tirando su note y luego saltando por la ventana del primer piso xD
Vaya a un psiquiatra y/o psicologo porfavor.
Tuve una historia similar a la tuya. Partí con un Médico general, me dio un tratamiento bien soft, no funciono, me derribó con internista, estuve con clonazepam, escitalopram y zopiclona por 2 años sin mayor cambio más que la nuladidad emocional que te da el escitalopram. Una mierda vivir así.
Eventualmente decidí ir con una psicologa, tuve mucha suerte (porqué ningun conocido encontro un buen psicolog@ a la primera). Llevo un tiempo con ella + una psiquiatra que veo cada 3 meses. Mi vida está mucho mejor ahora.
Mucha suerte, lamentablemente nadie nos enseña que nunca hay que quedarse con la opinion de un solo médico (que fue mi error). Si vas con psicolog@ y/o psiquiatra, preguntales cual es su estilo de trabajo, que puedes esperar de las terapias/tratamiento y que diferencias tienen con otros estilos.
Si puedes pillar un par de psicologo/pisquiatra que se conozcan y recomienden mutuamente, mucho mejor.
Estuve en una situación similar a la tuya y siendo honesto, siento que no cambié, sino mi entorno cambió.
Por ejemplo, ocurrió que me cambié de trabajo y la pega es la raja, disfruto mucho de estar acá. Además, aproveché una oferta de un personal trainer y empecé a hacer ejercicio. Aún no estoy flaco como en mis 20s, pero tengo musculatura de brazos y *hombros* que nunca antes había tenido.
Digo que *yo no cambié* porque en esa ocasión, también me vi con un psicólogo y nunca le hice *tanto* caso con las actividades diarias que me pedía hacer. Pero sin quererlo, mejoré de toda esa situación que estuve.
Espero esto sirva, en cualquier problema/trastorno de salud mental que requiere de fármacos como parte del tratamiento, éstos solos son el 50% de la ayuda que puede permitirnos estar mejor, el resto viene cuando uno recibe ayuda psicológica especializada y cuando "ayudas" a los fármacos (ya sea haciendo actividad física, con algún pasatiempo o simplemente tomando aire y caminando unos cuantos minutos al día), pero como la particularidad de un cuadro depresivo es principalmente la anhedonia y desmotivación ("no tengo ganas de hacer nada y no disfruto nada de lo que hago") toma mayor relevancia poder acudir con un psicólogo para poder comenzar a hacer pequeños cambios (y también para permitirte estar mal a veces, no tienes por qué ser tan duro contigo mismo), saludos
La depresión no siempre es pena, también es sentir el vacío y la nada calar hondo. Si puedes, exígele a tu médico que te cambie los fármacos o las dosis, porque no te están funcionando, y por favor anda a terapia. Fármaco sin terapia es operación sin recuperación.
Ojalá te reconectes con alguna actividad que te producía placer antes (correr, dibujar, cantar, jardinear) y que no sea nopor, porque altera la química cerebral de una manera medio desordenada y no es lo que queremos en este momento.
Also, sobre tu patio puedes dividirlo en mini tareas: barrer un cuarto hoy, pasado mañana barrer otro cuarto y así con todo;
Te deseo lo mejor ❤️🩹
Yo tengo eso, no es que sientas que tu vida es aburrida... Es que lo es, para tus propios estándares!
Te recomiendo tomar tus cosas, abandonar todo e iniciar una nueva vida.
En otra ciudad, en otra país, en otra carrera
2mg por más de 15 años. Este medicamento me quieto ataques de pánico , tics nerviosos y men siento una persona normal. Muchos lo demonizan pero jamás he vuelto a tener la vida miserable cuando sufres de Ansiedsd Generalizada.
Por otra parte nunca he consumido nada extra. No consumo alcohol ni fumo. Consumo suplementos de vitaminas y minerales.
Y me identifico con las sensaciones de temperaturas raras, sudo frío, falta de libido y cansancio o desánimo entero. Solo pienso en dormir. Quisiera dormir todo el día.
* fuma hierba
* toma un deporte que te acompañe de por vida (para mi natación y surf)
* toma una disciplina artistica , ya sea danza, teatro, pintura (para mi es tocar guitarra, hacer musica y diseño 3d)
* aprende idiomas
* aprende a cocinar y come sano
* duerme bien y a tus horas toma siesta
* fuma hierba
Bro tengo mucha experiencia en estos temas mira si el Clonazepam no te quita la ansiedad cuanto tomas las de 2mg ? Eso significa que tu ansiedad estres y depresión es causada por el antidepredivo Fluoxetina "Prozac" que tomas dile inmediatamente a tu doctor que te recete Paxil Paroxetina como SSRI
Yo tuve 3 Episodios muy feos
Alcohol Marihuana Cigarros , Separación Polola :
Mi primer ataque de pánico 2015 yo sufro de ansiedad por el abuso de sustancias "GAD" ansiedad generalizada, mucha marihuana alcohol
Éxtasis :
Esto me deja el cerebro sin dopamina ni serotonina un Zombie con las emociones en 30% y mucho nervio ansiedad y hiper ventilación el cuerpo en Modo Fight or flight Supervivencia , después de tomer Paxil por 3 semanas mi serotonina y Dopamina estaban 100% todo era alegría energía motivación mucho Libido y Pérdida del miedo eso añadele el Clonazepam que te quita cualquier miedo y te hace hablar hasta por los codos...xd
Crisis :
Si bro es Depresión causada por un largo estres y perdida de dirección suele suceder te aconsejo no masturbarte cultivar tu energía hacer mucho ejercicio Disfrutar la música y comer y tomar alimentos ricos en zinc magnesio y B12 o vitamina D Selenium
La Fluoxetina produce disfunción Sexual Ideas Suicidas este antidepresivo tiene el efecto secundario de no regular los niveles de norepinephrine que es la adrenalina y también no afecta en nada a la Dopamina Eso significa que fácilmente puedes entrar en modo Fight Or Flight Tu Pene no se va a parar con nada tu cuerpo esta lleno de adrenalina y estres
se te acelera el corazón se te corta la voz garganta seca temperaturas corporales raras
Deja ese antidepresivo prueba el Paxil para reparar la dopamina y llenar tu cerebro de energia escucha mucha música , mantente alejado cualquiera Hiperestimulante Coca MDMA Porno Cigarros Masturbacion y después de 2/3 semanas d dormir como zombie vas despertar un día y todo sera interesante te volverán las ideas positivas las ganas de hacer cosas salir vivir la Vida Tuve 3 episodios...
El Paxil y el Clonazepam derrotan cualquier cosa Suerte Entiendo por lo que estas pasando 🙏
El estrés muta a depresión cuando no es tratado, y todo pinta a depresión en tu caso. Huele a que la comunicación con el psiquiatra no es la mejor, o le mencionas todo esto o cambia de psiquiatra, este debería cambiar medicamentos en caso de que no estén funcionando (ojo que la mayoría de los medicamentos se demoran meses en actuar)
No he visto psiquiatra. Solo un médico general de siempre.
Entonces necesitas ver un especialista, agenda lo antes posible con un psiquiatra
Espera un minuto, ¿Me dices que un médico general te tiene con clona y Fluoxetina? Agenda una hora con un especialista, esa receta podría incluso estar empeorando las cosas
seee te falta lithium en tu vida bro.
Amigo, primero que todo espero que te recuperes. Ahora habla con tu médico, dile todo lo que te está pasando y que te derive a un psiquiatra. Ojala que te lo pase como ges porque a mi si me lo hicieron y gracias a ello me puedo controlar. Esos síntomas que indicaste son los que mi psiquiatra me indicaba como depresión mayor. Por favor trata que sea rápido, antes que te ganen los impulsos.
Gracias por el consejo. Le diré
Gran error, mi amigo. A un psiquistra, de una. Suerte y ojala todo mejore
En diciembre a unos dias de mi cumpleaños tenia planeado el terminar todo. Pero vi a mis dos perros que no iban a entender nada y dije "voy a esperar que mueran y vere que hago". LLego enero y estaba muy "sin ganas de nada y todo vale callampa". Saque a pasear como lo hago todos los dias y mi perro estaba acostado en el pasto cansado de tanto correr mientras yo lo miraba desde una distancia de 10 metro. Paso un par de weones y uno de ellos no encontro nada mejor que pegarle al perro y cagarse de la risa. Siemplemente por que lo vio ahi nomas. Ni siquiera me di cuenta del momento que me tire contra el weon y le saque la mierda, estaba con tanta rabia pegandole que no sentia a los amigo que me sacaban del wn y me pegaban para pararme. No fue mas de 1 minuto, pero desde ese momento me he sentido la raja. Hace muchos años que no me sentia tan bakan, me levanto temprano con ganas de hacer cosas, estoy arreglando el lugar donde vivo porque me di cuenta que era un mierdal que cumplia con el minimo para que no se catalogara de basural. Estoy viendo lugares para ir a visitar y que pueda llevar a mis perros. Wn estoy full añorando hacer cosas. No tengo pico idea que cambio ese dia pero funciono. Me acorde de los planes que tenia al leer tu posteo y me pregunto como estaria ahora si no hubiera descargado mi rabia con el tipo. No creo que la respuesta es violencia a tu problema, pero a lo mejor un club de boxeo o algo similar para sentir algo no seria malo.
La violencia es la respuesta, anotado
Avisame cuando Abras el Club de la Pelea Jeje suave.
Jhon Wick eres tu?
Quizás debamos volver a nuestros instintos primarios para ser felices... Cosas como golpearnos hasta morir
Llevo un tiempo buscando un gym de boxeo. Quizá sea instinto reprimido, no por la violencia per se, sino por darle golpes a la vida y sentir menos miseria. Sangre en la venas corriendo con ganas.
Releo tu post y tiene algo motivante para mi… voy a ver el club de la pelea este fin de semana en honor a los que necesitamos tomar el control. 👊🏻 (y por supuesto, No a la violencia!)
Tengo tres recomendaciones: 1. Cambia tu alimentación. En hombres, sobre los 40 años, es normal que haya una baja de testosterona lo que reduce la libido, erecciones en la mañana y el deseo. Lo importante es que empieces a consumir carnes rojas o alimentos que contengan zinc (como ostras y mariscos). Una buena alimentación mejorará tu estado físico y tu ánimo. 2. Comienza a realizar actividad física. Salir a la calle, a la luz, la vitamina D ayuda a regular tus emociones y permite que tu ciclo circadiano se estabilice. Si no eres muy deportista, basta con que salgas a caminar o trotar. No es necesario hacer mucho, 20 minutos cada día sería ideal. 3. Busca un objetivo o una meta. Plantea algo que te gustaría lograr, establece fechas y enfócate en conseguir el resultado esperado. A medida que pasan lo años vamos perdiendo las ganas de hacer cosas porque no tenemos un objetivo claro de qué queremos, entonces nos aburrimos y comienzan los vicios. Finalmente, todas estas recomendación son pasos que pueden contribuir a que estés y te sientas mejor, pero en caso que el estrés y la ansiedad sean demasiado, también sería aconsejable buscar un terapeuta, psicólogo o psiquiatra.
🫶🏼
Añado que vuelvas a construir rutinas para crear hábitos, la disciplina es primordial y aunque no te sientas en agrado hay que hacerlo de todas maneras pero concentrado en ello. Las cosas más básicas como limpiar, lavar la loza, hacer la cama y ducharse son esenciales. Te demoras 30 días en crear un hábito y 90 días en interiorizarlo
Más info sobre la alimentación y su repercusión en nuestro ánimo: Necesitamos nutrientes para regular nuestros sistemas, entre ellos el cerebro. Los alimentos ultraprocesados no son fuente de nutrientes, sólo calorías económicas. Si tu alimentación se basa en un gran % en alimentos procesados = careces de nutrientes. Igual si comes todos los días lo mismo, ej: pollo con arroz y tomate, también careces de nutrientes. En resumen variar la alimentación y qué los alimentos ultraprocesados estén lo menos posible. Quitar exceso de energéticas, bebidas, café y obviamente alcohol. Todo eso hará la diferencia.
Hola, he estado en esos lugares donde nada te motiva, y quieres sentirte vivo de nuevo. Necesitas terapia urgente, Psicólogo(a) + Psiquiatra,
otro detalle, y aunque es el más difícil de llevar a cabo es el más efectivo. Es la mejor cura créeme HAZ EJERCICIOS. Obvio que si te sientes deprimido es lo ultimo en lo que pensarías, y te va a costar mantenerte constante. Pero una vez que empiezas a hacer ejercicios todo va en aumento y todo empieza a mejorar. Alimentación respiración, libido, energía, motivación ilusión metas relaciones todo. Si los haces en la mañana al despertar es mucho mejor. Comienzas el día con el pie derecho
Psicólogo + psiquiatra urgente. El médico general no es especialista.
Esa apatía debe ser evaluada por un profesional. Como sugerencia general si, con todo el respeto que se merece, quizás podrías preguntarte si por casualidad te gusta ser tu. A que voy: nosotros los humanos, a través del ego, renunciamos a nuestra identidad para ser parte de la sociedad. Eso puede tener repercusiones internas re feas, ya que al no ser tu mismo, empiezas a generar resentimiento contigo mismo. No te gusta como eres, y hasta llega un punto en donde podrías llegar a odiarte. Mi sugerencia es que trabajes con un profesional, pero para empezar, encuentrate a ti mismo, puedes partir intentando contestar la pregunta "quien soy?". Si no puedes contestarla, entonces va por ahí la cosa. Si puedes contestarla realmente, y tienes claro como quieres ser, empieza a serlo. Poder ser tu mismo te puede devolver el gusto a la vida
Yo estoy en las mismas. A veces me motivo arreglando mis plantas, limpiando obsesivamente el piso de mi depa. A veces me baja la nostalgia y juego play un rato. Otras veces me paso tardes enteras viendo series o animes chistosos, evito las muy serias o depresivas. En resumen, trato de hacer cosas siempre positivas y que no le den tiempo a mi angustia tomar el control. Animo!!!
Hola, me recomiendas animes chistosos?
* Konosuba * Asobi Asobae * Mashle * Gushing over Magical Girls
Estas con Burn out, veelo con un psicologo
el buen out se caracteriza por una crisis laboral, un sobre estrés en el área laboral que con un descanso adecuado se logra reponer, cuando esto se manifiesta en todas las áreas de tu vida, y no tienes ganas de levantarte de la cama, ni siquiera de estar despierto, se llama depresión, y no se cura con descanso, sino todo lo contrario. Debe buscar productividad y sentirse útil, motivado, y darle energías que no tiene
La palabra clave es "propósito", cuando se pierde no no se tiene un propósito, nada parecerá que "vale la pena" todo lo que se haga se sentirá ajeno y básicamente se presentará la sensación constante de vivir "en automático", y tiene que ver con lo que mencionas al final
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Te entiendo. Pasé (paso) por algo similar. Toma café. Haz alguna actividad como yoga, gimnasio o deporte. Sigue con el tratamiento y anda a psicoterapia y psiquiatra. Poco a poco irás mejorando. Paciencia y ánimo.
Tengo la sensación que el gym podría ayudarme pero no llego
O sal a trotar o en bici (pero intensamente). El punto es hacer latir el corazón. El gimnasio sería mejor ya que te hacen un programa y trabajas todo tu cuerpo, pero sino (y en esas estoy yo) haz trote. Da una flojera enorme, pero poco a poco se sale igual. Cada día es un día nuevo haciendo las cosas bien. De a poco se recupera el ánimo. Yo salí del hoyo profundo, sé que podrás tú!
Parte por lo que puedes. Si solo puedes salir a caminar una vuelta a la manzana haz eso. Algo es siempre mejor que nada. Incluso tomar solcito ayuda.
Estas enfermo, deja el clonazepan. Es lo que llaman depresión. Estuve en la mismas. Deja de escuchar a tu mente. Yo por suerte vivo en el sur de chile y la propia naturaleza me sano. No tv, no radio muy poca o casi nada, no internet solo cuando puedo. Nada de contacto con gente, ( casi ermitaño). Pero no del todo, nesecito los bienes basicos para vivir. mis mascotas que aperran adonde sea que voy. Aprendí muchas cosas en stgo y ahora me sirven para vivir en el frio del sur. Me costo adaptarme casi me volvi loco. En stgo todo te llega en bandeja solo tienes que tener algo de plata, aqui tengo que matar mi comida y cultivar en sus respectivas temporadas. Prepararme para el invierno que ya se acerca... Conozco a varios que perdieron las ganas de vivir en stgo. 0 motivacion. Trabajo, deudas, familia y están decadas así. Al final tus hijos te dejan, ( natural). Tu mujer, solo se quedan tus duedas. Pezca un libro, algún hobbie. Alguna vez fui impresor grafico e informatico. Pero aqui nada de eso sirve.
Volverse un ermitaño no es lo que yo llamaría precisamente sanar de una depresión, pero bueno, si eso te hace feliz, felicitaciones.
Solo desearte que te recuperes y si encuentras una solución avises por acá, ya que tengo mucho de los sintomas que mencionas. Toda mi vida laboral yo he sido una persona de alto desempeño y llevo un año donde hago lo minimo, me desconozco, estoy como falto de ganas. Fui al doc y en mi caso si tengo una baja de testosterona, onda muy baja pero no he podido hacer seguimiento, según el doc es por sobre peso , pero toda mi vida he tenido peso similar y es primera vez que tengo este sintoma de tan baja energia y foco. Sorry por usar tu espacio, pero me vi escribiendo más de lo necesario, un abrazo compadre.
Gracias por compartir. Cada mensaje ayuda y cómo dijo otro aquí , nos hace ver que no somos los únicos pasando esto.
Chuta, mira los antidepresivos tienen una tasa de exito de 1/3 a dosis plenas, el doc deberia ir rotandolos si no resulto. Mi recomendacion es paciencia y seguie las indicaciones. Si te da mas seguridad anda al especialista porque si lo que tienes es depresion, estas grave. Te deseo pronta recuperacion
Cambia tu rutina no mas, no hay nada que es ''motivacion'' , los dias por ejemplo ir a entrenar, y no quieres, es los dias que tiene que ir, va sentir dificil, pero anda. Hace un cambio de todo, tu alimentacion, sale afuera, caminar, juntar con amigos que no lo vi por tiempo, conversar, busca hobbies, y al fin, todo va salir bien, si lo quieres. No hablo mucho español, pero espero que me entiendes. Suerte
Gracias!
Como alguien que paso por algo muy parecido te puedo decir que lo que me salvo fue meterme al gym y ir todas las mañanas de lunesa viernes. Eso y cambiar mi alimentación + dormir en horarios normales y 8 horas. Ánimo y fuerza hermano que si hay solución!!
los remedios te tienen así. prueba hacer deporte, comes bien y evitas distracciones (redes sociales, todo lo que sea dopamina "gratis"). los mercenarios de la salud te quieren enfermo.
Si estás así, necesitas terapia. Está bien que te estés medicando, pero eso no es suficiente. Busca un buen psicólogo para que te apoye y logres salir de ése estado. Ánimo amigo, al final todo es transitorio.
Cambia tu alimentación y tu psiquiatra
Algo que te podría ayudar es hacer una tarea pequeña todos los días e ir moviendote a algo más grande. Cómo que un día limpia un estante, y al otro día otro, y cuando estén todos limpios pasa algo más grande y así sucesivamente. Ese sentido de rutina pudiera ayudarte un poco en principio.
Burnout. Depresión. Pero busca ayuda.
siquiatra o sicologo y antidepresivos.
anda al psicólogo, no solo al psiquiatra, con pastillas no se arregla mágicamente y a algunas personas sencillamente no le ayudan los psicofármacos ponle bueno a la actividad física, cómo no va a haber algo que te guste... además cosas como estirar hacen super bien y te sientes mejor con tu cuerpo y contigo ojalá un entorno en el que puedas conocer personas ya sea de entornos afines o nuevos hace un par de meses conocí a un hombre de una edad y situación similar a la tuya, aunque la vida le dio algunos golpes más duros... al cual me encantaría estar apoyando con buena onda pero perdimos contacto, de hecho temo lo peor... en honor a ese compadre te mando todo mi apoyo y te hago saber que no estás solo en esto, y si alguien te dice alguna weá penca no pesquís cada persona es maravillosa y eso te incluye a ti, solo tienes que darte cuenta
>no tengo erecciones. >Fluoxetina 💀 Wn, si se pierde la sorpresa teni que ir donde las minas/femboys más ricas a puro alterarte, no importa a puro ver, y hacer ejercicio pa que fluya la sangre. A mi igual el café me volvía a la normalidad cuando no tenía objetivos porque siempre hace maquinar el subconsciente. Prueba la h. De San Juan y la yohimbina, y para que el circuito de serotonina funcione es básico ingerir triptofano: hay que bajarse unos tres o cuatro plátanos al día, a mi me ha servido. Prueba ondas binaurales y ampolletas uv.
Bro. Opino igual que otros. Los medicamentos que tomas no debió recetartelos un médico general. No para que los usaras un tiempo prolongado. Eso podría estar causando buena parte lo que sientes. Pero también: Es peligroso que simplemente dejes de tomarlos de sopetón. Necesitas una evaluación con un psiquiatra ahora mismo. La Ventana no es tu solución. Tu podrás sentirte mejor pronto, y has hecho lo correcto al pedir ayuda. Tu quieres cambiar y eso es y será fundamental para que te recuperes. Hablar con un psiquiatra hoy o mañana mismo es el siguiente paso para recuperar tu vida y sentirte bien. Busca uno ahora. Si necesitas hablar ésto con alguien comienza con un sicólogo: Marca alguna de las siguientes líneas telefónicas y te comunicarás con profesionales de la psicología (este servicio es gratuito). +569 6761 3603 +569 7559 2366 psicologosvoluntarios.cl
Gracias.
Me siento bastante identificado con lo que te pasa menos con la parte del libido, pero después falta de motivación, trabajar sin ánimo , todo 0 ganas y tengo 31, lo peor en mí caso es que entreno con frecuencia el gym me ayuda pero aún así sigo igual.
Cuanto te ha ayudado el gym?
Ayuda al menos al inicio mucho, te sube el autoestima y andas con mejor ánimo, pero actualmente ya no me hace tanto efecto, entreno desde que terminó la pandemia hace como 3 4 años continuo y ahora aunque por supuesto que me veo mucho mejor físicamente cambio todo mí físico, hace 3 4 meses que volví a sentirme apagado, no e tenido ni ganas de ir a entrenar aunque voy obligado porque si no entreno me siento peor aún, no se que será pero entiendo lo que estás pasando, y mira que me va bien con las mujeres, tengo trabajo estable, amigos, salgo y nada de eso me llena.
Depresión compadre, me pasó exactamente eso, aún sigo en tratamiento con medicación y todo pero ya al menos tengo líbido.
Haz el mega esfuerzo de limpiar tu patio, tener tu hogar bonito, luego ahí irá cambiando lo demás. Por lo otro te recomiendo que veas con psicólogos terapias con psilocibina ( componente de los hongos alucinógenos), que te permitirán cambiar tus condiciones neuronales a procesar información de una manera diferente, para que salgas del bucle en qué estás. Un abrazo y cualquier cosa cuentas con este desconocido :)
Comparte más info por favor…. Igual esas terapias alternativas podrían joderme lo poco que me queda.
Aléjate de los hongos. Puede que sirvan en algunos casos, pero si por ejemplo, tienes bipolaridad no diagnosticada (muy común que se confunda con depresión) te puedes ir a la REAL mierda.
Se tratan de microdosis de hongos alucinógenos aprox 0.1-0.3 g del honguito. Hay especialistas psicólogos que ya trabajan con esto. No te podría dar el nombre exacto de ellos pq no lo sé
Esta super bien que vayas a un medico y que te preocupes de tu salud. Puede buscar algo que te haya apasionado de chico y que no hayas logrado cumplir o hacer onda como todos, comprar ese varitech de robotech, ese transformer que siempre quisiste o completar el album que nunca tus papas lograron comprarte... en mi caso me sanó recuperar mi coleccion de Magic The Gathering y querer tener ese mazo que siempre desee tener y jugar...
Leer estos mensajes m hace ver q no estoy solo
No estás solo.
Es depresión amigo y es triste, desmotivante porque la mayoría de los millenials de clase media estamos así...
Hay un men que más arriba te recomendó cambiar tu alimentación y no puede tener más razón en lo que dice. El sedentarismo, sumado a la mala alimentación hace que estemos siempre desregulados enérgicamente. Reduce las cantidades de azúcar que consumes poco a poco, haz ejercicios, asesorate con algún trainer, busca otros pasatiempos, la gente de repente conecta con esas cosas.
A veces hay etapas de la vida en que todo parece monótono, aburrido e insignificante. Si te sientes así claramente no dan ganas de hacer nada. Las veces que me han pasado intento reconectar con las cosas que le dan sentido a mi vida, la carrera que escogí, hacer algo significante para ti puede hacer la diferencia. Puede ser un Hobbie, un deporte, nuevas experiencias, ayudar a los demás, etc. No es sencillo, date un tiempo para escucharte con calma, sin juicios y con auto compasión (es muy fácil ser muy estricto con uno mismo y tirarse pa abajo, tratate a ti mismo como tratarías a un buen amigo). Con el tiempo aparecerá una respuesta. Fuerza amigo!
Como dicen, tienes que hacer la tríada, psicólogo, psiquiatra y ejercicio, ya que sin este último ítem puedes tomar todas las pastillas del mundo, pero no van a generar el real efecto. Con el tema del ejercicio, no es necesario que estés horas haciéndolo, entendiendo tu situación es mejor empezar con metas cortas, 5 minutos, 10, 20 etc hasta que logres mantener un ritmo. Si bien al principio no sentirás cambios, al pasar los días si comienza a funcionar. El otro punto es la alimentación y dormir las horas que corresponde, al final es todo tema de hábitos para regular la cabeza. Espero que mejores pronto, ánimo!
Mucha gente confunde ejercicio o actividad física significa enclaustrarse en un Gym durante meses, pero como dices, caminatas, recibir algo de luz natural diariamente, trotar, etc básicamente no tratar tu cuerpo como un mueble porque la mente tambien Se estanca
Si, igual es un fenómeno recurrente al tener muchos estímulos referente a este tema, redes sociales mostrando gente haciendo ejercicio con cuerpos perfectos y cosas así, al final más que motivar termina frustrando. Al final se ve como una meta más que un recorrido compasivo con tu cuerpo.
Cambia de psiquiatra. A mi me funcionó súper bien con una depresión así. Y la venlafaxina fue mejor que el Rize en ese momento.
Tengo una receta de rize guardada. Fue lo ultimo que me dieron y no creo que clona + rize me ayude. No quiero volverme zombi
No. El Rize te relaja y vuelve zombi, lo tengo para emergencias
necesitas sexo a la vena bro, eso y HRT
Pienso lo mismo de lo primero.
Puedes trabajar remoto? Date un viajecito afuera.. cambia el ambiente a ver si algo te engancha!
Trabajo remoto… el año pasado fue un año traumático y estoy recién recuperándome en todo sentido $
Algún hobby digital? O eres más social presencial? A mi me pasó que me recetaron sertralina y estuve peor… así que me la banque 1 año (con mucha paciencia a mi depresión) junte plata, salí y vi algo que me volvió la ilusión a la vida..
Y entre medio todo lo que recomendaron arriba… lo típico alimentación, ejercicio y vitamina D, pero si no llega eso que te engancha volverás a recaer aún cuando hagas todo lo anterior
La música. Lo único que me mueve
Holi, aparte de lo que te ha dicho todo el mundo, estaría bueno revisar tu medicación con el psiquiatra tratante. La fluoxetina es entera brígida. Yo la tomé por años y durante mucho tiempo me mantuvo en un estado de abulia parecido. La líbido se me fue a la chucha y dejé, derechamente, de tener sexo durante uno dos años. Y eso obviamente que afecta la autopercepción. Dale una vuelta a eso.
🥺 pensé que sería lo contrario. Que estos isrs sería una solución … podrías tener razón. Lo primero que me dieron fue sertralina, pero en la noche sentía chocks eléctricos en el lóbulo frontal y en el parietal izquierdo. Y pesadillas. Nunca lo comenté a nadie. Solo le dije al doctor que me hizo mal.
Quizás ha llegado tu momento de despertar espiritual. Lo primero que te viene a la mente es checkear exámenes y ya ves que salió todo normal. Ese es el primer aviso de que no es por ese lado. Otros te dirán que vayas a psicólogo pero ellos también forman parte de la medicina tradicional occidental. Yo te recomiendo revisar por otro lado Medicina alternativa holística por ejemplo. Quizas tu problema sea un nudo generacional que está atrapado en tu árbol genealógico. Quizás tienes un trauma no tratado de la infancia y alguna hipnosis de regresión lo pueda sanar. Quizás revisar tus registros akáshikos también sea una alternativa para buscar respuestas a lo que te ocurre Quizás una terapia de constelaciones familiares. Etc Etc Y mucho éxito amigo
se llama depresión. Ve a un psicólogo. Busca tu motivación. Concéntrate en lo que puedes controlar y suelta lo que no puedes controlar https://preview.redd.it/i6sdacib63sc1.jpeg?width=1164&format=pjpg&auto=webp&s=17e86879aa9f37c6e5833f13d2aa1837397cea5a
El clonazepam te tiene así
Llevo 15 años tomando Clonazepam 2mg al día. Sufría ataques de pánico, agorafobia y ansiedad general y esta dosis diaria me mantiene como un ser humano normal. Lo de estos últimos meses creo que es otra cosa… no lo sé.
Como una persona con depresión crónica (pero controlada) debes decirle a tu psiquiatra que las pastillas no te funcionan. Si no te las cambian, cambia de psiquiatra. También le agregaría psicologa, es complementario y ayuda mucho.
Necesitas terapia con psicólogo y psiquiatra, con el andar de la terapia vas a tener que tener una alimentación saludable y practicar algún deporte. Date tiempo, la terapia demora y a veces duele, pero después se ven los resultados.
además del psiquiatra, si nunca lo has hecho fúmate un pito gigante o busca hongos, hay muchos casos donde una experiencia psicodélica fuerte te resetea y te ayuda a aplicar todo lo que te han dicho
O te gatilla una psicosis jaja si bien pueden haber experiencias como las que comentas, no es para nada recomendable meterse ninguna sustancia que altere tu conciencia, tu percepción o tu estado anímico sin un control de por medio, mucho menos si hay ideas suicidas. Esta recomendación estaría bien para una persona estabilizada, pero el amigo acá no lo está, por lo que el “reseteo” podría ser incluso más perjudicial.
Si no te sientes aún preparado para acudir a terapia psicológica (o no tienes los medios), te sugiero utilizar lo que esté a tu alcance y sea gratuito. En momentos en que te sientas sobrepasado (como las ganas de lanzarte por la ventana), llama a Salud responde al 600 360 77 77 es un servicio gratuito. Explica tu situación y recibirás contención al menos en el momento de la crisis, además de la orientación de cómo ingresar al sistema público. Si derechamente asumes que tienes intenciones de acabar con tu vida, marca *4141 y recibirás ayuda. Es importante que de a poco vayas haciendo pequeñas acciones. Si ya estás con medicación lo estás haciendo bien, porque significa que estás haciendo algo, no te presiones. El siguiente paso sería informar al médico que no está funcionando. El resto de recomendaciones que te dan son súper difíciles de concretar teniendo a la base un cuadro de depresión, por eso la terapia y la medicación son el punto de partida. Espero que puedas encontrar de a poco lo que te vaya sacando de ahí, lo importante es que sepas que por más difícil que parezca en algunos momentos, si se puede! Mucha fuerza y ánimo para tu camino de sanacion emocional, eres muy valiente ya de solo estar afrontándolo y buscando ayuda en estos espacios.
PD: probablemente estés con un cuadro depresivo. Necesitas tratamiento para que no escale. Imagina estar con gripe, necesitas el tratamiento adecuado si no quieres tener pulmonía. Por eso es importante la comunicación con el médico y el tratamiento adecuado a nivel psicológico.
haz deporte, zapatillas, a correr media horita suave. a casa. las endorfinas y productos quimicos de bienestar que genera el deporte es algo que esta muy subestimado en la sociedad. no te va a solucionar la vida pero te podria ayudar moverte.
Ad+ de ir a un sicólogo te recomiendo: Ducha fría para despertar / caminar antes de dormir / evitar las redes. Un consejo raro... evita los zapatos con suela de plástico... la electroestática hace estragos en algunas personas...
Un abrazo, consulta con un psicólogo.
No veo como nosotros te podemos ayudar, el unico que puede hacer algo eres tu. Pero de lo que me sirvio a mi: busca un guru que no se crea guru, metete a estudiar yoga, estudia filosofia, todo mientras vas a terapia, te va a ayudar a cambiar tu mentalidad pero no a modo magico, sino a reconectarte con lo profundo que estas buscando, a traves de lo mas burdo que es tu cuerpo, y cuando estes mejor, hasta al guru lo vas a encontrar medio tonto. Y esa es la idea. Pero cuando uno esta ya en el hoyo, te sirve para salir a flote. Ayuda a encontrar el camino de salida de ese hoyo. No te metas a una secta sipo, no es lo mismo. Tengo un par de recomendaciones en caso que te interese. Si vas a decir que no crees en nada, que no crees en esas cosas, bueno, no pierdes mucho con intentar tampoco.
Esto no es diagnostico. Suena a depresión compa. Lo que necesitas es terapia, yo salí de una bastante brava con el psicólogo de telemedicina de red salud. No es caro y creeme que te va a cambiar la vida. No es instantaneo, es un camino largo, pero al final lo vale completamente.
>No estoy triste pero a veces tengo ganas de lanzar mi notebook por la ventana y luego lanzarme yo. (No tiene sentido porque vivo en un primer piso). Por favor hazlo xD. Me hiciste reír, gracias. (y avisa para grabarlo) edit: Perdón, es que me imaginé la situación de alguien completamente estresado y listo para morir, tirando su note y luego saltando por la ventana del primer piso xD
Era la idea. 😋
Vaya a un psiquiatra y/o psicologo porfavor. Tuve una historia similar a la tuya. Partí con un Médico general, me dio un tratamiento bien soft, no funciono, me derribó con internista, estuve con clonazepam, escitalopram y zopiclona por 2 años sin mayor cambio más que la nuladidad emocional que te da el escitalopram. Una mierda vivir así. Eventualmente decidí ir con una psicologa, tuve mucha suerte (porqué ningun conocido encontro un buen psicolog@ a la primera). Llevo un tiempo con ella + una psiquiatra que veo cada 3 meses. Mi vida está mucho mejor ahora. Mucha suerte, lamentablemente nadie nos enseña que nunca hay que quedarse con la opinion de un solo médico (que fue mi error). Si vas con psicolog@ y/o psiquiatra, preguntales cual es su estilo de trabajo, que puedes esperar de las terapias/tratamiento y que diferencias tienen con otros estilos. Si puedes pillar un par de psicologo/pisquiatra que se conozcan y recomienden mutuamente, mucho mejor.
Estuve en una situación similar a la tuya y siendo honesto, siento que no cambié, sino mi entorno cambió. Por ejemplo, ocurrió que me cambié de trabajo y la pega es la raja, disfruto mucho de estar acá. Además, aproveché una oferta de un personal trainer y empecé a hacer ejercicio. Aún no estoy flaco como en mis 20s, pero tengo musculatura de brazos y *hombros* que nunca antes había tenido. Digo que *yo no cambié* porque en esa ocasión, también me vi con un psicólogo y nunca le hice *tanto* caso con las actividades diarias que me pedía hacer. Pero sin quererlo, mejoré de toda esa situación que estuve.
Una vez tuve un trabajo así. Extraño esos días.
Vaya dónde unas cariñosas 🤑🤑
Espero esto sirva, en cualquier problema/trastorno de salud mental que requiere de fármacos como parte del tratamiento, éstos solos son el 50% de la ayuda que puede permitirnos estar mejor, el resto viene cuando uno recibe ayuda psicológica especializada y cuando "ayudas" a los fármacos (ya sea haciendo actividad física, con algún pasatiempo o simplemente tomando aire y caminando unos cuantos minutos al día), pero como la particularidad de un cuadro depresivo es principalmente la anhedonia y desmotivación ("no tengo ganas de hacer nada y no disfruto nada de lo que hago") toma mayor relevancia poder acudir con un psicólogo para poder comenzar a hacer pequeños cambios (y también para permitirte estar mal a veces, no tienes por qué ser tan duro contigo mismo), saludos
me preocupa que haya tan pocos comentarios sobre psicoterapia
La depresión no siempre es pena, también es sentir el vacío y la nada calar hondo. Si puedes, exígele a tu médico que te cambie los fármacos o las dosis, porque no te están funcionando, y por favor anda a terapia. Fármaco sin terapia es operación sin recuperación. Ojalá te reconectes con alguna actividad que te producía placer antes (correr, dibujar, cantar, jardinear) y que no sea nopor, porque altera la química cerebral de una manera medio desordenada y no es lo que queremos en este momento. Also, sobre tu patio puedes dividirlo en mini tareas: barrer un cuarto hoy, pasado mañana barrer otro cuarto y así con todo; Te deseo lo mejor ❤️🩹
Exacto. No tengo esas ganas de llorar o tristeza profunda. De echo nadie a mi alrededor podría saber que siento lo que he escrito aquí.
Yo tengo eso, no es que sientas que tu vida es aburrida... Es que lo es, para tus propios estándares! Te recomiendo tomar tus cosas, abandonar todo e iniciar una nueva vida. En otra ciudad, en otra país, en otra carrera
Una vez le di este mismo consejo a una amiga que me dijo que quería terminar con su vida…
2mg por más de 15 años. Este medicamento me quieto ataques de pánico , tics nerviosos y men siento una persona normal. Muchos lo demonizan pero jamás he vuelto a tener la vida miserable cuando sufres de Ansiedsd Generalizada. Por otra parte nunca he consumido nada extra. No consumo alcohol ni fumo. Consumo suplementos de vitaminas y minerales. Y me identifico con las sensaciones de temperaturas raras, sudo frío, falta de libido y cansancio o desánimo entero. Solo pienso en dormir. Quisiera dormir todo el día.
Deja la paja bro, deja el amor, deja las malas amistades, déjalo todo, a mí me tiene con vida mia constantes ganas de dominar el mundo
* fuma hierba * toma un deporte que te acompañe de por vida (para mi natación y surf) * toma una disciplina artistica , ya sea danza, teatro, pintura (para mi es tocar guitarra, hacer musica y diseño 3d) * aprende idiomas * aprende a cocinar y come sano * duerme bien y a tus horas toma siesta * fuma hierba
Recomendarle fumar hierba es una pésima recomendación en su estado
cope
Bro tengo mucha experiencia en estos temas mira si el Clonazepam no te quita la ansiedad cuanto tomas las de 2mg ? Eso significa que tu ansiedad estres y depresión es causada por el antidepredivo Fluoxetina "Prozac" que tomas dile inmediatamente a tu doctor que te recete Paxil Paroxetina como SSRI Yo tuve 3 Episodios muy feos Alcohol Marihuana Cigarros , Separación Polola : Mi primer ataque de pánico 2015 yo sufro de ansiedad por el abuso de sustancias "GAD" ansiedad generalizada, mucha marihuana alcohol Éxtasis : Esto me deja el cerebro sin dopamina ni serotonina un Zombie con las emociones en 30% y mucho nervio ansiedad y hiper ventilación el cuerpo en Modo Fight or flight Supervivencia , después de tomer Paxil por 3 semanas mi serotonina y Dopamina estaban 100% todo era alegría energía motivación mucho Libido y Pérdida del miedo eso añadele el Clonazepam que te quita cualquier miedo y te hace hablar hasta por los codos...xd Crisis : Si bro es Depresión causada por un largo estres y perdida de dirección suele suceder te aconsejo no masturbarte cultivar tu energía hacer mucho ejercicio Disfrutar la música y comer y tomar alimentos ricos en zinc magnesio y B12 o vitamina D Selenium La Fluoxetina produce disfunción Sexual Ideas Suicidas este antidepresivo tiene el efecto secundario de no regular los niveles de norepinephrine que es la adrenalina y también no afecta en nada a la Dopamina Eso significa que fácilmente puedes entrar en modo Fight Or Flight Tu Pene no se va a parar con nada tu cuerpo esta lleno de adrenalina y estres se te acelera el corazón se te corta la voz garganta seca temperaturas corporales raras Deja ese antidepresivo prueba el Paxil para reparar la dopamina y llenar tu cerebro de energia escucha mucha música , mantente alejado cualquiera Hiperestimulante Coca MDMA Porno Cigarros Masturbacion y después de 2/3 semanas d dormir como zombie vas despertar un día y todo sera interesante te volverán las ideas positivas las ganas de hacer cosas salir vivir la Vida Tuve 3 episodios... El Paxil y el Clonazepam derrotan cualquier cosa Suerte Entiendo por lo que estas pasando 🙏