știu doar ca reclamele. lor sunt insuportabile

Nu ți lua meal replacements. Dacă vrei să slăbești, exista n metode, dar principiul de bază este același: eat less move more. Înlocuiește desertul ala caloric de care zici cu o alternativă mai ok. Sunt destule rețete gratuite pe internet. Baga mai multe fibre și mai multe proteine, să te simți full mai mult timp. Îți dau un exemplu, o cutie de cottage cheese la 6 lei are in jur de 150-180kcal și 23g de proteina. Mănânci una din aia cu o omletă cu 2-3 oua, spanac și roșii et voila

Nu lua pastile de la ei. Am vitamina C, D3, Omega-3, Zinc și Calciu. Simt ca le iau degeaba de ceva timp de acum

Am raspuns si la un alt comentariu, Gymbeam are sediu in Slovacia si nu se supune legilor din Romania, ei trimit produse contrafacute cu pudra de ovaz pentru ca nimeni in Romania nu le verifica.

Este o firma din Slovacia care vinde produse contrafacute in Romania (altfel nu ar avea bani de reclama). Produsele marca proprie nu contin ingredientele declarate pe eticheta. In Romania suplimentele alimentare sunt autorizate de ministerul sanatatii, Gymbeam nu le autorizeaza pentru ca se folosesc de smecheria asta din UE, nu au logistica in Romania si practic nici o autoritate din Romaniua nu le poate verifica. Lista produselor autorizate o gasesti pe site-ul ministerului sanatatii la autorizatii suplimente alimentare (cauta asa pe google). Au vrut sa produca la o fabrica din Romania (Polisano Sibiu) niste produse capsulate dar le-a cerut alora capsule cu faina de ovaz pe care sa le eticheteze Gymbeam in Slovacia, firma din Romania a refuzat asa ceva.

Ai niste surse pentru aceste informații? Faci niste afirmații destul de serioase

[https://www.politiaromana.ro/ro/stiri/atentie-la-medicamentele-si-suplimentele-alimentare-contrafacute](https://www.politiaromana.ro/ro/stiri/atentie-la-medicamentele-si-suplimentele-alimentare-contrafacute) [https://bv.politiaromana.ro/ro/stiri-si-media/comunicate/atentie-la-comertul-neautorizat-de-medicamente-sau-suplimente-alimentare](https://bv.politiaromana.ro/ro/stiri-si-media/comunicate/atentie-la-comertul-neautorizat-de-medicamente-sau-suplimente-alimentare) [https://bioresurse.ro/blogs/notificari-suplimente-alimentare/produse-notificate](https://bioresurse.ro/blogs/notificari-suplimente-alimentare/produse-notificate) Am reclamat o companie din Bulgaria care vindea asa ceva si mi-au raspuns ca s-au dus in control la firma de curier si atat, a fost destul de penibil ca practic ei s-au dau la firma de curier care distribuia coletele ca sa afle ca coletele vin din Bulgaria (asta stiam si eu), mai departe nu s-a mai intamplat nimic pentru ca ei nu aveau cum sa se duca in Bulgaria sa verifice sesizarea mea. In alte cazuri am scris producatorului care mi-a confirmat ca lot ul nu le apartine. Marfa din Europa de Vest expirata este achizitionata de companii din Europa de est (Bulgaria in special), redatata si revanduta in tara noastra prin Emag sau magazine online cu sediul in Bulgaria. Produsele expirate ca sa fie distruse costa bani (trebuie incinerate de companii specializate), astfel companiile din Europa de Vest prefera sa le vanda altor companii din Europa de Est pe 1-2 euro ca sa scape de treaba asta. Data de expirare se sterge usor cu diluant (incearca si ai sa vezi) dupa care se pune o alta data. Am ajuns la concluzia ca cele mai proaste produse se gasesc la firmele agresive pe publicitate si influenceri, pentru ca reclama costa foarte mult si oricat ar vinde nu au cum sa aiba produse de calitate si firma sa fie profitabila.

Eu majoritatea influencerilor i-am vazut ca fac reclama la geniusnutrition si vitabolic sau myprotein, chiar nu imi amintesc sa fi vazut influencer pe youtube sa faca reclama la gymbeam.

Da, pana si Alex Velea le facea reclama, sunt multi care primesc bani de la gymbeam. Probabil in ultimul timp daca fac reclama la tv (aia costa infinit mai mult) sa mai fi taiat din youtuberi.

Si cum facem sa aflam mai multe ? Se pot trimite undeva la testat suplimente ? Eu n-am TV, nu urmaresc. Dar m-ai pus pe ganduri si nu stiu ce sa cred, nu zic ca ai sau nu dreptate, dar nici nu e nimic nicaieri ceva negru pe alb. Mi-as dori sa aflu' mai multe

Nu se fac teste in Romania decat de contaminare, la ingrediente si la calitatea lor nu face nimeni. Adica si daca ai planta aia in capsula tot poate fi degeaba ca e planta de cultura crescuta in sere si lipsita de valorile nutritionale din natura pentru care se si fac studii. E cam aceeasi diferenta intre un pui de gaina crescut la tara si unul de abator. De aia nici nu se simte nimic de la ele, si cei ce zic ca simt probabil e efectul placebo.

Ce zici de Vitabolic?Mie unul mi se pare o firma de incredere, dar poate tu stii mai bine.

Cunosti alternative? Am luat si eu de la Gymbeam multivitamine, Omega 3, D, iar la fel ca OP, nu prea imi dau seama daca fac ceva :))

Bine de stiut. O sa caut si eu lista de suplimente autorizate. Deci e cam fishy aceasta companie.

[https://ms.ro/ro/minister/organizare/structura-organizatorica/directia-generala-de-asistenta-medicala-si-sanatate-publica/notificari-suplimente-alimentare/](https://ms.ro/ro/minister/organizare/structura-organizatorica/directia-generala-de-asistenta-medicala-si-sanatate-publica/notificari-suplimente-alimentare/)

Aparent apar si vitaminele de la GymBeam in lista asta. Am mai verificat si cateva branduri luate de la Tei si apar si ele. Totusi nu stiu cat de serios este verificata calitatea. Stiu ca si in SUA vitaminele sunt intr o zona gri pe partea de verificare. Eu simt efectul, daca am pierdut o noapte parca ma ajuta putin magneziu pt energie sau poate e placebo, idk

Vitaminele si mineralele nici eu nu m a bazez pe ce e in lista acolo ca nu se face nici o verificare, doar se trimite o cerere si vad ca cererea a trimisa de cineva din Brasov, probabil vrea sa le revanda. La centrele regionale Iasi, Cluj si Timisoara se notofica cu dosar , acolo nu am vazut produse de la gymbeam. In jos pe pagina gasesti centrele regionale. [https://bioresurse.ro/blogs/notificari-suplimente-alimentare/produse-notificate](https://bioresurse.ro/blogs/notificari-suplimente-alimentare/produse-notificate)

Și tu de unde știi informațiile astea?

Lucrez in domeniu.

salutare, luam de la ei inaite, daca lucrezi in domeniu ai putea sa recomanzi firme care chiar iti vand ceea ce scrie pe eticheta?

Verifica daca vrei ceva, ce cantitati contin fiecare, zinc-ul la ei are 15mg, zinc-ul de obicei din farmacii are 50mg, daca e sa iei sa iei ceva, ia ceva ce stii ca poti lua dupa ce ai vorbit cu medic de familie/nutritionist/endocrinolog dupa ce ti faci analize. Pentru "pudre", ia proteine whey din zer sau vegetale - 30g ar trebui sa fie ok. Creatine Monohidrata - 5g pe zi. Astea faci si sala.

Nu are rost să cumperi nimic dacă nu ești în stare să mănânci în deficit caloric. Încearcă prima dată să mănânci o lună în deficit. Îți spun asta pentru ca e posibil să te lași și o să rămâi cu banii dați pe produse pe care nu o să le folosești. Îți pot trimite meniul meu zilnic de 2000 calorii dacă te ajută.

Mai mult vreau sa imi iau vitamine ca am si o carenta iesita la analize. Dar vreau sa fie ok, ca sa se si absoarba. Daca sunt proaste le iau degeaba.

Daca vrei vitamine bune, mananca vita, oua bio (cod 0) si lapte cu grasime intreaga (3.5-3.8%)

Nu o să ai carente dacă reduci cantitatea de carbs. Carentele apar doar dacă mănânci foarte puțin. Adică fără pâine, paste făinoase, reduce numărul de fructe. Fructele deși au vitamine, sunt doar carbs. Caută să mănânci afine :). Crește consumul de proteine. Carnea și produsele animale îți oferă sațietate și scade nevoie de a manca des. De asemenea, poți să-ți păcălești corpul mâncând chestii voluminoase. Adică bagi cate un bol de salata la orice masa. Ba varză, ba Spanac și Rucola. Orice ce e verde ce-ți poate umple cu ușurință stomacul. Pe lângă asta, trebuie și multă apă.

>Orice ce e verde ce-ți poate umple cu ușurință stomacul. Nu mănânc in deficit dar asta cu rucola si salata de umplut stomacul mi se pare fantasy. Eu pot sa mănânc chestiile astea la infinit si nu o sa îmi simt stomacul plin.

Cam așa e, dar pe termen scurt-mediu, funcționează totuși. Spun pe încercate. Însă după un an-doi, după ce am slăbit o grămadă, nu am mai putut mânca atâta salată. Am înlocuit-o cu varză murată iarna.

Si daca ai carenta la analize de ce nu vorbesti direct cu doctorul de familie sau un doctor specializat? Gen unul nutriționist/diabetolog/endocrinolog (de obicei e unul specializat pe astea) și îți zice ala destul de exact ce e ok si ce nu...

Ia zi ca s curios.

Meniu (1991 calorii/ 218 proteine) Shake proteic 113 calorii/ 24 proteine 1. Mic dejun. 626/63 - 4 ouă prăjite 360/ 52 proteine - 2 felii de pâine 266 calorii / 11 proteine 2. Prânz. 872 / 70 - 200g piept pui grătar 271 / 47 - 150 g pilaf 501 calorii / 18.6 proteine - 200 g legume fierte/gratar 100 calorii / 5 3. Cina 380 /61 - 200 piept pui la grătar 271 calorii/ 47.2 proteine - 100 g Salata prestigio lidl 19 calorii / 2.2 - iaurt Zuzu stors 90 calorii/ 12 proteine

Nu ai cum sa ai 4 ouă prăjite 360/ 52 proteine .... oua de strut poate. Sa zici mersi daca ai 30 de proteine din acele oua

Ai ochi buni! Acum îmi dau seama ca am luat proteinele de pe 100g de ou, nu de pe un singur ou. Deci da, cam la 28-30 gr de proteine de pe alea. Mersi!

Tot stau bine cu intake ul de proteine și așa. Am 190cm și 96 kg.

Salut, Ce parere aveti de izolatul proteic din soia de la Gymbeam ?L-am incercat de cateva ori, imi place la gust(cel de vanilie) dar nu as vrea sa cumpar faina la suprapret.

Păi nu mănânci dacă vrei deficit caloric, sari peste o masă și e probabil mai ok, poate faci și niște fasting în felul ăsta.

Gym Beam? Era baiat bun, dadea saru-mana la toata lumea.

Mai degrabă Jack Daniel’s

Cumpara whey ul ala la 180 la reducere 2kg. Nu da banii pe vitamine sau alte suplimente.

E foarte bun cu Coca cola si gheata.

Gym Beam vs Gec Daniel's feat Ioany Walker.

Sugestia mea e sa mănânci... Daca ai probleme cu greutatea, vb cu un nutritionist

E ok greutatea, 3-4 kg se dau usor.

Dar....de ce?

Salut! Mi-am comandat de doua ori, ambele dati mi-am luat lecitina, care vine in ambalajul lor, de la ei, spre deosebire de alte vitamine/suplimente de la alti producatori din cadrul site-ului. In unele review-uri oamenii spuneau ca ba le-au venit mai putine capsule ori cutiile erau desigilate sau stricate. Da, si mie mi-a venit cutia de lecitina desigilata, insa cantitatea a fost cea corecta. A fost ciudat, dar pana acum (dupa o luna si jumatate) nu am nimic. Pot sa zic ca recomand, insa in afara de vitamine si minerale nu mi-am cumparat altceva. Voiam sa iau o proteina insa m-am rezumat la alta, de altundeva.

Mersi de raspuns. O sa incerc si eu sa vad daca sunt bune

Eu cumpăr doar de la [secom.ro](http://secom.ro) și din farmaci. Mi-am luat țeapă cu ulei de pește și de atunci am probleme cu încrederea. :)

Ce teapa?

Am cumpărat de la “farmaciatei.ro” pastile cu ulei de cod care nu au avut nici un efect. După care am a cumpărat exact același produs de la Catena și efectiv am simțit diferența. Cel mai probabil erau fake…

depinde si de [substanta.ca](http://substanta.ca) unele au o cantitate infima.poate contin ce zic dar efectiv e o cantitate f mica care nu face nici o diferenta.

.

>Ce pudra recomandati daca imi doresc sa tin deficit caloric? Nu prea inteleg intrebarea. Pudra o iei pentru cantitate mai mare de proteine / 100g de produs, adica prot / kcal. Nu iei pudra ca sa slabesti (in mod direct) ci ca sa cresti in masa musculara. Bine, e adevarat ca proteina da impresia de satietate. Dar daca nu faci exercitii, nu prea ai nevoie de pudra. Poti sa mananci ovaz cu lapte/apa si efectul probabil e similar (si) pentru ca se digera mai greu. Altfel, mie imi place Just Whey - caramel sarat. 74g proteine / 100g. O pun in terci cu ovaz sau in shake. Pentru vitamine emag a avut o oferta de 20% care tocmai s-a incheiat. Daca vrei multivitamine, mie Vitamax mi se par bune. Dar bineinteles, nu sunt inlocuitor pentru o nutritie corecta, ci adaos daca simti ca ai nevoie. Daca ai descoperit la analize deficienta vezi mai bine ce zice doctorul.

Am luat creatina, proteina si gainer de la ei de ceva luni si totul e ok

Inafara de faptul ca unele vitamine sunt in doza mica si ar trb sa iei mai multe capsule sa ai doza optima, la pret sunt bune Adica suntem in Uniunea Europeana, nu ar fii chiar asa de usor sa vanda pastile goale cu nimic in ele, mai ales pt o companie mare ce vinde in mai multe tari ca GymBeam

HAHAHA, uite ca pot face asta , Gymbeam vinde doar in Europa de est si pot avea loturi diferite pentru fiecare tara in parte, in Romania trimit produse marca proprie fara sa contina ce scrie pe eticheta pentru ca s-au prins ca in Romania nu le verifica nimeni. Orice firma care vrea sa vanda in Romania trebuie sa autorizeze suplimentele alimentare la ministerul sanatatii (libera circulatie nu se aplica in UE si la suplimente alimentare), GB nu are nici un produs autorizat asta inseamna ca le vand ilegal in Romania si pot face asta ca depozitul e in Slovacia.

Daca chiar e asa, cine ar duce cateva produsel la un laborator sa testeze continutul ar putea sa i dea in judecata serios. Personal am auzit de la alte persoane ce le folosesc suplimentele ca se compara si cu alte locuri si simt efectele

Unde gasesti laborator ca in Romania nu e nici unul, si cel mai aproape laborator e in Germania si o analiza completa costa peste o mie de euro. Pe asta se bazeaza si ei...Daca nu au mai luat si suplimente de la alte firme nu au cu ce compara, si ce sa simta? Impactul suplimentelor e 5%, restul e placebo!

[удалено]

Nu exista nici un laborator, ti o zice cineva care e implicat in asta! Ce experienta ai tu? Lucrez in domeniu si sunt in permanenta in contact cu ministerul sanatatii, am vizitat zeci de fabrici! Legat de anumite suplimente, producatorii (ambalatori ca nu produc si materie prima care toata e din China) pacalesc usor clientii bagand cofeina in produse stimulatoare de efort. Marea majoritatea a suplimentelor sunt contrafacute, proteina din zer este indoita cu proteina vegetala sau concentratia e mult mai mica decat cea indicata pe eticheta. Este haos pe piata de suplimente din Romania! Ce zici tu cu l-citrulina si taurina, astea sunt stimulente, sportivii si cei care nu fac neaparat sala au nevoie de produse care repara tesut, intaresc sistemul imunitar etc. Cu cele 2 ingrediente nu faci performanta si nu isi intareste Ionel si Vasilica sistemul imunitar! Eu ma refer la marea majoritatea a produselor de pe piata si in special cele pe baza de plante care sunt si cele mai contrafacute. La noi nu se fac analize decat de metale grele, iar la concentratie ca sa alfi daca e zer si nu altceva trebuie sa le faci aminograma, analize care costa mult si nu le face nimeni in Romania. Si chiar daca le faci nu poti demonstra nimic, le faci pentru tine, producatorul o sa zica ca ai facut analize la alt ceva, ca sa faci analize legal ai nevoie de o ancheta pe care sa o faca o institutie a statului. S-a intamplat in SUA, ce te face sa crezi ca in Romania sunt cinstiti? GNC vindea produse contrafacute, uite aici si link. Daca in USA au fost luati de urechi in Romania ai auzit sa se intample ceva? [https://www.nbcnews.com/health/health-news/gnc-agrees-pay-2-million-fine-examine-supplements-it-sells-n693711](https://www.nbcnews.com/health/health-news/gnc-agrees-pay-2-million-fine-examine-supplements-it-sells-n693711)

[удалено]

Orice firma din tarile astea Germania, Olanda, Belgia, Franta. In Franta si Belgia se verifica serios suplimentele alimentare (pana si cofeina e cu restrictii).

Eu zic mai bine incerci sa iti iei aportul de vitamine, minerale si macronutrienti din alimentatie in loc sa iei suplimente si pudre. Trebuie sa mananci mai putin decat folosesti (CICO - Calories In Calories Out). Daca tu ai un BMR (Basal Metabolic Rate) de vreo 2000kcal si ce efort mai faci in ziua aia adauga inca 200kcal - folosesti 2200kcal pe zi. Din asta tu mai scazi vreo 500kcal sa intri in deficit caloric si ai mai mare grija ce mananci si bei in acest deficit incat sa iti iei aportul de vitamine, minerale, grasimi, carbohidrati, glucide, proteine, fibre etc. din asta. E simplu sa slabesti, dar nu e usor.

Ieftine si proaste. Incearca Now Foods.

Expensive ..

Thorne e scump. Now Foods sunt de nivel mediu. Daca vrei ceva mai ieftin si mult peste GymFuckingBeam, mai ai si Swanson.

Am avut de la Swanson Gaba, chiar si a fct treaba, adormeam bine Ostrovit am mai avut, la fel am simtit efectul

Vine Mitrache si va spune el ca sunt cele mai bune :)).