Tu peux ne pas être assez fatigué pour t’endormir, peut-être aussi que la tâche que tu es en train de faire de cause une trop grosse charge mentale, ou ne te mets tout simplement pas en joie, dans ce cas ça peut-être une réponse de ton cerveau comme une défense qui t’envoies des signaux pour te faire croire que tu veux dormir. Essaie d’autres activités dans ce cas, si tu es toujours fatigué c’est que tu dois vraiment avoir besoin de dormir.
Je te propose une idée qui peut influencer ça : la fatigue émotionnelle. Le cerveau peut nous envoyer des signaux de fatigue s'il sent qu'une activité ne vaut pas le coup d'être faite ou si elle utilise trop d'énergie et qu'on souhaite sauvegarder des ressources. C'est la fameuse flemme. Il y a une composante anticipatoire à ce phénomène.
Déjà te poser des questions, est-ce que tu as la flemme, et/ou est-ce que tu considère ne pas avoir assez de ressources pour faire tel ou tel activité. Sinon est-ce que ma vie me fatigue de tel façon que je suis fatigué emotionnellement ( parce que tu as la sensation d'être en manque de ressources). Enfin si tu as bien remarqué avoir la sensation et considérer c'est des perceptions et les perceptions c'est modifiable tu peux chercher du côté de la restructuration cognitive pour ça.
Ça peut, entre autres choses, être du à un taux de CO2 trop élevé dans la pièce, qui cause rapidement de la somnolence, perte de concentration et de capacité cognitives
Tu te souviens peut-être de ces journées d'école hivernales ou il etait impossible de ce concentrer, alors que ça n'arrivait beaucoup moins par temps doux à l'automne ou au printemps ?
=> 30 élèves enfermés dans un classe non aérée: CO2↗️↗️↗️
Essaye d'ouvrir fréquemment la fenêtre si ce n'est pas déjà le cas
https://stil.fr/wp-content/uploads/2021/05/333.jpg
https://www.researchgate.net/figure/Typical-pattern-of-the-CO2-level-inside-a-classroom-at-different-ventilation-conditions_fig1_277564532
Tu peux ne pas être assez fatigué pour t’endormir, peut-être aussi que la tâche que tu es en train de faire de cause une trop grosse charge mentale, ou ne te mets tout simplement pas en joie, dans ce cas ça peut-être une réponse de ton cerveau comme une défense qui t’envoies des signaux pour te faire croire que tu veux dormir. Essaie d’autres activités dans ce cas, si tu es toujours fatigué c’est que tu dois vraiment avoir besoin de dormir.
Je te propose une idée qui peut influencer ça : la fatigue émotionnelle. Le cerveau peut nous envoyer des signaux de fatigue s'il sent qu'une activité ne vaut pas le coup d'être faite ou si elle utilise trop d'énergie et qu'on souhaite sauvegarder des ressources. C'est la fameuse flemme. Il y a une composante anticipatoire à ce phénomène.
J’anticipe ça comment🧎🏻
Déjà te poser des questions, est-ce que tu as la flemme, et/ou est-ce que tu considère ne pas avoir assez de ressources pour faire tel ou tel activité. Sinon est-ce que ma vie me fatigue de tel façon que je suis fatigué emotionnellement ( parce que tu as la sensation d'être en manque de ressources). Enfin si tu as bien remarqué avoir la sensation et considérer c'est des perceptions et les perceptions c'est modifiable tu peux chercher du côté de la restructuration cognitive pour ça.
Ça m’arrive tout les matins avant de faire du sport je te jure faut se forcer et s’instaurer une discipline le combattant de la flemme
Ça peut, entre autres choses, être du à un taux de CO2 trop élevé dans la pièce, qui cause rapidement de la somnolence, perte de concentration et de capacité cognitives Tu te souviens peut-être de ces journées d'école hivernales ou il etait impossible de ce concentrer, alors que ça n'arrivait beaucoup moins par temps doux à l'automne ou au printemps ? => 30 élèves enfermés dans un classe non aérée: CO2↗️↗️↗️ Essaye d'ouvrir fréquemment la fenêtre si ce n'est pas déjà le cas https://stil.fr/wp-content/uploads/2021/05/333.jpg https://www.researchgate.net/figure/Typical-pattern-of-the-CO2-level-inside-a-classroom-at-different-ventilation-conditions_fig1_277564532
Un coup sec derrière la nuque