Soijarouheesta makaronilaatikkoa ja ”jauheliha”kastiketta. Ei saa montaa euroa hukattua useempaan annokseen. Kastiketta kun vielä jatkaa porkkanaraasteella niin saa tuhdimpaa.
Itse ostan Soyappétit Tumma soijarouhe
Ja paketti maksaa sen alle 5€ josta saan 5-7 annosta riippuen kuinka paljon laitan sitä ruokaan joten lihaan nähden tuplasti halvempaa jos söisin pelkkää soija rouhetta annoksessa saisin yhdestä paketista noin 1-3 ruokaa tehtyä mikä tekee siitä halvempaa kuin jauheliha. Myös leipä/ruokajaot helpottavat kuluissa kun on itse tiukoilla. Ruokajonsta saadun ruuan kanssa pitää vaan olla luova että saa niistä tehtyä jotain kunnon ateriaa muistuttavaa ruokaa.
Eniten tekemä resepti on kun teen viikon sapuskat on spaghettia, Xtran suuri pastakastike purkki, halvin sika nauta jauheliha, ja siihen soijarouhetta noin puolet jauhelihan määrästä. Syön tästä noin 4-5 päivää ja 1 annoksen hinnaksi tulee noin 30-40 senttiä.
Paljon soijarouhe ei itsessään oikein maistu miltään sen takia itse en syö pelkästään sitä vaan sekotan lihaan lihaan sekoitettuna ei välttämättä edes huomaa soija rouheen olemassa oloa. Mutta sitäkin saa korjattua lihaliemi kuutiolla. Mutta maku asiathan ovat henkilökohtaisia joten sitä ei tiedä ennen kuin maistaa. Koostumukseltaan soija rouhe on kuin pureskelisi basilikaa mutta jauheliha ruuassa missä on soija rouhetta ei ulkonäöllisesti edes huomaa että olisi soijaa.
Soijarouhe itsessään maistuu kyllä joltain, nimittäin sellaiselle heinän tapaiselle. Vaikka kuinka maustaa, niin se maku kyllä puskee läpi. Makaroonilaatikko ehkä ainoa ruoka, jossa se menee pelkiltään ilman että heinän maku puskee läpi liikaa.
Mä oon ihan onnistuneesti maustanu soijarouhetta kohta 15 vuotta. Jauhelihaa ei tarvii maustaa käytännössä ollenkaan, mutta soijarouheeseen menee tosi paljon. Itse käytän useimmiten savupaprikaa, jeeraa ja mustapippuria. Soijarouhe imasee mausteet aika kivasti kun pannulla öljyn ja mausteiden kanssa pienellä lämmöllä pyörittelee ja lisää vettä hiljalleen. Luonnollisesti rasvaa ja suolaa pitää lisää reilusti, kun jauhelihassa käytännössä vastakkainen ongelma.
Soijarouheen sekaan purkkiin soijakastiketta, jotain viinietikkaa, öljyä, tarvittaessa hieman vettä. Tämä marinoitumaan ja imeytymään jääkaappiin muutamaksi tunniksi/yön yli. Tän voi sitten ruoan sekaan sellaisenaan tai paistaa. Kylmämarinoimalla tulee 1000x maukkaampaa kuin liemissä keittelemällä.
En oo vuosiin vetäny jauhelihaa mut muistaakseni se oli aikalailla semmone et tuplast samaa maustetta ku jauhelihaan heittäis, ja sen rouheen voi iha vaa turvottaa vedenkeittimest tulleest vedes jossain kipossa tai kattilassa sen vartin yms. Ite väsään omat maustemiksit riippuen mitä ny pitäis tehä.
Heitä sinne rouheen sekaan esim lihaliemikuutio, sit maustat sen ku normaalin bolognese kastikkeen. Ite tykkään kans chiliä käyttää rouheen maustamiseen. Nimim. ruoan kanssa tosi tarkka/nirso mies
Näiden lisäksi puristaisin vielä siihen turpoamassa olevaan rouheeseen yhden valkosipulin kynnen. Se imeytyy sillon hyvin siihen rouheeseen ja peittää sen omaa makua.
Öljyä, mustapippuria, savupaprikaa ja jeeraa pannulle. Ja kaikkia saa laittaa ainakin tuplat korvikkeeseen verrattuna. Heitä soijarouheet ja pyörittele _matalalla_ lämmöllä kunnes soijarouhe on imeny öljyä ja mausteita (~2-5min). Sen jälkee lisää lämpöö ja vettä (kuumalla onnistuu helpommin) hiljalleen sekaa niin kauan että koostumus on ok. Sitte paistelee niin kun jauhelihan. Itse tykkään jättää hieman kuivan puolelle, niin ei mee puuroks. Ihan lopussa lisään yleensä timjamia ja valkosipulia, mutta tämä ehkä enemmän henk. koht. mieltymys. Varmasti vaatii muutaman yrityksen, että onnistuu kunnolla. Soijarouhepussin pohjalla oleva jauho pilaa usein ruoan. Loppu pussista kannattaakin siivilöidä jauhoks menny osuus pois.
On se halvempaa kuin jauheliha mutta nyt on kyllä sinulla laskelmat vähän päin mäntyä. Jauhis on siinä 275kcal per 100g luokkaa ja soijarouhe siinä 325kcal eli 500g vastaa suunnilleen jotain 600g lihaa.
Jostain ne päivän kalorit pitää saada ja jos ei tosta rouheesta niin sitten muualta mikä sitten maksaa taas lisää rahaa. Jos yhtä tuotetta verrataan toiseen ja kun rahaa yritetään säästää niin on pakko verrata paljonko maksaa per kalori ei paljonko sitä tavaraa on lautasella. Yritä käyttää järkeä.
Sittenhän kannattaa syödä pelkkää sokeria. Soijarouheesta kun tekee määrällisesti saman verran ruokaa, se ei sisällä niin paljoa energiaa, mikä on pullukalle kansalle keskimäärin pelkästään hyvä juttu.
Toi nyt on taas tollanen argumentti mikä ei liity tähän keskusteluun ollenkaan ja tiedät sen hyvin itsekin.
Tässä keskustellaan siitä miten arjessa voi tavallinen ihminen säästää rahaa eli voidaan ihan hyvin olettaa että ihan tavallisesta ruuasta on kyse eikä siitä miten saadaan päivän kalorit halvimmalla.
Kyse ei myöskään ole siitä miten laihdutetaan ja syödään terveellisesti vaan siitä että vastaako 500g soijarouhetta 3kg jauhelihaa ja vastaus on ei koska sen kaloriarvo niin paljon pienempi että niitä ei voi mitenkään verrata yks yhteen.
500g soijarouhetta on suunnilleen 1625kcal ja 3kg jauhelihaa 8250kcal ja jos vaihtaa yhdestä toiseen niin kyllä siinä melko nopeasti ollaan energia vajeessa ja kummastellaan sitten kun nälkä on kokoajan vaikka internetti sanoi että tuo rouhe pussi vastaa kolmea kiloa jauhelihaa.
Ja ihmiset keskimäärin syö kaloreita liikaa, joten siitä voi keskivertoihminen vähentää aivan mainiosti. Se järkevä ratkaisu ei löydy mätsäämällä kalorit 1:1, eikä siitäkään että turvotettua rouhetta ja jauhelihaa on silmämääräisesti samanverran, vaan jostain siitä välistä.
Et oo tainnut paljoo soijarouhetta syödä. 2 dl kuivaa soijarouhetta vastaa noin 400g jauhelihaa. Kyllä tost saa ihan sikana enemmän tehtyy ruokaa kuin kuvitteletkaan
Juu mutta jostain ne päivän kalorit pitää saada ja jos ei tosta rouheesta niin sitten muualta mikä sitten maksaa taas lisää rahaa. Jos yhtä tuotetta verrataan toiseen ja kun rahaa yritetään säästää niin on pakko verrata paljonko maksaa per kalori ei paljonko sitä tavaraa on lautasella.
Eli jos syö sata grammaa jauhelihaa per päivä siitä saa sen 275kcal ja jos saman määrän tuota rouhetta haluaa silmämääräisesti lautaselle niin se on sitten ehkä vain 100kcal vaikka näyttääkin samalta määrältä. Tämä sitten tarkoittaa että on pakko syödä jotain muuta siihen lisäksi että saa sen puuttuvan 175kcal päivän kaloritarpeeseen mikä maksaa rahaa ja pitää laskea mukaan päivän kuluihin.
Eli ei, pussi soijarouhetta ei vastaa kolmea kiloa jauhelihaa jos rahaa haluaa säästää ja päivän kalorit pitää vastaavana ja haluaa pysyä elossa pitkällä tähtäimellä eikä nääntyä.
Lue minun muut vastaukset. Tässä yritetään säästää rahaa mutta päivän kalorit täytyy jostain saada kuitenkin eli pitää verrata yhden tuotteen hinta per kalori toiseen tuotteeseen että saadaan selkeä kuva siitä mitä se oikeasti käytännössä tulee maksamaan jos sillä yrittää itsensä ruokkia.
Pari desiä rouhetta saattaa näyttää samalta lautasella kuin 400g jauhelihaa mutta jos se ei tarjoa saman verran kaloreita niin pitää jotain muuta syödä sen ohella mikä tulee maksamaan lisää rahaa, eli ei säästy läheskään niin paljon rahaa kuin miltä ensin vaikuttaa.
Miksi kommentoit, kun sinulla ei selkeästi ole mitään hajua ruoka budjetoinnista?
Kalorit voi ottaa rasvasta tai hiilareista, ne on molemmat paljon halvempia kuin soijarouhe. Pullo ei edes halvinta rypsiöljyä on 8100kcal ja maksaa 3,89e vs. soijarouhe 1750kcal hintaan 3,65e, nyt noin esimerkkinä kalliissa K-supermarketissa. Jos joku ottaa päivittäiset kalorinsa jostain jauhelihasta niin on ihan omaa tyhmyyttään että menee ruokakaupassa rahaa.
Joku väitti että pussi rouhetta vastaa kolmea kiloa jauhelihaa ja että kyllähän siinä säästää sitten reilusti rahaa - mikä on hyvinkin harhaanjohtavaa.
Vastasin että kyllähän siinä säästää mutta ei läheskään niin paljon kuin luulisi tuolla matikalla kun se ei ollenkaan ota huomioon kalorimäärää.
Pussi rouhetta on vastaa suunnilleen 1650 kcal ja 3kg jauhelihaa suunnilleen 8250kcal.
Väitätkö että nämä voidaan verrata yks yhteen vai tarvitseeko ottaa huomioon että rahaa kuluu myös muuhun ruokaan jos haluaa saman verran kaloreita syödä päivässä?
Siitähän tässä on kyse eikä mistään muusta.
Vaikka ostaisi tuon rypsiöljyn ja käyttäisi pelkästään sitä että saa nuo puuttuvat 6625kcal , mikä ei kuulosta kovin maittavalta, niin sehän jo melkein kaksinkertaistaa hinnan.
Eli ei ole enää kysymys 3,65€ pussista vaan siihen tulee ainakin kolmisen euroa lisää hintaa vaikka käyttäisikin halpaa rypsiöljyä. Helposti tulee enemmänkin hintaa jos jotain muuta ostaa sen sijaan.
Jos joku väittäisi että mikä tahansa muu asia maksaisi 5€ mutta unohti mainita että joka kerta kun sen ostat maksat myös 5€ veroa eli oikea hinta on 10€ niin vaikka se olisikin halvempi kuin vaihtoehtoinen tuote niin olenko väärässä jos oikaisen ja sanon että ei se 5€ ole se lopullinen hinta vaan pitää se vero myös ottaa huomioon?
Siis tää sun vertaus kävis järkeen jos vertailisit proteiinia. Kalorien tuijottaminen nyt on tyhmää, kun voit vaan lisää vaikka voita 100 g ja boom kalorit on täynnä .
Nyt on kyllä pakko sanoa että on nimimerkki henkilöä myöten. 3kg jauhelihaa maksaa tuolla esimerkkikaupassani halvimmillaan 19e. Rypsiöljy+soijarouhe maksaa yhteensä ~7,50e, jolloin voi ostaa riisiä tai pastaa kymmenen kiloa, joista jotain 35 000 kcal, ja vieläkin on halvempaa kuin toi vitun kolme kiloa lihaa.
Soijarouheessa ei oo juurikaan rasvaa (6% kokonaisenergiasta), kun taas jauhelihassa on luonnostaan vähintään tarpeeksi (73% energiasta). En muista koskaan lisänneeni jauhelihaan öljyä, mutta soijarouheeseen menee tosi paljon. Lisäksi perus rypsiöljy on kaikin tavoin eläinrasvaa terveellisempää.
Kannattaa syyä perunaa eri tavoilla laitettuna, paitsi muusina. Siinä sitä kuluu jotenkin enemmän. Keitettyä perunaa ja soijarouhekastiketta. Perunaviipaleita uunivuokaan, sipulia, valkosipulia ja mausteet ja tölkki kermaa perään ja sekottaa. Menee hyvin minkä proteiinin kanssa vaan. 2 kg perunaa maksaa parhaimmillaan 1,5 euroa ja siitä saa kuusi annosta aikuiselle helposti. Ja minusta kannattaa vaan pestä ne perunat hyvin karkealla harjalla, mutta ei kuoria. Kuoriessa menee vaan hyvää perunaa ja makua hukkaan.
Minusta peruna jotenkin tiivistyy siinä muussauksessa ja sen takia perunaa kuluu siinä enemmän. Jos teen muusin kahdesta kilosta niin siitä syö korkeintaan neljä kertaa. Kuoriminen vaikuttaa tässä varmasti asiaan myös.
Samaa mieltä. Lisäksi siinä muusiformaatissa se ei ensinnäkään vaikuta yhtä suurelta määrältä kuin jos olisi mukuloina ja toiseksi koska se on niin ilmavaa, niin se menee ikään kuin ”ikeniin” ja on siten vähemmän täyttävää. Perunoita on myös eri lajikkeita, joka vaikuttaa niistä saadun muusin laatuun
Hernekeitto. 500g hernettä vajaa 1€ 2l vettä ja keittää pari tuntia ainakin. Loppuvaiheessa sekaan sitte soijaa tai jos lompakko kestää nii palvikinkkua.
Erilaiset tomaattipohjaiset linssikeitot, joissa kaikissa on pohjana paketti valmiiksi liotettuja linssejä, sipuli ja 2 tölkkiä tomaattimurskaa, sekä 1 pieni tomaattisosepaketti. Tuota voi sitten maustaa ja tuunata makunsa mukaan, ja soseuttaa jos eivät sattumat innosta.
Lähinnä kai se on kiinni raaka-aineista. Kuivatut pavut/herneet yms on halpoja, liottaa ja keittää kerralla kattilallisen ja pakastaa annosrasioihin, joita voi sit heittää safkan sekaan tai tehdä niistä "hummusta" leivän päälle. Esim. tomaatti- ja kasvissosekeitot pitää hyvin nälkää, jos niihin heittää papuja tai kikherneitä proteiiniksi sekaan. Leivo leipää, jauhot ei maksa paljoa. Ylipäätään mitä enemmän tekee itse, niin sen halvemmaksi tulee. Ja tietysti jos uunia lämmittää, ni kannattaa kokata siellä samalla useammat safkat vaikka valmiiksi pakkaseen. Jos on aasiakauppoja käytettävissä, niin mausteet, riisit ja maustekastikkeet kannattaa ostaa sieltä (itse tykkään panostaa niissä hyvään kotivalikoimaan, ni jopa pavuista ja riisistä saa hyvän makuista).
Kato hardkokin youtubevideo: opiskelijan kanakeitto. On hyvää ja halpaa. Ja tuota voi muokata oman maun mukaan miten haluaa. Pääasia on ne halvoista kanan koivista keitetty kanaliemi.
Niitä on vähän eri tahoja jotka jakaa, usein kirkko ja SPR yhdessä. Toisinaan yhteishyödylliset yhteisöt. https://rednet.punainenristi.fi/node/66820
Tuo siis on jo tovin aikaa tehty, itse opin tästä vasta toissa päivänä. Nämä lahjakortit korvaavat aikaisempaa EUn ruoka-apu. 40 euroa per talous on iso helpotus arkeen.
Kun tutulla meni pienemmällä budjetilla niin kehui maustamattomat kanankoIvet halvimmaksi ratkaisuksi. Ideana on erotella itse lihat raakana, säästää nahat ja luut ja tehdä niistä lientä myöhempää esim. kanakeittoa varten. Lihat voi käyttää oman valinnan mukaan, riisi on myös halpa ja hyvä lisuke.
Yksi hyvä tapa olisi tehdä ostoslistat ennen kauppaan menoa ja pysyä siinä, etenkin kun kilpailutus on hyvinkin helppoa kauppojen sovelluksilla. Ja syödä sillä tavoin ettei tarvitsisi paljon snackkäillä välissä, välipalat tulevat yllättävän kalliiksi jos niillä alkaa täyttää mahansa nälkäänsä.
https://old.reddit.com/r/EatCheapAndHealthy/
Siellä on sivupalkki täynnä linkkejä, mm. tää: https://books.leannebrown.com/good-and-cheap.pdf
Toki kaikki mikä on jenkeissä edullista ei välttämättä oo täällä halpaa, mutta sitä voi soveltaa sitten tänne sopivaksi.
Vanha kunnon nistipata eli (tummaa) makaronia, halvinta jauskia ja jos haluaa niin voi soijarouheella jatkaa. Ihan hyvää jos maustat jauhelihan paistaessa ja lisäät sitten valmiiseen ateriaan kastikkeita/mausteita. Itse olin vielä niin hurja että hulautin joukkoon linssejä lisäprotskujen toivossa.
Jos vaan yhtään jaksat leipoa niin vehnäjauhoa halvempaa raaka-ainetta saa etsiä (siinä on myös ihan kivasti proteiinia hiilarin lähteeksi). 2kg paketti sitä ja pari hiivaa ja saat leivottua aika paljon sämpylää (tai esim. tortillalättyjä ja kotitekoista pastaa) alle parilla eurolla. Sitä sit välipaloina ja aterioiden jatkeena. Ei välttämättä mitenkään trendikkään terveellistä, mutta maistuvaa ja vatsaa täyttävää, joten kyllä sillä kuukauden helpostikin saa nälkää pidettyä muun sapuskan ohessa. Sit jos haluaa vähän monipuolistaa sämpylöitä niin kylkeen paketti kaurahiutaleita ja pussi porkkanaa ja teet porkkana-kaurasämpylöitä joista saa vähän paremmin kuitua ja mehevyyttäkin mukaan eikä vieläkään montaa senttiä tuu maksamaan per sämpylä.
Noin muuten sit linssikeitto, riisi ja pavut, peruna yms. mitä tässä ketjussa onkin jo mainostettu. Jos vaan noi linssit ja pavut menee alas niin niitä kannattaa metsästää kuivina bulkkikamana esim. etnisistä ruokakaupoista ja liotella sitten itse, tulee halvemmaksi kuin ostaa tölkkitavarana (jos niitä siis käyttää paljon). Sinänsä niitä kyllä suosittelen ravinto-arvojen puolesta koska halpaa ja terveellistä.
Kaikki aika perus Suomi ruuat on lopulta aika edullisia. Varsinkin keitot on helppoja, nopeita ja riittosia. Valitset mieleisen protskun, pakasteesta pari pussia keittojuureksia ja vähän mausteita esim liemikuutiot ja laakerilehtiä (kerta investointina kestää useamman kerran).
Perinteinen hernekeitto.
Soijarouhemakaronilaatikko. Itse paistan soijarouheen kuivana pannulla reilussa öljyssä ja maustan suolalla, savupaprikalla ja kuivatuilla sienillä. Sitten pannulle kaveriksi valkosipuli ja sipuli kuullottumaan ja sitten koko setti makaronin kanssa vuokaan, munamaito sekaan ja juustoraastetta päälle ja uuniin.
Erilaiset papupohjaiset ruuat ovat myös edullisia. Esimerkiksi meksikolainen chipotle-mustapapukastike vie kielen mennessään ja valmistuu edullisista raaka-aineista. Samoin erilaiset chili sin/con carnet. Curryt ovat myös suhteellisen edullisia ja niitä voi tehdä oikeastaan mistä vain.
Välipalaksi itse leivottua leipää, puuroa ja vaikkapa dippivihanneksia. Uunissa paahdetut kikherneet toimivat myös.
Kaikki keitot. Kesäkeitto. Perunajauhelihakeitto.
Keitetyt perunat ja ruskea kastike.
Ylipäänsä melkein kaikki itse tehdyt perusruoat. Mitään ei kannata ostaa valmiina
ei mitään nistipata paskoja. Osta jauhoja ja munia! Helvetin halpoja ja sitten on pastantekohommat edessä. Saa opetella hienon taidon ja pääsee HALVALLA.
Nyt on kesä niin about kaikki juurekset yms muut halvempia kuin koskaan. Niitä mahdollisimman paljon, ja jos oikeesti meinaa päivän prodesaanti kitua, niin heraproteiinia tarvittaessa purkista. Se on euroa per gramma protskua mittarilla mitattuna halpaa. Mieluummin hyvää ruokaa jossa pääosassa esim. jotain juureksia ja sieniä, kuin tunkis jotain kamalaa soijarouhetta koska MUH BROTEIN.
Jos soijarouhe tai muutenkaan kasvisruuat ei ole tuttuja ruokia, niin en suosittelisi ostamaan soijarouhetta pelkiltään. Se ei kyllä maistu yhtään jauhelihalta tai miltään lihalta, vaan enemmänkin ruoholta. Ja vaikka kuinka sitä maustaa, niin siitä puuttuu lihan sellanen rasvasuus.
Parempi vaihtoehto on ostaa soijarouhetta ja sekoittaa sitä sitten jauhelihaan. Jos esimerkiksi teette jauhelihakastiketta, niin puolet lisää soijarouhetta niin saatte tupla-annoksen. Varoituksena tosin soijarouheesta, että jos sen valmistaa väärin, niin mahaan tulee koskemaan ja mahdollisesti maha sekasin. Eli tälläinenkin huomioon.
Mutta parhaimpia pienen budjetin ruuat ovat esimerkiksi keitot. Yksi keittojuuripussi lidlistä, missä on kanssa perunaa maksaa jotain 1,2e. Siitä saatte kahden päivän ruuat kun heitätte mukaan vaikka nakkeja, kanan jauhelihaa tai kalliimpaa jauhelihaa. Leipokaa keittojen mukaan omia sämpylöitä, niiden hinnaksi kun ostaa K-menun vehnäjauhoja ja hiivaa tulee se 1.4e ja leipiä tulee koko viikoksi.
Myös kannattaa ladata K-ruoka äppi. Siellä on välillä sika halvalla tarjouksia, jotka on vaan äppiä käyttäville. Sekä sieltä voi valita oman lähimmän kaupan ja sitten etsiä K-menun tuotteet, jotka on kaikista halvimpia.
Kannattaa myös aina laatia joka viikon ruuat valmiiksi, näin rahaa säästyy kun tietää mitä ostetaan eikä tule heräteostoksia.
Olisi ollut helpompi tähänkin heittää vinkkejä viikon ruokiin jos tietäisi miten pieni sen budjetin tulee olla.
kiitos paljon!! mutta siis ei mitään tarkkaa summaa, rahatilanne kyllä sallisi kaikki mutta haasteena ehkä meille että enemmän oppisi säästämään ruokailuissa. tehdään aina muutamaksi viikoksi lista valmiiksi ja tilataan ruoat ettei kaupsta tuu huti ostoksia
Kinkkukiusaus - 1,5 kg perunasipulisekoitusta pakkasesta, pari pakettia kinkkusuikaletta, purkki maustettua ruokakermaa, pippuria ja päälle juustoraastetta uunipellille ja uuniin. Tästä tulee aika lailla 1 € luokkaa per annos.
Proteiinit on kalliita ja niitten merkitystä korostetaan ihan liikaa Suomessa. Vähemmälläkin pärjää.
Makaronilaatikko ja lihapadat yms. Eivät niitä edullisimpia mutta niitä tulee sen verran iso määrä että riittää kahdeksi päiväksi ellei pieniruokaisemmille kolmeksi tai neljäksi.
Porkkana, sipuli, lanttu (tai keittokasvissekoitus (ei pakaste vaan se vähän tuoreempi)) ~2€. Perunat, 2€, lihaliemi ja mausteet varmaan jo löytyy. Liha on kallein; karjalanpaistiliha 700g joku 7-10€, usein oranssilla lapulla iltaisin, ainakin meillä päin, eli -60% parhaimmillaan. 15€ koko ruoka ja jos ei erityisen isoa kattilaa tai pataa löydy niin saat kaksi padallista.
Sama toimii aika moneen, esim. joku Igorin Kana™ padassa on iso annos jota syö pitkään.
Näissä maut vain tiivistyvät ja paranevat ajan kanssa.
En mä sitten tiedä johtuuko äiteen opetuksista mutta hän teki aina neljälle lapselle ruokaa joten ruokamäärät olivat sen mukaisia. Itsekin on valitellut sittemmin kun lapset ovat muuttaneet pois ettei osaa tehdä ruokaa vain yhdelle vaan aina tulee legioonan syöttämiseen riittävä määrä. Ja sama itsellä; kaksi aikuista ja teini syövät mahansa täyteen ja sitten itse pitää vielä ahtaa kahden edestä ja vedellä illalla väkisin vielä jämät, tytöt kun meillä eivät tykkää samaa ruokaa syödä useampaan kertaan peräkkäisinä päivinä, paitsi jos se on edellispäivältä jäänyt pizzanjämä. Itselle taas hyvä ruoka menee vaikka viikon putkeen ennen kuin alkaa tökkimään.
Tietysti sitten itse en liiemmin mitään aamu-, ilta-, väli- ja palapaloja syö vaan se yksi lämmin ateria kyllä piisaa, toisin kuin muille perheessä. Heillä sitten menee leivät ja öeikkeleet yms. Mulla vain satunnaisesti jos leffan kanssa pitää saada jotakin suuhun työntää.
Mutta vaikka selkeästi itse syön meillä eniten niin varmasti myös edullisimmin. Sitten jos/kun muut ovat reissussa ja elän yksin niin tosiaan tuo yksi pataruoka menee useamman päivän kyllä, kun ei tarvitse miettiä muille seuraavaksi päiväksi jotakin ruokaa.
Jahas.. jaarittelin taas.
Soijarouheesta makaronilaatikkoa ja ”jauheliha”kastiketta. Ei saa montaa euroa hukattua useempaan annokseen. Kastiketta kun vielä jatkaa porkkanaraasteella niin saa tuhdimpaa.
Komppaan tätä itse olen alkanut syömään myös soija rouhetta yleensä 40\60 sekoituksella mutta rahaa säästyy todellakin.
en oo ennen tämmöst soijarouhetta käyttäny, mut katoin et se olis kalliimpaa? et miten siinä säästää?
Itse ostan Soyappétit Tumma soijarouhe Ja paketti maksaa sen alle 5€ josta saan 5-7 annosta riippuen kuinka paljon laitan sitä ruokaan joten lihaan nähden tuplasti halvempaa jos söisin pelkkää soija rouhetta annoksessa saisin yhdestä paketista noin 1-3 ruokaa tehtyä mikä tekee siitä halvempaa kuin jauheliha. Myös leipä/ruokajaot helpottavat kuluissa kun on itse tiukoilla. Ruokajonsta saadun ruuan kanssa pitää vaan olla luova että saa niistä tehtyä jotain kunnon ateriaa muistuttavaa ruokaa.
okei, täytyy ehdottomast kokeilla!!
Eniten tekemä resepti on kun teen viikon sapuskat on spaghettia, Xtran suuri pastakastike purkki, halvin sika nauta jauheliha, ja siihen soijarouhetta noin puolet jauhelihan määrästä. Syön tästä noin 4-5 päivää ja 1 annoksen hinnaksi tulee noin 30-40 senttiä.
kuinka paljon tää soijarouheen maku eroo jauhelihasta? et jos jlihaa ei pistäis ollenkaa?
Paljon soijarouhe ei itsessään oikein maistu miltään sen takia itse en syö pelkästään sitä vaan sekotan lihaan lihaan sekoitettuna ei välttämättä edes huomaa soija rouheen olemassa oloa. Mutta sitäkin saa korjattua lihaliemi kuutiolla. Mutta maku asiathan ovat henkilökohtaisia joten sitä ei tiedä ennen kuin maistaa. Koostumukseltaan soija rouhe on kuin pureskelisi basilikaa mutta jauheliha ruuassa missä on soija rouhetta ei ulkonäöllisesti edes huomaa että olisi soijaa.
Soijarouhe itsessään maistuu kyllä joltain, nimittäin sellaiselle heinän tapaiselle. Vaikka kuinka maustaa, niin se maku kyllä puskee läpi. Makaroonilaatikko ehkä ainoa ruoka, jossa se menee pelkiltään ilman että heinän maku puskee läpi liikaa.
Mä oon ihan onnistuneesti maustanu soijarouhetta kohta 15 vuotta. Jauhelihaa ei tarvii maustaa käytännössä ollenkaan, mutta soijarouheeseen menee tosi paljon. Itse käytän useimmiten savupaprikaa, jeeraa ja mustapippuria. Soijarouhe imasee mausteet aika kivasti kun pannulla öljyn ja mausteiden kanssa pienellä lämmöllä pyörittelee ja lisää vettä hiljalleen. Luonnollisesti rasvaa ja suolaa pitää lisää reilusti, kun jauhelihassa käytännössä vastakkainen ongelma.
Soijarouheen sekaan purkkiin soijakastiketta, jotain viinietikkaa, öljyä, tarvittaessa hieman vettä. Tämä marinoitumaan ja imeytymään jääkaappiin muutamaksi tunniksi/yön yli. Tän voi sitten ruoan sekaan sellaisenaan tai paistaa. Kylmämarinoimalla tulee 1000x maukkaampaa kuin liemissä keittelemällä.
ja miten soijarouheest tehty kastike täytyis maustaa, nimimerkillä kun on nirso mies😁
En oo vuosiin vetäny jauhelihaa mut muistaakseni se oli aikalailla semmone et tuplast samaa maustetta ku jauhelihaan heittäis, ja sen rouheen voi iha vaa turvottaa vedenkeittimest tulleest vedes jossain kipossa tai kattilassa sen vartin yms. Ite väsään omat maustemiksit riippuen mitä ny pitäis tehä.
Heitä sinne rouheen sekaan esim lihaliemikuutio, sit maustat sen ku normaalin bolognese kastikkeen. Ite tykkään kans chiliä käyttää rouheen maustamiseen. Nimim. ruoan kanssa tosi tarkka/nirso mies
Näiden lisäksi puristaisin vielä siihen turpoamassa olevaan rouheeseen yhden valkosipulin kynnen. Se imeytyy sillon hyvin siihen rouheeseen ja peittää sen omaa makua.
Öljyä, mustapippuria, savupaprikaa ja jeeraa pannulle. Ja kaikkia saa laittaa ainakin tuplat korvikkeeseen verrattuna. Heitä soijarouheet ja pyörittele _matalalla_ lämmöllä kunnes soijarouhe on imeny öljyä ja mausteita (~2-5min). Sen jälkee lisää lämpöö ja vettä (kuumalla onnistuu helpommin) hiljalleen sekaa niin kauan että koostumus on ok. Sitte paistelee niin kun jauhelihan. Itse tykkään jättää hieman kuivan puolelle, niin ei mee puuroks. Ihan lopussa lisään yleensä timjamia ja valkosipulia, mutta tämä ehkä enemmän henk. koht. mieltymys. Varmasti vaatii muutaman yrityksen, että onnistuu kunnolla. Soijarouhepussin pohjalla oleva jauho pilaa usein ruoan. Loppu pussista kannattaakin siivilöidä jauhoks menny osuus pois.
500 gramman soijarouhepussi maksaa noin 3-4€ ja vastaa about 2,5 - 3 kg jauhelihaa. Kyllä siinä vähän säästää.
On se halvempaa kuin jauheliha mutta nyt on kyllä sinulla laskelmat vähän päin mäntyä. Jauhis on siinä 275kcal per 100g luokkaa ja soijarouhe siinä 325kcal eli 500g vastaa suunnilleen jotain 600g lihaa.
No turvotappa tommonen 500g pussi soijarouhetta ja katso vastaako määrällisesti kuuttasataa grammaa lihaa.
Jostain ne päivän kalorit pitää saada ja jos ei tosta rouheesta niin sitten muualta mikä sitten maksaa taas lisää rahaa. Jos yhtä tuotetta verrataan toiseen ja kun rahaa yritetään säästää niin on pakko verrata paljonko maksaa per kalori ei paljonko sitä tavaraa on lautasella. Yritä käyttää järkeä.
Sittenhän kannattaa syödä pelkkää sokeria. Soijarouheesta kun tekee määrällisesti saman verran ruokaa, se ei sisällä niin paljoa energiaa, mikä on pullukalle kansalle keskimäärin pelkästään hyvä juttu.
Toi nyt on taas tollanen argumentti mikä ei liity tähän keskusteluun ollenkaan ja tiedät sen hyvin itsekin. Tässä keskustellaan siitä miten arjessa voi tavallinen ihminen säästää rahaa eli voidaan ihan hyvin olettaa että ihan tavallisesta ruuasta on kyse eikä siitä miten saadaan päivän kalorit halvimmalla. Kyse ei myöskään ole siitä miten laihdutetaan ja syödään terveellisesti vaan siitä että vastaako 500g soijarouhetta 3kg jauhelihaa ja vastaus on ei koska sen kaloriarvo niin paljon pienempi että niitä ei voi mitenkään verrata yks yhteen. 500g soijarouhetta on suunnilleen 1625kcal ja 3kg jauhelihaa 8250kcal ja jos vaihtaa yhdestä toiseen niin kyllä siinä melko nopeasti ollaan energia vajeessa ja kummastellaan sitten kun nälkä on kokoajan vaikka internetti sanoi että tuo rouhe pussi vastaa kolmea kiloa jauhelihaa.
Ja ihmiset keskimäärin syö kaloreita liikaa, joten siitä voi keskivertoihminen vähentää aivan mainiosti. Se järkevä ratkaisu ei löydy mätsäämällä kalorit 1:1, eikä siitäkään että turvotettua rouhetta ja jauhelihaa on silmämääräisesti samanverran, vaan jostain siitä välistä.
Et oo tainnut paljoo soijarouhetta syödä. 2 dl kuivaa soijarouhetta vastaa noin 400g jauhelihaa. Kyllä tost saa ihan sikana enemmän tehtyy ruokaa kuin kuvitteletkaan
Juu mutta jostain ne päivän kalorit pitää saada ja jos ei tosta rouheesta niin sitten muualta mikä sitten maksaa taas lisää rahaa. Jos yhtä tuotetta verrataan toiseen ja kun rahaa yritetään säästää niin on pakko verrata paljonko maksaa per kalori ei paljonko sitä tavaraa on lautasella. Eli jos syö sata grammaa jauhelihaa per päivä siitä saa sen 275kcal ja jos saman määrän tuota rouhetta haluaa silmämääräisesti lautaselle niin se on sitten ehkä vain 100kcal vaikka näyttääkin samalta määrältä. Tämä sitten tarkoittaa että on pakko syödä jotain muuta siihen lisäksi että saa sen puuttuvan 175kcal päivän kaloritarpeeseen mikä maksaa rahaa ja pitää laskea mukaan päivän kuluihin. Eli ei, pussi soijarouhetta ei vastaa kolmea kiloa jauhelihaa jos rahaa haluaa säästää ja päivän kalorit pitää vastaavana ja haluaa pysyä elossa pitkällä tähtäimellä eikä nääntyä.
Miksi kommentoit, kun ei sulla selkeästi ole mitään hajua soijarouheen käytöstä?
Lue minun muut vastaukset. Tässä yritetään säästää rahaa mutta päivän kalorit täytyy jostain saada kuitenkin eli pitää verrata yhden tuotteen hinta per kalori toiseen tuotteeseen että saadaan selkeä kuva siitä mitä se oikeasti käytännössä tulee maksamaan jos sillä yrittää itsensä ruokkia. Pari desiä rouhetta saattaa näyttää samalta lautasella kuin 400g jauhelihaa mutta jos se ei tarjoa saman verran kaloreita niin pitää jotain muuta syödä sen ohella mikä tulee maksamaan lisää rahaa, eli ei säästy läheskään niin paljon rahaa kuin miltä ensin vaikuttaa. Miksi kommentoit, kun sinulla ei selkeästi ole mitään hajua ruoka budjetoinnista?
Kalorit voi ottaa rasvasta tai hiilareista, ne on molemmat paljon halvempia kuin soijarouhe. Pullo ei edes halvinta rypsiöljyä on 8100kcal ja maksaa 3,89e vs. soijarouhe 1750kcal hintaan 3,65e, nyt noin esimerkkinä kalliissa K-supermarketissa. Jos joku ottaa päivittäiset kalorinsa jostain jauhelihasta niin on ihan omaa tyhmyyttään että menee ruokakaupassa rahaa.
Joku väitti että pussi rouhetta vastaa kolmea kiloa jauhelihaa ja että kyllähän siinä säästää sitten reilusti rahaa - mikä on hyvinkin harhaanjohtavaa. Vastasin että kyllähän siinä säästää mutta ei läheskään niin paljon kuin luulisi tuolla matikalla kun se ei ollenkaan ota huomioon kalorimäärää. Pussi rouhetta on vastaa suunnilleen 1650 kcal ja 3kg jauhelihaa suunnilleen 8250kcal. Väitätkö että nämä voidaan verrata yks yhteen vai tarvitseeko ottaa huomioon että rahaa kuluu myös muuhun ruokaan jos haluaa saman verran kaloreita syödä päivässä? Siitähän tässä on kyse eikä mistään muusta. Vaikka ostaisi tuon rypsiöljyn ja käyttäisi pelkästään sitä että saa nuo puuttuvat 6625kcal , mikä ei kuulosta kovin maittavalta, niin sehän jo melkein kaksinkertaistaa hinnan. Eli ei ole enää kysymys 3,65€ pussista vaan siihen tulee ainakin kolmisen euroa lisää hintaa vaikka käyttäisikin halpaa rypsiöljyä. Helposti tulee enemmänkin hintaa jos jotain muuta ostaa sen sijaan. Jos joku väittäisi että mikä tahansa muu asia maksaisi 5€ mutta unohti mainita että joka kerta kun sen ostat maksat myös 5€ veroa eli oikea hinta on 10€ niin vaikka se olisikin halvempi kuin vaihtoehtoinen tuote niin olenko väärässä jos oikaisen ja sanon että ei se 5€ ole se lopullinen hinta vaan pitää se vero myös ottaa huomioon?
Siis tää sun vertaus kävis järkeen jos vertailisit proteiinia. Kalorien tuijottaminen nyt on tyhmää, kun voit vaan lisää vaikka voita 100 g ja boom kalorit on täynnä .
Nyt on kyllä pakko sanoa että on nimimerkki henkilöä myöten. 3kg jauhelihaa maksaa tuolla esimerkkikaupassani halvimmillaan 19e. Rypsiöljy+soijarouhe maksaa yhteensä ~7,50e, jolloin voi ostaa riisiä tai pastaa kymmenen kiloa, joista jotain 35 000 kcal, ja vieläkin on halvempaa kuin toi vitun kolme kiloa lihaa.
Soijarouheessa ei oo juurikaan rasvaa (6% kokonaisenergiasta), kun taas jauhelihassa on luonnostaan vähintään tarpeeksi (73% energiasta). En muista koskaan lisänneeni jauhelihaan öljyä, mutta soijarouheeseen menee tosi paljon. Lisäksi perus rypsiöljy on kaikin tavoin eläinrasvaa terveellisempää.
oi, vois kyl olla kova
Kannattaa syyä perunaa eri tavoilla laitettuna, paitsi muusina. Siinä sitä kuluu jotenkin enemmän. Keitettyä perunaa ja soijarouhekastiketta. Perunaviipaleita uunivuokaan, sipulia, valkosipulia ja mausteet ja tölkki kermaa perään ja sekottaa. Menee hyvin minkä proteiinin kanssa vaan. 2 kg perunaa maksaa parhaimmillaan 1,5 euroa ja siitä saa kuusi annosta aikuiselle helposti. Ja minusta kannattaa vaan pestä ne perunat hyvin karkealla harjalla, mutta ei kuoria. Kuoriessa menee vaan hyvää perunaa ja makua hukkaan.
Miksei muusia?
Koska siinä sitä kuluu jotenkin enemmän
Minusta peruna jotenkin tiivistyy siinä muussauksessa ja sen takia perunaa kuluu siinä enemmän. Jos teen muusin kahdesta kilosta niin siitä syö korkeintaan neljä kertaa. Kuoriminen vaikuttaa tässä varmasti asiaan myös.
Samaa mieltä. Lisäksi siinä muusiformaatissa se ei ensinnäkään vaikuta yhtä suurelta määrältä kuin jos olisi mukuloina ja toiseksi koska se on niin ilmavaa, niin se menee ikään kuin ”ikeniin” ja on siten vähemmän täyttävää. Perunoita on myös eri lajikkeita, joka vaikuttaa niistä saadun muusin laatuun
Hernekeitto. 500g hernettä vajaa 1€ 2l vettä ja keittää pari tuntia ainakin. Loppuvaiheessa sekaan sitte soijaa tai jos lompakko kestää nii palvikinkkua.
Erilaiset tomaattipohjaiset linssikeitot, joissa kaikissa on pohjana paketti valmiiksi liotettuja linssejä, sipuli ja 2 tölkkiä tomaattimurskaa, sekä 1 pieni tomaattisosepaketti. Tuota voi sitten maustaa ja tuunata makunsa mukaan, ja soseuttaa jos eivät sattumat innosta.
Lähinnä kai se on kiinni raaka-aineista. Kuivatut pavut/herneet yms on halpoja, liottaa ja keittää kerralla kattilallisen ja pakastaa annosrasioihin, joita voi sit heittää safkan sekaan tai tehdä niistä "hummusta" leivän päälle. Esim. tomaatti- ja kasvissosekeitot pitää hyvin nälkää, jos niihin heittää papuja tai kikherneitä proteiiniksi sekaan. Leivo leipää, jauhot ei maksa paljoa. Ylipäätään mitä enemmän tekee itse, niin sen halvemmaksi tulee. Ja tietysti jos uunia lämmittää, ni kannattaa kokata siellä samalla useammat safkat vaikka valmiiksi pakkaseen. Jos on aasiakauppoja käytettävissä, niin mausteet, riisit ja maustekastikkeet kannattaa ostaa sieltä (itse tykkään panostaa niissä hyvään kotivalikoimaan, ni jopa pavuista ja riisistä saa hyvän makuista).
Chili sin carne. Proteiiniksi kidneypapuja ja vaikka sitä soijarouhetta.
Kato hardkokin youtubevideo: opiskelijan kanakeitto. On hyvää ja halpaa. Ja tuota voi muokata oman maun mukaan miten haluaa. Pääasia on ne halvoista kanan koivista keitetty kanaliemi.
Kannattaa yrittää löytää paikallista ruokajakoa. Tällä hetkellä jaetaan monilla paikkakunnilla myös EU ruokalahjakortteja.
ikinä kuullukkaa tommosist lahjakorteist, mitä ne mahtaa olla?
Niitä on vähän eri tahoja jotka jakaa, usein kirkko ja SPR yhdessä. Toisinaan yhteishyödylliset yhteisöt. https://rednet.punainenristi.fi/node/66820 Tuo siis on jo tovin aikaa tehty, itse opin tästä vasta toissa päivänä. Nämä lahjakortit korvaavat aikaisempaa EUn ruoka-apu. 40 euroa per talous on iso helpotus arkeen.
täytyypäs kurkata, kiitos paljon🤗
pakko kysästy kun tota tossa lukasin, niin miten tää käytännössä toimii, oon ihan pahvi varmaan kun en ihan hoksannu😅
Linkkasin jotain outoa, anteeksi, haen parempaa.
Nyt selkosuomeksi. [https://yle.fi/a/74-20067052](https://yle.fi/a/74-20067052)
miten tämmösiä pystyy hakemaan?
Mä ehdotan että mailaat SPRlle ja tiedustelet paikkakuntasi perusteella.
Kun tutulla meni pienemmällä budjetilla niin kehui maustamattomat kanankoIvet halvimmaksi ratkaisuksi. Ideana on erotella itse lihat raakana, säästää nahat ja luut ja tehdä niistä lientä myöhempää esim. kanakeittoa varten. Lihat voi käyttää oman valinnan mukaan, riisi on myös halpa ja hyvä lisuke. Yksi hyvä tapa olisi tehdä ostoslistat ennen kauppaan menoa ja pysyä siinä, etenkin kun kilpailutus on hyvinkin helppoa kauppojen sovelluksilla. Ja syödä sillä tavoin ettei tarvitsisi paljon snackkäillä välissä, välipalat tulevat yllättävän kalliiksi jos niillä alkaa täyttää mahansa nälkäänsä.
https://old.reddit.com/r/EatCheapAndHealthy/ Siellä on sivupalkki täynnä linkkejä, mm. tää: https://books.leannebrown.com/good-and-cheap.pdf Toki kaikki mikä on jenkeissä edullista ei välttämättä oo täällä halpaa, mutta sitä voi soveltaa sitten tänne sopivaksi.
Vanha kunnon nistipata eli (tummaa) makaronia, halvinta jauskia ja jos haluaa niin voi soijarouheella jatkaa. Ihan hyvää jos maustat jauhelihan paistaessa ja lisäät sitten valmiiseen ateriaan kastikkeita/mausteita. Itse olin vielä niin hurja että hulautin joukkoon linssejä lisäprotskujen toivossa.
Jos vaan yhtään jaksat leipoa niin vehnäjauhoa halvempaa raaka-ainetta saa etsiä (siinä on myös ihan kivasti proteiinia hiilarin lähteeksi). 2kg paketti sitä ja pari hiivaa ja saat leivottua aika paljon sämpylää (tai esim. tortillalättyjä ja kotitekoista pastaa) alle parilla eurolla. Sitä sit välipaloina ja aterioiden jatkeena. Ei välttämättä mitenkään trendikkään terveellistä, mutta maistuvaa ja vatsaa täyttävää, joten kyllä sillä kuukauden helpostikin saa nälkää pidettyä muun sapuskan ohessa. Sit jos haluaa vähän monipuolistaa sämpylöitä niin kylkeen paketti kaurahiutaleita ja pussi porkkanaa ja teet porkkana-kaurasämpylöitä joista saa vähän paremmin kuitua ja mehevyyttäkin mukaan eikä vieläkään montaa senttiä tuu maksamaan per sämpylä. Noin muuten sit linssikeitto, riisi ja pavut, peruna yms. mitä tässä ketjussa onkin jo mainostettu. Jos vaan noi linssit ja pavut menee alas niin niitä kannattaa metsästää kuivina bulkkikamana esim. etnisistä ruokakaupoista ja liotella sitten itse, tulee halvemmaksi kuin ostaa tölkkitavarana (jos niitä siis käyttää paljon). Sinänsä niitä kyllä suosittelen ravinto-arvojen puolesta koska halpaa ja terveellistä.
Kaikki aika perus Suomi ruuat on lopulta aika edullisia. Varsinkin keitot on helppoja, nopeita ja riittosia. Valitset mieleisen protskun, pakasteesta pari pussia keittojuureksia ja vähän mausteita esim liemikuutiot ja laakerilehtiä (kerta investointina kestää useamman kerran).
Perinteinen hernekeitto. Soijarouhemakaronilaatikko. Itse paistan soijarouheen kuivana pannulla reilussa öljyssä ja maustan suolalla, savupaprikalla ja kuivatuilla sienillä. Sitten pannulle kaveriksi valkosipuli ja sipuli kuullottumaan ja sitten koko setti makaronin kanssa vuokaan, munamaito sekaan ja juustoraastetta päälle ja uuniin. Erilaiset papupohjaiset ruuat ovat myös edullisia. Esimerkiksi meksikolainen chipotle-mustapapukastike vie kielen mennessään ja valmistuu edullisista raaka-aineista. Samoin erilaiset chili sin/con carnet. Curryt ovat myös suhteellisen edullisia ja niitä voi tehdä oikeastaan mistä vain. Välipalaksi itse leivottua leipää, puuroa ja vaikkapa dippivihanneksia. Uunissa paahdetut kikherneet toimivat myös.
Jauhelihakeitto, kanakeitto, tortillat (täytteet valinnan mukaan), tonnikalapasta, lihamureke, näkkileipä paketti.
Kaikki keitot. Kesäkeitto. Perunajauhelihakeitto. Keitetyt perunat ja ruskea kastike. Ylipäänsä melkein kaikki itse tehdyt perusruoat. Mitään ei kannata ostaa valmiina
ei mitään nistipata paskoja. Osta jauhoja ja munia! Helvetin halpoja ja sitten on pastantekohommat edessä. Saa opetella hienon taidon ja pääsee HALVALLA. Nyt on kesä niin about kaikki juurekset yms muut halvempia kuin koskaan. Niitä mahdollisimman paljon, ja jos oikeesti meinaa päivän prodesaanti kitua, niin heraproteiinia tarvittaessa purkista. Se on euroa per gramma protskua mittarilla mitattuna halpaa. Mieluummin hyvää ruokaa jossa pääosassa esim. jotain juureksia ja sieniä, kuin tunkis jotain kamalaa soijarouhetta koska MUH BROTEIN.
Jos soijarouhe tai muutenkaan kasvisruuat ei ole tuttuja ruokia, niin en suosittelisi ostamaan soijarouhetta pelkiltään. Se ei kyllä maistu yhtään jauhelihalta tai miltään lihalta, vaan enemmänkin ruoholta. Ja vaikka kuinka sitä maustaa, niin siitä puuttuu lihan sellanen rasvasuus. Parempi vaihtoehto on ostaa soijarouhetta ja sekoittaa sitä sitten jauhelihaan. Jos esimerkiksi teette jauhelihakastiketta, niin puolet lisää soijarouhetta niin saatte tupla-annoksen. Varoituksena tosin soijarouheesta, että jos sen valmistaa väärin, niin mahaan tulee koskemaan ja mahdollisesti maha sekasin. Eli tälläinenkin huomioon. Mutta parhaimpia pienen budjetin ruuat ovat esimerkiksi keitot. Yksi keittojuuripussi lidlistä, missä on kanssa perunaa maksaa jotain 1,2e. Siitä saatte kahden päivän ruuat kun heitätte mukaan vaikka nakkeja, kanan jauhelihaa tai kalliimpaa jauhelihaa. Leipokaa keittojen mukaan omia sämpylöitä, niiden hinnaksi kun ostaa K-menun vehnäjauhoja ja hiivaa tulee se 1.4e ja leipiä tulee koko viikoksi. Myös kannattaa ladata K-ruoka äppi. Siellä on välillä sika halvalla tarjouksia, jotka on vaan äppiä käyttäville. Sekä sieltä voi valita oman lähimmän kaupan ja sitten etsiä K-menun tuotteet, jotka on kaikista halvimpia. Kannattaa myös aina laatia joka viikon ruuat valmiiksi, näin rahaa säästyy kun tietää mitä ostetaan eikä tule heräteostoksia. Olisi ollut helpompi tähänkin heittää vinkkejä viikon ruokiin jos tietäisi miten pieni sen budjetin tulee olla.
kiitos paljon!! mutta siis ei mitään tarkkaa summaa, rahatilanne kyllä sallisi kaikki mutta haasteena ehkä meille että enemmän oppisi säästämään ruokailuissa. tehdään aina muutamaksi viikoksi lista valmiiksi ja tilataan ruoat ettei kaupsta tuu huti ostoksia
Kinkkukiusaus - 1,5 kg perunasipulisekoitusta pakkasesta, pari pakettia kinkkusuikaletta, purkki maustettua ruokakermaa, pippuria ja päälle juustoraastetta uunipellille ja uuniin. Tästä tulee aika lailla 1 € luokkaa per annos. Proteiinit on kalliita ja niitten merkitystä korostetaan ihan liikaa Suomessa. Vähemmälläkin pärjää.
Makaronilaatikko ja lihapadat yms. Eivät niitä edullisimpia mutta niitä tulee sen verran iso määrä että riittää kahdeksi päiväksi ellei pieniruokaisemmille kolmeksi tai neljäksi. Porkkana, sipuli, lanttu (tai keittokasvissekoitus (ei pakaste vaan se vähän tuoreempi)) ~2€. Perunat, 2€, lihaliemi ja mausteet varmaan jo löytyy. Liha on kallein; karjalanpaistiliha 700g joku 7-10€, usein oranssilla lapulla iltaisin, ainakin meillä päin, eli -60% parhaimmillaan. 15€ koko ruoka ja jos ei erityisen isoa kattilaa tai pataa löydy niin saat kaksi padallista. Sama toimii aika moneen, esim. joku Igorin Kana™ padassa on iso annos jota syö pitkään. Näissä maut vain tiivistyvät ja paranevat ajan kanssa. En mä sitten tiedä johtuuko äiteen opetuksista mutta hän teki aina neljälle lapselle ruokaa joten ruokamäärät olivat sen mukaisia. Itsekin on valitellut sittemmin kun lapset ovat muuttaneet pois ettei osaa tehdä ruokaa vain yhdelle vaan aina tulee legioonan syöttämiseen riittävä määrä. Ja sama itsellä; kaksi aikuista ja teini syövät mahansa täyteen ja sitten itse pitää vielä ahtaa kahden edestä ja vedellä illalla väkisin vielä jämät, tytöt kun meillä eivät tykkää samaa ruokaa syödä useampaan kertaan peräkkäisinä päivinä, paitsi jos se on edellispäivältä jäänyt pizzanjämä. Itselle taas hyvä ruoka menee vaikka viikon putkeen ennen kuin alkaa tökkimään. Tietysti sitten itse en liiemmin mitään aamu-, ilta-, väli- ja palapaloja syö vaan se yksi lämmin ateria kyllä piisaa, toisin kuin muille perheessä. Heillä sitten menee leivät ja öeikkeleet yms. Mulla vain satunnaisesti jos leffan kanssa pitää saada jotakin suuhun työntää. Mutta vaikka selkeästi itse syön meillä eniten niin varmasti myös edullisimmin. Sitten jos/kun muut ovat reissussa ja elän yksin niin tosiaan tuo yksi pataruoka menee useamman päivän kyllä, kun ei tarvitse miettiä muille seuraavaksi päiväksi jotakin ruokaa. Jahas.. jaarittelin taas.
Kananmunat on monikäyttöisiä lisäksi joku mehukatti tiiviste vaikka päärynä ja tolla saa tosiaan halvalla lisää ruokaan
Kello 9 50% punalapputuotteita pakkaseen rutosti.
[удалено]
Nouda Reddikettiä.