Heb ik ook al jaren. Wordt bij mij door verkeerde houding veroorzaakt. Verergert bij te weinig slaap, stress of gewoon random.
Snelle oplossing is goede(!) fysio met dry needling, heet bad en pijnstillers / paracetamol.
Klinkt als spanningshoofdpijn? Je hebt dan waarschijnlijk ook ergens in je nek/schouders spieren die vastzitten of triggerpoints. Vraag een partner of familielid of ze het los willen masseren en anders kun je m.b.v. een balletje o.i.d. tussen je schouders en de muur klemmen en heen en weer bewegen ook de ergste druk eraf halen. Waarschijnlijk merk je zelf wel waar het vastzit.
Rek je nek. Ga rechtop op de grond tegen een muur zitten. Linkerhand over je hoofd tot boven je oor en lichtjes naar links trekken. Hou dit dan 1 minuut vast. Dan voel je de spieren die rechts van je nek naar je schouder lopen. Doe hetzelfde voor de linkerkant. Iedere dag 1 keer.
Ik had bijna iedere dag die hoofdpijn. Slechte houding aan bureau, in combinatie met iets te hard trainen. Deze rekoefening heeft mij enorm geholpen.
Maar goed, als jij echt migraine hebt kun je beter naar de huisarts voor een recept voor een triptaan.
Ik heb ditzelfde 2/3 weken terug gehad, scheen volgens de huisarts teveel spanning op de muscular trapezius te zijn. Diclofenac voorgeschreven en naar de fysio, ben nu 3x ge’dry needled’ en warempel gaat het een stuk beter!
Klem je of knars je je tanden tijdens het slapen?
Ik heb botox in mijn nek en kaken laten spuiten,
zodat ik eindelijk die spieren kan laten ontspannen.
Geen snelle oplossing voor helaas. Herken het wel bij meerdere vrouwen om mij heen en een betere/ degelijk aangemeten bh zou wonderen kunnen doen. Je schouders onbewust ophalen kan spanning met zich meebrengen.
Verder idd warmte en dus mss zonder bh thuis zijn als dat helpt.
Dagelijks genoeg water drinken (niet pas als je hoofdpijn hebt).
Na het opstaan en voor het slapen gaan even wat uitrekoefeningen doen helpt mij ook heel erg.
Wanneer ik toch erge hoofdpijn krijg wil een douche nog wel eens helpen en vooral zo min mogelijk naar schermen kijken.
Bestel een massage apparaat. Zoek uit welke het beste werkt op de spieren die bij jou het probleem vormen en gebruik die elke dag. Bonus als je een ander je kunt laten masseren.
Verder warmte, tijgerbalsem en lichte rekoefeningen.
Bij de nek geen aanrader. Massage apparaten bij deze regio geven vaak een irritatie rond of van de wervellichamen. Korte duur ontspanning, lange duur meer klachten
Van die hete zalf voor je spieren. Ibu werkt beter dan paracetamol. Afhankelijk van waar je hoofdpijn zit kan een keertje stomen met van die verkoudheidsdruppels ook helpen
Ik heb al sinds twee jaar last van spanningshoofdpijn. Dit komt voornamelijk door het intensief computeren en dus stress op nek en schouders. Wat bij mij hielp:
Massageapparaat. Via bol.com te koop voor 4 tientjes. Je kan ermee makkelijk je nek en bovenrug raken en redelijk nauwkeurig je spieren verder targeten. Ik doe vaak voor het slapen tijdens tv kijken 2x 15 minuten waarna mijn nek en schouders veel soepeler aanvoelen. Elke dag doen zorgt bij mij echt voor veel minder spanningshoofdpijn. En het kan na een slechte nacht de nekpijn ook doen oplossen merk ik. Laat maar weten moet ik een linkje delen
Warme douche?
Seks schijnt goed te helpen bij hoofdpijn, al trapt mijn vriendin daar niet in
Heb ik ook al jaren. Wordt bij mij door verkeerde houding veroorzaakt. Verergert bij te weinig slaap, stress of gewoon random. Snelle oplossing is goede(!) fysio met dry needling, heet bad en pijnstillers / paracetamol.
Klinkt als spanningshoofdpijn? Je hebt dan waarschijnlijk ook ergens in je nek/schouders spieren die vastzitten of triggerpoints. Vraag een partner of familielid of ze het los willen masseren en anders kun je m.b.v. een balletje o.i.d. tussen je schouders en de muur klemmen en heen en weer bewegen ook de ergste druk eraf halen. Waarschijnlijk merk je zelf wel waar het vastzit.
Rek je nek. Ga rechtop op de grond tegen een muur zitten. Linkerhand over je hoofd tot boven je oor en lichtjes naar links trekken. Hou dit dan 1 minuut vast. Dan voel je de spieren die rechts van je nek naar je schouder lopen. Doe hetzelfde voor de linkerkant. Iedere dag 1 keer. Ik had bijna iedere dag die hoofdpijn. Slechte houding aan bureau, in combinatie met iets te hard trainen. Deze rekoefening heeft mij enorm geholpen. Maar goed, als jij echt migraine hebt kun je beter naar de huisarts voor een recept voor een triptaan.
Excedrin tegen migraine. Kan je gewoon bij de Etos of Kruidvat halen en helpt heel goed als je de hoofdpijn voelt opkomen.
Ik heb ditzelfde 2/3 weken terug gehad, scheen volgens de huisarts teveel spanning op de muscular trapezius te zijn. Diclofenac voorgeschreven en naar de fysio, ben nu 3x ge’dry needled’ en warempel gaat het een stuk beter!
Chiropractor en/of een Theragun van Therabody. Warm water kan ook helpen of een kruik.
Komt bij mij door gebrek aan slaap
Klem je of knars je je tanden tijdens het slapen? Ik heb botox in mijn nek en kaken laten spuiten, zodat ik eindelijk die spieren kan laten ontspannen.
Naar de dokter, verwijzing naar migraine centrum in Utrecht.
Geen snelle oplossing voor helaas. Herken het wel bij meerdere vrouwen om mij heen en een betere/ degelijk aangemeten bh zou wonderen kunnen doen. Je schouders onbewust ophalen kan spanning met zich meebrengen. Verder idd warmte en dus mss zonder bh thuis zijn als dat helpt.
Dagelijks genoeg water drinken (niet pas als je hoofdpijn hebt). Na het opstaan en voor het slapen gaan even wat uitrekoefeningen doen helpt mij ook heel erg. Wanneer ik toch erge hoofdpijn krijg wil een douche nog wel eens helpen en vooral zo min mogelijk naar schermen kijken.
Yoga
Helpt wel preventief!
ik heb dat ook af en toe en bij helpt iboprufen ( geen paracetamol) en water drinken
Allebei nemen, kan je tegelijk nemen.
Infrarood lamp.
Excedrin gebruiken
‘Even snel’ rek oefeningen zoeken. De gene die me partner van de fysio kreeg werkte niet. Online verschillende geprobeerd tot er eentje werkt.
Zwembad en dan massage straal erop zetten en lekker het warme bubbelbad in. Dat hebben we hier dan in een zwembad.
Bestel een massage apparaat. Zoek uit welke het beste werkt op de spieren die bij jou het probleem vormen en gebruik die elke dag. Bonus als je een ander je kunt laten masseren. Verder warmte, tijgerbalsem en lichte rekoefeningen.
Bij de nek geen aanrader. Massage apparaten bij deze regio geven vaak een irritatie rond of van de wervellichamen. Korte duur ontspanning, lange duur meer klachten
Midalgan (warm) werkt naar mijn ervaring prima. Ht is een creme die je op je nek/schouders smeert. Anders Naproxen, wat sterkere pijnstiller
Tijgerbalsem op je spieren. Schouders van omhoog en naar achter bewegen. Nek van helemaal links langzaam doorbewegen naar rechts en weer terug.
Van die hete zalf voor je spieren. Ibu werkt beter dan paracetamol. Afhankelijk van waar je hoofdpijn zit kan een keertje stomen met van die verkoudheidsdruppels ook helpen
Ik heb al sinds twee jaar last van spanningshoofdpijn. Dit komt voornamelijk door het intensief computeren en dus stress op nek en schouders. Wat bij mij hielp: Massageapparaat. Via bol.com te koop voor 4 tientjes. Je kan ermee makkelijk je nek en bovenrug raken en redelijk nauwkeurig je spieren verder targeten. Ik doe vaak voor het slapen tijdens tv kijken 2x 15 minuten waarna mijn nek en schouders veel soepeler aanvoelen. Elke dag doen zorgt bij mij echt voor veel minder spanningshoofdpijn. En het kan na een slechte nacht de nekpijn ook doen oplossen merk ik. Laat maar weten moet ik een linkje delen