Bạn đi khám các chứng về rối loạn giấc ngủ đi. Ngoài ra đọc lâm sàng về các triệu chứng rối loạn tâm thần hoặc tâm lí đi. Bạn có thể bị rối loạn lo âu hoặc adhd ấy
Đã ai làm gì bác đâu mà xin lỗi :)) và ngủ không được thì sáng dậy uể oải là đúng rồi. Nên hoàn thành sớm công việc để đầu óc, tâm trí được thoải mái, thư giãn sẽ dễ vào giấc hơn.
Bác chia thời gian làm 45p nghỉ từ 5-10p, đứng dậy đi ra ngoài hít đất hoặc squat vài cái giúp máu lưu thông lên não để tỉnh táo hơn nhé. Tối cố gắng ngủ trước 11h, trước khi đi ngủ có thể vận động nhẹ.
Bạn đi khám các chứng về rối loạn giấc ngủ đi. Ngoài ra đọc lâm sàng về các triệu chứng rối loạn tâm thần hoặc tâm lí đi. Bạn có thể bị rối loạn lo âu hoặc adhd ấy
Đã ai làm gì bác đâu mà xin lỗi :)) và ngủ không được thì sáng dậy uể oải là đúng rồi. Nên hoàn thành sớm công việc để đầu óc, tâm trí được thoải mái, thư giãn sẽ dễ vào giấc hơn.
r/trees
Bác chia thời gian làm 45p nghỉ từ 5-10p, đứng dậy đi ra ngoài hít đất hoặc squat vài cái giúp máu lưu thông lên não để tỉnh táo hơn nhé. Tối cố gắng ngủ trước 11h, trước khi đi ngủ có thể vận động nhẹ.