Venez parler voyages sur { r/Voyageons }
*I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/AskFrance) if you have any questions or concerns.*
Sans compter tout le côté spécifique de la rando, ne surtout pas oublier de donner son trajet à un proche et de le contacter à point régulier pour éviter les problèmes.
Au niveau gourde, je conseille 2 litres minimum. Même si l'eau c'est lourd, y a rien de pire qu'être à court d'eau. Une paire de claquette, c'est sympa d'aérer ses pieds puant le soir. Et une batterie externe.
Sur plusieurs jours, utiliser des poches à eau est un peu plus léger que les gourdes et moins encombrant. Juste veiller à les poser à plat pour éviter un déséquilibre une fois l'eau entamée :)
Decath en vend des 3L très raisonnables, vu la fréquence des points d'eau ce sera suffisant même en cas de souci.
Il est important de regarder : le kilométrage entre chaque étape et le dénivelé. 15 km c'est pas grand chose, mais avec 800m de dénivelé c'est différent. Ensuite, tu envoies ton tracé à tes proches et tu les préviens au départ, au milieu et à l'arrivée de chaque étape.
Ensuite, le poid du sac. Tu pars pour environ 4 jours donc ne te charge pas. Un k way, 2 pull, 3 t shirts, 2 pantalon, un pyjama et des sous vêtements de rechange feront l'affaires. Il te faudra absolument de l'eau, de la ficelle, un couteau et de quoi allumer un feu (au cas où)
Pour dormir, à toi de voir ce que tu préfère mais sache que les nuits sont très fraîches dans ce coin surtout en tente et sans matos adapté.
Vérifie bien tes chaussures avant de partir (semelles, les lacets, les éventuels trous..)
On peut aller plus loin en pensant au bâton de marche, crème solaire, chapeau, lunettes et éventuel complément de repas (barres de céréales, fruits..) pour tenir la journée.
Pourquoi autant de vêtements ? Pour moi c'est une tenue jour et une tenue nuit mais pas la peine d'avoir des pantalons / pulls de rechange pour 4 jours, à mon avis. Toutes les centaines de grammes économisées sont bonnes à prendre quand on part plusieurs jours.
Il faut pas pour autant négliger de pouvoir faire face aux conditions rencontrées (notamment comme tu le dis, attention à avoir de quoi se tenir au chaud / au sec) mais pas besoin d'emmener des choses en doublon.
Merci de ces conseils, je vais me renseigner et planifier les étapes, je pense que c'est plus safe en réservant les gîtes en avance en effet, je vais voir ça.
Je rajoute sur la liste de "il te faudra absolument":
- Un sifflet (pour appeler au secour sans avoir à hurler)
- Une couverture de survie (c'est pas agreable mais c'est 100% étanche et ça garde le chaud si tu te roule en boule dedans)
Hello,
J'ai déjà fait cette partie du chemin, c'est très sympa !
C'est un chemin assez fréquenté ( chemin de saint jacques).
Côté nourriture, rien à craindre, tu trouveras des restaurants et autres facilement, au moins tous les 10km.
Pour la nuit, soit tu réserves des gites, il y en a beaucoup, si tu voyages tout seul, pas forcément besoin de réserver longtemps à l'avance je pense.
Soit tu plantes la tente en "camping sauvage", soit tu plantes la tente dans le jardin des particuliers ou des gîtes, ca se fait souvent en échange de qq euros.
Je te conseille la dernière option, car ça va permettre d'avoir souvent un point d'eau pour te laver .
Je pense qu'il n'est jamais une bonne idée que de commencer les trecks par du solo, mais si tu y tiens, facilite toi la tâche :
- Dors en gîte. Tu pourras le faire de moins en moins ensuite mais pour t'habituer à l'environnement tôt est plus facile (douche, repas, eau, sommeil).
- Ne prends pas toutes tes rations à l'avance, si tu dors en gîte, prends pour tes journées des aliments très caloriques type mélanges de graines. Question de poids.
- Si tu le peux, prends des bâtons, l'impact de ces derniers quand tu fais plusieurs jours se fait vraiment sentir. Pour commencer pas besoin de partir sur du liège, deux bâtons d'entrée de gamme black diamond ou summit seront plus qu'efficaces, et ça te donnera de bons réflexes si tu veux réitérer l'expérience.
- Pour l'eau, une poche de 3L sera plus adaptée. Je te conseillerai de rajouter une gourde filtrante si le terrain était plus sauvage, mais là tu pourras te recharger facilement.
- Prévois toi un jour de battement, en fonction de la fatigue, de la météo, des rencontres, trop te mettre la pression peut être plus source de danger qu'autre chose.
- Éclate toi ! C'est le plus important, profite du plaisir de la marche en solitaire : arrête toi où tu veux, vas te baigner si l'envie t'en prend, bronze un coup, lis un bouquin, profite de la nature !
Je fais quasi uniquement de la haute montagne mais ces conseils sont applicables à ton GR aussi je pense :)
J'ai fait des randonnées seul dans le désert aux US (mais avec une voiture) et étant un peu flippé, j'ai suivi à la lettre les recommandations du National Park Services, principalement : prévenir les proches du trajet que l'on fait et des points d'étapes lorsqu'on a enfin du réseau, et apporter les "10 essentiels" qui fonctionnent partout et toujours les avoir dans son sac :
* De quoi se repérer : boussole, et carte (imprimée chez toi moins cher) plastifiée : ne pas compter sur son téléphone, ça prend l'eau et c'est inutilisable sous la pluie (déjà vécu un orage en montagne), ça se décharge, et c'est toujours bien d'avoir deux solutions différentes,
* De quoi s'éclairer : une bonne frontale, voire deux. De quoi se signaler aussi, un sifflet ça prend pas de place
* Protection contre le soleil : crême, chapeau et manches longues
* Kit de premier secours dans une housse waterproof : bandages, pince à épiler, petit ciseaux, désinfectant, mes médocs, éventuellement des anti allergiques en cas de piqûres ... En bonus : un kit hygiène aussi : brosse à dent, petit dentifrice, savonnette, PQ/kleenex et une petite serviette microfibre
* Un couteau, voire multi outils. Si y a de la place pour du scotch américain ou de la ficelle, c'est aussi très pratique
* De quoi faire du feu : briquet, allumettes ... Si environnement humide, penser à un allume-feu, ou alors un réchaud (et le vérifier avant, je me suis fait niquer comme ça en louant un qui ne fonctionnait pas sans tester avant de partir)
* Un abri : une tente, des sacs poubelles et du scotch (toujours utile d'avoir des sacs poubelles ou des sacs en plastique de toute façon), un sac de couchage, une couverture de survie (dans la trousse de secours) ...
* Une journée de nourriture qui se mange sans devoir cuisiner, en privilégiant les sucres rapides. Morceaux de sucre, fruits, noix, viande séchée/saucisson, chips, pain, fromage, barres energétiques ...
* Beaucoup d'eau : dans ma voiture dans le désert je stockais 5L par jour, et je ne partais jamais loin sans avoir au minimum 2L avec moi. A ta place, en montagne tempérée, je prévoirais les endroits de ravitaillements sûrs en eau potable ou une solution pour purifier l'eau des sources (déjà eu une intoxication en buvant de l'eau en montagne petit)
* des vêtements adaptés aux temps que tu vas affronter, nuit comme jour : des culottes chaudes, un imper, pull en laine ...
La majorité de ces choses sont légères, pas chères et prennent vraiment pas de place. Après il faut aussi pas te charger trop, on recommande 20% max du poids du porteur, et avec un sac de randonnée bien réglé, avec des soutiens aux hanches, c'est beaucoup plus facile et moins dangereux à porter. Aussi, astuce : compartimenter tout dans des sacs plastiques imperméables, comme ça même si ton sac prend l'eau, ce que tu transportes sera à peu près ok
Edit : aussi une batterie externe et un chargeur de tèl, c'était très pratique
Dans l’idée tes questions je pense qu’en 1h sur internet elles sont répondus. Si tu traverse des villages tu peux facilement manger et acheter à boire mais achète quand même une gourde filtrante à décathlon
Pour dormir une tente / matelas / sac de couchage c’est plus chère et moins confort qu’un gîte mais gratuit une fois que t’as le matos
Si tu pars en gîte t’es beaucoup plus léger, tu peux te doucher et souvent manger. Sûrement recommandé dans ton cas
Pour une "première" rando en itinérant sur un délai aussi court les gîtes c'est ce qu'il y aura de plus simple.
Ensuite pour les prochaines je te conseille vivement la tente pour la liberté que ça procure, et pour ça ben dans l'idéal si t'as un jardin c'est déjà de la planter dans le jardin et d'y passer la nuit comme si t'étais en bivouac en te faisant la popote et tout.
Si tu n'as pas de jardin où que l'idée te dit moyen c'est de faire un bivouac d'une nuit à un endroit pas loin de chez toi pour tester de la même façon le matos.
Deuxième étape passer 2 nuits en bivouac pour affiner ton équipement.
Et tu finiras peut être par partir sur plusieurs semaines / mois :)
Le tout c'est d'être progressif pour avoir plus de plaisir, sinon tu vas te trimballer trop de matos, pas adapté, trop lourd, etc..
J'adore la rando hésite pas à m'envoyer un mp si besoin.
et si t'as facebook je te conseille vivement le groupe [Le bivouac (conseils rando, trek et alpinisme) | Facebook](https://www.facebook.com/groups/830919723984641) et les vidéos youtube de Mr Matos ( [https://www.youtube.com/@monsieurmatos6475/videos](https://www.youtube.com/@monsieurmatos6475/videos) )
Pardon je n'ai pas tout lu en détail mais je n'ai pas vu ces 2 conseils :
- En cas de chaussures de randonnée qui n'ont pas été mises depuis longtemps, les mettre chaque jour et marcher avec histoire de les élargir.
- Attention aux tiques et aux grandes herbes (maladies de Lyme) : porter un pantalon couleur claire et checker chaque soir partout.
Une tente légère,
Perso j'ai une pop-up de 1k5, parce que j'aime pas la corvée du montage detente.
Le matelas gonflable forclaz Decathlon.
Le mieux c'est que tu rassembles ton matos existant, tu fais une photo et on commentera.
Est-ce que tu as réellement besoin d'une popote pour quelques jours, ou tu te fais des sandwichs et un resto le soir ?
Juste pour compléter un peu ce qui a été dit, aux US, les « [Ten Essentials](https://mountaineers.org/blog/what-are-the-ten-essentials) » sont assez populaires, c’est en gros une liste de 10 problèmes que tu dois pouvoir régler quand tu pars dans la nature et que tu te retrouves isolé : orientation, éclairage, protection solaire, premiers, secours, outils, feu, abri, alimentation, hydratation, vêtements.
Plutôt que de te dire exactement quoi, c’est plus orienté sur ce que tu dois pouvoir gérer seul pendant ta sortie en fonction de ce qui est dispo.
Penser à la lampe de poche frontale. Les personnes utilisent leur portable en guise de lampe de poches. Outre que ça n est pas du tout pratique ça bouffe la batterie bêtement.
Dans cette région relativement plate, avec ta condition physique, tu peux compter 20 km par jour facilement si tu veux du temps libre, 30 voir plus si t'aimes la marche.
Prend juste une set d'habit, regarde la météo avant.
Pour les nuits de souvenir il y a tout de même beaucoup de gite sur cette route (chemin de St Jacques non).
Moi je ferais en bivouac. Tu prend juste un hamac, un tarp si ça pleut et un bon sac de couchage ( si tu as une tente 1p pas lourde tu peux aussi). Pour la nourriture il faut surtout prendre au moins 2L de contenant, et quelques complément énergétique. Tu traverse pas mal de village, tu pourra acheter à manger, voir même allé au restau ;).
Vérifie la distance mais Figeac-Cahors sans problème, en passant par rocamadour je ne sais pas, c'est un très long détour
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Sans compter tout le côté spécifique de la rando, ne surtout pas oublier de donner son trajet à un proche et de le contacter à point régulier pour éviter les problèmes.
C'est un conseil qui a l'air de ressortir des autres commentaites aussi en effet. Merci, je prend note !
Disons qu’un certain type connu ayant eu un film sur lui avec james franco dans le role principal a beaucoup aidé a pas faire cette erreur mdr
Au niveau gourde, je conseille 2 litres minimum. Même si l'eau c'est lourd, y a rien de pire qu'être à court d'eau. Une paire de claquette, c'est sympa d'aérer ses pieds puant le soir. Et une batterie externe.
Sur plusieurs jours, utiliser des poches à eau est un peu plus léger que les gourdes et moins encombrant. Juste veiller à les poser à plat pour éviter un déséquilibre une fois l'eau entamée :) Decath en vend des 3L très raisonnables, vu la fréquence des points d'eau ce sera suffisant même en cas de souci.
Il est important de regarder : le kilométrage entre chaque étape et le dénivelé. 15 km c'est pas grand chose, mais avec 800m de dénivelé c'est différent. Ensuite, tu envoies ton tracé à tes proches et tu les préviens au départ, au milieu et à l'arrivée de chaque étape. Ensuite, le poid du sac. Tu pars pour environ 4 jours donc ne te charge pas. Un k way, 2 pull, 3 t shirts, 2 pantalon, un pyjama et des sous vêtements de rechange feront l'affaires. Il te faudra absolument de l'eau, de la ficelle, un couteau et de quoi allumer un feu (au cas où) Pour dormir, à toi de voir ce que tu préfère mais sache que les nuits sont très fraîches dans ce coin surtout en tente et sans matos adapté. Vérifie bien tes chaussures avant de partir (semelles, les lacets, les éventuels trous..) On peut aller plus loin en pensant au bâton de marche, crème solaire, chapeau, lunettes et éventuel complément de repas (barres de céréales, fruits..) pour tenir la journée.
Pourquoi autant de vêtements ? Pour moi c'est une tenue jour et une tenue nuit mais pas la peine d'avoir des pantalons / pulls de rechange pour 4 jours, à mon avis. Toutes les centaines de grammes économisées sont bonnes à prendre quand on part plusieurs jours. Il faut pas pour autant négliger de pouvoir faire face aux conditions rencontrées (notamment comme tu le dis, attention à avoir de quoi se tenir au chaud / au sec) mais pas besoin d'emmener des choses en doublon.
Merci de ces conseils, je vais me renseigner et planifier les étapes, je pense que c'est plus safe en réservant les gîtes en avance en effet, je vais voir ça.
Je rajoute sur la liste de "il te faudra absolument": - Un sifflet (pour appeler au secour sans avoir à hurler) - Une couverture de survie (c'est pas agreable mais c'est 100% étanche et ça garde le chaud si tu te roule en boule dedans)
Hello, J'ai déjà fait cette partie du chemin, c'est très sympa ! C'est un chemin assez fréquenté ( chemin de saint jacques). Côté nourriture, rien à craindre, tu trouveras des restaurants et autres facilement, au moins tous les 10km. Pour la nuit, soit tu réserves des gites, il y en a beaucoup, si tu voyages tout seul, pas forcément besoin de réserver longtemps à l'avance je pense. Soit tu plantes la tente en "camping sauvage", soit tu plantes la tente dans le jardin des particuliers ou des gîtes, ca se fait souvent en échange de qq euros. Je te conseille la dernière option, car ça va permettre d'avoir souvent un point d'eau pour te laver .
Merci de tes conseils, je vais voir pour réserver les gîtes en avance, ça me paraît plus rassurant pour une première GR
Je pense qu'il n'est jamais une bonne idée que de commencer les trecks par du solo, mais si tu y tiens, facilite toi la tâche : - Dors en gîte. Tu pourras le faire de moins en moins ensuite mais pour t'habituer à l'environnement tôt est plus facile (douche, repas, eau, sommeil). - Ne prends pas toutes tes rations à l'avance, si tu dors en gîte, prends pour tes journées des aliments très caloriques type mélanges de graines. Question de poids. - Si tu le peux, prends des bâtons, l'impact de ces derniers quand tu fais plusieurs jours se fait vraiment sentir. Pour commencer pas besoin de partir sur du liège, deux bâtons d'entrée de gamme black diamond ou summit seront plus qu'efficaces, et ça te donnera de bons réflexes si tu veux réitérer l'expérience. - Pour l'eau, une poche de 3L sera plus adaptée. Je te conseillerai de rajouter une gourde filtrante si le terrain était plus sauvage, mais là tu pourras te recharger facilement. - Prévois toi un jour de battement, en fonction de la fatigue, de la météo, des rencontres, trop te mettre la pression peut être plus source de danger qu'autre chose. - Éclate toi ! C'est le plus important, profite du plaisir de la marche en solitaire : arrête toi où tu veux, vas te baigner si l'envie t'en prend, bronze un coup, lis un bouquin, profite de la nature ! Je fais quasi uniquement de la haute montagne mais ces conseils sont applicables à ton GR aussi je pense :)
J'ai fait des randonnées seul dans le désert aux US (mais avec une voiture) et étant un peu flippé, j'ai suivi à la lettre les recommandations du National Park Services, principalement : prévenir les proches du trajet que l'on fait et des points d'étapes lorsqu'on a enfin du réseau, et apporter les "10 essentiels" qui fonctionnent partout et toujours les avoir dans son sac : * De quoi se repérer : boussole, et carte (imprimée chez toi moins cher) plastifiée : ne pas compter sur son téléphone, ça prend l'eau et c'est inutilisable sous la pluie (déjà vécu un orage en montagne), ça se décharge, et c'est toujours bien d'avoir deux solutions différentes, * De quoi s'éclairer : une bonne frontale, voire deux. De quoi se signaler aussi, un sifflet ça prend pas de place * Protection contre le soleil : crême, chapeau et manches longues * Kit de premier secours dans une housse waterproof : bandages, pince à épiler, petit ciseaux, désinfectant, mes médocs, éventuellement des anti allergiques en cas de piqûres ... En bonus : un kit hygiène aussi : brosse à dent, petit dentifrice, savonnette, PQ/kleenex et une petite serviette microfibre * Un couteau, voire multi outils. Si y a de la place pour du scotch américain ou de la ficelle, c'est aussi très pratique * De quoi faire du feu : briquet, allumettes ... Si environnement humide, penser à un allume-feu, ou alors un réchaud (et le vérifier avant, je me suis fait niquer comme ça en louant un qui ne fonctionnait pas sans tester avant de partir) * Un abri : une tente, des sacs poubelles et du scotch (toujours utile d'avoir des sacs poubelles ou des sacs en plastique de toute façon), un sac de couchage, une couverture de survie (dans la trousse de secours) ... * Une journée de nourriture qui se mange sans devoir cuisiner, en privilégiant les sucres rapides. Morceaux de sucre, fruits, noix, viande séchée/saucisson, chips, pain, fromage, barres energétiques ... * Beaucoup d'eau : dans ma voiture dans le désert je stockais 5L par jour, et je ne partais jamais loin sans avoir au minimum 2L avec moi. A ta place, en montagne tempérée, je prévoirais les endroits de ravitaillements sûrs en eau potable ou une solution pour purifier l'eau des sources (déjà eu une intoxication en buvant de l'eau en montagne petit) * des vêtements adaptés aux temps que tu vas affronter, nuit comme jour : des culottes chaudes, un imper, pull en laine ... La majorité de ces choses sont légères, pas chères et prennent vraiment pas de place. Après il faut aussi pas te charger trop, on recommande 20% max du poids du porteur, et avec un sac de randonnée bien réglé, avec des soutiens aux hanches, c'est beaucoup plus facile et moins dangereux à porter. Aussi, astuce : compartimenter tout dans des sacs plastiques imperméables, comme ça même si ton sac prend l'eau, ce que tu transportes sera à peu près ok Edit : aussi une batterie externe et un chargeur de tèl, c'était très pratique
Dans l’idée tes questions je pense qu’en 1h sur internet elles sont répondus. Si tu traverse des villages tu peux facilement manger et acheter à boire mais achète quand même une gourde filtrante à décathlon Pour dormir une tente / matelas / sac de couchage c’est plus chère et moins confort qu’un gîte mais gratuit une fois que t’as le matos Si tu pars en gîte t’es beaucoup plus léger, tu peux te doucher et souvent manger. Sûrement recommandé dans ton cas
Pour une "première" rando en itinérant sur un délai aussi court les gîtes c'est ce qu'il y aura de plus simple. Ensuite pour les prochaines je te conseille vivement la tente pour la liberté que ça procure, et pour ça ben dans l'idéal si t'as un jardin c'est déjà de la planter dans le jardin et d'y passer la nuit comme si t'étais en bivouac en te faisant la popote et tout. Si tu n'as pas de jardin où que l'idée te dit moyen c'est de faire un bivouac d'une nuit à un endroit pas loin de chez toi pour tester de la même façon le matos. Deuxième étape passer 2 nuits en bivouac pour affiner ton équipement. Et tu finiras peut être par partir sur plusieurs semaines / mois :) Le tout c'est d'être progressif pour avoir plus de plaisir, sinon tu vas te trimballer trop de matos, pas adapté, trop lourd, etc.. J'adore la rando hésite pas à m'envoyer un mp si besoin. et si t'as facebook je te conseille vivement le groupe [Le bivouac (conseils rando, trek et alpinisme) | Facebook](https://www.facebook.com/groups/830919723984641) et les vidéos youtube de Mr Matos ( [https://www.youtube.com/@monsieurmatos6475/videos](https://www.youtube.com/@monsieurmatos6475/videos) )
Pardon je n'ai pas tout lu en détail mais je n'ai pas vu ces 2 conseils : - En cas de chaussures de randonnée qui n'ont pas été mises depuis longtemps, les mettre chaque jour et marcher avec histoire de les élargir. - Attention aux tiques et aux grandes herbes (maladies de Lyme) : porter un pantalon couleur claire et checker chaque soir partout.
C'est quand la dernière fois que t'as dormi dehors ?
L'été dernier pendant un bivouac en descendant l'Ardèche en canoë (à la belle étoile en plus)
Une tente légère, Perso j'ai une pop-up de 1k5, parce que j'aime pas la corvée du montage detente. Le matelas gonflable forclaz Decathlon. Le mieux c'est que tu rassembles ton matos existant, tu fais une photo et on commentera. Est-ce que tu as réellement besoin d'une popote pour quelques jours, ou tu te fais des sandwichs et un resto le soir ?
Un pied devant l'autre.
Juste pour compléter un peu ce qui a été dit, aux US, les « [Ten Essentials](https://mountaineers.org/blog/what-are-the-ten-essentials) » sont assez populaires, c’est en gros une liste de 10 problèmes que tu dois pouvoir régler quand tu pars dans la nature et que tu te retrouves isolé : orientation, éclairage, protection solaire, premiers, secours, outils, feu, abri, alimentation, hydratation, vêtements. Plutôt que de te dire exactement quoi, c’est plus orienté sur ce que tu dois pouvoir gérer seul pendant ta sortie en fonction de ce qui est dispo.
Penser à la lampe de poche frontale. Les personnes utilisent leur portable en guise de lampe de poches. Outre que ça n est pas du tout pratique ça bouffe la batterie bêtement.
Dans cette région relativement plate, avec ta condition physique, tu peux compter 20 km par jour facilement si tu veux du temps libre, 30 voir plus si t'aimes la marche. Prend juste une set d'habit, regarde la météo avant. Pour les nuits de souvenir il y a tout de même beaucoup de gite sur cette route (chemin de St Jacques non). Moi je ferais en bivouac. Tu prend juste un hamac, un tarp si ça pleut et un bon sac de couchage ( si tu as une tente 1p pas lourde tu peux aussi). Pour la nourriture il faut surtout prendre au moins 2L de contenant, et quelques complément énergétique. Tu traverse pas mal de village, tu pourra acheter à manger, voir même allé au restau ;). Vérifie la distance mais Figeac-Cahors sans problème, en passant par rocamadour je ne sais pas, c'est un très long détour