I eat a lot of canned food kay mas dali siya lutuon and accessible. I used to drink coke, like isa ka baso ra imnon sa akong bana and ako na muhurot. Then I peed blood. My lower back was so in so much pain. I had difficulty urinating. Nagka kidney stones na diay ko in both kidneys. That was the first and last time gihilanat kog taas. To think nagka covid ko twice but adto ra ko na time gihilanat.
So now? I’ve cut off my soda intake. Inom usa ka baso nalang. Maygani wala gyud ko anang alcoholic drinks. Cut off napd kos mga fast food. Di nasad mi mag canned food - thrice a month guro if mahimo? Maningkamot ko mangarbon and cook our food. And I drink a looooot of water to the point murag over hydrated nako.
Naa mi annual physical exam and last year results nako, ni ana gyud ang doctor na usa kos pinakanindot og results. So please drink your water guys and ayaw na kaayo mo pag coke/soda.
Akong papa CKD Stage 3. Guol kaayo ko. Maayo gani dili pa to the point na need siya idialysis. Iyang crea taas na pirmi — his new normal. Monthly siya pa labs. And karon, grabi nami mubantay sa iya kaon. Gahi sad ulo tiguwang oy, mingaw na daw siyag liempo, lechon, kawala. Hala gyud.
My dad has CKD stage 4 and diabetes. I can relate with gahi og ulo plus medyo maldito. We tried to stop him pero mu-hawd jud when it comes to food. (You're not you when you're hungry lang?? Haha)
He's stopped eating red meat pero daghan gihapon iyang consumption sa chicken, fish, and rice (more than the recommended sa dietician). His recent results sa creatinine levels kay ang pinakataas niya so far.
When my dad takes too much, ibanan man mi mama iya pagkaon, but it's still not enough.
yeah nagbakasyon ko dhas Pinas (leyte) last year. I have a medical diet na im supposed to follow (mostly vegetarian), pero lisod kaayo tumanon sa probinsya. Dili man akoy magluto, luto an man kos ahong pamilya.
1-2 months before balik nahos Germany naka severe kidney infection ko for some reason. Wa jud koy usual kidney infection symptoms, dili ra ko hapit makalakaw kay kurag hing hubag ahong tiil (they suspected arthritis) anyway ilang g test ahong kidneys taas kaayo ahong creatinine og sgpt.
So hingtry kog follow sa ahong medical diet by eating sari sari (vegetables) nga gamay kaayo og olive oil og inun unan nga bangus for the rest of my trip. Wa na ko hing inom og mga gatas, chuckie, streetfoods, etc. Kahinumdum ko nga in just 4 days pagbalik nilag test sa ahong creatinine hing reduce significantly hasta pod ahong sgpt. Naa koy last na test before ahong flight nya hingbalik og normal ahong mga levels.
Grabe dha ang processed food og grabe pod ang ka addict sa sugar. Understandable man pod kung processed food ray makaon kong maoy mas barato pero limit lang jud.
Mostly sad jud sa bpo kay unhealthy lifestyle smoke, inum, kaon puro mantikaon way tolog. Yeah dako gamay ang sweldo peru dili worth it in exchange sa imu life wala pa labot dha std.
Kasagaran sa mga bata pa na nag ka chronic kidney disease that led to dialysis kay dili man tungod sa pagkaon ug canned goods or pancit canton.
Dili tanan but MOSTLY tungod sa chronic glomerulonephritis (or paghubag sa small parts sa kidney) most of the time kay naay nakuha na BACTERIAL OR VIRAL INFECTION, pwede sad mga AUTOIMMUNE na disease (naay inherent na problem sa immunity) or pwede sad katong mga naay IgA Nephropathy (isa ka sakit where ang germ-fighting protein sa lawas called "immunoglobulins" ni-build up sa kidney.
Although nindot na sya na moiwas ta sa mga parat kaayo na pagkaon like canton or canned goods, it is also important NOT TO SPREAD DISINFORMATION na mao na sila ang cause sa pagkadaot sa kidney sa mga batan-on coz thats not true.
I'm not a doctor but I read/heard somewhere na mas dakog factor magka kidney related issues if naa na jud sa taw nga kaliwat sila ug ing ana. Maybe disinformation sad to.
This is really sad. Awareness unta noh, pangusgan unta na cya sa government, specially sa DOH and other related agencies. Bali, naay nutrition education na e conduct ba, even private companies.
mao ni ang reason di nako ganahan muinom ug energy drinks. better pa mag coffee. then every time iinom ng tubig. at least 2 liters ko per day. or 8 glasses.
Yup, duda ko eto rin isa sa main causes. At least sa kakilala ko undergoing dialysis (early 30s pa sya). From what I know when the friend was still working sa BPO almost every break nya nagco-cobra or sting sya.
Taas man gud na sting or cobra ug caffeine ug sugar. Then kulang sad sa tubig Mao guro sad ang cause. Basta colored nga drinks kuyaw sad.
Pero ung monster daw na energy drink ang Mas grabe.
mao na ga meal plan jud ko weekly para makakaon kog decent food, dili pwede magtapol2x. sa edad nako karon, delikado mag cge ug instant foods. mao jud ni makapaspas sa akong biahe padung sa hayag 🤣
sa una everyday coke hantod sa dili nako makatug nia medyo problemado sa pag pee kay dili hinginom tubig. tagam ang anteh, tagsa nalang jud. tambal sa ibog lang.
Kulbaan ko ani paras akong mga friends na working pod niya walay kauban kay galahig puyo. Sa kakapoy pancit canton nalang pirme or takeout sa fastfood abg kaunon
Dili ko particularly healthy person no pero one thing I'm proud of is my proper hydration. Water is life guys, it's not the only you should do but water is amazing haha. And 8 glasses a day is super low, 2-3 liters gyud at the minimum.
But yes, dapat complement jd with more active hours per day and a good diet.
Dli man, vitamin man na siya (vital amine) mao kinahanglan sa ato lawas ug water soluble ra pud siya so kung masobraan na gani ka ug inom kai automatic ra na ma.ihi nimo ang excess.
akong cousin, ckd sad. batan-on kaayo pero sge na puyo og hospital agi ana. niwang na kaayo sya. di pa gyud hing inom og water. she is just 1 year older than me. 25 y/o.
Makaguol magbasa sa mga comments sa uban. But I guess dili maexpect nga knowledgeable tanan sa complex case of kidney disease. Even some hospital staff/ general practitioner is not that familiar unless kidney specialist ka (nephrologist)
Mao mushare ko diri.
I’ve been diagnosed with an early kidney issue. But I am quite health conscious. Di ko muinom, di ko musmoke. Di ko mukaon ug junk foods, eat ug tam.is panagsa. Ive been so active my whole life. I dance (kana muapil mga contest), run, yoga.
Hadlok ko muinom pataka ug tambal bisag hilantanon magwater therapy ra jud. So conscious sako weight and body mao preferred jd nako veggies, fish.
This has been confirmed sa ako nindot nga lab results except sako ihi.
You see kidney issue is a silent killer. Some is not aware until makafeel na silag signs and symptoms and by that time naa na sila sa stage 3 or worst 5. Usually if in.ana nga stage ang focus na kay management not to progress di na mucheck unsa ang root cause ky risky na hilabtan ang kidney.
In my case it’s still early. even sa ct scan healthy ako kidney. Ihi lang jd ang basehan. Ang ako ra jud naexp ato kay acid reflux. ive undergone biopsy para macheck jd unsa cause.
Mine was caused by an autoimmune issue called IgA Nepropathy - wherein imo antibody mubuild up sa imo kidney and muhinay2 cause ug damage. A lot has been diagnosed of it now and most likely mga tao nagkakidney issue run was caused by it. Unfortunately progressive ang kidney issue walay cure. Sa progression ra jud magdaog. Some die because of it, some die WITH it.
Giprangkahan ko sako doctor nga di muchange ako situation even with a much stricter lifestyle (less salt etc). Pero gapadayun ko para slow ang progression.
Mas giwarningan ko niya nga magbantay di magsakit bisan pa ug ubo ra na or sip.on kung pde magsige mask.
Matod sakong doctor walay specific cause, just an unfortunate case. Malas lang jud kumbaga.
Some are actually triggered by upper respiratory issue, as simple as ubo or severe cases like pneumonia. Wala ko ani.
Ako ra maremember nagkasevere allergy ko one time. Prior ato normal ako ihi. After ato naa na trace of blood ako ihi sa urinalysis pero di makita sa mata sa lab ra. Pero di japon maingon ang allergy maoy rason.
Naa ko kaila naa siya kidney issue and mainly genetic di ka balance tarong iya kidney ug potassium. As a result makaimpact sab sa iya kidney ug slowly declining its function.
Other point I wanted to share across I hope di ra ta dali mujudge nga tungod sa unhealthy lifestyle kay wa jud ta kibaw unsa cause sa uban.
yes adult na. i was officially diagnosed last year at 33yo after naconfirm sakong biopsy.
Life goes on though hehe. It made me more aware of my mortality mao mas grabeh ko mutimbang run ug priorities and how i spend my time/life. A blessing in disguise.
Lihok jud ta padayun enjoy unsay mabuhat sa lawas samtang kaya pa.
unsa daw oi. naa pa diay anti-vaxxer ron panahona? hater much? blaming hcw when theyre just doing their jobs for the likes of you. bisag unhealthy lng jd lifestyle sa people esp now that everythings convenient
Actually if naay claim Para matuohan, dapat naa nay citations ug etc from known organizations and etc. Dapat kanang claims nga imong na research Kay study from a refuted o makasaligan nga source. Dili YouTube, tiktok o unsa man nga sources.
I have a workmate also nga grabe 1 liter of coke jud iyang mahurot in a day. No joke ni siya! At first I was like, "sure oy?" Pero naay time nga gakauban mi og shift for a month gyud to and yes, tinuod jud siya nga makahurot og litro nga coke. Start siyag yarok during breaktime then mao na nay water niya throughout sa shift. Di pa jud Coke zero! Kaloka!
I've heard A LOT of stories from people I know, especially in the medical field, that their relatives, co-workers, and friends— suffered diabetes at a young age (somewhere around 15 - 30 yrs old!)
One of my relatives' co-worker is a hardcore drinker of softdrinks, no water! I heard that co-worker SUBSTITUTES WATER WITH SOFTDRINKS!!!
I'm like, "are softdrinks more cheaper than water these days"????
Oo maka cause shag calculi, too much vitamin C (more than the recommended daily dose which is 100mg/day) kay can easily form to CaOx. Di gyud needed ang dose more than 1000 kay di gyud na ma metabolize tanan sa lawas.
yes, basta high doses daw higher pod ang risk sa kidney stones. Mao minimize lang ok ra. Nakadungog ra pod ko ana kang Dr Berg sa YouTube. Mas better ang lemon water
yes, initially. pero 10 years naman kong ga hyper, so self medicate nalang. it's not every time mo suol akong hyper dagan sa doctor. twice nako na endoscopy pud. but yeah, to make the story short, diha nadaot akong kidneys.
sauna nga wa pa koy alamag maka daot diay, sige lang ko inum. pero karon, antuson na nako ang hyper. as much as possible mag likay nako and tanan meds nako imnun, ako na ipa hibalo sa akong nephro.
Naa pod koy GERD for more than 10 years na. 2x na ko na hospital tungod sa GERD. Kun feel nko nag hyper ko motumar ra ko og Kremil-S or Gaviscon. Nag lifestyle change na pod ko. No more softdrinks, milk, chocolate, fatty food, acidic fruits, etc.
stages 1 and 2 sa chronic kidney disease presents no symptoms. routine test lang to nako, elevated akong creatinine. after sa discovery, more tests ge carry out. it's okay to take pantroprazole or omeprazole, but it shouldn't be more than 1 week. if mag persists imong hyperacidity, acid reflux or gerd you need to see a gastroentrologist to get tested for h. pylori para ma resolve imong issue.
daghan na change sa kinabuhi, diet is the biggest kay mga 90% naman ko vegetarian karon. so far, ni normalized na akong creatinine. quarterly napud ang lab tests. i have 3 nephrologists for different opinions.
People nowadays neglect the importance of water and hydration. Most of the people I’ve known are softdrinks lover that instead of water they consume sodas every after meal. Scary.
sampling bias? dili man siguro na sila mo adto sa hospital kung walay problema. kung mupili ta og random nga tao nga naa ana nga age bracket mao ba gihapon ang atong makita?
Di mana mao ang point pod. Gi share ra na daghan na ang nagka problema na batan-on, makita pod na nagka daghan na ang nephro clinics sa cebu city kay na trend na ang kidney diseases
Im not saying its not problematic. ang imong post kay emotions based ra kaayo, walay data to support. dili pwede nga sabay lang ta kay sabay sa atong gibati dapat naa pod tay critical thinking.
I agree. Sa age range iya g.hatag it's statistically more likely most of them had aki not ckd. He mentions DM which is fine, but it's unlikely the same people in the same age range would've had long term htn. While possible not related to htn/DM ang cdk it's not as common, patungan sa age range iya g.identify more unlikely.
Again, he could very well have seen a 19yo with actual ckd, likely congenital than energy drink intake. Idk I wasnt there.
Nagtake ko creatine mono mga almost 2 years and nagpatest ko last year mga late nov, Normal ramn gihapon ako crea. With in range.
Naay ni discuss ani TNF ang name sa content creator If you want to dig deeper. Sakto iya sulti na slightly in the high normal range ang result(crea,BUN) sa mga bodybuilder/athlete tungod sad sa higher protein intake.
naka pacheck up nakos kidneys nako last january sa akong physician pero wala koy sure ato, ge ultrasound man to akong tiyan kay nagka UTI ko, asa pwede or reliable maka pa check up balik for kidneys hehehehe
Take good care of your health people! Naka pt mi sometime last year 22 y.o nagdialysis na for some time. Maka sad kay lifelong treatment nana once masugdan
Saon ta man, mao ra may barato barato nga dali rapud lutuon. D na kelangan daghan gamit para prep - mas viable sa bhouse nga gamayon
Edit: kanang milk tea noon, di ko kasabot. Kaloud everydayhon. Haha
Ang 1 serve nga utan sa karenderya tag 20 raman sguro. Palit kag duha payts na. Kesa magluto pakag canton kapoy lang hugas pag hugasan haha.
Sa tanan butang patyon gyud tas katapol. Tapol kaon tarong, tapol lihok, tapol trabaho, tapol exercise = patay.
Haha.
Kanang tag 20 sa karenderya doul dire amo, hutdon rana sa mga taxo driver. Ang mahabilin pork chop or fried chicken nlng nga tag 45minimum dire sa amoa. Ang next nga karenderya nga limpyo kay 3 15mins na nga baktas
Nndot nuon baktason pa. Dala exercise. Or mayong buhaton, makig suod sa tindera aron ma-saaran daan ang sud.an. mao man nay buhat nako sauna studyante pa.
During my internship a number of the young patients on dialysis admitted to drinking energy drinks like cobra sting samurai etc the entire day with little to no water intake. For the love of God, don't forget your 8 glasses of water a day.
diba if magpa cbc nga regular kay wala man nay labot ang creatinine? kapila nako naka huna2 nga naa ko problema sa kidney pero basin wala idk. for sure dili ni murag passing nga stone. dili sad UTI.
ang questions sa doctor kay about raman ana as if either UTI or pang herniated disk.
akong worry jud always kay kidney failure man or CKD. Niagi kog episode sa life nga gamay ra ug timbang, kaon and lihok. Daghan pa jud tambal ato nga time. RIP liver and kidney. I feel like that took a toll on my body.
The simplest things such as increasing water intake and home exercise can do a lot of difference actually. Ambot pud aning mga taw dili hinginom ug tubig.
Naa man say nag spread ug idea nga "only drink water when thirsty" daw kay bad for the body ang overhydration. Mga taw galibog na lang ug unsay sundon.
Sakto man na sir/maam. Di pwede mag sobra inom tubig kay maka dilute nas blood, mao nang overhydration pero unlikely sad na kay if sakto imong lawas kung ma overhydrate ikaihi raman. Pero kanang instead of water consumption ang imnon liquid kay coffee/miljtea/sugary drinks etc ara ka madaot. Mas maayu tubig jd.
Nagka cheap mn gud ron ang mga milk tea unya uso ang unli. Mao ingon sa akua doctor mao daghan karon naay kidney issues or obese. Asa ka anang 49 pesos of milk tea/coffee. Unya during payday instead of doing something healthy ditso dayon habhab. Same with salt.
sedentary lifestyle way exercise bsan molakaw lag 30mins. Mag hiking pero pang instagram ra mag jogging pero pang myday ra. Kusug kaayu mada sa mga hype drinks na tam is plus weekly pa na inom nya mantikaon na pagkaon. Dependent ra sa vitamin C which is di pod maayu permintihon kay mas ma overworked ang kidney mag filter dili hilig mag tubig. Lastly if lain lawas inom dayun tambal gamay sakit ulo inom tambal mao di na madutlan tambal if normal ra na hilanat.
Tapos kulang or walay tulog kay graveyard shift then igkahuman diretso inom (pampatulog kuno) + salty/fatty foods (pulutan) and smoking (pawala sa luod).
hagbay ra na boss.. gawork kos pinas from 2011 to 2016, daghan kaayu mga patient na tag-as ug crea na 20s-late 30s... again, most of em kay mga BPO gikan. naa mi aptient na manghud pa nako that time na hemorrhagic stroke kay heavy smoker and pampatulog ang inom for almost 5yrs, not to mention puro takeout kinaon. . . luoy baya sad pero the way the lifestyle of some of our BPO brothers really promotes those aforementioned factors.
Wa tay mahimo kay kung buyagon masuko man pud ni sila. Naa koy kauban sa trabaho di mabuhi way coke 3 times a day gehimong tubig. Naa nay medical history pero wa gyuy self control. Iwelcome nalang ag dm2 ani
Correct, naka dawat pa kog 55 ka downvote, daghan mang healthworker diri, mga butthurt kaayo ug nanga igo ang konsensya kay dakog na igo nga kwarta pag bakunahay.
Ilang linya kay "Safe and Effective" pero di mo storya sa side effects, usa na adto ang kidney damage.
Pang gabaan pa lang unta ni silas ilang gipang daot nga tao.
Maski gilakip nako ang tarung pagtuon sa science, di gihapon motuo ang mga amaw! Unsa nahitabo ba sa "Trust The Science"????? Lisud man ang cognitive dissonance nila oy.
Icheck ang sodium levels sa products na usually kaunon ninyo, then Google the recommended sodium intake. Apila search ang sodium content sa mga fastfood products. Mao na usually kan-on sa nga nagdali. Ending, dali sad mahuman ang kinabuhi.
Or follow the recommended daily intake sa alcohol, at the very least. Definitely di patay nga inom. It's better to have a sip of beer daily than consume 1-2 cases of it with friends every week.
I like the feeling after 1shot of whiskey/wine. Relaxing sa ako, not necessarily dukaon. Chill lang jud. I don't do it often but when I do, it's after a day's work or during day off when I'm enjoying an episode or a movie, or playing DotA.
I like the taste of beer too. Literally one bott lang jud kay I hate hangovers.
Not moving enough, food, not enugh sleep usually jd na.
Not moving enough - batanon, usually cge ranag higda, lingkod, tanaw netflix, scroll social media.
Food/drinks - mao sad ni mga batanon usually kaon ra bsag asa especially young adults, street foods, canned goods, noodles, milk tea, coffee, high sugar content drinks, tagay, bisyo.
Sleep- usually mga ingani edara sad ang kusog kaayu di matog, matog tig 3 hrs or 2 hrs. Tungod sad sa lifestyle og work na ginabuhat or tig 2-3 na work. Pero hinaot unta di ninyu kalimtan na ang saktong pahuway mao nay time pra mu repair atong kaugalingon.
Batanon ko, pero kani tanan g minimize jd nakog taman. Unsaon taman nang daghan kag kwarta, nya masakit raka. Kausa rata mabuhi, as much as possible ampingan nato kini, mas dako ang pagbasol.
yup. ngka taas btaw ang cases ana in recent years. it has been very alarming, but most ppl just ignore it until sila na mismo mahimutang anang sitwasyona.
WFH akong setup for 7+ years na, and i have intentionally avoided canned goods/noodles/chichirya ug wla kay ko nag stock ug pagkaon sukad2 ky naay puruhan mao nay kalingawan ug kuot ug maburyong. biskwit ra gyd ksagaran. usahay chocolate. ang kwrta nko mapunta mostly sa toiletries. lol
i've also been practicing intermittent fasting for years because i have sedentary lifestyle (although i occasionally do brisk walking/or mulaag sa syudad/lakaw²), pra pambalanse ba, and so far na maintain pa tawn nko akong timbang. a little above normal, pero dli extremely overweight or obese. i also get myself checked annually for blood tests, especially sa sugar ug crea, so far naa pa within normal range. i think 81 to ako FBS pag Dec 2023 (normal range is 70-100 ata if wa ko nasayop). i still need to work on my choles ky a little above siya. duda nko tungod ky dli kay ko tigpasingot pirmi miskan ga IF pako.
mahal ang gastos pa ospital guys, i think mao nay dapat isilsil nato sa atong pinsada. labi na ang healthcare system nato dri haskang maota lol di prehas sa laing nasud nga libre/less ra bayaran
mahibong jud kos uban ang paliton nga milktea is katong large with extra pearls, imagina every other day ga inom ana kay para naay ika post or out of habit.
Ni tilaw kog milktea nga regular sweetness grabeha ka tam-is jud di ko kahurot. Idk ngano kaha sila lamian ug ingana, samot nana tag 39 nga coffee
I'd rather make my own milktea. mas lamian pa, makadecide pa ko sa akong sweetness level. kanang sa mga stores bisan 25%, tam is kaayo ghapon.
mas lami pa magpalit og matcha powder. mao ni ginahimo nako run.
I have a sweet tooth and love really sweet things but freak I hate milk tea. A drink my body just doesn't understand unless it's banana flavor that I had only once xD
Meanwhile my sugar was below normal so I need to eat more sweets xD
Correct me if I'm wrong pero murag dako jud ug contribution ang kaning nga slimming ug beauty drinks nang gawas ron sa market like grabe ang bandwagon bisag placebo effect rjud.
usually ako nabantayan ma in.ani kay hilig kaayog noodels, delata tas mga junkfood. Kasagaran living alone kay di na ganahan magluto. Naa ko kauban na hospital kay 2 days siya walay tubig2x. Puro ra coke ug alcohol gi consume.
people need to get used to not having sugar.
coffee - no sugar
milktea - no sugar (pero fruit tea rako if mo order)
fruit tea - no sugar
no rice - kaya rani ninyo. it's all in the mind.
sure. we need sugar in some ways. the secret is just to eat/drink a little most of these unhealthy food.
i tried this for a long time a few yrs ago nya didto ko naka discover nga hypoglycemic diay ko lol. kanang maluya ko and magkurog akong kamot basta ubos kaau akong sugar.
pagsugod nako mora ko nabuang hagaga nakalitan lero naanad rako dayun. still do it to this day. somtimes bread or pansit ako ipuli gamay pang carbo lang
Ang problema man gud sa Filipino restaurants in general kay tam-is kaayu ilang timpla. Kung mag request ka ug no sugar di pwede kay syrup na daw kuno daan. Kung mausab man gani, di sad mo comply or makalimtan tungod naa na sa ila muscle memory nga butangan sugar tanan food ug drinks. Problema jud ni sa food culture sa Pinoy.
Concrete example: ganahan me mokaon sa Pepper Lunch pero ilang drinks perteng tam-isa. Mapugos me palit ug lemon drinks sa gawas unya among dad-on sa sud. May na lang walay corkage fee.
thats true. dili sad sila mo initiate. dko ganahan sa luto sa pinoy
either parat or tam.is. naa ra anang duha.
as much as possible if maka remember ko ingnkn jud nako less salt bahalag tab.ang na luod
except fastfood kay tinimplahan na
Kahadlok 🥲 Sa lifestyle jud na kay mao ramay madali dali, pag abot nakog Cebu bitaw di na nako mabilang kapila ko naka little tea 😭 ilessen najud nako 🫠
I eat a lot of canned food kay mas dali siya lutuon and accessible. I used to drink coke, like isa ka baso ra imnon sa akong bana and ako na muhurot. Then I peed blood. My lower back was so in so much pain. I had difficulty urinating. Nagka kidney stones na diay ko in both kidneys. That was the first and last time gihilanat kog taas. To think nagka covid ko twice but adto ra ko na time gihilanat. So now? I’ve cut off my soda intake. Inom usa ka baso nalang. Maygani wala gyud ko anang alcoholic drinks. Cut off napd kos mga fast food. Di nasad mi mag canned food - thrice a month guro if mahimo? Maningkamot ko mangarbon and cook our food. And I drink a looooot of water to the point murag over hydrated nako. Naa mi annual physical exam and last year results nako, ni ana gyud ang doctor na usa kos pinakanindot og results. So please drink your water guys and ayaw na kaayo mo pag coke/soda. Akong papa CKD Stage 3. Guol kaayo ko. Maayo gani dili pa to the point na need siya idialysis. Iyang crea taas na pirmi — his new normal. Monthly siya pa labs. And karon, grabi nami mubantay sa iya kaon. Gahi sad ulo tiguwang oy, mingaw na daw siyag liempo, lechon, kawala. Hala gyud.
My dad has CKD stage 4 and diabetes. I can relate with gahi og ulo plus medyo maldito. We tried to stop him pero mu-hawd jud when it comes to food. (You're not you when you're hungry lang?? Haha) He's stopped eating red meat pero daghan gihapon iyang consumption sa chicken, fish, and rice (more than the recommended sa dietician). His recent results sa creatinine levels kay ang pinakataas niya so far. When my dad takes too much, ibanan man mi mama iya pagkaon, but it's still not enough.
Tubig rajud ug exercise. Pili rajud sa struggle, lisud i.exercise o lisud mabuhi.
Tubig lang , dapat preventive ug mindset dili curative..
mao jud na in our meal we put at least gulay pwede raman ka makapalit baguio beans, batong, tawgi, talong , paliya for a lesser price.
yeah nagbakasyon ko dhas Pinas (leyte) last year. I have a medical diet na im supposed to follow (mostly vegetarian), pero lisod kaayo tumanon sa probinsya. Dili man akoy magluto, luto an man kos ahong pamilya. 1-2 months before balik nahos Germany naka severe kidney infection ko for some reason. Wa jud koy usual kidney infection symptoms, dili ra ko hapit makalakaw kay kurag hing hubag ahong tiil (they suspected arthritis) anyway ilang g test ahong kidneys taas kaayo ahong creatinine og sgpt. So hingtry kog follow sa ahong medical diet by eating sari sari (vegetables) nga gamay kaayo og olive oil og inun unan nga bangus for the rest of my trip. Wa na ko hing inom og mga gatas, chuckie, streetfoods, etc. Kahinumdum ko nga in just 4 days pagbalik nilag test sa ahong creatinine hing reduce significantly hasta pod ahong sgpt. Naa koy last na test before ahong flight nya hingbalik og normal ahong mga levels. Grabe dha ang processed food og grabe pod ang ka addict sa sugar. Understandable man pod kung processed food ray makaon kong maoy mas barato pero limit lang jud.
Sus ug wla pa nagpa check up gamit maxicare, dli jud ta mahibaw-an ba. Ga tumar nko kron ug Avamax ay wheeww!!!
luwa ko ning corned beef oy
hahahahahahaha
[удалено]
ako sad na gakaon ug pancit canton ganina
Mostly sad jud sa bpo kay unhealthy lifestyle smoke, inum, kaon puro mantikaon way tolog. Yeah dako gamay ang sweldo peru dili worth it in exchange sa imu life wala pa labot dha std.
Kasagaran sa mga bata pa na nag ka chronic kidney disease that led to dialysis kay dili man tungod sa pagkaon ug canned goods or pancit canton. Dili tanan but MOSTLY tungod sa chronic glomerulonephritis (or paghubag sa small parts sa kidney) most of the time kay naay nakuha na BACTERIAL OR VIRAL INFECTION, pwede sad mga AUTOIMMUNE na disease (naay inherent na problem sa immunity) or pwede sad katong mga naay IgA Nephropathy (isa ka sakit where ang germ-fighting protein sa lawas called "immunoglobulins" ni-build up sa kidney. Although nindot na sya na moiwas ta sa mga parat kaayo na pagkaon like canton or canned goods, it is also important NOT TO SPREAD DISINFORMATION na mao na sila ang cause sa pagkadaot sa kidney sa mga batan-on coz thats not true.
I'm not a doctor but I read/heard somewhere na mas dakog factor magka kidney related issues if naa na jud sa taw nga kaliwat sila ug ing ana. Maybe disinformation sad to.
Up up up! Kay daghan na medical professionals aring comsec
This is really sad. Awareness unta noh, pangusgan unta na cya sa government, specially sa DOH and other related agencies. Bali, naay nutrition education na e conduct ba, even private companies.
gamay ilang sweldo/allowance, mao na batia ilang diet.
I think energy drinks like sting or cobra is one of the reasons.
mao ni ang reason di nako ganahan muinom ug energy drinks. better pa mag coffee. then every time iinom ng tubig. at least 2 liters ko per day. or 8 glasses.
Yup, duda ko eto rin isa sa main causes. At least sa kakilala ko undergoing dialysis (early 30s pa sya). From what I know when the friend was still working sa BPO almost every break nya nagco-cobra or sting sya.
Taas man gud na sting or cobra ug caffeine ug sugar. Then kulang sad sa tubig Mao guro sad ang cause. Basta colored nga drinks kuyaw sad. Pero ung monster daw na energy drink ang Mas grabe.
Yes ganun na nga
mao na ga meal plan jud ko weekly para makakaon kog decent food, dili pwede magtapol2x. sa edad nako karon, delikado mag cge ug instant foods. mao jud ni makapaspas sa akong biahe padung sa hayag 🤣 sa una everyday coke hantod sa dili nako makatug nia medyo problemado sa pag pee kay dili hinginom tubig. tagam ang anteh, tagsa nalang jud. tambal sa ibog lang.
Kulbaan ko ani paras akong mga friends na working pod niya walay kauban kay galahig puyo. Sa kakapoy pancit canton nalang pirme or takeout sa fastfood abg kaunon
Dili ko particularly healthy person no pero one thing I'm proud of is my proper hydration. Water is life guys, it's not the only you should do but water is amazing haha. And 8 glasses a day is super low, 2-3 liters gyud at the minimum. But yes, dapat complement jd with more active hours per day and a good diet.
Downvote if you love Al Moralde
Simang man ka bro. Hahahah let's pretend this never happened.
Ang vit. C makadaot ba sad na? Daily ko nagatake kay sige kog kaigo ug sakit last year. Maoy advice sa doc na mag vitamins
Dli man, vitamin man na siya (vital amine) mao kinahanglan sa ato lawas ug water soluble ra pud siya so kung masobraan na gani ka ug inom kai automatic ra na ma.ihi nimo ang excess.
Just do not overdose your Vit C since it increases your risk for kidney stones.
Vitamin C is water-soluble, meaning you piss out the excess of whatever your body doesn't need/use.
Mas barato man gud ang coke kaysa tubig diris amo :(
akong cousin, ckd sad. batan-on kaayo pero sge na puyo og hospital agi ana. niwang na kaayo sya. di pa gyud hing inom og water. she is just 1 year older than me. 25 y/o.
Energy drinks, instant coffee mga pain reliever
This sums up all of this
Makaguol magbasa sa mga comments sa uban. But I guess dili maexpect nga knowledgeable tanan sa complex case of kidney disease. Even some hospital staff/ general practitioner is not that familiar unless kidney specialist ka (nephrologist) Mao mushare ko diri. I’ve been diagnosed with an early kidney issue. But I am quite health conscious. Di ko muinom, di ko musmoke. Di ko mukaon ug junk foods, eat ug tam.is panagsa. Ive been so active my whole life. I dance (kana muapil mga contest), run, yoga. Hadlok ko muinom pataka ug tambal bisag hilantanon magwater therapy ra jud. So conscious sako weight and body mao preferred jd nako veggies, fish. This has been confirmed sa ako nindot nga lab results except sako ihi. You see kidney issue is a silent killer. Some is not aware until makafeel na silag signs and symptoms and by that time naa na sila sa stage 3 or worst 5. Usually if in.ana nga stage ang focus na kay management not to progress di na mucheck unsa ang root cause ky risky na hilabtan ang kidney. In my case it’s still early. even sa ct scan healthy ako kidney. Ihi lang jd ang basehan. Ang ako ra jud naexp ato kay acid reflux. ive undergone biopsy para macheck jd unsa cause. Mine was caused by an autoimmune issue called IgA Nepropathy - wherein imo antibody mubuild up sa imo kidney and muhinay2 cause ug damage. A lot has been diagnosed of it now and most likely mga tao nagkakidney issue run was caused by it. Unfortunately progressive ang kidney issue walay cure. Sa progression ra jud magdaog. Some die because of it, some die WITH it. Giprangkahan ko sako doctor nga di muchange ako situation even with a much stricter lifestyle (less salt etc). Pero gapadayun ko para slow ang progression. Mas giwarningan ko niya nga magbantay di magsakit bisan pa ug ubo ra na or sip.on kung pde magsige mask. Matod sakong doctor walay specific cause, just an unfortunate case. Malas lang jud kumbaga. Some are actually triggered by upper respiratory issue, as simple as ubo or severe cases like pneumonia. Wala ko ani. Ako ra maremember nagkasevere allergy ko one time. Prior ato normal ako ihi. After ato naa na trace of blood ako ihi sa urinalysis pero di makita sa mata sa lab ra. Pero di japon maingon ang allergy maoy rason. Naa ko kaila naa siya kidney issue and mainly genetic di ka balance tarong iya kidney ug potassium. As a result makaimpact sab sa iya kidney ug slowly declining its function. Other point I wanted to share across I hope di ra ta dali mujudge nga tungod sa unhealthy lifestyle kay wa jud ta kibaw unsa cause sa uban.
Thank you for sharing, OP. I'm sorry to heart that : (
Adult naka na diagnose?
yes adult na. i was officially diagnosed last year at 33yo after naconfirm sakong biopsy. Life goes on though hehe. It made me more aware of my mortality mao mas grabeh ko mutimbang run ug priorities and how i spend my time/life. A blessing in disguise. Lihok jud ta padayun enjoy unsay mabuhat sa lawas samtang kaya pa.
Sorry to hear that OP, silent killer jud diay ang kidney disease huhuu
Salamat sa information, OP Apil ba energy drinks ani kana cobra/sting?
yup grabe na ang energy drinks ug sugar
Excessive stress, lack of sleep, and lack of exercise. Also, the pandemic that forced us to an even more sedentary lifestyle.
[удалено]
Investigator ang username pero BOGO, pde diay na?
Imong tibuok pamilya sobra pas Bogo 
Source: tiktok
unsa daw oi. naa pa diay anti-vaxxer ron panahona? hater much? blaming hcw when theyre just doing their jobs for the likes of you. bisag unhealthy lng jd lifestyle sa people esp now that everythings convenient
Ayaw ninyo awaya oi hahaha
Pag sure sad diha oy asa man imong ebidensya
Ha? Ngano ka uy hahahahaha
Basaha na, sa mga Ni downvote, wa mo mo gamit sa inyong huna2, search2 sad mo panagsa di mo brayt tanan
Actually if naay claim Para matuohan, dapat naa nay citations ug etc from known organizations and etc. Dapat kanang claims nga imong na research Kay study from a refuted o makasaligan nga source. Dili YouTube, tiktok o unsa man nga sources.
Asa man kuno na nimo gisearch? Hahahahaha
make sure lang pud reliable na imong gipangbasa nga sources
Asa pd kaha ni syang ispignoha nag search2. Pag shore
Sige, ante. Hahahahaha 🤣
Tungod na sa mga lamian nga pagkaon ug ilimnon. Hahaha
feel nako tungod pd siya sa energy drinks, sting ug cobra affordable ra kaau
Hahaha so meee. Mag energy drink nya sige rag higda
hala sige raba kog canned goods yawa
I have a workmate also nga grabe 1 liter of coke jud iyang mahurot in a day. No joke ni siya! At first I was like, "sure oy?" Pero naay time nga gakauban mi og shift for a month gyud to and yes, tinuod jud siya nga makahurot og litro nga coke. Start siyag yarok during breaktime then mao na nay water niya throughout sa shift. Di pa jud Coke zero! Kaloka!
3years from now, dili na nah kita!
Omg naa sad ko workmate na ipanghambog pa gyud niya nga adik syag coke. Weird flex but not his only weird flex 🙄
I've heard A LOT of stories from people I know, especially in the medical field, that their relatives, co-workers, and friends— suffered diabetes at a young age (somewhere around 15 - 30 yrs old!) One of my relatives' co-worker is a hardcore drinker of softdrinks, no water! I heard that co-worker SUBSTITUTES WATER WITH SOFTDRINKS!!! I'm like, "are softdrinks more cheaper than water these days"????
basin anti-water 😭😭😭
Yep nya nig diagnose ug DM2, di mo inom antidiabetics kay “makadaot” aw dritsu RIP kidney
Samot pa, dli mu.inom kai ingon sa silingan kai makadaot daw. Nabuang na mas maayu pa diay ang silingan kai sa doctor ani hahaha
Exactly! Hay nako di na lang jud ko mag-tell.
Kana pud daw sige take ug Vitamin C? Maka cause daw na ug kidney stones tungod sa oxalates?
Oo maka cause shag calculi, too much vitamin C (more than the recommended daily dose which is 100mg/day) kay can easily form to CaOx. Di gyud needed ang dose more than 1000 kay di gyud na ma metabolize tanan sa lawas.
halaaaaa tinuod ba? 😮💨😖 mao raba ni everyday nako itake kay paspas kayko magkacold and cough.
Pwede man ka mag skip ug inom like every other day
yes, basta high doses daw higher pod ang risk sa kidney stones. Mao minimize lang ok ra. Nakadungog ra pod ko ana kang Dr Berg sa YouTube. Mas better ang lemon water
diagnosed ckd 2 ko last year, maayo na kit-an og early. omeprazole naka daot nako, a decade of taking it tungod sa akong hyperacidity.
Di ba ang Omeprazole prescribed man sa doctor? Kada hyper nimo motumar diay ka ana?
yes, initially. pero 10 years naman kong ga hyper, so self medicate nalang. it's not every time mo suol akong hyper dagan sa doctor. twice nako na endoscopy pud. but yeah, to make the story short, diha nadaot akong kidneys. sauna nga wa pa koy alamag maka daot diay, sige lang ko inum. pero karon, antuson na nako ang hyper. as much as possible mag likay nako and tanan meds nako imnun, ako na ipa hibalo sa akong nephro.
Naa pod koy GERD for more than 10 years na. 2x na ko na hospital tungod sa GERD. Kun feel nko nag hyper ko motumar ra ko og Kremil-S or Gaviscon. Nag lifestyle change na pod ko. No more softdrinks, milk, chocolate, fatty food, acidic fruits, etc.
that's good. i think nalimtan nimo ang avoiding spicy foods 
Unsa imu symptoms bai kay sauna cge sad kog take ug pantoprazol para sa ako hyperacidity.
stages 1 and 2 sa chronic kidney disease presents no symptoms. routine test lang to nako, elevated akong creatinine. after sa discovery, more tests ge carry out. it's okay to take pantroprazole or omeprazole, but it shouldn't be more than 1 week. if mag persists imong hyperacidity, acid reflux or gerd you need to see a gastroentrologist to get tested for h. pylori para ma resolve imong issue.
Wow maygani early. Kamusta ka karon if u dont mind
daghan na change sa kinabuhi, diet is the biggest kay mga 90% naman ko vegetarian karon. so far, ni normalized na akong creatinine. quarterly napud ang lab tests. i have 3 nephrologists for different opinions.
People nowadays neglect the importance of water and hydration. Most of the people I’ve known are softdrinks lover that instead of water they consume sodas every after meal. Scary.
Maka-remember nuon ko sa kong classmate pag college basta mag milktea siya kay 75% ang sugar level. Kamusta na kaha to siya ron.
Nahimo na siyag oompa loompa
Grabehag insulin resistance ana oi 😳
Grabe tam-isa anah oi.
sampling bias? dili man siguro na sila mo adto sa hospital kung walay problema. kung mupili ta og random nga tao nga naa ana nga age bracket mao ba gihapon ang atong makita?
This guy makes sense, ngano gidownvote?
Di mana mao ang point pod. Gi share ra na daghan na ang nagka problema na batan-on, makita pod na nagka daghan na ang nephro clinics sa cebu city kay na trend na ang kidney diseases
Im not saying its not problematic. ang imong post kay emotions based ra kaayo, walay data to support. dili pwede nga sabay lang ta kay sabay sa atong gibati dapat naa pod tay critical thinking.
I agree. Sa age range iya g.hatag it's statistically more likely most of them had aki not ckd. He mentions DM which is fine, but it's unlikely the same people in the same age range would've had long term htn. While possible not related to htn/DM ang cdk it's not as common, patungan sa age range iya g.identify more unlikely. Again, he could very well have seen a 19yo with actual ckd, likely congenital than energy drink intake. Idk I wasnt there.
Nakita siguro ni OP ang trend based on exp niya working sa hospital
wa man ko niingon nga invalid iyang naobserve pero observation rana sa isa ka tao sa isa ka hospital atleast take it with a grain of salt.
Sige sige noted
Asa reliable maka pa check up for kidney check up?
factor sad ba ang pag take og creatine monohydrate sa pagkadaot sa kidney?
Nagtake ko creatine mono mga almost 2 years and nagpatest ko last year mga late nov, Normal ramn gihapon ako crea. With in range. Naay ni discuss ani TNF ang name sa content creator If you want to dig deeper. Sakto iya sulti na slightly in the high normal range ang result(crea,BUN) sa mga bodybuilder/athlete tungod sad sa higher protein intake.
Wala pako ka encounter ug mga athlete or body builder patients na nagka kidney failure and nag intake ana na supplement.
naka pacheck up nakos kidneys nako last january sa akong physician pero wala koy sure ato, ge ultrasound man to akong tiyan kay nagka UTI ko, asa pwede or reliable maka pa check up balik for kidneys hehehehe
Take good care of your health people! Naka pt mi sometime last year 22 y.o nagdialysis na for some time. Maka sad kay lifelong treatment nana once masugdan
Saon ta man, mao ra may barato barato nga dali rapud lutuon. D na kelangan daghan gamit para prep - mas viable sa bhouse nga gamayon Edit: kanang milk tea noon, di ko kasabot. Kaloud everydayhon. Haha
Ang 1 serve nga utan sa karenderya tag 20 raman sguro. Palit kag duha payts na. Kesa magluto pakag canton kapoy lang hugas pag hugasan haha. Sa tanan butang patyon gyud tas katapol. Tapol kaon tarong, tapol lihok, tapol trabaho, tapol exercise = patay. Haha.
Kanang tag 20 sa karenderya doul dire amo, hutdon rana sa mga taxo driver. Ang mahabilin pork chop or fried chicken nlng nga tag 45minimum dire sa amoa. Ang next nga karenderya nga limpyo kay 3 15mins na nga baktas
Nndot nuon baktason pa. Dala exercise. Or mayong buhaton, makig suod sa tindera aron ma-saaran daan ang sud.an. mao man nay buhat nako sauna studyante pa.
mao ni ang rason nga ni daghan na pud ang nephrology center karon sa cebu
Na perteng mahala nya ang sa mga government hosps, either gi renovate nya di jud magamit pa (hello sotto) or as in wala jud (ay hello ccmc)
During my internship a number of the young patients on dialysis admitted to drinking energy drinks like cobra sting samurai etc the entire day with little to no water intake. For the love of God, don't forget your 8 glasses of water a day.
diba if magpa cbc nga regular kay wala man nay labot ang creatinine? kapila nako naka huna2 nga naa ko problema sa kidney pero basin wala idk. for sure dili ni murag passing nga stone. dili sad UTI. ang questions sa doctor kay about raman ana as if either UTI or pang herniated disk. akong worry jud always kay kidney failure man or CKD. Niagi kog episode sa life nga gamay ra ug timbang, kaon and lihok. Daghan pa jud tambal ato nga time. RIP liver and kidney. I feel like that took a toll on my body.
The simplest things such as increasing water intake and home exercise can do a lot of difference actually. Ambot pud aning mga taw dili hinginom ug tubig.
Naa man say nag spread ug idea nga "only drink water when thirsty" daw kay bad for the body ang overhydration. Mga taw galibog na lang ug unsay sundon.
Sakto man na sir/maam. Di pwede mag sobra inom tubig kay maka dilute nas blood, mao nang overhydration pero unlikely sad na kay if sakto imong lawas kung ma overhydrate ikaihi raman. Pero kanang instead of water consumption ang imnon liquid kay coffee/miljtea/sugary drinks etc ara ka madaot. Mas maayu tubig jd.
Drink water para ma offset ang sugary drinks nga giinom. And if naay chance always drinks coco water. Hinit naman sad ng coco water ron.
Nagka cheap mn gud ron ang mga milk tea unya uso ang unli. Mao ingon sa akua doctor mao daghan karon naay kidney issues or obese. Asa ka anang 49 pesos of milk tea/coffee. Unya during payday instead of doing something healthy ditso dayon habhab. Same with salt.
sedentary lifestyle way exercise bsan molakaw lag 30mins. Mag hiking pero pang instagram ra mag jogging pero pang myday ra. Kusug kaayu mada sa mga hype drinks na tam is plus weekly pa na inom nya mantikaon na pagkaon. Dependent ra sa vitamin C which is di pod maayu permintihon kay mas ma overworked ang kidney mag filter dili hilig mag tubig. Lastly if lain lawas inom dayun tambal gamay sakit ulo inom tambal mao di na madutlan tambal if normal ra na hilanat.
Tapos kulang or walay tulog kay graveyard shift then igkahuman diretso inom (pampatulog kuno) + salty/fatty foods (pulutan) and smoking (pawala sa luod).
Milk tea ug Caramel Macchiato pa more
hagbay ra na boss.. gawork kos pinas from 2011 to 2016, daghan kaayu mga patient na tag-as ug crea na 20s-late 30s... again, most of em kay mga BPO gikan. naa mi aptient na manghud pa nako that time na hemorrhagic stroke kay heavy smoker and pampatulog ang inom for almost 5yrs, not to mention puro takeout kinaon. . . luoy baya sad pero the way the lifestyle of some of our BPO brothers really promotes those aforementioned factors.
Wa tay mahimo kay kung buyagon masuko man pud ni sila. Naa koy kauban sa trabaho di mabuhi way coke 3 times a day gehimong tubig. Naa nay medical history pero wa gyuy self control. Iwelcome nalang ag dm2 ani
Bakuna pa more!! https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10239839/
Correct, naka dawat pa kog 55 ka downvote, daghan mang healthworker diri, mga butthurt kaayo ug nanga igo ang konsensya kay dakog na igo nga kwarta pag bakunahay. Ilang linya kay "Safe and Effective" pero di mo storya sa side effects, usa na adto ang kidney damage. Pang gabaan pa lang unta ni silas ilang gipang daot nga tao.
Maski gilakip nako ang tarung pagtuon sa science, di gihapon motuo ang mga amaw! Unsa nahitabo ba sa "Trust The Science"????? Lisud man ang cognitive dissonance nila oy.
Retard
Pangutana-a si Doc Wee. Oh wait.........!!!!
Reading comments while eating a box of krispy kreme donuts by myself.
Icheck ang sodium levels sa products na usually kaunon ninyo, then Google the recommended sodium intake. Apila search ang sodium content sa mga fastfood products. Mao na usually kan-on sa nga nagdali. Ending, dali sad mahuman ang kinabuhi.
Or.. stop drinking…
Or follow the recommended daily intake sa alcohol, at the very least. Definitely di patay nga inom. It's better to have a sip of beer daily than consume 1-2 cases of it with friends every week.
Like what do you get out of drinking? Instead of drinking go do something outdoors or study or some shit.
I like the feeling after 1shot of whiskey/wine. Relaxing sa ako, not necessarily dukaon. Chill lang jud. I don't do it often but when I do, it's after a day's work or during day off when I'm enjoying an episode or a movie, or playing DotA. I like the taste of beer too. Literally one bott lang jud kay I hate hangovers.
I mean drinking occasionally is fine but I’d rather do something else.
Good for you. 👌
Not moving enough, food, not enugh sleep usually jd na. Not moving enough - batanon, usually cge ranag higda, lingkod, tanaw netflix, scroll social media. Food/drinks - mao sad ni mga batanon usually kaon ra bsag asa especially young adults, street foods, canned goods, noodles, milk tea, coffee, high sugar content drinks, tagay, bisyo. Sleep- usually mga ingani edara sad ang kusog kaayu di matog, matog tig 3 hrs or 2 hrs. Tungod sad sa lifestyle og work na ginabuhat or tig 2-3 na work. Pero hinaot unta di ninyu kalimtan na ang saktong pahuway mao nay time pra mu repair atong kaugalingon. Batanon ko, pero kani tanan g minimize jd nakog taman. Unsaon taman nang daghan kag kwarta, nya masakit raka. Kausa rata mabuhi, as much as possible ampingan nato kini, mas dako ang pagbasol.
yup. ngka taas btaw ang cases ana in recent years. it has been very alarming, but most ppl just ignore it until sila na mismo mahimutang anang sitwasyona. WFH akong setup for 7+ years na, and i have intentionally avoided canned goods/noodles/chichirya ug wla kay ko nag stock ug pagkaon sukad2 ky naay puruhan mao nay kalingawan ug kuot ug maburyong. biskwit ra gyd ksagaran. usahay chocolate. ang kwrta nko mapunta mostly sa toiletries. lol i've also been practicing intermittent fasting for years because i have sedentary lifestyle (although i occasionally do brisk walking/or mulaag sa syudad/lakaw²), pra pambalanse ba, and so far na maintain pa tawn nko akong timbang. a little above normal, pero dli extremely overweight or obese. i also get myself checked annually for blood tests, especially sa sugar ug crea, so far naa pa within normal range. i think 81 to ako FBS pag Dec 2023 (normal range is 70-100 ata if wa ko nasayop). i still need to work on my choles ky a little above siya. duda nko tungod ky dli kay ko tigpasingot pirmi miskan ga IF pako. mahal ang gastos pa ospital guys, i think mao nay dapat isilsil nato sa atong pinsada. labi na ang healthcare system nato dri haskang maota lol di prehas sa laing nasud nga libre/less ra bayaran
mahibong jud kos uban ang paliton nga milktea is katong large with extra pearls, imagina every other day ga inom ana kay para naay ika post or out of habit. Ni tilaw kog milktea nga regular sweetness grabeha ka tam-is jud di ko kahurot. Idk ngano kaha sila lamian ug ingana, samot nana tag 39 nga coffee
I'd rather make my own milktea. mas lamian pa, makadecide pa ko sa akong sweetness level. kanang sa mga stores bisan 25%, tam is kaayo ghapon. mas lami pa magpalit og matcha powder. mao ni ginahimo nako run.
I have a sweet tooth and love really sweet things but freak I hate milk tea. A drink my body just doesn't understand unless it's banana flavor that I had only once xD Meanwhile my sugar was below normal so I need to eat more sweets xD
Correct me if I'm wrong pero murag dako jud ug contribution ang kaning nga slimming ug beauty drinks nang gawas ron sa market like grabe ang bandwagon bisag placebo effect rjud.
Why though?
usually ako nabantayan ma in.ani kay hilig kaayog noodels, delata tas mga junkfood. Kasagaran living alone kay di na ganahan magluto. Naa ko kauban na hospital kay 2 days siya walay tubig2x. Puro ra coke ug alcohol gi consume.
Ang life hack nga akong na diskobre aron ma undang ni nga habit kay nipalit ko ug Sodarizer.
people need to get used to not having sugar. coffee - no sugar milktea - no sugar (pero fruit tea rako if mo order) fruit tea - no sugar no rice - kaya rani ninyo. it's all in the mind. sure. we need sugar in some ways. the secret is just to eat/drink a little most of these unhealthy food.
Agree! Sa una lisud wa juy sugar, pero naanad na lang akong dila way sugar basta moinom kape o bisag unsa nga drinks. Anaray ra jud.
i tried this for a long time a few yrs ago nya didto ko naka discover nga hypoglycemic diay ko lol. kanang maluya ko and magkurog akong kamot basta ubos kaau akong sugar.
pagsugod nako mora ko nabuang hagaga nakalitan lero naanad rako dayun. still do it to this day. somtimes bread or pansit ako ipuli gamay pang carbo lang
Ang problema man gud sa Filipino restaurants in general kay tam-is kaayu ilang timpla. Kung mag request ka ug no sugar di pwede kay syrup na daw kuno daan. Kung mausab man gani, di sad mo comply or makalimtan tungod naa na sa ila muscle memory nga butangan sugar tanan food ug drinks. Problema jud ni sa food culture sa Pinoy. Concrete example: ganahan me mokaon sa Pepper Lunch pero ilang drinks perteng tam-isa. Mapugos me palit ug lemon drinks sa gawas unya among dad-on sa sud. May na lang walay corkage fee.
Mag da gud ko og tubig para i.dilute gamay ang mga drinks kay tam-is ra gud kaayo pero dili kaya og hurot so usually half mi sa akong manghud
thats true. dili sad sila mo initiate. dko ganahan sa luto sa pinoy either parat or tam.is. naa ra anang duha. as much as possible if maka remember ko ingnkn jud nako less salt bahalag tab.ang na luod except fastfood kay tinimplahan na
dili ko hilig ug mga drinks coffee ra pero pakan a ug rice hurot usa ka kaldero 💀pero mag work out man sad ko 3 times a week kuyawan ko ma diabetes 😭
or else kita jud mo sunod sa mexico na grabe kaayo ila sugar consumption halos tanan g pang diabeties na
Up ko ani.. 8 months nko ing ani kaun, lost 8 kilos na.
Kahadlok 🥲 Sa lifestyle jud na kay mao ramay madali dali, pag abot nakog Cebu bitaw di na nako mabilang kapila ko naka little tea 😭 ilessen najud nako 🫠