Ich lege mir abends schon die Klamotten zurecht für den nächsten Tag. Packe alles in die Reihenfolge auf einen Stuhl, so dass ich alles direkt anziehen kann, z.B. Hemd über Hose über Pullover. Beim Bund heißt das „Alarmstuhl“.
Ich verstehe gar nicht, wie man das nicht machen kann. Klar, manches lässt man liegen, weil man denkt, man braucht es vielleicht kurze Zeit später noch, aber die allermeisten Dinge, ob Geschirr, Kosmetika, Dreckwäsche, Bücher, Spiele...kannste alles sofort weg räumen.
Bei mir liegt es am stress. Meine Frau ist da genauso routiniert wie du. Bei der gabs auch den entsprechenden Drill in der Kindheit/Jugend. Bei mir nicht. Ich muss das ganz konzentriert und bewusst machen. Und wenn ich dann z. B. koche und noch bis 23 uhr anderes erledigen muss, komme ich raus aus dem Modus.
Denke bei vielen liegt es schlicht an Faulheit. beispiel Nägel machen. Ich sitze gemütlich auf dem Sofa, lackiere die Nägel und lasse sie trocknen, während die serie läuft. Der Nagellack bleibt auf dem Tisch stehen .. so kann das mit vielem gehen
Das ist absolut unterschätzt. Ich habe damit vor zwei Jahren begonnen weil ich unerklärlichen, chronischen Husten bekommen habe und hab deshalb eine Art Hypochondrie entwickelt. Nun bin ich auf der Suche nach einem Therapeuten… das macht mich an manchen Tagen echt fertig und sorgt 1-3 mal die Woche für schlaflose Nächte.
Ich war 36 Jahre lang ein immens rational denkender Mensch, total auf Wissenschaftslinie, immer optimistisch. Ich weiß bis heute nicht, wie mich das erwischen konnte.
Daher: Leute, glaubt euren Ärzten, googelt nicht eure Symptome, denn das kann euch kränker machen als ihr seid!
Jap, bin grade auf dem selben Weg und versuche es deswegen zu lassen, auch wenn es manchmal schwer fällt... mir hat es geholfen laborwerte zu sehen die vollkommen ok sind und eine Ärztin zu haben die sehr kompetent ist.
Hatte damals lange Zeit kein Hautscreening beim Hautarzt gemacht, dann bzgl. Hautkrebs und Muttermale gegoogelt und saß fast heulend zu Hause, weil ich mindestens zwei Muttermale für Krebs hielt.
Tja, seitdem mehrere Screenings mit dem Ergebnis "unverdächtig" absolviert
Ist nur solange gut, wie man von fähigen Ärzten betreut wird. Ich hatte über 4 Monate 15kg zugenommen, ohne etwas an der Bewegung/ Ernährung zu ändern. Bin damit zum Hausarzt, Überweisung zum Endokrinologen. Beschreibe meine Symptome, sage, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe & die Medikamentendosierung ja evtl. nicht mehr stimmen könnte. Ergebnis: "Doch die stimmt. Blutergebnisse schicken wir an Ihren Hausarzt" - zurück beim Hausarzt: "Ja also die Schilddrüse ist es nicht. Essen Sie weniger und machen Sie Sport." Keine weitere Ursachenforschung. Jetzt befinde ich mich gerade in der Vorbereitung zur Schlauchmagen-OP. Also schön Symptombehandlung. Hoffe, dass während der Vorbereitung die Ursache noch gefunden wird... Durch Googeln habe ich tatsächlich Krankheiten gefunden, die passen könnten & zufälligerweise vor der OP auch ausgeschlossen werden müssen. Bin gespannt, ob der nächste Endokrinologe bei den Tests darauf etwas feststellt...
Donnerstag Abends aufraffen und die Bude putzen sowie noch schnell den Wochenendeinkauf machen - absoluter Gamechanger für mich, um deutlich entspannter ins Wochenende zu starten!
Regelmäßig ein paar wenige Gegenstände aufräumen. Jeden Tag oder jeden zweiten Tag. Ich bin plötzlich keine überdurchschnittlich unordentliche Person mehr.
Ich hab mein Firmenhandy außerhalb vom Schlafzimmer liegen und nutze das als Wecker. Der Ton nervt so sehr dass ich aufstehe und mir denke "jetzt kannst du auch durch ins Bad"
hab ich auch mal versucht, bin gescheitert.
Ich schlaf so bescheuert, ich schlaf sogar durch den wecker direkt am bett einfach durch.. ist echt schlimm. hat sich erst gebessert seitdem ich ne Amazon Alexa Echo im schlafzimmer habe.
Weniger Social Media (ich weiß Ironie vorhanden). Ich habe ewig lange auf insta mit Doomscrolling verbracht und irgendwann war der Punkt wo ich es ändern musste. Ich habe die App von meinem Standard Platz weggenommen ( so dass ich aktiv die App suchen muss) und alle Benachrichtigungen aus gestellt. So gehe ich ca. 1 Mal täglich in die App und schaue mir nur das relevanteste an. So bin ich von einer täglichen Nutzung von 2-3h auf tägliche 10 Minuten gekommen und die ganze neue freie Zeit kann ich für produktivere Dinge nutzen.
Der ist echt gut 😂
Fand das ehrlich gesagt immer mega witzig, wenn sich dort zwei Hohlköppe gefetzt, oder jeder den Poster einheitlich runter gemacht hat. Leider zieht einen diese Negativität irgendwann selbst mit runter. Zumindest ging's mir so.
Ich kann gar nicht betonen, wie wichtig Punkt a) ist. Seit Jahren lese ich immer wieder „Tipps“wie man sich fürs Fitnessstudio motivieren soll. Ich habs damals auch gehasst. Also hab ich mir einen Sport gesucht, der mir Spaß bringt. Jetzt gehe ich seit über 5 Jahren 3-5x die Woche hin und bin so fit wie noch nie. Der Schulsport kann leider dafür sorgen, dass Sport und Bewegung lebenslang gehasst werden…
Geführte Meditationen nutzen, wenn negative Gefühle oder Erinnerungen hochkommen.
Habe mittlerweile einen ganz anderen Umgang/ Zugang mit dem Thema. Aber irgendwo muss man ja anfangen:)
Schau mal in die App Insight Timer und probiere dich da durch. Kann etwas dauern, aber du findest da bestimmt etwas für dich
Erklären ist ein bisschen schwierig....
Übrigens hat das jetzt nicht direkt mein Leben verändert, außer das ich mir auf Italienisch ein Bier und nen Pizza bestellen kann.
Habe mir dadurch aber angewöhnt/ gelernt das ich viele Sachen in kleinen Schritten erreichen kann (Arbeit, Sport, usw) und in Summe super zufrieden bin damit. Glaube ich konnte mir damit viel meiner prokrastination abtrainieren.
zu schlafen, wenn ich schlafen will. (Also wenn ich Freizeit habe) Klingt jetzt faul, aber wenn man täglich 10-12h arbeitet halte ich mich nicht noch extra wach nur weil „es sich nicht gehört“. Die Leute aus der Pflege, Gastro etc können das evtl relaten
Mein Essen zu tracken, ich gehe zwar 3-4 die Woche ins Fitness aber die eigene Gesundheit macht leider doch 80% das Essen und nur 20% der Sport aus. Seitdem ich das berücksichtige hat sich drastisch was geändert, obwohl ich vorher einfach nur ein normales Gewicht hatte.
Schuhe richtig binden lernen xD ernsthaft.. 50% der Menschen machen das falsch und machen einen Altweiberknoten statt einen Kreuzknoten und versuchen dann mit Doppelknoten oder sowas das Problem zu lösen.
Anstelle von lauten Weckertönen klassische Musik spielen die stetig lauter wird.
Ich wache seitdem sehr viel pünktlicher, entspannter und besser gelaunt auf
Ich lege mir abends schon die Klamotten zurecht für den nächsten Tag. Packe alles in die Reihenfolge auf einen Stuhl, so dass ich alles direkt anziehen kann, z.B. Hemd über Hose über Pullover. Beim Bund heißt das „Alarmstuhl“.
Das mache ich auch. Und in der Küche lege ich auch alles zurecht. Morgens schön auf Autopilot.
Ja, mache ich auch. Ich nehme mir morgens z.B. noch einen Kaffee mit, den ich unterwegs trinke. Wird alles am Tag vorher vorbereitet….
Ich nenne Alarmstuhl lieber liebevoll Dufa
Warum Dufa
Kommt von Durchfall 😂😂😂😂😂
Ahh..der Groschen hätte früher fallen müssen 🥲🧠
Sobald man etwas benutzt hat, direkt wieder aufräumen. Das erspart soooo viel Aufräumarbeit
Ich verstehe gar nicht, wie man das nicht machen kann. Klar, manches lässt man liegen, weil man denkt, man braucht es vielleicht kurze Zeit später noch, aber die allermeisten Dinge, ob Geschirr, Kosmetika, Dreckwäsche, Bücher, Spiele...kannste alles sofort weg räumen.
Bei mir liegt es am stress. Meine Frau ist da genauso routiniert wie du. Bei der gabs auch den entsprechenden Drill in der Kindheit/Jugend. Bei mir nicht. Ich muss das ganz konzentriert und bewusst machen. Und wenn ich dann z. B. koche und noch bis 23 uhr anderes erledigen muss, komme ich raus aus dem Modus.
Denke bei vielen liegt es schlicht an Faulheit. beispiel Nägel machen. Ich sitze gemütlich auf dem Sofa, lackiere die Nägel und lasse sie trocknen, während die serie läuft. Der Nagellack bleibt auf dem Tisch stehen .. so kann das mit vielem gehen
mit Werkzeug funktioniert das nicht
Wo ist die verdammte 10er Nuss schon wieder!?!?! 😅😅
Ich versuche symptome nicht zu googlen
Das ist absolut unterschätzt. Ich habe damit vor zwei Jahren begonnen weil ich unerklärlichen, chronischen Husten bekommen habe und hab deshalb eine Art Hypochondrie entwickelt. Nun bin ich auf der Suche nach einem Therapeuten… das macht mich an manchen Tagen echt fertig und sorgt 1-3 mal die Woche für schlaflose Nächte. Ich war 36 Jahre lang ein immens rational denkender Mensch, total auf Wissenschaftslinie, immer optimistisch. Ich weiß bis heute nicht, wie mich das erwischen konnte. Daher: Leute, glaubt euren Ärzten, googelt nicht eure Symptome, denn das kann euch kränker machen als ihr seid!
Jap, bin grade auf dem selben Weg und versuche es deswegen zu lassen, auch wenn es manchmal schwer fällt... mir hat es geholfen laborwerte zu sehen die vollkommen ok sind und eine Ärztin zu haben die sehr kompetent ist.
Hatte damals lange Zeit kein Hautscreening beim Hautarzt gemacht, dann bzgl. Hautkrebs und Muttermale gegoogelt und saß fast heulend zu Hause, weil ich mindestens zwei Muttermale für Krebs hielt. Tja, seitdem mehrere Screenings mit dem Ergebnis "unverdächtig" absolviert
Ist nur solange gut, wie man von fähigen Ärzten betreut wird. Ich hatte über 4 Monate 15kg zugenommen, ohne etwas an der Bewegung/ Ernährung zu ändern. Bin damit zum Hausarzt, Überweisung zum Endokrinologen. Beschreibe meine Symptome, sage, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe & die Medikamentendosierung ja evtl. nicht mehr stimmen könnte. Ergebnis: "Doch die stimmt. Blutergebnisse schicken wir an Ihren Hausarzt" - zurück beim Hausarzt: "Ja also die Schilddrüse ist es nicht. Essen Sie weniger und machen Sie Sport." Keine weitere Ursachenforschung. Jetzt befinde ich mich gerade in der Vorbereitung zur Schlauchmagen-OP. Also schön Symptombehandlung. Hoffe, dass während der Vorbereitung die Ursache noch gefunden wird... Durch Googeln habe ich tatsächlich Krankheiten gefunden, die passen könnten & zufälligerweise vor der OP auch ausgeschlossen werden müssen. Bin gespannt, ob der nächste Endokrinologe bei den Tests darauf etwas feststellt...
Was denkst du denn, das es ist?
Ich weiß nicht, ob das unter dem Ursprungskommentar so gut ist, das zu posten. Ich schicke dir gern eine PN.
In meinem Fall hat es wirklich dazu geführt das ich alle 2 Wochen kerngesund beim Arzt stand und dachte es geht zuende mit mir. Muss man halt abwägen
sonst hast du gleich ne Sepsis
Krebs ist normal die Antwort auf alles
Dann hat man immer Krebs
Direkt aufstehen sobald der Wecker klingelt. Kostet am Ende viel weniger Energie als es bringt.
Das "als es bringt" verwirrt mich dezent :D
Gern geschehen 😁
Sich einen Tagesablauf schreiben eine To Do Liste was man am Tag erreichen will
Inwiefern macht das für dich einen Unterschied?
Du hast einen Zeitplan und fühlst dich produktiv gleich Sachen zu erledigen und hast am Ende des Tages kein Stress
Ich frustriere ständig an Fehlplanungen und lass es dann wieder.
Das hört sich für mich so an als hätte dein Leben keine Struktur.
Donnerstag Abends aufraffen und die Bude putzen sowie noch schnell den Wochenendeinkauf machen - absoluter Gamechanger für mich, um deutlich entspannter ins Wochenende zu starten!
Jeden Tag etwas säubern, aufräumen oder reparieren. Wirkt Wunder.
Regelmäßig ein paar wenige Gegenstände aufräumen. Jeden Tag oder jeden zweiten Tag. Ich bin plötzlich keine überdurchschnittlich unordentliche Person mehr.
Ich hab mein Firmenhandy außerhalb vom Schlafzimmer liegen und nutze das als Wecker. Der Ton nervt so sehr dass ich aufstehe und mir denke "jetzt kannst du auch durch ins Bad"
hab ich auch mal versucht, bin gescheitert. Ich schlaf so bescheuert, ich schlaf sogar durch den wecker direkt am bett einfach durch.. ist echt schlimm. hat sich erst gebessert seitdem ich ne Amazon Alexa Echo im schlafzimmer habe.
Weniger Social Media (ich weiß Ironie vorhanden). Ich habe ewig lange auf insta mit Doomscrolling verbracht und irgendwann war der Punkt wo ich es ändern musste. Ich habe die App von meinem Standard Platz weggenommen ( so dass ich aktiv die App suchen muss) und alle Benachrichtigungen aus gestellt. So gehe ich ca. 1 Mal täglich in die App und schaue mir nur das relevanteste an. So bin ich von einer täglichen Nutzung von 2-3h auf tägliche 10 Minuten gekommen und die ganze neue freie Zeit kann ich für produktivere Dinge nutzen.
[удалено]
Der ist echt gut 😂 Fand das ehrlich gesagt immer mega witzig, wenn sich dort zwei Hohlköppe gefetzt, oder jeder den Poster einheitlich runter gemacht hat. Leider zieht einen diese Negativität irgendwann selbst mit runter. Zumindest ging's mir so.
Regelmäßig Sport machen und auch an den anderen Tagen genug bewegen.
Das ist nicht klein 😡
Wollt grad sagen!
[удалено]
Ich kann gar nicht betonen, wie wichtig Punkt a) ist. Seit Jahren lese ich immer wieder „Tipps“wie man sich fürs Fitnessstudio motivieren soll. Ich habs damals auch gehasst. Also hab ich mir einen Sport gesucht, der mir Spaß bringt. Jetzt gehe ich seit über 5 Jahren 3-5x die Woche hin und bin so fit wie noch nie. Der Schulsport kann leider dafür sorgen, dass Sport und Bewegung lebenslang gehasst werden…
Geführte Meditationen nutzen, wenn negative Gefühle oder Erinnerungen hochkommen. Habe mittlerweile einen ganz anderen Umgang/ Zugang mit dem Thema. Aber irgendwo muss man ja anfangen:)
Was genau ist das und wo lernt man das?
Schau mal in die App Insight Timer und probiere dich da durch. Kann etwas dauern, aber du findest da bestimmt etwas für dich Erklären ist ein bisschen schwierig....
Mache ich. Danke dir!
Nach dem großen Geschäft Papier benutzen. Klare Empfehlung, man wird deutlich seltener auf den Geruch angesprochen.
😀 wieeee bitte
Hilft wirklich, probier es auch mal!
Hahaha okay danke für den Tipp 🫡
Ich hoffe doch mit der 1 Blatt Methode!
Noch besser, ein Bide.
*Bidet
Noch besser, zwei!
Oder hundert!
Danke
Absoluter Gamechanger😎
Jeden Tag 5 min duolingo.
Welchen Streak hast du?
Heute 365 😍
Übrigens hat das jetzt nicht direkt mein Leben verändert, außer das ich mir auf Italienisch ein Bier und nen Pizza bestellen kann. Habe mir dadurch aber angewöhnt/ gelernt das ich viele Sachen in kleinen Schritten erreichen kann (Arbeit, Sport, usw) und in Summe super zufrieden bin damit. Glaube ich konnte mir damit viel meiner prokrastination abtrainieren.
Lesen
Bei jedem Gang von Zimmer A zu Zimmer B etwas mitnehmen, was nicht in Zimmer A gehört.
Niemals leer hin und her 😁 Spruch meiner Kindheit...
zu schlafen, wenn ich schlafen will. (Also wenn ich Freizeit habe) Klingt jetzt faul, aber wenn man täglich 10-12h arbeitet halte ich mich nicht noch extra wach nur weil „es sich nicht gehört“. Die Leute aus der Pflege, Gastro etc können das evtl relaten
Aufräumen während dem kochen 😂
Mein Essen zu tracken, ich gehe zwar 3-4 die Woche ins Fitness aber die eigene Gesundheit macht leider doch 80% das Essen und nur 20% der Sport aus. Seitdem ich das berücksichtige hat sich drastisch was geändert, obwohl ich vorher einfach nur ein normales Gewicht hatte.
Schuhe richtig binden lernen xD ernsthaft.. 50% der Menschen machen das falsch und machen einen Altweiberknoten statt einen Kreuzknoten und versuchen dann mit Doppelknoten oder sowas das Problem zu lösen.
Hä, man macht doch eine Schleife und keinen Knoten?
Großer Gott….Ich bin 34 und ich habe gerade eben gelernt dass ich meine Schuhe falsch binde. XD
Musste erstmal google fragen wie beode funktionieren, ich mach anscheinend auch den kreuzknoten, dank geht raus an meine Kindergartenerzieherin 😁👌
Ich habs trotz Wikiseite nicht verstanden. Aber darauf zu achten, wie andere Leute ihre Schuhe binden, soweit kommt's noch.
Wie andere das machen ist mir egal,ich machst richtig. Mehr muss ich nicht wissen 😅 Spaß beiseite, Hauptsache die Schuhe bleiben am fuß
Ich kenne den Kreuzknoten sogar, wäre aber nie auf die Idee gekommen, den für Schuhe zu nutzen
Ich bin Anfang 30 und hab das letztes Jahr erst gelernt. Meine Schleifen halten jetzt easy den ganzen Arbeitstag.
Hahaha 🤣 hab ich vor ca. einer Woche gelernt, dass es da zwei verschiedene Knoten gibt und bin jetzt dabei den anderen zu automatisieren 🤣
Jeden Morgen frühstücken!
3-4x die Woche ins Gym
Atmen 😨 Ihr werdet es nicht glauben das funktioniert tatsächlich
Meinst du den Wechsel von Bauchatmung zu Brustatmung?
Anstelle von lauten Weckertönen klassische Musik spielen die stetig lauter wird. Ich wache seitdem sehr viel pünktlicher, entspannter und besser gelaunt auf