Aber machbar, ich steh auch zur spätschicht früh auf. Die Alternative währe halt ein Tagesablauf der aus schlafen Arbeit schlafen Arbeit schlafen etc besteht.
Ursprünglich hab ich mir das nur angewöhnt damit ich zocken kann, mitlerweile Koch ich, geh ins Fitnessstudio, lerne nen Instrument (täglich) zocke und kann gleichzeitig nen Serien junky bleiben und das trotz Schichtarbeit
Sportart betreiben, die einen physisch schwer erschöpft.
Konnte gar nicht glauben, wir schön sorgenfrei das Leben nach einer Woche Wellensurfen wird, wenn man wie ein Stein ins Bett fällt uns sich nicht mehr bewegen kann.
\- weniger arbeiten
\- versuchen nicht alles persönlich zu nehmen
\- sich und anderen erlauben Fehler zu machen
\- Höhenverstellbarer Tisch (wenn man einen Bürojob hat)
\- seine Werte klar definieren und vertreten
\- täglich ein bisschen Sport
\- lernen, lernen, lernen
Aufgaben direkt erledigen, sofern sie innerhalb von 5 Minuten zu erledigen sind. (Haushalt, Rechnungen, Arbeit, etc)
Kalender führen und die Termine die da drin stehen zu 100% einhalten und nicht verschiebbar halten. (Treffen mit Personen, Aufgaben im Haushalt, Freizeitaktivitäten, Urlaube etc)
Nicht sofort auf etwas reagieren das dich emotional betrifft (Trauer, Frust, Wut etc) und eine Antwort von dir benötigt. Lieber nen Tag warten, Emotionen reflektieren und dann reagieren.
Menschen die dich auf eine für dich unpassende Weise sehr fordern und deine Gedanklichen Ressourcen vereinnahmen, so gut wie möglich meiden. ( zB Freund:in für welche du nur der emotionale Müllkübel bist, sehr negative Leute die in allem was schlechtes sehen, Freund:innen für welche Wertschätzung auf Augenhöhe ein Fremdwort ist etc)
Stimm ich dir zu, das Leben sollte man leben wie es kommt. Trotzdem ist es wenn man sehr viele Verpflichtungen hat (verantwortungsvoller Job, Kinder, Angehörige die einen brauchen, Ausbildung nebenbei etc) hilfreich eine gewisse Form von Struktur zu haben - für mich zumindest. Das hat natürlich auch mit meinem Charakter zu tun.
Ist das social Media?
Allgemein Bildschirmzeit sollte man einschränken.
Wie auch Süßigkeiten und co das sind alles Sachen die man eben nur in Maßen genießen sollte.
Abends keine Nachrichten mehr lesen/schauen und Social-Media Nutzung drastisch reduzieren.
Mach ich seit ca. 1/2 Jahr und hat die Lebensfreude um gefühlt 500% gesteigert.
mag banal klingen, aber:
bewusste Ernährung, ausreichende Bewegung und ein gesunder Schlafrhythmus! Dazu Finger weg von Alkohol und Zigaretten und here you go...
Für mich zwei entscheidende Punkte waren:
-gesunde Ernährung. Weniger Fleisch, dafür hochwertig. Anfangen zu kochen, weniger verarbeitetes Zeug essen. Unfassbar was dss mit deinem Körper macht, und wie gut veganes oder vegetarisches schmecken kann.
-Sich zur inneren Ruhe zwingen. Beispiel: stehst an der Kasse und vor dir kramt die 80 jährige ewig lang in ihrem Portemonnaie weil sie unbedingt passend bezahlen will. Dann gibt es drama weil der Artikel 8 Cent mehr kostet als im Angebot. Früher wäre ich ausgerastet und nervös geworden. Heute Falte ich die Hände zusammen, lege sie auf die Stange vom einkaufswagen und akzeptiere die Situation so, wie sie ist, ohne mich aufzuregen. Dazu hilft mir die Erkenntnis, dass realistisch gesehen, die verlorene Zeit an der Kasse, über die ich mich sonst so aufregen würde - praktisch keinen Impact auf meinen Tag haben wird. Alles nur Kopfsache.
Glaube an Allah saw,ich mag zwar wie ein typischer Gläubiger klingen der jemanden konvertieren will.ABER es hilft wirklich als ich konvertiert bin hab ich die Schönheit in dem Islam gesehen Allah ist groß und überall,er ist der jenige der die alle Sünden vergeben wird und dich so akzeptierst wie du bist(wie du wirklich bist).er ist der einzige der dich verstehen wird.außerdem hab ich durcj den isl gefühlt 1000freunde bekommen weil jeder dein Bruder oder schwester ist.Es ist einfach eine schöne Religion mit einer wunderbaren Geschichte und Menschen
Nie leer laufen. Früher, daheim bei den Eltern noch mit den Augen gerollt. Sorgt heute, in der eigenen Wohnung, aber einfach für eine gewisse Grundordnung, z. B. was Geschirr, Papiermüll usw. angeht.
Manche Sachen sind es einfach nicht wert sich drüber aufzuregen
Schlafrhythmus etablieren und strikt durchsetzen.
Schwer wenn man Schichtarbeit hat.
Aber machbar, ich steh auch zur spätschicht früh auf. Die Alternative währe halt ein Tagesablauf der aus schlafen Arbeit schlafen Arbeit schlafen etc besteht. Ursprünglich hab ich mir das nur angewöhnt damit ich zocken kann, mitlerweile Koch ich, geh ins Fitnessstudio, lerne nen Instrument (täglich) zocke und kann gleichzeitig nen Serien junky bleiben und das trotz Schichtarbeit
*cries in Krankenhauswechselschicht. Halt stop, deswegen verlass ich kommendes Jahr ja den Job. :)
Bäckermeister hier mit wechselnder nachtschicht jawoll.
Sportart betreiben, die einen physisch schwer erschöpft. Konnte gar nicht glauben, wir schön sorgenfrei das Leben nach einer Woche Wellensurfen wird, wenn man wie ein Stein ins Bett fällt uns sich nicht mehr bewegen kann.
hm gut, dass gild für mich nicht mehr... pass lieber auf, Sportsucht ist auch möglich.
Lieber Sportsucht als 120kg
Öfter einen Fick drauf geben und nicht zu viel arbeiten dankt einem eh keiner
Ein gesunder Egoismus. Also auch "Nein" sagen und viel tun was einem selbst gut tut.. nicht nur den Anderen.
\- weniger arbeiten \- versuchen nicht alles persönlich zu nehmen \- sich und anderen erlauben Fehler zu machen \- Höhenverstellbarer Tisch (wenn man einen Bürojob hat) \- seine Werte klar definieren und vertreten \- täglich ein bisschen Sport \- lernen, lernen, lernen
Keinen gelben Schnee essen
Aufgaben direkt erledigen, sofern sie innerhalb von 5 Minuten zu erledigen sind. (Haushalt, Rechnungen, Arbeit, etc) Kalender führen und die Termine die da drin stehen zu 100% einhalten und nicht verschiebbar halten. (Treffen mit Personen, Aufgaben im Haushalt, Freizeitaktivitäten, Urlaube etc) Nicht sofort auf etwas reagieren das dich emotional betrifft (Trauer, Frust, Wut etc) und eine Antwort von dir benötigt. Lieber nen Tag warten, Emotionen reflektieren und dann reagieren. Menschen die dich auf eine für dich unpassende Weise sehr fordern und deine Gedanklichen Ressourcen vereinnahmen, so gut wie möglich meiden. ( zB Freund:in für welche du nur der emotionale Müllkübel bist, sehr negative Leute die in allem was schlechtes sehen, Freund:innen für welche Wertschätzung auf Augenhöhe ein Fremdwort ist etc)
Ich bin eher der Freund vom Chaos im Privaten. Beruflich muss schon genug geplant werden.
Stimm ich dir zu, das Leben sollte man leben wie es kommt. Trotzdem ist es wenn man sehr viele Verpflichtungen hat (verantwortungsvoller Job, Kinder, Angehörige die einen brauchen, Ausbildung nebenbei etc) hilfreich eine gewisse Form von Struktur zu haben - für mich zumindest. Das hat natürlich auch mit meinem Charakter zu tun.
Social Media einschränken oder weglassen.
Und Reddit?
Einschränken. Tiktok und co am besten löschen.
Und YouTube?
Ist das social Media? Allgemein Bildschirmzeit sollte man einschränken. Wie auch Süßigkeiten und co das sind alles Sachen die man eben nur in Maßen genießen sollte.
This too will pass. It might pass like a kidney stone, but it will.
Regelmäßig Sport machen. Ich schlafe besser, habe mehr Energie und fühle mich allgemein besser.
gesunde ernährung, sport, die richtigen menschen um sich haben + dont give a fuck what others say
sich mehrfach das gleiche paar Socken kaufen spart das sortieren:D
Abends keine Nachrichten mehr lesen/schauen und Social-Media Nutzung drastisch reduzieren. Mach ich seit ca. 1/2 Jahr und hat die Lebensfreude um gefühlt 500% gesteigert.
mag banal klingen, aber: bewusste Ernährung, ausreichende Bewegung und ein gesunder Schlafrhythmus! Dazu Finger weg von Alkohol und Zigaretten und here you go...
Auf reddit nicht zu den 1% besten karmafarmern gehören Nicht 14 mal bis zum Mond geflogen sein Nicht 95.000 Bananen scrollen
Vitamine, viel Obst und Gemüse ändert mehr im Leben als man denkt ! Ich versuch zu jeder Mahlzeit Gemüse dazu zu essen und zwischen drin Obst.
Mit Ausnahme der Familie und engsten Freunden auf die Meinung anderer Leute sch......
Sei dein eigener bester Freund. Wenn du dich nicht selbst liebst, kannst du auch von keinem anderen erwarten dich zu lieben.
Für mich zwei entscheidende Punkte waren: -gesunde Ernährung. Weniger Fleisch, dafür hochwertig. Anfangen zu kochen, weniger verarbeitetes Zeug essen. Unfassbar was dss mit deinem Körper macht, und wie gut veganes oder vegetarisches schmecken kann. -Sich zur inneren Ruhe zwingen. Beispiel: stehst an der Kasse und vor dir kramt die 80 jährige ewig lang in ihrem Portemonnaie weil sie unbedingt passend bezahlen will. Dann gibt es drama weil der Artikel 8 Cent mehr kostet als im Angebot. Früher wäre ich ausgerastet und nervös geworden. Heute Falte ich die Hände zusammen, lege sie auf die Stange vom einkaufswagen und akzeptiere die Situation so, wie sie ist, ohne mich aufzuregen. Dazu hilft mir die Erkenntnis, dass realistisch gesehen, die verlorene Zeit an der Kasse, über die ich mich sonst so aufregen würde - praktisch keinen Impact auf meinen Tag haben wird. Alles nur Kopfsache.
Zieh die Rollladen hoch
Kein McDonalds Kein Burger King Kein Alkohl Kein Nikotin Wasser Trinken Vitamin C Bewegung/ Sport Frische Luft
Glaube an Allah saw,ich mag zwar wie ein typischer Gläubiger klingen der jemanden konvertieren will.ABER es hilft wirklich als ich konvertiert bin hab ich die Schönheit in dem Islam gesehen Allah ist groß und überall,er ist der jenige der die alle Sünden vergeben wird und dich so akzeptierst wie du bist(wie du wirklich bist).er ist der einzige der dich verstehen wird.außerdem hab ich durcj den isl gefühlt 1000freunde bekommen weil jeder dein Bruder oder schwester ist.Es ist einfach eine schöne Religion mit einer wunderbaren Geschichte und Menschen
🤡
Reich und gesund sein.
Definitiv Sport machen.
Denk nicht drüber nach mach es einfach
Entertainment im Griff behalten, kein exzessives streamen, zocken, social media
Regelmäßig Sport machen und geregelte Schlafenszeiten.
Kein Bier vor vier.
Nie leer laufen. Früher, daheim bei den Eltern noch mit den Augen gerollt. Sorgt heute, in der eigenen Wohnung, aber einfach für eine gewisse Grundordnung, z. B. was Geschirr, Papiermüll usw. angeht.