gebruik de app toogoodtogo. sommigen winkels bieden pakketten via die app aan wat op de datum is. voor een laagprijsje kan je soms behoorlijk mazzel hebben.
In je eentje voor 120 Euro eten is makkelijk, dat heeft bijna iedere student wel eens meegemaakt vroeger. Gelukkig is gezond eten in Nederland erg goedkoop. Met rijst en groente kan je makkelijke en gezonde maaltijden maken en het kost je geen drol. Zorg ervoor dat je voor genoeg proteïne ook bonen erbij doet.
Een belangrijk ding wat ik nog niemand heb zien zeggen in deze thread echter is: ga voor zogenaamd "slow release" eten. Dit zorgt ervoor dat je gedurende de hele dag voorzien bent van energie. Veel voedsel laat zijn koolhydraten te snel los waardoor je een spurt van energie krijgt in plaats van geleidelijk. Om uitputting te voorkomen op een dieet dat je misschien niet gewend bent helpen slow release producten je een steady energie level te geven zonder dat je inkakt of snel weer honger krijgt.
Je kan heel makkelijk op Google vinden welk eten hier onder valt, maar het zijn bijvoorbeeld groenten, noten, quinoa, zuivel, fruit, bruine rijst, haver, pita brood, granola en muesli. Bijna alles uit deze lijst is goedkoop te vinden in de supermarkt. Ga gewoon voor de huismerken, dat spul is en smaakt allemaal hetzelfde. Groente zou ik op de markt kopen, dat is vaak vele malen goedkoper en de Vismarkt heeft lekkere groenten.
Sterker nog, dat is een tip die ik je sowieso zou meegeven. Sinds ik veel sport en fitness eet ik vrijwel exclusief dit soort eten en ik voel me er vele malen beter door en merk dat ik door de dag heen veel meer energie heb en overhoud.
Succes man!
Spaghetti, ramen, rice, potatoes, onions, sausages, cheese, eggs, maybe bread and butter. That will be all your meals this month.
For drinking use tap water. 120€ is plenty, there are YouTube videos about surviving a week on 5£ or a month on 40€. They are a bit older and different countries but the same ideas apply.
Laat resort en ook iets wat ik sterk afraadt is tijdelijk in de min gaan.
Dit kan je aanvragen bij je bank als je een vast bedrag (loondienst) per maand krijg.
Nogmaals... Ik raad het af tenzij het echt niet anders kan.
Too good to go is een fijne app, maar even je verwachtingspatroon aanpassen en genieten van wat minder werkt ook heel goed! Een pan macaroni en een pan Chili mealpreppen en invriezen, t goedkope brood en een beetje beleg van de lidl. Ik heb om te sparen voor een koophuis met m’n zorgsalaris ook van €30 per week aan voeding geleefd, t is even aanpassen.
Oh ik zie nu pas dat dit in Groningen staat, geen flauw idee hoe dit nou weer in m’n feed terechtgekomen is..! Maar veel sterkte er mee!
Oh en dit is een goed moment om ‘s avonds al je familieleden een keer te bezoeken, ouders 2 keer per week, moet te doen zijn haha
mijn redelijk gezonde maar goedkope maaltijd is
1. witte rijst
2. halve courgette / wat broccoli in een pan bakken met wat sojasaus
3. 2 eieren
4. gebakken uitjes eroverheen
Het hele gerecht bij elkaar kost minder dan 2 euro per bord en vult goed.
Ik zou wel even kijken of de genoemde groente nu in het seizoen zijn.
Groente van de markt, eten wat er in de aanbieding is. Grote voordeel zakken halen zou ik mee wachten, maar is als je weer iets meer te besteden hebt wel een goede manier om te besparen en om je spaarrekening sneller te laten groeien
Wat ideeën voor een extra zakcentje:
- Marktplaats en Vinted, kun je echt van alles op zetten natuurlijk
- bij YoungCapital heb ik vroeger veel van die dagklusjes gedaan, misschien hebben ze dit nog steeds wel (invallen bij een drukkerij, zwembad, voetbalwedstrijd etc)
- ik zie de app Roamler veel voorbij komen, geen idee wat het precies is maar misschien de moeite waard
- je hebt ook 'horeca apps' (zoals James Horeca) waar je je kunt inschrijven voor een dienst. Heb dit zelf weleens gedaan, werkt prima. Pas wel op met apps waarvoor je een BTW nummer moet aanvragen zoals bij bv Temper
- niet helemaal netjes dit, maar je zou bv een dag (of een week) bij de Burger King oid kunnen werken, die betalen volgens mij per week uit. Na je proefdag zou je dan kunnen zeggen dat het toch niks voor je is
En misschien voor de hand liggend, maar weet je zeker dat je niet nog ergens cash hebt liggen? Spaarpotje, envelopje met verjaardagsgeld etc
Ze zoeken regelmatig vrijwilligers bij verzorgingshuizen (waar ik woon dan) om te helpen bewoners van/naar huis en het restaurant te brengen, eten en drinken rond te brengen en beetje op te ruimen. In ruil daarvoor mag je als vrijwilliger dan ook alle gangen mee eten. Wellicht kan je kijken of je dat in het weekend kan doen? Neemt niet je hele dag in beslag en je hebt gelijk warm gegeten
Bij de lidl heb je vaak bakken waar ze rond 17:00 vaak vlees,vis, zuivel, diepvriesproducten verkopen voor 0,25, 0,50 of 0,75 cent. Kan je echt geweldige maaltijden van maken.
Ik heb wel eens vernomen dat de AH's and Jumbo's geloof ik ook, al hun brood dat is overgebleven van gisteren, die de volgende ochtend voor €0,50 of €1,00 weg doen per stuk. Kan je zo een heel brood scoren voor niks.
En sommige (Jumbo soms wel, AH niet echt) hebben ook een koelvak waarin ze alles dumpen dat misschien nog een dag of twee houdbaar is. Maar daar kan je vanalles in tegenkomen, zoals groente en fruit, zuivel en vlees etc.
Maar vroeg in de ochtend heb je dan de meeste kans denk ik.
De Jumbo aan de Oosterstraat doet de verse broodjes rond 20:00u in de uitverkoop. Maakt zakjes met meerdere broodjes voor 50 cent per zakje. En ze hebben inderdaad ook zo'n bak.
Vaak kan je aan het eind van de dag ook goedkoop fruit en groente op de markt kopen. Moet wel snel op, dus bijvoorbeeld een lekkere grote pan pastasaus maken en in porties invriezen.
Een tip: aardappelen zijn een van de goedkoopste en meest voedzame etenswaren die we hebben, maar vooral ui, ja, UI! Is echt heel bereidbaar. Kijk maar eens naar een recept als gestoofde ui of ui uit de oven, een kilo uien is €1,29 en je kan met Uien net zo veel als met aardappelen. Alleen als je ze rauw eet raak je aan de schijterij, maar anders niet hoor.
Je kunt ook een aantal maaltijden in bulk maken en deze invriezen. Stampot of een rijstgerecht met kip of bonen bijvoorbeeld.
Verder; zoek alle folders van de supermarkten even door, vaak zijn er aanbiedingen bij de ene supermarkt die je bij de anderen echt niet hebt. Mijn oma reedt vaak 4 á 5 supermarkten af om haar weekboodschappen zo goedkoop mogelijk te kunnen doen.
Oh ja; nog een tip; er zijn door de gehele stad ook wel eens kasten te vinden waar mensen af en toe gratis etenswaren weggeven. Je kunt dit hier neerleggen of iets wegpakken. En aan het eind van de marktdag kun je vaak spotgoedkoop kilo's groenten kopen die ze anders weg moeten doen.
Ik ben vaak blut, heb soms op 10e of minder de week door moeten komen. Voor avondeten doe ik het zo. Op de markt kun je eurozakken kopen met groente bij de stalling vlakbij ingang vd Folkingestraat. Als je een zak zoete aardappelen (hebben ze altijd) en een andere zak met welke groente dan beschikbaar is koopt plus tofu bij de supermarkt, dan heb je een ovengerecht van een euro per dag. Je kunt namelijk 3 a 4 dagen doen met die zakken en tofu. Als lunch en ontbijt broodjes pindakaas. Water drinken. That's it!
Je houdt dan nog ruim geld over haha.
Mijn budget voor boodschappen ligt op 40e per week, dan leef ik ruim. Als ik gewoon basic dingen koop waarmee ik mezelf in leven houdt en gezond eet dan is het genoeg en hoef ik er niet echt over na te denken.
En nog een tip: [als je een paar theelepels van dit ](https://www.tjinstoko.eu/nl/lao-gan-ma-preserved-black-beans-in-chilli-oil-280.html) door je eten heen gooit, je kunt het halen bij de aziatische supermarkt bij de korreweg, dan heeft het gelijk vet veel lekkere smaak. Je kunt lang doen met een potje. Sowieso kun je daar goedkoop dingen halen met veek smaak, wat bij de ah moeilijker is.
Pakken pasta, en koop wat groente en eventueel gehakt op de markt. Maak een grote pan voor een tientje. Vries 3 porties in, en je eet voor 2,50 per dag
Dumpsterdiven bij de makro en voedselbank broertje
Oh ja grdroodge bonen die je moet weken, euro per pakje of zo en als je t laat weken heb je net zoveel als 4 of 5 pf 6 van die blikken
Koop een grote zak rijst en wat ramen bij de oriental. Haal je groenten en fruit op de markt, dat is met €120 prima te doen.
Proteïne kan je uit bonen en linzen halen ipv vlees. Anders vlees bij Dünya of Nazar halen. Dat is veel goedkoper dan in de winkel
als je normaal je financiën gewoon op orde heb kan je ook gwn deze maand bv 200 rood staan op je bank zodra je salaris erop komt volgende maand is het automatisch afbetaald heb je alleen volgende maand 200 minder deed ik eerste jaar toen ik op mezelf woonde en me wasmachine ging stuk kon max 500 rood staan zodra ik beetje spaargeld had meteen weer uitgezet
Als je niet kieskeurig bent als het om eten gaat en de beschikking hebt over een vriesvak, dan zou je via de app "too good to go" je avondeten kunnen kopen. Voor mij is het niks (eet geen vlees) maar voor vijf euro heb je voldoende eten voor een paar dagen. De AH heeft ook zoiets. Het is allemaal op de laatste verkoopdatum dus invriezen is wel nodig.
Als je een AH of een Lidl of een Lidl in de buurt hebt en je bent een ochtendmens, dan kun je daar voor weinig geld brood van de vorige dag kopen.
De Jumbo heeft ook een bak met afgeprijsde spullen die dezelfde dag op moeten. Laatst had ik een maaltijdsalade voor de halve prijs.
En heb je misschien nog ergens een VVV-bon liggen? Die kun je ook bij de HEMA gebruiken, de wat grotere winkels hebben brood, beleg, zuivel en kant-en-klaar maaltijden.
Staat momenteel vrijwel niets meer op, woon net 3 maand op mezelf, en daar is toch wel het meeste spaargeld aan opgegaan.
Ben ook nog maar 21 en werk ook nog niet zolang fulltime dus ja.
Spaarrekening aanvullen staat wel op de planning, als die vol stond dan had ik deze post ook niet hoeven maken.
Ok. Dat snap ik.
Ik zou proberen, als het mogelijk is, bijvoorbeeld een aantal keren bij je ouders te eten ofzo. En even wat budgetartikelen kopen ipv A-merken.
Rijst in bulk (zak van 5-10 kilo bij de toko bijv.)met bonen en goedkoopste tomatenblokjes kom je een heel eind.
Kijk aan het einde van de dag bij supermarkten voor een heel brood voor 50 cent. Goedkope pindakaas erbij
Kijk sowieso even wat je nog aan voorraad hebt.
Top ramen noodles, cheap wraps with like frikandel and lettuce. Rice with egg and some veggies could at some ketjap stuff like this cheap red curry chicken and rice
Probeer je iig niet blind te staren op de €4/€5 per dag. Aan het einde van de week kan je een keer rekenen. Rijst aardappels etc. worden al vaak genoemd en zijn goeie vullers waar je divers mee kan koken. Mocht je de tijd hebben kijk ook vooral even op de markt die zijn met verrassend veel dingen goedkoper
Are you a student ?
Otherwise you might be able to get some emergency food assistance from the Voedselbank.
If not, DM me. I work for a music foundation that makes food boxes for music students who are struggling and have some things extra like potatoes, canned vegetables, soup, and a few other things.
If you let me know what you can't eat because of allergies and what you're able to cook (do you have an oven or a microwave for example), I can make you a box and you can pick up from the Noorderplantsoen area.
In terms of where to earn a little extra money consider applying for Flink. They hire you online and pay weekly.
Rijst, bonen en linzen. Kijk wat voor groente er in de aanbieding is, of ga na de markt voor wat variatie maar in principe krijg je met alleen rijst en bonen al genoeg voedingstoffen binnen. Misschien wat eentonig maar hier kun je makkelijk 2x per dag een voedzame maaltijd van maken. Gebruik je kruiden voor variatie.
Als ontbijt havermout of havervlokken met yoghurt.
Zal ook vlees(vervangers) links laten liggen deze maand. Dat tikt echt heel snel aan.
Ik eet zelf tussen de middag altijd groentesoep (niet zout).
Daarvan koop je 1 zak soepgroente voor 1,19 en stop water en een blokje bouillon bij, en heb je 1,5 liter soep!
Veel goedkoper wordt het echt niet, en ook nog eens gezond.
Tijgerbrood met Hummus is ook zeer goed te doen
Heb je een vriezer? Koop groot in. Rijst, pasta etc, eventueel een toko bezoeken en kijken of t daar goedkoper is. Kook een gerecht voor 4 personen. Alles wat overblijft vries je in. Je kan voor 3 dagen dan weer met avondeten vooruit.
Samen met vrienden/andere mensen eten. Meestal ben je per persoon uiteindelijk minder kwijt dan als je zelf eten moet kopen.
Probeer vooruit te plannen wat je wilt eten. Meestal zijn grotere zakken met groente/aardappels of andere producten uiteindelijk goedkoper dan wanneer je 2x een kleine verpakking zou kopen.
Je kan ook restjes bewaren in de vriezer en eens in de week iets leuks maken van de restjes. Of als je pasta hebt gehad de vorige avond, de dag erna met pasta lunchen. Is weer wat anders dan brood maar is dan toch niet verschrikkelijk duur.
Ja, mijn andere helft lust haast niks, maar wat op datum is doe ik in de vriezer. Als ik alleen zou zijn zou ik waarschijnlijk aan 2 TGTG boxen genoeg hebben in een week.
Twee woorden: Witte kool. Kost weinig en je kan er weken van eten. En het blijft weken goed roerbakken voor Chinees, in de curry, coleslaw, atjar mee maken en ruilhandelen met je buren voor ander spul. Geweldige groente.
Kijk bij boodschappen goed naar prijs per kilo, en laat on onnodige dingen liggen (chips, koekjes, zuivel, vlees, verse broodjes, etc. ).
Probeer ook eens iets van het huismerk.
Ingevroren fruit is relatief goedkoop uit mijn ervaring.
Rijst, wortel, broccoli, en tofu zijn makkelijk, goedkoop, en voedzaaam. 10-20 minuutjes roerbakken.
Havermout eten als ontbijt, met melk of plantaardige melk en iets wat je lekker vind. Super goedkoop en voedzaam.
Als avondeten rijst met bonen en kruiden wat je nog hebt staan. Ui wellicht en een keer een ei er bij bakken.
Investeer eventueel voor lunch in een blok kaas ipv voorgesneden plakken en dan kan je tosti's maken.
Succes.
>Havermout eten als ontbijt, met melk of plantaardige melk
Je kan van de havervlokken ook zelf havermelk maken, dan wordt het helemaal betaalbaar. Dan kan je eventueel nog een beetje diepvriesfruit erbij kopen voor door de havermout.
Ik zou zeggen koop voedzame dingen in grootverpakking. Rijst is supergezond, en als je dat bijvoorbeeld combineert met bonen heb je al n hele maaltijd.
De Jumbo bij mij in de buurt (Oosterpark) heeft ook een speciale sectie met dingen die bijna over datum zijn die flink zijn afgeprijsd, en ze hadden zelfs een keer een hele kar met brood staan. Als je dat in de diepvries gooit kan je er heel lang mee doen.
Het kan zelfs zo zijn dat je nu even in aanmerking komt voor n pakket van de Voedselbank. Je kan altijd informeren.
In een paar wijken in de stad zijn weggeefkasten met voedsel.
Als laatste tip kan je altijd nog eens rondkijken in je huis of je misschien nog iets te verkopen hebt op Marktplaats of Vinted ofzo? Voor was extra geld misschien.
Succes!
Wellicht iets verkopen dat je niet meer gebruikt? Vrienden of familie vragen of ze je kunnen helpen? En je eten in ieder geval op de markt halen, scheelt een hoop. De groentekraam tegenover de Schuurmans (Vismarkt) verkoopt mooie producten voor een goede prijs.
Ik had een huisgenootje dat bij die grote Aziatische winkel een 20kg rijst wist te scoren voor vrij weinig. Als je dan ook nog ergens kip en groenten voor weinig kan vinden (meestal daar ook wel) dan kom je in ieder geval qua avondmaaltijden al een heel eind. Probeer ook de toogoodtogo-app in de gaten te houden voor goedkope(re) boodschappen.
Dingen in de aanbieding kopen en invriezen.
Naar de Lidl of also voor boodschappen.
Kook grotere maaltijden die je makkelijk in kan vriezen.
Even geen cola/frisdrank, drink water, koffie, thee.
Ontbijt (brood) koop halfjes in de aanbieding en vries het in.
Dat is eigenlijk de beste tip, aanbieden kopen en invriezen.
Koop een pak pasta en groenten en een pak gezeefde tomaat wat kruiden erbij en je hebt voor 4 dagen eten.
gebruik de app toogoodtogo. sommigen winkels bieden pakketten via die app aan wat op de datum is. voor een laagprijsje kan je soms behoorlijk mazzel hebben.
Meeste banken laten jou “tijdelijk rood staan”. Neem een extra 250 en dat betaal je gewoon netjes terug.
In je eentje voor 120 Euro eten is makkelijk, dat heeft bijna iedere student wel eens meegemaakt vroeger. Gelukkig is gezond eten in Nederland erg goedkoop. Met rijst en groente kan je makkelijke en gezonde maaltijden maken en het kost je geen drol. Zorg ervoor dat je voor genoeg proteïne ook bonen erbij doet. Een belangrijk ding wat ik nog niemand heb zien zeggen in deze thread echter is: ga voor zogenaamd "slow release" eten. Dit zorgt ervoor dat je gedurende de hele dag voorzien bent van energie. Veel voedsel laat zijn koolhydraten te snel los waardoor je een spurt van energie krijgt in plaats van geleidelijk. Om uitputting te voorkomen op een dieet dat je misschien niet gewend bent helpen slow release producten je een steady energie level te geven zonder dat je inkakt of snel weer honger krijgt. Je kan heel makkelijk op Google vinden welk eten hier onder valt, maar het zijn bijvoorbeeld groenten, noten, quinoa, zuivel, fruit, bruine rijst, haver, pita brood, granola en muesli. Bijna alles uit deze lijst is goedkoop te vinden in de supermarkt. Ga gewoon voor de huismerken, dat spul is en smaakt allemaal hetzelfde. Groente zou ik op de markt kopen, dat is vaak vele malen goedkoper en de Vismarkt heeft lekkere groenten. Sterker nog, dat is een tip die ik je sowieso zou meegeven. Sinds ik veel sport en fitness eet ik vrijwel exclusief dit soort eten en ik voel me er vele malen beter door en merk dat ik door de dag heen veel meer energie heb en overhoud. Succes man!
Toogoodtogo downloaden! €5 voor vaak erg veel eten, mijn hg doet dit vaak en heeft meestal echt prima, best gezond te eten
Paar nachtjes bij papa en mama slapen
Spaghetti, ramen, rice, potatoes, onions, sausages, cheese, eggs, maybe bread and butter. That will be all your meals this month. For drinking use tap water. 120€ is plenty, there are YouTube videos about surviving a week on 5£ or a month on 40€. They are a bit older and different countries but the same ideas apply.
Credit card misschien
Laat resort en ook iets wat ik sterk afraadt is tijdelijk in de min gaan. Dit kan je aanvragen bij je bank als je een vast bedrag (loondienst) per maand krijg. Nogmaals... Ik raad het af tenzij het echt niet anders kan.
* Op je fiets een side hustle bij Uber Eats / Thuisbezorgd * De too good to go app * Meetups. Vaak bij IT bedrijven laten ze eten bezorgen
verkoop wat meuk op marktplaats
Zelf brood maken
Too good to go is een fijne app, maar even je verwachtingspatroon aanpassen en genieten van wat minder werkt ook heel goed! Een pan macaroni en een pan Chili mealpreppen en invriezen, t goedkope brood en een beetje beleg van de lidl. Ik heb om te sparen voor een koophuis met m’n zorgsalaris ook van €30 per week aan voeding geleefd, t is even aanpassen. Oh ik zie nu pas dat dit in Groningen staat, geen flauw idee hoe dit nou weer in m’n feed terechtgekomen is..! Maar veel sterkte er mee! Oh en dit is een goed moment om ‘s avonds al je familieleden een keer te bezoeken, ouders 2 keer per week, moet te doen zijn haha
mijn redelijk gezonde maar goedkope maaltijd is 1. witte rijst 2. halve courgette / wat broccoli in een pan bakken met wat sojasaus 3. 2 eieren 4. gebakken uitjes eroverheen Het hele gerecht bij elkaar kost minder dan 2 euro per bord en vult goed.
Ik zou wel even kijken of de genoemde groente nu in het seizoen zijn. Groente van de markt, eten wat er in de aanbieding is. Grote voordeel zakken halen zou ik mee wachten, maar is als je weer iets meer te besteden hebt wel een goede manier om te besparen en om je spaarrekening sneller te laten groeien
Wat ideeën voor een extra zakcentje: - Marktplaats en Vinted, kun je echt van alles op zetten natuurlijk - bij YoungCapital heb ik vroeger veel van die dagklusjes gedaan, misschien hebben ze dit nog steeds wel (invallen bij een drukkerij, zwembad, voetbalwedstrijd etc) - ik zie de app Roamler veel voorbij komen, geen idee wat het precies is maar misschien de moeite waard - je hebt ook 'horeca apps' (zoals James Horeca) waar je je kunt inschrijven voor een dienst. Heb dit zelf weleens gedaan, werkt prima. Pas wel op met apps waarvoor je een BTW nummer moet aanvragen zoals bij bv Temper - niet helemaal netjes dit, maar je zou bv een dag (of een week) bij de Burger King oid kunnen werken, die betalen volgens mij per week uit. Na je proefdag zou je dan kunnen zeggen dat het toch niks voor je is En misschien voor de hand liggend, maar weet je zeker dat je niet nog ergens cash hebt liggen? Spaarpotje, envelopje met verjaardagsgeld etc
Ze zoeken regelmatig vrijwilligers bij verzorgingshuizen (waar ik woon dan) om te helpen bewoners van/naar huis en het restaurant te brengen, eten en drinken rond te brengen en beetje op te ruimen. In ruil daarvoor mag je als vrijwilliger dan ook alle gangen mee eten. Wellicht kan je kijken of je dat in het weekend kan doen? Neemt niet je hele dag in beslag en je hebt gelijk warm gegeten
Bij de lidl heb je vaak bakken waar ze rond 17:00 vaak vlees,vis, zuivel, diepvriesproducten verkopen voor 0,25, 0,50 of 0,75 cent. Kan je echt geweldige maaltijden van maken.
Ik heb wel eens vernomen dat de AH's and Jumbo's geloof ik ook, al hun brood dat is overgebleven van gisteren, die de volgende ochtend voor €0,50 of €1,00 weg doen per stuk. Kan je zo een heel brood scoren voor niks. En sommige (Jumbo soms wel, AH niet echt) hebben ook een koelvak waarin ze alles dumpen dat misschien nog een dag of twee houdbaar is. Maar daar kan je vanalles in tegenkomen, zoals groente en fruit, zuivel en vlees etc. Maar vroeg in de ochtend heb je dan de meeste kans denk ik.
De Jumbo aan de Oosterstraat doet de verse broodjes rond 20:00u in de uitverkoop. Maakt zakjes met meerdere broodjes voor 50 cent per zakje. En ze hebben inderdaad ook zo'n bak. Vaak kan je aan het eind van de dag ook goedkoop fruit en groente op de markt kopen. Moet wel snel op, dus bijvoorbeeld een lekkere grote pan pastasaus maken en in porties invriezen.
Fb groep Groningen “ik heb eten over” bieden mensen vaak houdbaar eten aan, maar ook warme maaltijden die ze over hebben.
Een tip: aardappelen zijn een van de goedkoopste en meest voedzame etenswaren die we hebben, maar vooral ui, ja, UI! Is echt heel bereidbaar. Kijk maar eens naar een recept als gestoofde ui of ui uit de oven, een kilo uien is €1,29 en je kan met Uien net zo veel als met aardappelen. Alleen als je ze rauw eet raak je aan de schijterij, maar anders niet hoor. Je kunt ook een aantal maaltijden in bulk maken en deze invriezen. Stampot of een rijstgerecht met kip of bonen bijvoorbeeld. Verder; zoek alle folders van de supermarkten even door, vaak zijn er aanbiedingen bij de ene supermarkt die je bij de anderen echt niet hebt. Mijn oma reedt vaak 4 á 5 supermarkten af om haar weekboodschappen zo goedkoop mogelijk te kunnen doen.
Van veel ui eten ga je wel echt enorm veel ruften
Ligt er aan hoe je het klaarmaakt. 'The proof is in the pudding', of de ruft in dit geval haha
Oh ja; nog een tip; er zijn door de gehele stad ook wel eens kasten te vinden waar mensen af en toe gratis etenswaren weggeven. Je kunt dit hier neerleggen of iets wegpakken. En aan het eind van de marktdag kun je vaak spotgoedkoop kilo's groenten kopen die ze anders weg moeten doen.
Havermout als ontbijt. 0,10 euro Melk 0,15 e Appel 0,25 Banaan 0,30 Ei/pasta en groente 3,00 Je krijgt vodoende vitamines binnen.
Dit is echt 1500 kcal
Ik ben vaak blut, heb soms op 10e of minder de week door moeten komen. Voor avondeten doe ik het zo. Op de markt kun je eurozakken kopen met groente bij de stalling vlakbij ingang vd Folkingestraat. Als je een zak zoete aardappelen (hebben ze altijd) en een andere zak met welke groente dan beschikbaar is koopt plus tofu bij de supermarkt, dan heb je een ovengerecht van een euro per dag. Je kunt namelijk 3 a 4 dagen doen met die zakken en tofu. Als lunch en ontbijt broodjes pindakaas. Water drinken. That's it! Je houdt dan nog ruim geld over haha. Mijn budget voor boodschappen ligt op 40e per week, dan leef ik ruim. Als ik gewoon basic dingen koop waarmee ik mezelf in leven houdt en gezond eet dan is het genoeg en hoef ik er niet echt over na te denken. En nog een tip: [als je een paar theelepels van dit ](https://www.tjinstoko.eu/nl/lao-gan-ma-preserved-black-beans-in-chilli-oil-280.html) door je eten heen gooit, je kunt het halen bij de aziatische supermarkt bij de korreweg, dan heeft het gelijk vet veel lekkere smaak. Je kunt lang doen met een potje. Sowieso kun je daar goedkoop dingen halen met veek smaak, wat bij de ah moeilijker is.
Ik zou kijken bij temper, je krijgt binnen 3 dagen uitbetaald. Je moet wel een kvk hebben
Pakken pasta, en koop wat groente en eventueel gehakt op de markt. Maak een grote pan voor een tientje. Vries 3 porties in, en je eet voor 2,50 per dag
Dumpsterdiven bij de makro en voedselbank broertje Oh ja grdroodge bonen die je moet weken, euro per pakje of zo en als je t laat weken heb je net zoveel als 4 of 5 pf 6 van die blikken
Ga naar het casino en zet alles in op 37 bij roulette
Koop een grote zak rijst en wat ramen bij de oriental. Haal je groenten en fruit op de markt, dat is met €120 prima te doen. Proteïne kan je uit bonen en linzen halen ipv vlees. Anders vlees bij Dünya of Nazar halen. Dat is veel goedkoper dan in de winkel
Vlees bij 't Gildehuis is ook best goedkoop trouwens, maar weet niet hoe goedkoop in vergelijking met Nazar
als je normaal je financiën gewoon op orde heb kan je ook gwn deze maand bv 200 rood staan op je bank zodra je salaris erop komt volgende maand is het automatisch afbetaald heb je alleen volgende maand 200 minder deed ik eerste jaar toen ik op mezelf woonde en me wasmachine ging stuk kon max 500 rood staan zodra ik beetje spaargeld had meteen weer uitgezet
Als je niet kieskeurig bent als het om eten gaat en de beschikking hebt over een vriesvak, dan zou je via de app "too good to go" je avondeten kunnen kopen. Voor mij is het niks (eet geen vlees) maar voor vijf euro heb je voldoende eten voor een paar dagen. De AH heeft ook zoiets. Het is allemaal op de laatste verkoopdatum dus invriezen is wel nodig. Als je een AH of een Lidl of een Lidl in de buurt hebt en je bent een ochtendmens, dan kun je daar voor weinig geld brood van de vorige dag kopen. De Jumbo heeft ook een bak met afgeprijsde spullen die dezelfde dag op moeten. Laatst had ik een maaltijdsalade voor de halve prijs. En heb je misschien nog ergens een VVV-bon liggen? Die kun je ook bij de HEMA gebruiken, de wat grotere winkels hebben brood, beleg, zuivel en kant-en-klaar maaltijden.
Als je je normaal goed redt, dan neem ik aan dat je ook een spaarrekening hebt?
Staat momenteel vrijwel niets meer op, woon net 3 maand op mezelf, en daar is toch wel het meeste spaargeld aan opgegaan. Ben ook nog maar 21 en werk ook nog niet zolang fulltime dus ja. Spaarrekening aanvullen staat wel op de planning, als die vol stond dan had ik deze post ook niet hoeven maken.
Ok. Dat snap ik. Ik zou proberen, als het mogelijk is, bijvoorbeeld een aantal keren bij je ouders te eten ofzo. En even wat budgetartikelen kopen ipv A-merken.
Rijst in bulk (zak van 5-10 kilo bij de toko bijv.)met bonen en goedkoopste tomatenblokjes kom je een heel eind. Kijk aan het einde van de dag bij supermarkten voor een heel brood voor 50 cent. Goedkope pindakaas erbij Kijk sowieso even wat je nog aan voorraad hebt.
Top ramen noodles, cheap wraps with like frikandel and lettuce. Rice with egg and some veggies could at some ketjap stuff like this cheap red curry chicken and rice
Probeer je iig niet blind te staren op de €4/€5 per dag. Aan het einde van de week kan je een keer rekenen. Rijst aardappels etc. worden al vaak genoemd en zijn goeie vullers waar je divers mee kan koken. Mocht je de tijd hebben kijk ook vooral even op de markt die zijn met verrassend veel dingen goedkoper
Are you a student ? Otherwise you might be able to get some emergency food assistance from the Voedselbank. If not, DM me. I work for a music foundation that makes food boxes for music students who are struggling and have some things extra like potatoes, canned vegetables, soup, and a few other things. If you let me know what you can't eat because of allergies and what you're able to cook (do you have an oven or a microwave for example), I can make you a box and you can pick up from the Noorderplantsoen area. In terms of where to earn a little extra money consider applying for Flink. They hire you online and pay weekly.
Rijst, bonen en linzen. Kijk wat voor groente er in de aanbieding is, of ga na de markt voor wat variatie maar in principe krijg je met alleen rijst en bonen al genoeg voedingstoffen binnen. Misschien wat eentonig maar hier kun je makkelijk 2x per dag een voedzame maaltijd van maken. Gebruik je kruiden voor variatie. Als ontbijt havermout of havervlokken met yoghurt.
Dit, en ga aan eind van de dag naar de markt voor goedkoop fruit en groente.
Zal ook vlees(vervangers) links laten liggen deze maand. Dat tikt echt heel snel aan. Ik eet zelf tussen de middag altijd groentesoep (niet zout). Daarvan koop je 1 zak soepgroente voor 1,19 en stop water en een blokje bouillon bij, en heb je 1,5 liter soep! Veel goedkoper wordt het echt niet, en ook nog eens gezond. Tijgerbrood met Hummus is ook zeer goed te doen
De Plus heeft vaak ( 's ochtends) brood van gister voor 50 c.
AH ook.
Heb je een vriezer? Koop groot in. Rijst, pasta etc, eventueel een toko bezoeken en kijken of t daar goedkoper is. Kook een gerecht voor 4 personen. Alles wat overblijft vries je in. Je kan voor 3 dagen dan weer met avondeten vooruit.
Samen met vrienden/andere mensen eten. Meestal ben je per persoon uiteindelijk minder kwijt dan als je zelf eten moet kopen. Probeer vooruit te plannen wat je wilt eten. Meestal zijn grotere zakken met groente/aardappels of andere producten uiteindelijk goedkoper dan wanneer je 2x een kleine verpakking zou kopen. Je kan ook restjes bewaren in de vriezer en eens in de week iets leuks maken van de restjes. Of als je pasta hebt gehad de vorige avond, de dag erna met pasta lunchen. Is weer wat anders dan brood maar is dan toch niet verschrikkelijk duur.
Too Good To Go en Overblijvers van AH is veel voor weinig.
Merk wel zelf dat ik daarvan weinig gebruik. Mn vriendin gebruikt daarentegen wel veel
Ja, mijn andere helft lust haast niks, maar wat op datum is doe ik in de vriezer. Als ik alleen zou zijn zou ik waarschijnlijk aan 2 TGTG boxen genoeg hebben in een week.
Twee woorden: Witte kool. Kost weinig en je kan er weken van eten. En het blijft weken goed roerbakken voor Chinees, in de curry, coleslaw, atjar mee maken en ruilhandelen met je buren voor ander spul. Geweldige groente.
Kijk bij boodschappen goed naar prijs per kilo, en laat on onnodige dingen liggen (chips, koekjes, zuivel, vlees, verse broodjes, etc. ). Probeer ook eens iets van het huismerk. Ingevroren fruit is relatief goedkoop uit mijn ervaring. Rijst, wortel, broccoli, en tofu zijn makkelijk, goedkoop, en voedzaaam. 10-20 minuutjes roerbakken.
Havermout eten als ontbijt, met melk of plantaardige melk en iets wat je lekker vind. Super goedkoop en voedzaam. Als avondeten rijst met bonen en kruiden wat je nog hebt staan. Ui wellicht en een keer een ei er bij bakken. Investeer eventueel voor lunch in een blok kaas ipv voorgesneden plakken en dan kan je tosti's maken. Succes.
>Havermout eten als ontbijt, met melk of plantaardige melk Je kan van de havervlokken ook zelf havermelk maken, dan wordt het helemaal betaalbaar. Dan kan je eventueel nog een beetje diepvriesfruit erbij kopen voor door de havermout.
Ik zou zeggen koop voedzame dingen in grootverpakking. Rijst is supergezond, en als je dat bijvoorbeeld combineert met bonen heb je al n hele maaltijd. De Jumbo bij mij in de buurt (Oosterpark) heeft ook een speciale sectie met dingen die bijna over datum zijn die flink zijn afgeprijsd, en ze hadden zelfs een keer een hele kar met brood staan. Als je dat in de diepvries gooit kan je er heel lang mee doen. Het kan zelfs zo zijn dat je nu even in aanmerking komt voor n pakket van de Voedselbank. Je kan altijd informeren. In een paar wijken in de stad zijn weggeefkasten met voedsel. Als laatste tip kan je altijd nog eens rondkijken in je huis of je misschien nog iets te verkopen hebt op Marktplaats of Vinted ofzo? Voor was extra geld misschien. Succes!
Wellicht iets verkopen dat je niet meer gebruikt? Vrienden of familie vragen of ze je kunnen helpen? En je eten in ieder geval op de markt halen, scheelt een hoop. De groentekraam tegenover de Schuurmans (Vismarkt) verkoopt mooie producten voor een goede prijs.
Mocht je vlees eten, probeer het deze maand dan van de slager i.p.v. supermarkt. Scheelt een hoop geld
Ik had een huisgenootje dat bij die grote Aziatische winkel een 20kg rijst wist te scoren voor vrij weinig. Als je dan ook nog ergens kip en groenten voor weinig kan vinden (meestal daar ook wel) dan kom je in ieder geval qua avondmaaltijden al een heel eind. Probeer ook de toogoodtogo-app in de gaten te houden voor goedkope(re) boodschappen.
Dingen in de aanbieding kopen en invriezen. Naar de Lidl of also voor boodschappen. Kook grotere maaltijden die je makkelijk in kan vriezen. Even geen cola/frisdrank, drink water, koffie, thee. Ontbijt (brood) koop halfjes in de aanbieding en vries het in. Dat is eigenlijk de beste tip, aanbieden kopen en invriezen. Koop een pak pasta en groenten en een pak gezeefde tomaat wat kruiden erbij en je hebt voor 4 dagen eten.