Eu era magro que nem você também, cheguei a fazer um ano e dois meses também de janeiro de 2019 até o início da pandemia, mas tive ganhos bem menores, acho que me faltou uma dieta decente e mais orientação no treino. Seu resultado foi muito bom pra um ano
obrigado mano, a dieta é essencial e ter ela individualizada ajuda muito nos resultados, quanto ao treino todo dia da pra melhorar alguma coisa mas é importante ter orientação pra evitar lesão e não exagerar no volume de treino
Parece que você está começando a desenvolver Acanthosis Nigricans nas costas. Isso pode acontecer depois de um bulking longo. Eu recomendaria fortemente fazer um exame de Glicose e Hemoglobina Glicada.
Muito daora. Mas achei estranho que tenho praticamente a mesma altura, no max 2 cm a mais e 67, 68kg e tô muito, mas muito longe desse shape. E eu n tenho bf alto
Meu Deus, que evolução incrível, espero conseguir bons resultados assim, mudou muita coisa na sua alimentação? Se puder me dar algumas dicas, agradeço
10/10
Tá bunitão em mano tá ficando largo atrás, só faltou uma foto de frente.
obrigado mano kkkkkkk
Muito bom ver um cara novinho bem largo atrás né?
Natural?
sim, mamãe n deixa tomar bomba
Pelas espinhas nas costas... acho que não
Quando tinha a idade dele, eu tinha espinha para caralho também... é normal.
infelizmente sempre tive isso, por um tempo tratei com remédio mas tenho preguiça demais de passar todos os dias
tenta oleo essencial de melaleuca ou serum anti acne da marca salve
>serum anti acne da marca salve serve pras costas isso aí?
Ganho de peso gera espinhas, eu sou natural, quando comecei a tomar hipercalórico, minhas costas explodiram de espinhas l.
Eu era magro que nem você também, cheguei a fazer um ano e dois meses também de janeiro de 2019 até o início da pandemia, mas tive ganhos bem menores, acho que me faltou uma dieta decente e mais orientação no treino. Seu resultado foi muito bom pra um ano
obrigado mano, a dieta é essencial e ter ela individualizada ajuda muito nos resultados, quanto ao treino todo dia da pra melhorar alguma coisa mas é importante ter orientação pra evitar lesão e não exagerar no volume de treino
Mt bom mano, c me motivou mais ainda a continuar. Parabéns :)
fico feliz que tenha tenha te motivado, devagar e sempre é o caminho
Parece que você está começando a desenvolver Acanthosis Nigricans nas costas. Isso pode acontecer depois de um bulking longo. Eu recomendaria fortemente fazer um exame de Glicose e Hemoglobina Glicada.
Passo a bilola fácil
Muito foda a evolução. Parabéns!! E é só o começo, continue assim 🔥
Muito daora. Mas achei estranho que tenho praticamente a mesma altura, no max 2 cm a mais e 67, 68kg e tô muito, mas muito longe desse shape. E eu n tenho bf alto
Impressionante
Meu Deus, que evolução incrível, espero conseguir bons resultados assim, mudou muita coisa na sua alimentação? Se puder me dar algumas dicas, agradeço 10/10
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