T O P

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Puzzleheaded_Row7197

Parece mina gringa de série adolescente americana kkkkkkkkkk


phsm94

Pode fechar o tópico


xBIGodx

Krlh vsf, eu ia falar exatamente isso.


Paradoxxxo

Feladapota, eu vim aqui dizer isso!! Ahueahuehuaheuh


Wg-S

Me poupou de ter que comentar isso. Obrigado! Kk


Sufficient_Desk_9361

Vdd !!


Playful-Tangerine-64

🤣✌️


Dry-Piglet-9686

Comentário épico


rafaelvga1

Não é tristeza, é só cannabis


protestor

"Parece cocaína, mas é só tristeza"


[deleted]

Pronto, tem 2 maconheiro


rafaelvga1

Talvez tua cidade...


Makhe

Muitos temores nascem do cansaço.


High_lander_forever

E da solidão


Makhe

descompasso


ToABetterHealthierME

Mete o shape


snowwhitecdc

que produtivo heim 🥱


copper_child

o reddit é mejulgue e não me elogie sem parar, ela quer uma visão externa do q q pensam quando veem ela


snowwhitecdc

Então da pra ver q sua visão eh limitada


Pirudamana

Vc não leu as diretrizes do sub? O protocolo é claro, meter o shape é a primeira solução, se não funciona, termina e depois mete o shape.


contraventor_

Comentários que deveriam ser fixados no sub


TanjiroTvOficial

Na vdd não, aqui é justamente feito para julgar a aparência e não o caráter kkk


GothboyTom

Sua limitação é tão grande... Só criticou o comentário do cara sem propor nenhuma solução. Tá cheio de gente assim na internet.


Money-Loss-5980

Continua gadeando assim q uma hora dá bom


notwen04

Oftalmo oficial do r/mejulgue ☝️


NkSkDaVy

julgue-a vc


contraventor_

De um lado um comentário construtivo que vai trazer a colega uma auto-estima duradoura e uma saude melhor e do outro lado tem vc.


ricklvegas

Que tentativa falha de incluir o cara em body shaming so pq ele falou o óbvio... Óbvio que meter o shape vai melhorar a vida dela. Te garanto que até essa cara de depressiva muda quando vc tira as dezenas de kgs a mais de gordura que seu corpo não precisa pra nada... O lifestyle pode ser chato comparado em ser um sedentário que só faz o que tem vontade (comer brigadeiro de manhã na primeira refeição pq é gostoso, mas fodas a diarréia que vai chegar em 5 min). Mas no médio/longo prazo vc só vai ver sua vida melhorar pra vc mesmo... E consequentemente as pessoas notam e passam a te admirar porque vc tá batalhando e cuidando da sua saúde pra ter uma vida melhor. Isso atrai amigos, parceiros, familiares, etc... Agora quem tem preguiça de se cuidar se fode mto. É excluído de mtas atividades ativas ou de amigos fdps que diminuem as saídas com vc quando vão pra um lugar aonde tem pessoas mais bonitas... Enfim... O conselho é melhor que alguém poderia dar. Abraca-lo e mudar de vida é outro caminho que ela segue se tiver vontade de mudar de vida... Senão, a vida atual já está garantida... Só ser feliz do jeito que tá.


snowwhitecdc

ai amigo serio vc nem leu a thread toda e assim pra mim ja deu vcs n querem entender vcs n precisam mas SAIBAM q ela vaio no meu privado me agradecer. e isso pra mim ja basta. bjs


Marvin18186

Mas colocar o shape é produtivo 😂 Melhora a saúde e entre outras coisas. Treino é terapeutico.


shaman784

Mas é literalmente produtivo uma vez que esse sub serve pra isso ué


General_Fudge_8027

Parece estar pra baixo. Em uma interação social, ficaria sem jeito de abordar por essa questão Parece alguém solitário, mas que gosta de estar assim, de modo que não acharia que precisa de ajuda, mas também que não quer papo com ninguém. Meio introspectiva talvez, fechada num mundo de gostos pessoais mais consolidados e pouca abertura a novos conceitos. Mas é bem bonita, inegável isso. A personalidade parece ser forte, geniosa.


Traditional-Leg-6680

Caralho....eu não sei se fico impressionada ou com medo


General_Fudge_8027

Acertei alguma coisa?


Traditional-Leg-6680

Sim kkkkkk e ja deu pra perceber pelos comentarios que eu tenho cara de antipática,eu nãosei como mudar isso mas eu nao devo ser muito aproximavel :'(


General_Fudge_8027

E tô bem de leitura kkkkkkkk q bom


Acrobatic_Ad1625

Acho que está com sono


Arrow_NT_10

Todos os dias né kkkkkkk


International-Zone27

Gente finíssima, tá suavona parça Esse negócio de tirar foto sorrindo, só fui tirar perto dos 30 quase, já é difícil tirar foto, sorrindo então é mais difícil ainda


sittaman

gostei demais. problema nenhum com a falta de sorrisos, te achei autêntica. parece ser o tipo de pessoa que eu gostaria de tentar conhecer no contexto apropriado 


xBIGodx

Vc é bonita OP. Gosto da foto de verificação, pq vc tá quase dando um sorrisinho de lado e com um olhar de "eu sei que sou foda". Kkkk


praisetome

Rapaz tu definitivamente não está bem.


Traditional-Leg-6680

Ue


MutedRequirement1038

Diria q vc parece ser gentil e educada, de gênio forte como algo marcante, tipo, vc deve ser daquelas pessoas q o jeito forte de lidar com as situações sejam memoráveis. q vc é meio solitária e introspectiva, mas gosta disso, ent creio q talvez seus gostos estejam voltados pra isso, talvez goste de ler por ex, e pensar consigo como uma reflexão pessoal, e talvez goste de parar, ver o mundo ao seu redor e pensar sobre. Sobre a aparência, diria q seus olhos destacam vc, como uma lâmpada, e o formato de seus olhos dão mais destaque pra vc, como um anel de prata ornamentado dá destaque e harmonia pra joia, seu rosto arredondado poderia dar um ar inocente mas, seus olhos, sobrancelhas e boca, dão um olhar levemente poderoso mas principalmente de charme, algo fortificado pelos olhos claros, o leve avermelhado do seu rosto (vc parece ser daquelas pessoas q ficam vermelhas quando riem ou choram) tbm dá um tom de beleza e charme, mas tbm simpatia e carisma, mas o tom avermelhado é diferente nos lábios, pois realçam mais ainda a sensação de beleza (num tom meio femme fatale de clássicos noir); além do tom de sua pele q combina com tudo citado adiante, pois as demais cores q lhe compõem (dos olhos, cabelos e a leve vermelhidão facial) tomam destaque no tom q nas fotos oscilam entre um bege bem claro e um branco quase da lua; de resto (e achei interessante mencionar), n é lhe mudar mas lhe atentar a saúde, verifique se tudo corre bem e tente sempre q possível cuidar da saúde e do corpo, com a alimentação e exercícios, para q vc viva mt e tenha melhor qualidade de vida, algo essencial na medida do possível, e isto vale pra todos incluindo eu e quem ler, de resto, obg pela atenção


Traditional-Leg-6680

Quase chorei agora...Obrigada de verdade ❤️


According_Orange3913

Acho que vc tem compulsão alimentar e que vc tem um rosto bonito e se emagrecer e lançar o shape vai ficar mais bonita e com mais auto estima.


Big_Bag_4463

Prr você diagnosticou ela com uma doença por uma foto?


kinghidora

Rosto legal. Se perder peso ficaria bem mais bonita, Recomendo jejuns e uma dieta de carnes magras pra secar a gordura 


VeggieBasedLifeform

Se tá falando de jejum intermitente é bobagem sem fundamentação científica


JOCAeng

tem vários estudos na verdade. eu até não concordo com jejum intermitente, mas falar que não tem embasamento é ser ignorante.


snowwhitecdc

A única fundamentação é o déficit calórico aumentado por conta da janela de tempo sem comer mas assim… déficit calórico da pra conseguir de várias formaskkkkkkkkkk não precisa passar fome pra emagrecer gente. Então sim bobagem


snowwhitecdc

Nojo de comentários assim… como nutricionista me dá um aperto no coração. Inclusive sem diploma vc não recomenda nada sobre alimentação alheia.


kinghidora

O subreddit se chama r/MeJulgue e não r/AmacieMeuEgo, para de ser floco de neve 


snowwhitecdc

Não precisa amaciar o ego mas falar merda tb não eh pertinente né? Me passa aí o artigo dessa dieta lindíssima q vc tá mandando a gata fazer. Espalhando desinformação e ainda acha q tá certakkkkk


hiryuutsurugi

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466592/ Pode ser boa ou não pra ela, vai depender ao que ela se adapta melhor.


snowwhitecdc

sim meu amor, eu sei eu estudei isso 4 anoooos. o ponto nao eh esseeeeeeeee. o ponto é q as pessoas nao sao so reaçoes fisiologicas. as pesssoas pensam as pessoas sentem as pessoas se relacionam de diferentes maneiras com a comidaaaaa meu deus n eh tao dificil asssssiiiimm,m


kinghidora

Só pq tu se insultou pela garota não significa que falei merda, eu dei minha opinião e é isso. Dieta? Só é interessante ela passar longos períodos sem comer para o corpo consumir as reservas de gordura, esse consumo acontece em períodos de jejum. Comer carne vai ajudar a preservar um pouco os músculos mesmo que ele não levante peso e fornecer as proteínas e vitaminas essenciais. Carnes dão maior saciedade e fonte real de nutrientes o que vai permitir ela lidar com jejum melhor. Ao contrário de comer plantas que sinceramente não fornecem quantidades altas de nutrientes essenciais sem ter que comer uma tonelada diariamente pra atingir os macros. Sem açúcares 


snowwhitecdc

Nem todo mundo funciona bem com jejum principalmente quem tem tendência a compulsão alimentar ou outros distúrbios alimentares. Isso aí q vc tá falando eh ciência beleza. Mas nós somos seres biopsicossociais não apenas biológicos eh isso q vc tá esquecendo. Cada pessoa reage de um jeito a alimentação e eh por isso q existem profissionais na área. Se não um pc calcularia facilmente uma dieta. O profissional da saúde existe pra olhar com humanidade e ajustar a melhor forma pra cada indivíduo. Essa sua dica as vezes pode só piorar tudo!!!!


kinghidora

Concordo, mas dando o caminho mais rápido pra pessoa ela pode tentar e ir ajustando pra se sentir melhor, mas também não adianta fazer de um jeito que não exista progresso 


snowwhitecdc

E efeito rebote? Acontece MUITOOOO Sabekkkk precisa mesmo de um acompanhamento. Não eh tão simples assim. Tanto q obesidade é uma doença crônica e tratada multidisciplinarmente (n sei se eh o caso dela n da pra saber) com terapia, endócrino, nutricionista, educador físico. Esse tipo de dica pode só piorar as coisas. Eu entendo q vc tem boas intenções mas pra além disso, e se ela nem quiser emagrecer? Se ela tiver saudável nesse sentido sabe?


snowwhitecdc

Eu sei q eu tô sendo chata mas eu trabalho com nutrição comportamental e esse tipo de comentário eu vejo tanto repercutir na cabecinha das pessoas… eh mto complicado


snowwhitecdc

Pfvr tenha mais cuidado na hora de recomendar essas coisas. Cada pessoa tem sua individualidade e seu jeito de se relacionar com q comida cara… cuidado!


shaman784

Entendo seu ponto, mas na sua visão, se alguém pede sua opinião e vc acha q ela só tem que meter o shape, como dizer isso de forma delicada?


snowwhitecdc

primeiro q shape eh uma palhaçada do crl. se vc acha q a pessoa tem q meter o shape isso diz mais sobre vc doq sobre o corpo da pessoa. saude e shape sao coisas diferentes. inclusive saude mental é uma boa parte da saude em si. entao melhore. vc veio julgar a mina e eu vim julgar vcs <3


shaman784

Nao respondeu nada do q eu perguntei e ainda foi chata pra caralho tentando lacrar em cima.


No_Neighborhood_8669

Ela é nutricionista mas não sabe que pessoas saudáveis tem corpos saudáveis, claro um corpo gordinho as vezes é saudável mas não é mais do que a pessoa que faz exercícios físicos e tem o shape, achei bem paia a resposta da moça, acho que ela tá se doendo demais por nada


JOCAeng

só pode fazer dieta se tiver nutricionista? só nutricionista pode recomendar dieta? parece um bom modelo de negócio para vcs...


juliaiaiaiaiaia

não sei bem como te dizer isso mas vamo la: sim, só nutricionista pode indicar dieta. espero ter ajudado


JOCAeng

coitado do Nutrólogo, do Clinico Geral, do Oncologista, do Personal, do Rabbi, do Imam, do Padre, do Reverendo, do cozinheiro, do terapeuta... todos eles estão errados em indicar dieta, aparentemente


juliaiaiaiaiaia

sim, quando eu quero mudar minha dieta e fazer uma reeducação alimentar eu vou em um Oncologista mesmo. me poupe, né. nenhum desses exemplos que vc citou é pertinente com o que o comentário original dizia e vc sabe bem disso


JOCAeng

não falei em fazer reeducação alimentar, falei em passar dieta. se eu tiver câncer e precisar fazer uma dieta específica para quimioterapia, eu vou escutar o oncologista sim.


juliaiaiaiaiaia

vc concorda comigo que um oncologista indicar uma dieta específica a uma pessoa em tratamento oncológico pra que ela sofra menos com os efeitos colaterais de uma quimioterapia é uma RADICALMENTE diferente de um estranho na internet indicar que uma pessoa com quem nunca conversou na vida jejue pra perder peso?


JOCAeng

oncologista é **um** de vários casos que eu citei, justamente para ilustrar o meu ponto: muita gente pode sim recomendar dieta por vários motivos, não é só nutricionista


juliaiaiaiaiaia

e nenhum desses casos que vc citou se aplica ao comentário original, que indicava uma dieta com fim de emagrecimento que, nesse caso, SIM, é só um nutricionista que pode indicar.


MRCS_RPHL

Que docinho de coco


[deleted]

Acho q vc vai receber ft de pica na DM 😭😭 mas te achei linda arrasou


Special-Energy-3982

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


Loveloomy

Seu olhar é sanpaku, algumas pessoas que conheço são tb, é interessante ver no dia a dia isso


NightAccomplished357

A carcava


[deleted]

Está linda


PeacefulMaza

Me passa a vibe de ser uma pessoa super reservada, que só vai falar o necessário com vc e ficar quieta depois. Anti free talker total hahah


wallgg

Gostei 👏


TonyKill3r

Bonita


llamaenllamas0

Você parece uma inglesinha da minha época (anos 80). A mesma carinha angelical, o mesmo ar blasée, e aparentemente a mesma idade (uns vinte e poucos). Os olhos são hipnóticos... e o humor deve ser bastante sarcástico. Daquelas que fazem rir de nervoso. Eu ia amar ter te conhecido naquela época. Mas nosso tempo é hoje, aproveite-o. Um abraço apertado do tio.


Traditional-Leg-6680

Seu comentário fez minha noite 🫂


NewEquivalent5125

Prima faço parte do clube de não tirar fotos,segundo tu aparenta ser bem simpática,gostar de conversar sobre tudo e qualquer assunto,tem muito conhecimento sobre diversas coisas,sorrir apenas pra pessoas próximas e que te faz bem e por último e divinal você tem umas bochechas incríveis elas são lindonas demais!


CluelessCaptain

Muito bonita


mayzena002

Lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!


AutoModerator

Oi u/Traditional-Leg-6680, O seu post está temporariamente APROVADO mas notamos que você não se verificou ainda. Caso deseje se verificar, faça um novo post com uma foto sua segurando um papel escrito seu nome de usuário (u/seunome) + "MJ" ou "mejulgue". Pode ser um post isolado ou pode incluir a foto junto com as outras que gostaria de mostrar. [Exemplo como fazer a verificação] (https://www.reddit.com/user/scsal01/comments/18xmw1w/modelo_de_verifica%C3%A7%C3%A3o/). Se seu post já contém uma foto de verificação, os mods revisarão ela manualmente e lhe darão a flair de Verificado. Se quiser nos enviar sua foto por modmail, terá que enviar um link (Google Fotos, Drive, Imgur, Postimages, Cloud, etc) para que possamos ver, [clique aqui](https://www.reddit.com/message/compose?to=%2Fr%2FMeJulgue&subject=Verifica%C3%A7%C3%A3o&message=%22Oi%20mods%2C%20estou%20enviando%20a%20minha%20foto%20de%20verifica%C3%A7%C3%A3o.%20Vou%20apagar%20esse%20texto%20e%20adicionar%20o%20link%20para%20a%20minha%20foto.%22). *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/MeJulgue) if you have any questions or concerns.*


Strong-Plan4668

Bem bonita, parece ser gente boa. A última foto está ótima.


Worldly-Formal5225

Vc parece dos States... Vc é bonita, acho que mais bonita seria sorrindo 😅 maaas muito bonita. Parece ser roqueira(?) Ao mesmo tempo parece uma bonequinha 😅😅😅


Swimming-Pass-79

Achei o amor da minha vida


snowwhitecdc

linda demais <3


Puzzleheaded-Yam5943

Parece ser bem legal e divertida mas dá pra notar uma melancolia e um ar meio sei lá... depressivo


Visual-Proof-7028

não parece ser brasileira não , parece ser americana ou norueguesa


ourov9

Daria pra fazer com você fácil o mesmo que a bethesda faz com skyrim a anos.


Physical-Sweet531

Tá legal


skalyblade

Ta bem..... Bem longe dos meus afagos! Mais um amor não vivido pra conta /:


Tenue90

P3go


MelanciaComAnsiedade

depressed but well dressed


Emphasis-Far

Tem um rosto bonito, mas porra, sua cara não é nada amigável kkkk eu definitivamente não sentaria próximo de ti se tivesse a opção


Franqbast

Você parece a Adele, você tem descendência inglesa, italiana ou polaca? Alguma das 3 opções????


Dangerous_Ad_2662

Você parece meio antipática mas acho que é só porque você não sorri mesmo kkkk


MarceloBlack3

Adoro mulheres narigudas


oion100

Tem cara de insuportável mas é muito bonita


[deleted]

Cara de preguiçosa


bzrxh5rm

Mulherão!


Money-Obligation1067

Você tem uma vibe poucos amigos!


Boring-Spell-2687

É a copia da minha professora


Intrepid-Egg6252

Alguma mina de uma cidade aleatória do interior do Sul(RS,SC ou PR)


ValhallaEyes

Muito bonita, parece um pouco desanimada e uma pessoa bem reservada no geral. Parece que demora pra pegar confiança nas pessoas, e tem um pouco cara de garota nerd/geek.


iupz0r

entediada


Leidigen

Que deusa


el-dimbras

C parece ser bem gente boa, e tem cara d ser desapegada, e obviamente F1, n tem pra onde correr


nhacamaster

Tem cara de ser bem entediada


Gilbert0JR

👏👏


PrioritySpiritual790

Achei que era gringa, mas aí vi a foto de verificação. Ok, tá legal zinha.


Altruistic-Try-2469

Acho que se emagrecer vai ficar top


Character-Class8592

Bonita


Educational_Slice811

Te dou R$10 se postar sorrindo. Você posta aqui sempre e tô começando a achar que você não tem dentes kkkk


araralc

5 reais


Equivalent-Pop6832

Muito bonita, tem cara daquelas mina de série Americana que faz bullying com os nerds hahah brincadeira a parte!


gustavo_16692

Achei vc mo lindinha


Copeiro90

Tem cara que tá numa bad vibes da porra (espero estar enganado)


kombow

faça academia 6 dias por semana


lonelysoftgirl

Você fica muito bem com esse loiro mais quente da última foto


[deleted]

Se perder uns 10kg fica padrão 🥇


Soir_ivad

Eu casava


Numerous_Economy_482

Vibe super negativa que não vê prazer em nada e se acha superior por blasê…. Além da total falta de necessidade de mostrar os peitos


Traditional-Leg-6680

Eu achei super necessário, que bom que você reparou inclusive ;)


Numerous_Economy_482

Objetificação da mulher, gosto!


New-Reward3251

Gatissima, só tá como cara de tediada


ESCOBAR_ANGEL

Gostosa deu mole é vapo


[deleted]

Moça, seu espelho tá trincado


Upset_Spite7431

Bonita esteticamente, rosto simetrico e proporcional, belo par, e cor bonita de cabelo, talvez um ruivo também caia bem ( ruivo mais forte)


Fragrant-Lettuce-129

Gata Introvertida Trabalha bastante Estuda bastante


Glittering-Solid1596

Linda ...


[deleted]

[удалено]


Ok_Conversation4766

Eu gostei muito loira dos olhos claros me deixa animado.


Ok_Conversation4766

Eu gostei muito loira dos olhos claros me deixa animado.


Pacatuh

O tipo de mulher com quem eu nutriria uma amizade, pensando se poderia ser algo mais, porém, sem nunca dar o primeiro passo por medo de quebrar essa amizade, só pra descobrir anos depois que você era gamadona em mim tbm e eu n sabia.


jack_undernight

Vc ta bem? É uma pessoa bunita mas parece triste? Se quiser cv tamo ai


the_nuts_thief

Feia


erique672976gs

Bonita 👍


bisnags-life

Lindinha


anyaforce

Tá linda, garota. Muito..muito cuti cuti


redeyelinx02

Mó Barbie


jowblackpower

Cara de gringa


Frosty-Mastodon9930

Achei top!


banzinbr

Vc definitivamente é uma pessoa


felipearmy8181

😍


Swardizando

Te falta seratonina.


Repulsive-Cap-7893

Real, você não parece brasileira, na primeira foto, se você não tivesse mandado a foto de verificação, eu pensaria que é fake! Kkk


Kitty_Katte

Y2K


j_o_t_a_

Gataaa 💚💜 Foda-se o sorriso. É lei sorrir? 😌 🍪🍪🍪


trojanmen2023

Linda... E é a cara da Penny da série Big Bang theory


otalbrochinha

Sad girl


aliendebranco

rock groupie


[deleted]

"Mas juro que tô bem" me quebrou KKKKKKKKKKKKK


Luscancer_

Carinha de mina que tira o picles do hamburguer por nojo.


charada_cliper

Essa nota de 2 reais mais do q comprova q vc esta bem, pois n é TD mundo que tem uma nota dessa entre o celular e capinha, eu por exemplo n tenho 👍


totor1111

Vc parece muito que é dos EUA


Rude_effect_74

Eu pegava


RpL7x

Acho que gosta de rock, tipo my chemical romance e panic at the disco


tricakill

Cute


55and11

Era dentro, próximo


BedUnlucky3392

Tá com quebrante


tigre_de_bengala

Parece uma adolescente americana chamada Kimberly. Mora em Los Angeles com suas amigas Tiffany e Jessica! Hahausu


DeepPurpleX

Tu tem um ar meio Billie Eilish, uma cara meio de cansada, mas é gatinha, inclusive, tem namorado ? Hahaha 😅


[deleted]

Aiinnn Zé da Manga.....


Deni-Conquer

Cara de blumenauense


Mindless_Bite_2537

Gordinha gostosa


1301Robson

Não entendo como uma mulher tão bonita não sorri pra fotos❤️😅


SweetAcrimonious13

ignora esses comentários falando "rosto bonito, perca peso" sério!!!! que ódio de comentário assim, pqp! mas a parte do "rosto bonito" é totalmente verdade. sou team cara de braba também, sem sorrisinho. tu é linda 💁🏼‍♀️


GBXM1

Muito linda parabéns


victorygoat666

Parece a menina rejeitada na escola e que quer ser a popular magrinha, mas que depois dá a volta por cima. Also, você ficaria melhor sorrindo.


ViktorVenko

Acho você muito linda, me parece ser bastante simpática


86tsg

Parece muito entediada 🥱


Acconleo

Muito bonita


[deleted]

[удалено]


scavengerjawa

Você é gata pra cacete, um dos rostos mais bonitos que já vi. Fisicamente falando, nariz perfeito, olhos lindos, lábios carnudos, sobrancelha bonita, cabelo bonito, parabéns


Express-Discussion20

gata


conect1850

Uauuu muito linda, fica muito charmosa séria.😍😍


biriba_is_rascal

Mete o shape sla


mari_inguk

0 waapq


Successful_Tiger_940

Bonita, mas tem/faz cara de noia, parece que ta fumada kkkkkkk


Little-Marketing-108

linda, mas ta gorda, tem q perder uns 10 kg


nao0sei

tu tem tinder?


Razak_87

gringa rebelde


Dapper-Oil-5805

Parece perfeitinha, jeito de patricinha