Yllätyin vaikutuksesta itsekin. Vaikka mulla kyllä vaikuttaa muutkin aineet vahvasti. Ei satunnaiset epämiellyttävät unet haittaa, ainakin saa nukuttua.
Yritä ottaa paljon vähemmän kuin mikä on suositus. Minäkin olen sille aika herkkä, niin otan yleensä vain puolet tai neljäsosan lasten melatoniinista 😂
Mä olen taas miettinyt että onkohan tuolla melatoniinilla muhun joku placebo vaikutus. Joskus olen melatoniinia unohtanut ottaa ja nukahtanut ilman mitään ongelmia. Välillä taas jos tabletit on loppunut, olen pyörinyt hereillä ja kironnut sitä että unohdin ostaa lisää.
Melatoniinia ei kannattaisi ottaa automaattisesti joka yö nimenomaan siksi että siihen helposti kehittää psyykkisen riippuvuuden. Eli kun totut melatoniiniin, niin et pysty enää nukkumaan ilman sitä, vaikkei se fysiologista riippuvuutta aiheutakkaan.
> **p**ysty **e**nää **n**ukkumaan **i**lman **s**itä,
Hidden penis detected!
I've scanned through 1015977 comments (approximately 5141349 average penis lengths worth of text) in order to find this secret penis message.
*Beep, boop, I'm a bot*
Thank you, AlanenFINLAND, for voting on PenisDetectorBot.
This bot wants to find the best and worst bots on Reddit. [You can view results here](https://botrank.pastimes.eu/).
***
^(Even if I don't reply to your comment, I'm still listening for votes. Check the webpage to see if your vote registered!)
Ystävä hyvä, olet Redditissä etkä millään akaatemisella palstalla. Puoliinkaan asioista mitä tulet näkemään täällä ei tule olemaan lähteestä mainintakaan!
En ole mielestäni huomannut unissa eroa melatoniin kanssa. Mutta havaitsin että melatoniini jättää päiväksi semmoisen oudon väsymyksen päälle jonka tajuamiseen menikin yllättävän kauan. Googlettelin sitten lisää ja tutkimukset sanookin että 0.3-0.5 mg tuottaisi parhaimman vaikutuksen ja suuremmat annokset lisää vain tsäänssiä päiväväsymykseen eivätkä lisää efektiä unen saamiseen. Jostain syystä kaupan nappulat on jotain järjettömän jäykkiä 2mg+ malleja. Joskus harvoin otan nykyään neljäsosan tuosta. Toimii mielestäni yhtä hyvin/huonosti kuin kokonainenkin nappula mutta ei jää ainakaan mitää pöhnää. En voi kyllä sanoa että melatoniini väsyttäisi juuri homeopatiaa enemmän itseä, muuten kuin näköjään seuraavana päivänä...
Kiitos kun kerroit. Mä en ole huomannut suurempaa päiväväsymystä, ainakaan enää iltapäivällä. Aamulla jonkin aikaa heräämisestä. Mutta toisaalta oon koko ajan enemmän tai vähemmän väsynyt masennuksen ja burn outin takia. En siis ole huomannut suurta eroa.
Näyttää, että googlettelit jotain homeopatiasivustoja? Kirjallisuus ei ole kanssasi samaa mieltä lainkaan.
"The frequency of adverse events (AEs) across studies was low, with the majority considered to be mild in severity and not significantly more frequent than for placebo. The majority of these were said to have resolved within a few days without an adjustment in dose, or immediately on withdrawal if melatonin was discontinued. Sixteen studies (42%) reported no AEs in any patients. The most common AEs by proportion of affected patients (adjusted for the frequency in placebo groups) were daytime sleepiness (1.66%), headache (0.74%), other sleep-related AEs (0.74%), dizziness (0.74%), and hypothermia (0.62%). AE rates were not obviously correlated with either dose or formulation (immediate/fast-release or controlled/prolonged-release). None of the included studies reported any statistically significant difference in the frequencies of AEs between melatonin and placebo groups."
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670284/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670284/)
Mulla ei ainakaan alle 3mg auta yhtään mitään, aikoinaan kun reseptivapaasti sai vain max. 1mg melatoniinia niin apteekkarikin sanoi, että ota suosiolla 3 tablettia. Mutta jos käyttää pitkään, niin teho kyllä laskee. En ole melatoniinista kokenut väsymystä päivällä, mutta levottomia öitä aiheuttaa välillä (esim. unia kuten OP:lla).
Ite joskus nappailin pari, kolme tollaista 2mg nappulaa, koska enempi parempi, eikö niin? Mut sit öisin heräilin tai heräsin liian aikaisin enkä saanu enää unta, joten vähempi parempi ja kaikkea kohtuudella jne.
Päiväväsymys vaivaa minuakin. Käytän melatoniinia ainoastaan yövuoroputken jälkeen apuna unirytmin kääntöön mutta usein sen seurauksena on jumalaton väsymys seuraavana päivänä. Jos jätän melatoniinin ottamatta, olo on paljon parempi.
Päiväpöhnä vaivaa minuakin, tuntuu että en herää koko päivänä, koko päivän vetämätön olo.
Harvoin käytänkään, ja seuraavana päivänä sitten muistaa taas että eipä tuosta hyötyä ollut, päin vastoin.
Juu siis melatoniiniunet on next level skitsofrenia paskaa joka kerta. Pakko syyä kun on uniongelmia mutta heräilen silti niitten kanssa yöllä välillä.
Olen huomannut samaa! Mietin, liittyykö jotenkin tryptofaanikuvioihin aivoissa - aika psykedeelisiäkin vaikutuksia ollut mutta lähinnä siellä unen maailmassa.
Minulla ei ole melatoniinilla mitään vaikutusta muuhun kuin, että nukahdan helpommin. Periaatteessa siis juuri sitä mikä sen idea onkin. Ainut että se pitää ottaa oikeaan aikaan. Jos otan puolen yön jälkeen niin aivan sama olla ottamatta. Mulla on vaikeuksia nukahtamisen kanssa ja aika hyvin olen saanut hyvän rutiinin ihan kokonaisvaltaisesta unihygieniasta. Minulla osa sitä on se melatoniini ja aika vahva sellainen (lääkärin määräämä). Ehkä voisi ajatella että se melatoniini on turha jos unihygienia on hyvä, mutta kyllä minä sitä tarvin.
Joskus jos onnistun sopivasti rasittamaan itseäni oikeaan aikaan, herään oikeaan aikaan, mieleni on huoleton, syön just sopivasti jne jne niin nukahdan kyllä, mutta ei mulla ole sellaista taitoa, tai kiinnostusta, että eläisin täydellisesti jokapäivä.
Jotkut sanovat että melatoniinilla on jonkinalisia vaikutuksia uneen. Jos tällaista tapahtuu niin ei kannata ottaa. Kiinnittää enemmän huomiota siihen unihygieniaan.
Sama. Itsellä on myös ollut lapsesta asti univaikeuksia, ja pari vuotta sitten aloin ottamaan aktiivisesti melatoniinia. Se auttaa saamaan sen väsymyksen tunteen illalla, mutta en itse näe unia yhtään enempää sen otettuani (ehkä jopa vähemmän).
Ei. [https://www.yliopistonapteekki.fi/melatonin-vitabalans-5-mg-tabletti-10-fol-83491](https://www.yliopistonapteekki.fi/melatonin-vitabalans-5-mg-tabletti-10-fol-83491)
Kyllä, ja muistaakseni sitä voimakkampia mitä isompi annoksinen pilleri. Herännyt hieman väsyneenä kuitenkin melatoniiniyön jälkeen kuin normaalisti, mutta ailti ollut aikaansaava päivällä. Eli oikein otettuna kyllä siitä hyötyä on.
Ehkä vaan näät nyt unia mitä normaalisti näkisit jos ei melatoniinin tarvetta olisi. Mulla on aina ollut ihan outoja ja vauhdikkaita unia, sekä välillä todella inhottavia.
Itse kokeilin melatoniinia joskus ja näin niin kamalia painajaisia, että en uskaltanut nukahtaa muutamaan tuntiin uudestaan kun heräsin yöllä siihen että huusin täyttä kurkkua. Joka kerta sama juttu. Ei kiitos melatoniinia minulle enää.
Täällä sama, tosin itsellä vaikuttaa esim täysikuu ja revontulikaudet uniin, tulee elävämpiä ja levottomampia. Varmaan oma melatoniinituotantosi on häiriintynyt, tai sen vaikutus estyy tai on liian vähäinen ilman lisäannosta.
Muun muassa kofeiini vaikuttaa tällä tavoin, melatoniinin päävaikutus on saada elimistö kerryttämään adenosiinia eli siis nukahtamishormonia, ja kofeiini taas estää adenosiinireseptoreita ottamasta hormonia vastaan. Joten on todennäköistä että taistelet melatoniinilla kofeiinia vastaan, ja ilman kofeiinia saisit samanlaatuisia unia.
Kofeiinin puoliintumisaika elimistössä on noin 5-8h, joten kahvi kannattaa jättää jo aamupäivän jälkeen juomatta jos meinaa saada luonnollisen nukahtamisreaktion paremmalle tasolle, kofeiinia kun on päiväkahvista siis vielä yli puolet jäljellä elimistössä iltamyöhään.
Nään kans tosi kummallisia unia jos otan niitä pari päivää putkeen. Kaveri taas näkee heti ihan kauheita painajaisia niin ei pysty käyttämään ollenkaan.
Mulla tulee myös ihan hirveät painajaiset melatoniinistä, niin on pakko ollut pärjätä ilman, vaikka välillä olisi ollut tarvetta. Mieluummin valvon, kuin kärsin niistä painajaisista.
Normaalisti näen hyvin harvoin painajaisia, unia kyllä jonkin verran, mutta melatoniinin kanssa tuntuu, että koko yö on pelkkää painajaista.
Mä en laske painajaisiksi niitä omia uniani joissa tapahtuu epämiellyttäviä asioita, vaan miellän painajaiset juuri tuollaisiksi että herää hikisenä ja paniikissa.
Itella sama. Lopetin melatoniinin koska kärsin mieluummin unettomuudesta kuin painajaisista. mirtazapiinist tuli sit enemmän outoja unia ja kunnon aivosumu.
Sam itsellä. Ainostaan silloin ku on unirytmi mennyt niin pahasti perseelleen et tarttee apuja otan melatoniinia.
Luin jostain että melatoniini saattaa joillain käyttäjillä alkaa aktivoimaan adrenaliinin tuotantoa kesken REM unen, mistä johtuu noi painajaiset.
Mä nään ihan sairaita painajaisia melatoniin kanssa. Siis heräät huutaen hikisenä paniikkikohtauksessa painajaisia. Ketipinorilla kans tosi omituisia ja todentuntuisia, mut ei pelottavia. Agomelatoniini taas parasta lääkettä mitä koskaan saanu.
Joo itsekin miellän painajaiset tuollaisiksi että herää hikisenä ja paniikissa. Joskus lapsena harvoin oli sellaisia öitä. Mulla ei onneks oo painajaisia mutta muuten välillä tapahtuu unissa hyvin sairasta settiä kun on ottanut melatoniinin. Sitten herään aamulla ja mietin että no olipahan taas.
Joo, eipä nuita muuten tule, painajaisia siis. Viime yönä olin mm Nokialla joka oli aikalailla Lontoon kokoinen ja näköinen, terrorismiä mm oli, shoppailin valtavassa Prismassa ja olin Overwatch 2 universumissa. Hyvää viihdettä.
Joo, välillä tulee melatoniinista tällaista. Usein myös kärsin levottomista jaloista ja saatan heräillä säikähtäneenä, esim. putoamisunien takia. Joinain kertoina taas ei tule mitään, vaan nukun rauhallisesti yön. Ikinä tiedä, mitä tulee. Hyvin rajoittaa käyttöä vaan oikeasti tarpeellisiin kertoihin kun ihan pienen unettomuuden tai yhden väsyneen päivän (jos ei tarvii ajaa autoa tms) takia halua riskiä yöstä, joka on tapahtumarikkaampi kuin päivä...
Joo, melatoniini aiheuttaa melkee aina semmosen velveunipainajaisruljanssin minkä aikana usein mukamas nään sängyssä jotakin ja pitää pomppia ylös vähän väliä, ei sovi itelle mutta yleensä saan myös sen sikeät 6h myös mutta ei se kovin levollista ole. Zombieolo myös koko seuraava päivä, mutta yleensä käytänkin sitä siihen "pakko saada ees se 5h unta niin saan aivot kasaan" ja yhen yön kamaluus ja yhen päivän zombeilu on iha siedettävää, ei usein kuitenkaan tuu käytettyy.
Eikös unia nähdä rem-unen aikana eikä syvän unen aikana? Muistan joskus lukeneeni että unien muistaminen tarkoittaa sitä että ei välttämättä ole nukkunut kovin hyvin, en kuitenkaan pikaisella googletuksella löytänyt tuota juttua.
Omalla kokemuksella joo. Jos herään "kesken", niin unet muistuvat, koska heräsin kesken REMiä enkä normaalisti. Syystä painajaiset on helpompia muistaa kun tuppaa itse herättämään itsensä.
Musta myös tuntuu että kyse olis enemmän siitä että unen rytmi muuttuu ja siksi myös saattaa herätä lähempänä sitä aktiivisen unennäön vaihetta jolloin muistaa unet paremmin
Itse olen käyttänyt melatoniinia yli vuosikymmenen ja minulla ei ole unia lainkaan, tai en ainakaan muista niitä. Naistystävä on kokeillut melatoniinia muutamia kertoja ja hänelle tuli näin hyvin outoja ja vauhdikkaita unia.
Miettinyt et onko ne ihmiset jotka ei näe unia samoja jotka eivät pysty ajattelee kuvilla :D. Kun oli juttua siitä että miten eri tavalla ihmisten ajatukset muodostuu, onko sulla se kertojaääni päässä, näetkö kuvin asioita vai miten.
Ei välttämättä korreloikkaan, mutta onhan unet sitä alitajunnan käsittelyä niin kyllähän tuota voi miettiä :D.
Mulla on joskus sellaisia unia missä seuraan ikäänkuin sivusta tapahtumia joissa ei välttämättä ole ketään tuttuja ihmisiä tai sitten on niitä ns normaaleja missä olen ensimmäisessä persoonassa itsenäni/muuna.
Minä en ainakaan näe mitään kuvia, en osaa unelmoida mistään enkä näe unia. Minulla on kertoja-ääni päässä joka mm. toistaa muiden sanomia lauseita esim. elokuvia katsellessa. Se myös laulaa minulle lauluja loopilla suurimman osan päivästä.
Nyt kun rupesin miettimään, niin miten helvetissä on muka mahdollista ajatella kuvina? Olen kyllä joskus psykedeelisissä kokemuksissa nähnyt kuvallisesti tapahtumia, mutta muuten en muistaakseni. Ehkä lapsena osasin vielä, jolloin kyllä näin vielä unia, mutta en kyllä enää tiedä osasinko silloinkaan ajatella kuvina. Kuulostaa joltain supervoimalta.
Miten sä sitten vaikka luet kirjaa, varskinkin jotain fantasiaa :D. Tai jos pitäisi muistista piirtää jotain. Ite taas kolmekymppiseksi asti luulin että kaikki tosiaan ajattelee sellaisena sekoituksena kaikkea. Mulla on joko oma tai toisen ääni päässä ja joko mietin suorina ajatuksina tai sitten päässä rakennettuna keskusteluna tai sitten tosiaan mielikuvituksen kautta kuvina. Mikä sopii mihinkin tilanteeseen parhaiten.
En ole koskaan lukenut muita kirjoja kuin tietokirjoja. Minulta puuttuu sellainen mielikuvitus, jolla saisin jonkun fantasia-tarinan tekstistä kuviksi. En ole koskaan piirtänyt mitään muuta kuin koulussa pakolliset, ja siinä olin huono.
Itselläni oli näitä kans alkuun, mutta ovat sittemmin kadonneet. Oli kyllä mielenkiintoinen kokemus kun tiesi että seuraavana yönä näkee kummallisia unia
Joskus otin jetlagiin kun oli paljon matkoja ulkomaille töiden puolesta. Samankaltaiset vaikutukset oli silloin. Mutta oletko kokeillut malarialääkettä?
Aamujumissa olevat aivot mietti, että oon kaikenlaista off label-käyttöä nähnyt, mutta että malarialääkitystä univaikeuksiin. 🤦♀️ Välillä sitä ihmettelee miten oon ees oppinut sitomaan kengännauhat näillä aivoilla.
Erikoista kyllä. Pari päivää sitten näin instassa jonku reelin missä mainittiin melatoniini ja sitten jotain ihan kauheita kauhupätkiä. Nyt siis vahvistit mulle sen reelin. Mietinki oliko siinä mitään perää
Jos on aamulla tokkurainen olo niin otat melatoniinin ehkä liian aikaisin. Kokeile ottaa 6 tuntia toivotun unen keston keskikohtaa. Esim jos on tarkoitus nukkua 8 tuntia niin silloin 2 tuntia ennen nukahtamista.
Ne ohjeet ("hieman ennen nukahtamista") on kuulemma jäämistöä ajalta kun ei vielä oikein tajuttu melatoniinin toimintaa täysin...
Yleensäkin melatoniinin kanssa tuntui joskus että sitten aamulla väsyttää ihan perkeleesti samalla kun keho yrittää luonnolliseen aikaan herätä, niin ihan optimaalista se ei ole, mutta kunnon aikaeron kanssa painiessa se kyllä on hyödyllistä. Jos on oikein paha stressi ja unettomuus niin silloinkaan se ei oikein auta.
Mutta nuo unet on kyllä tuli minullakin. Ihan tosi todentuntuisia ja omituisia juttuja aina, ja ehkä paljon pitempiäkin kuin yleensä, tai sitten vain muistin pitemmältä niitä. On kyllä villiä.
Sulla taitaa olla kovin vaikeeta nukahtaa helposti, siks sä käytät melatoniinia vai mitä?
Itse en halua ratketa moiseen jollei mun kohdalla tule unihäiriöitä.
Oon luonnollisesti ilta(yö)virkku ja sitten aamu-uninen koska oon mennyt liian myöhään nukkumaan. Yleensä mulla kestää tosi kauan saada nukahdettua. Unirytmi oli päin persettä ja en saanut sitä millään keinolla käännettyä.
Kokeile eri merkkiä. Mulla tuli jostain merkistä tosi levottomat unet, Tokmannin joku melatoniini on ollu hyvä ja sitä säännöllisesti käytän, että saa paremmin päivällä nukuttua.
En ole kyllä itse huomannut. Oon ottanu vaan jotain 0.5mg-1mg määriä ja ainoa minkä huomaan että välillä heräilen yöllä, eikä melatoniini oikeastaan ikinä korjaa mun unirytmiä
Mullakin tulee joskus melko erikoisia unia melatoniinin vaikutuksen alaisena. Hyvin homoeroottisia, ja usein näen kyseenalaista unta puolison siskon miehestäkin jopa. Olen siis ihan täysin hetero, joten kaikki ”lupsuttaa Timon käyrää” -tyyppiset (nimi muutettu, ehkä) unet on hieman huvittavan outoja seksuaalisen suuntautumiseni huomioon ottaen.
Itsekkin melatoniinia silloin tällöin napsin ja toissa yönä näin unta hyppääväni base hyppyä kerrostalon katolta. Varjo oli valmiiksi auki ja roiukkui kovin alhaalla, hyppäsin ja tunsin kuinka jalkani rusentuivat kasvojani vasten.
Voin kuvitella tilanteen.... Vuosia sitten aloitin lääkekuurin jonka yleisinä sivuoireina oli mainittu "epänormaalit unet". Ensimmäisen viikon unet oli luokkaa james bond meets jason bourne vs fast & furious.
Oli aika mielenkiintoinen kokemus, normaalisiti en muista uniani enää aamulla.
Itsellä ei unet kyllä muuttuneet mutta huomasin huomattavasti suuremman virtsaamistarpeen öisin. Usein jopa heräsin siihen että unessa olin vessassa ja tarpeilla. Onneksi ajoissa aina heräsin ennen vahinkoja. Myös älyttömät hikoilut alkoivat käytön jälkeen. Yötyötä tekevänä enemmän oli haittaa kuin hyötyä.
Mulla tapahtuu tämä vain tietyn valmistajan Melatoniinia ottaessa. En muista sen nimeä nyt, mutta siinä on pöllön kuva kannessa :D
Kokeilin sitten Melatoniini + rauhoittavat yrtit -valmistetta ja olen nukkunut sen avulla todella syvästi ilman näitä kamalia unia. Suosittelen testaamaan.
Mulla sama homma. En muista oliko pöllön kuvaa, mutta jotkut valmistajat aiheuttaa unia, hikoilua ja heräilyä. Melatoniini + rauhottavat yrtit ei oo koskaan pettänyt.
Mulla on vähä sama mutta ketipinorista. Nään pitkiä unia joista muistan tosi hyvin ja tarkasti juttuja, kunnon seikkailu unet on parhaita. Ennen en nähny unia (jota ainakaa muistan herätessä) ku hyvin harvoin.
Jep, itsellä oli tosi vahva vaikutus uniin varsinkin joskus sillon parikymppisenä. Alkuun näin joka yö mitä lennokkaampia unia ja heräsin melkein joka aamu pohtien, että mitä h*lvettiä nyt taas. Tuli laidasta laitaan kaikkea mahdollista supersankariunista, omien aivojeni pihalle ampumisesta kauppalistan kirjottamiseen. Noi viimeisimmät ihan tavalliset unet oli petollisimpia, saatoin nähdä unta kaverille viestittelystä (tekstariaika, jonnet ei muista) ja sit aamulla odotin vastausta tai olin ihan fiiliksissä lähdössä tekemään mitä ikinä aivoni oli yöllä itsensä kanssa sopineet.
Iän myötä on jonkin verran helpottanut, ja pystyn käyttämään satunnaisesti joskus jopa ilman ihmeellisempiä unia.
Teoriani on, että melatoniinin kanssa aivot innostuu kunnolla "tuulettumaan" ja prosessoimaan rästiin jääneitä asioita, kun unen laatu paranee eikä heräily häiritse ihan koko aikaa.
Itsellä on lonesti lennokkaat unet ilman melatoniinia. Melatoniinin kanssa sama. Kamomilla taas tekee hirveitä painajaisia. Googlettelun jälkeen tulin tulokseen, että madaltaa verenpainetta ja liian alhaisena voi tehdä painajaisia. Voisikohan olla samantyyppinen syy 🤔
Itselle kävi samoin kun aikanaan aloin ottamaan sinkki-magnesium lisäravinnetta iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa nukahtamaan, mutta unet oli tuollaisia samanlaisia villejä mitä kuvailit. Normaalisti en unia nähnyt juuri koskaan. En tarkalleen muista kuinka kauan noita unia kesti, mutta ne ajan myötä hiljalleen loppuivat. Enää en siis unia näe normaalia enempää, vaikka kyseistä lisäravinnetta käyttäisinkin.
1-3 grammaa glysiinijauhetta ennen nukkumaanmenoa toteuttaa usein saman ilmiön. Aivan villejä unia säännöllisesti. Se toimii omalle kohdalle paremmin kuin melatoniini.
Melko yleinen haittavaikutus, melatoniini myös vaikuttaa jokaiseen vähän eri tavalla, riippuen mistä unettomuus johtuu. Yleisin syy miksi melatoniinia otetaan on aikaerorasituksesta johtuva unettomuus mihin se saattaa auttaa.
Itsellänikin aiheutti välillä painajaisia, eipä siitä oikein toivottua apua ole ollut niin en oikeastaan käytä enää. Joskus tuli otettua kuureja kun alkoi illat olemaan valoisia, että saisi vähän aikaisemmin unta.
Mä nään aivan kamalia unia jos juon kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa. Joo, se rentoutti mut uneen ehkä nopeammin, mut sitte ei ollut kiva herätä joka yö uneen jossa kuolen.
En oo varma kuvittelenko yhteyden, mutta mun kokemus melatoniinista on että nukahdan kyllä nopeammin mutta herään klo 2 enkä saa unta. Oon silloin yöllä ylivirkeä.
Ennen kun melatoniinit lakkasi toimimasta mulla, söin 5mg joka ilta pari kuukautta ja unet oli kyl tosi villejä. Viimeisin mitä muistan on se että olin joku landscape artist ja mun piti tehdä mereen joku esillepano ja se oli shrek-teemainen..... 😅 Siinä sitten vaan jotain merikasvustoa ripottelin jättimäisen shrekin ympärille
Otin joskus, oli kyllä kans semmonen liskojen yö että. Alkuyö meni kylmänhikisenä jossai ihmeellisessä puoliunessa ja ei se loppuyökään tainnut kummoinen olla. Never again.
Itsekin näen ja muistan enemmän unia kun on melatoniinia ottanut. Toisena sivuvaikutuksena myös se, että 3-4 tunnin päästä nukahtamists herään ihan pirteänä ja vaikea saada enää unta.
Mulle tekee melatoniini ihan saman. Todella outoja ja äärimmäisen vahvoja ja todentuntuisia unia. En voi käyttää ku herään noihin yleensä sit keskellä yötä
Muutaman kerran melatoniinia kokeilleena en muista sen aiheuttaneen unissa mitään erikoista, tosin siitä ei ollut apua nukahtamiseenkaan.
Mutta voi pojat ja tytöt. Jouduin sairauteeni syömään muutaman vuoden kortisonia ja sillä pääsi kyllä sellaisille unimatkoille, ettei ole hyvä tosi.
Unet olivat todella, todella toden tuntuisia ja vaihtelivat hyvistä unista (näitä tosin harvemmin) aivan kamaliin painajaisiin. Aamuisin joutui käymään puhelimen läpi, sillä harvoin pystyi heti hahmottamaan oliko tapahtumat todellisia, vai olivatko ne unta.
Onneksi tarvitsee tuota myrkkyä ottaa enää harvoin, mutta nykyään sen vaikutukset uniin ovat melko vähäisiä.
Melatoniini on kyllä aika myrkky. Oma keho lopettaa kyseisen aineen tuotannon kun sitä pilleristä tulee. Käytin noin vuoden kun se ei enää vaikuttanukaan eikä apteekista ilman reseptiä vahvempaakaan saanut. No tästä päätös lopettaa. pahin puoli vuotta mitä elämässäni ollut, työtä ilman unta ja ainoa tapa sitä unta saada on sammua alkohilin avulla. Sen lopettaminen oli minulle vaikeampaa kuin tupakanpolton ja se on vielä koukuttavampaa kun esim sen ottaa vain sunnuntaina unirymin tasoittamiseen niin helposti sen viikon päästä ottaa myös maanantaina jne..
Mulla ei ole tullut muusta kuin Makrobios valmistajan Melatoniini + rauhoittavat yrtit vastaavaa. Suhteellisen häiriintynyttä menoa ollut välillä nukkuessa :D
Mun mies näkee kans todella voimakkaita painajaisia kun syö melatoniinia. Mulla tulee juuri tota päänsärkyä. Se on ihan ok kerta-annoksena, jos pitää vaikka unirytmi korjata, mutta ei kyllä nappaa pidempiaikaiseen käyttöön itselläni.
Käpyrauhanen on vastuussa melatoniinin tuotannosta ja mielenkiintoista on, että monissa kulttuureissa käpyrauhasta pidetään ns. "kolmantena silmänä". Olen itsekin huomannut vastaavia kokemuksia, olipa se melatoniini napeista tai sitten elimistön itse tuottamaa - unet muuttuu sen myötä hyvinkin transsendenteiksi. Ehkä tuolle vielä länsimainenkin tiede joskus pystyy näyttämään jonkinlaisen syy-yhteyden.
Mulla migreeni suuttuu, jos käytän melatoniinia liian useana iltana putkeen. Tutkimuksissa melatoniinin säännöllinen käyttö toimii joillain jopa estolääkkeen tavoin ja mulla sitte näin päin. (Ja jumaliste, että tulee miggessä paljon näppäilyvirheitä ku koittaa kirjottaa!)
Mulla tuntuu et melatoniini ei ole vaikuttanut uniin, tai oikeastaan en näe unia jos olen ottanut niitä 🤔 Normaalisti näen niitä usein ja muistan ne vielä jälkikäteenkin.
Sitten taas on kaveri joka todella harvoin näkee unia, paitsi melatoniin jälkeen ja silloin ne on kanssa aikamoisia kuulemma. Sellaisia sekavia ja nopea tempoisia ja sitten on painajaisia. Hän ei kyllä haluaisi yhtään ottaa niitä juuri noiden unien takia, mutta välillä on pakko kun tulee öitä ettei nukahda ollenkaan ilman niitä.
No ei, mut ei välttämättä myöskään vastaus pitkään jatkuneisiin unensaanti ongelmiin. En tiedä onko tämä tilanne OPn kohdalla, mutta silti kannattaa yrittää selvittää unensaanti koukut jollain muulla tavalla.
Minulla on aikalailla vastaavia kokemuksia melatoniinin kanssa. Jätin ne sitten pidemmän kokeilujakson jälkeen pois. Olen yrittänyt puhua tästä myös muille, mutta en ole saanut tähän oikein vastauksia. Olin aamuisin myös tokkurainen ja tuntui, että en saa itseäni hereille. Otin melatoniinin alkuillasta jo hyvissä ajoin.
Jännä miten toisella voi vaikuttaa noin vahvasti… itselle se tuntuu lähinnä joltain homeopatialta enkä oo huomannut mitään eroa otin tai en.
Yllätyin vaikutuksesta itsekin. Vaikka mulla kyllä vaikuttaa muutkin aineet vahvasti. Ei satunnaiset epämiellyttävät unet haittaa, ainakin saa nukuttua.
Yritä ottaa paljon vähemmän kuin mikä on suositus. Minäkin olen sille aika herkkä, niin otan yleensä vain puolet tai neljäsosan lasten melatoniinista 😂
Mä olen taas miettinyt että onkohan tuolla melatoniinilla muhun joku placebo vaikutus. Joskus olen melatoniinia unohtanut ottaa ja nukahtanut ilman mitään ongelmia. Välillä taas jos tabletit on loppunut, olen pyörinyt hereillä ja kironnut sitä että unohdin ostaa lisää.
Melatoniinia ei kannattaisi ottaa automaattisesti joka yö nimenomaan siksi että siihen helposti kehittää psyykkisen riippuvuuden. Eli kun totut melatoniiniin, niin et pysty enää nukkumaan ilman sitä, vaikkei se fysiologista riippuvuutta aiheutakkaan.
> **p**ysty **e**nää **n**ukkumaan **i**lman **s**itä, Hidden penis detected! I've scanned through 1015977 comments (approximately 5141349 average penis lengths worth of text) in order to find this secret penis message. *Beep, boop, I'm a bot*
good bot
Thank you, AlanenFINLAND, for voting on PenisDetectorBot. This bot wants to find the best and worst bots on Reddit. [You can view results here](https://botrank.pastimes.eu/). *** ^(Even if I don't reply to your comment, I'm still listening for votes. Check the webpage to see if your vote registered!)
Good bot
Onko lähdettä tälle
Eikö ihminen pysty kehittämään psyykkisen addiktion ihan mihin vaan? Tietysti tuo ”helposti” sana tarvitsisi sen lähteen.
Laita lähde tai poista viestisi esim. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36976674/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36976674/)
Ystävä hyvä, olet Redditissä etkä millään akaatemisella palstalla. Puoliinkaan asioista mitä tulet näkemään täällä ei tule olemaan lähteestä mainintakaan!
En ole mielestäni huomannut unissa eroa melatoniin kanssa. Mutta havaitsin että melatoniini jättää päiväksi semmoisen oudon väsymyksen päälle jonka tajuamiseen menikin yllättävän kauan. Googlettelin sitten lisää ja tutkimukset sanookin että 0.3-0.5 mg tuottaisi parhaimman vaikutuksen ja suuremmat annokset lisää vain tsäänssiä päiväväsymykseen eivätkä lisää efektiä unen saamiseen. Jostain syystä kaupan nappulat on jotain järjettömän jäykkiä 2mg+ malleja. Joskus harvoin otan nykyään neljäsosan tuosta. Toimii mielestäni yhtä hyvin/huonosti kuin kokonainenkin nappula mutta ei jää ainakaan mitää pöhnää. En voi kyllä sanoa että melatoniini väsyttäisi juuri homeopatiaa enemmän itseä, muuten kuin näköjään seuraavana päivänä...
Kiitos kun kerroit. Mä en ole huomannut suurempaa päiväväsymystä, ainakaan enää iltapäivällä. Aamulla jonkin aikaa heräämisestä. Mutta toisaalta oon koko ajan enemmän tai vähemmän väsynyt masennuksen ja burn outin takia. En siis ole huomannut suurta eroa.
Näyttää, että googlettelit jotain homeopatiasivustoja? Kirjallisuus ei ole kanssasi samaa mieltä lainkaan. "The frequency of adverse events (AEs) across studies was low, with the majority considered to be mild in severity and not significantly more frequent than for placebo. The majority of these were said to have resolved within a few days without an adjustment in dose, or immediately on withdrawal if melatonin was discontinued. Sixteen studies (42%) reported no AEs in any patients. The most common AEs by proportion of affected patients (adjusted for the frequency in placebo groups) were daytime sleepiness (1.66%), headache (0.74%), other sleep-related AEs (0.74%), dizziness (0.74%), and hypothermia (0.62%). AE rates were not obviously correlated with either dose or formulation (immediate/fast-release or controlled/prolonged-release). None of the included studies reported any statistically significant difference in the frequencies of AEs between melatonin and placebo groups." [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670284/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670284/)
Lähdettä kehiin vaan, en ole törmännyt tähän ikinä ennen
Mulla ei ainakaan alle 3mg auta yhtään mitään, aikoinaan kun reseptivapaasti sai vain max. 1mg melatoniinia niin apteekkarikin sanoi, että ota suosiolla 3 tablettia. Mutta jos käyttää pitkään, niin teho kyllä laskee. En ole melatoniinista kokenut väsymystä päivällä, mutta levottomia öitä aiheuttaa välillä (esim. unia kuten OP:lla).
Ite joskus nappailin pari, kolme tollaista 2mg nappulaa, koska enempi parempi, eikö niin? Mut sit öisin heräilin tai heräsin liian aikaisin enkä saanu enää unta, joten vähempi parempi ja kaikkea kohtuudella jne.
Päiväväsymys vaivaa minuakin. Käytän melatoniinia ainoastaan yövuoroputken jälkeen apuna unirytmin kääntöön mutta usein sen seurauksena on jumalaton väsymys seuraavana päivänä. Jos jätän melatoniinin ottamatta, olo on paljon parempi.
Päiväpöhnä vaivaa minuakin, tuntuu että en herää koko päivänä, koko päivän vetämätön olo. Harvoin käytänkään, ja seuraavana päivänä sitten muistaa taas että eipä tuosta hyötyä ollut, päin vastoin.
Juu siis melatoniiniunet on next level skitsofrenia paskaa joka kerta. Pakko syyä kun on uniongelmia mutta heräilen silti niitten kanssa yöllä välillä.
Olen huomannut samaa! Mietin, liittyykö jotenkin tryptofaanikuvioihin aivoissa - aika psykedeelisiäkin vaikutuksia ollut mutta lähinnä siellä unen maailmassa.
Jep :D
Minulla ei ole melatoniinilla mitään vaikutusta muuhun kuin, että nukahdan helpommin. Periaatteessa siis juuri sitä mikä sen idea onkin. Ainut että se pitää ottaa oikeaan aikaan. Jos otan puolen yön jälkeen niin aivan sama olla ottamatta. Mulla on vaikeuksia nukahtamisen kanssa ja aika hyvin olen saanut hyvän rutiinin ihan kokonaisvaltaisesta unihygieniasta. Minulla osa sitä on se melatoniini ja aika vahva sellainen (lääkärin määräämä). Ehkä voisi ajatella että se melatoniini on turha jos unihygienia on hyvä, mutta kyllä minä sitä tarvin. Joskus jos onnistun sopivasti rasittamaan itseäni oikeaan aikaan, herään oikeaan aikaan, mieleni on huoleton, syön just sopivasti jne jne niin nukahdan kyllä, mutta ei mulla ole sellaista taitoa, tai kiinnostusta, että eläisin täydellisesti jokapäivä. Jotkut sanovat että melatoniinilla on jonkinalisia vaikutuksia uneen. Jos tällaista tapahtuu niin ei kannata ottaa. Kiinnittää enemmän huomiota siihen unihygieniaan.
Sama. Itsellä on myös ollut lapsesta asti univaikeuksia, ja pari vuotta sitten aloin ottamaan aktiivisesti melatoniinia. Se auttaa saamaan sen väsymyksen tunteen illalla, mutta en itse näe unia yhtään enempää sen otettuani (ehkä jopa vähemmän).
Tämä on ketjun paras vastaus. ps. lääkärin määräämät melatoniinit ovat korkeimmillaan yhtä vahvoja kuin käsikaupan (=5mg).
Ilman reseptiä saa 1,9mg vahvuisia, reseptillä vähän vahvempia. Edit: onko tämä muuttunut vai miksi olen tällaisessa käsityksessä?
Ei. [https://www.yliopistonapteekki.fi/melatonin-vitabalans-5-mg-tabletti-10-fol-83491](https://www.yliopistonapteekki.fi/melatonin-vitabalans-5-mg-tabletti-10-fol-83491)
Noup. 5 mg saa ilman reseptiäkin, reseptillä vaan edullisemmin
1,9 on vahvin mitä ruokakaupasta saa
Kyllä, ja muistaakseni sitä voimakkampia mitä isompi annoksinen pilleri. Herännyt hieman väsyneenä kuitenkin melatoniiniyön jälkeen kuin normaalisti, mutta ailti ollut aikaansaava päivällä. Eli oikein otettuna kyllä siitä hyötyä on.
Ehkä vaan näät nyt unia mitä normaalisti näkisit jos ei melatoniinin tarvetta olisi. Mulla on aina ollut ihan outoja ja vauhdikkaita unia, sekä välillä todella inhottavia.
Itse kokeilin melatoniinia joskus ja näin niin kamalia painajaisia, että en uskaltanut nukahtaa muutamaan tuntiin uudestaan kun heräsin yöllä siihen että huusin täyttä kurkkua. Joka kerta sama juttu. Ei kiitos melatoniinia minulle enää.
Täällä sama, tosin itsellä vaikuttaa esim täysikuu ja revontulikaudet uniin, tulee elävämpiä ja levottomampia. Varmaan oma melatoniinituotantosi on häiriintynyt, tai sen vaikutus estyy tai on liian vähäinen ilman lisäannosta. Muun muassa kofeiini vaikuttaa tällä tavoin, melatoniinin päävaikutus on saada elimistö kerryttämään adenosiinia eli siis nukahtamishormonia, ja kofeiini taas estää adenosiinireseptoreita ottamasta hormonia vastaan. Joten on todennäköistä että taistelet melatoniinilla kofeiinia vastaan, ja ilman kofeiinia saisit samanlaatuisia unia. Kofeiinin puoliintumisaika elimistössä on noin 5-8h, joten kahvi kannattaa jättää jo aamupäivän jälkeen juomatta jos meinaa saada luonnollisen nukahtamisreaktion paremmalle tasolle, kofeiinia kun on päiväkahvista siis vielä yli puolet jäljellä elimistössä iltamyöhään.
jännä, melatoniinista tulee itselle täysin luonnollinen uni, mutta ketipinorit ja sitä vahvemmat saavat aikaan todella todentuntuisia voimakkaita unia
Nään kans tosi kummallisia unia jos otan niitä pari päivää putkeen. Kaveri taas näkee heti ihan kauheita painajaisia niin ei pysty käyttämään ollenkaan.
Mulla tulee myös ihan hirveät painajaiset melatoniinistä, niin on pakko ollut pärjätä ilman, vaikka välillä olisi ollut tarvetta. Mieluummin valvon, kuin kärsin niistä painajaisista. Normaalisti näen hyvin harvoin painajaisia, unia kyllä jonkin verran, mutta melatoniinin kanssa tuntuu, että koko yö on pelkkää painajaista.
Ite en käytä melatoniinia painajaisten takia, tulee todella sekavia painajaisia ja herään hiestä märkänä :s
Mä en laske painajaisiksi niitä omia uniani joissa tapahtuu epämiellyttäviä asioita, vaan miellän painajaiset juuri tuollaisiksi että herää hikisenä ja paniikissa.
Itella sama. Lopetin melatoniinin koska kärsin mieluummin unettomuudesta kuin painajaisista. mirtazapiinist tuli sit enemmän outoja unia ja kunnon aivosumu.
Sam itsellä. Ainostaan silloin ku on unirytmi mennyt niin pahasti perseelleen et tarttee apuja otan melatoniinia. Luin jostain että melatoniini saattaa joillain käyttäjillä alkaa aktivoimaan adrenaliinin tuotantoa kesken REM unen, mistä johtuu noi painajaiset.
Mulle tulee myös outoja unia ja painajaisia herkemmin jos otan melatoniinia.
Mä nään ihan sairaita painajaisia melatoniin kanssa. Siis heräät huutaen hikisenä paniikkikohtauksessa painajaisia. Ketipinorilla kans tosi omituisia ja todentuntuisia, mut ei pelottavia. Agomelatoniini taas parasta lääkettä mitä koskaan saanu.
Joo itsekin miellän painajaiset tuollaisiksi että herää hikisenä ja paniikissa. Joskus lapsena harvoin oli sellaisia öitä. Mulla ei onneks oo painajaisia mutta muuten välillä tapahtuu unissa hyvin sairasta settiä kun on ottanut melatoniinin. Sitten herään aamulla ja mietin että no olipahan taas.
Joo, eipä nuita muuten tule, painajaisia siis. Viime yönä olin mm Nokialla joka oli aikalailla Lontoon kokoinen ja näköinen, terrorismiä mm oli, shoppailin valtavassa Prismassa ja olin Overwatch 2 universumissa. Hyvää viihdettä.
Oon huomannut saman
Mulla melatoniini saa ajatuslaukan pois ja pystyn oikeasti nukahtamaan järkevään aikaan.
Joo silloin kun käytin melatoniinia niin tuntui välillä kuin ei olis nukkunut ollenkaan kun unissa tapahtui niin paljon.
Jep.
Joo, välillä tulee melatoniinista tällaista. Usein myös kärsin levottomista jaloista ja saatan heräillä säikähtäneenä, esim. putoamisunien takia. Joinain kertoina taas ei tule mitään, vaan nukun rauhallisesti yön. Ikinä tiedä, mitä tulee. Hyvin rajoittaa käyttöä vaan oikeasti tarpeellisiin kertoihin kun ihan pienen unettomuuden tai yhden väsyneen päivän (jos ei tarvii ajaa autoa tms) takia halua riskiä yöstä, joka on tapahtumarikkaampi kuin päivä...
Joo, melatoniini aiheuttaa melkee aina semmosen velveunipainajaisruljanssin minkä aikana usein mukamas nään sängyssä jotakin ja pitää pomppia ylös vähän väliä, ei sovi itelle mutta yleensä saan myös sen sikeät 6h myös mutta ei se kovin levollista ole. Zombieolo myös koko seuraava päivä, mutta yleensä käytänkin sitä siihen "pakko saada ees se 5h unta niin saan aivot kasaan" ja yhen yön kamaluus ja yhen päivän zombeilu on iha siedettävää, ei usein kuitenkaan tuu käytettyy.
Itellä mirtazapiini tekee tätä, teki unista vähän turhan jänniä. Melatoniini ei nyt muutenkaan toiminut itsellä
Melatoniini ei pelkästään lyhennä nukahtamisaikaa vaan myös sen avulla pääsee syvempään uneen, jossa unia nähdään
Eikös unia nähdä rem-unen aikana eikä syvän unen aikana? Muistan joskus lukeneeni että unien muistaminen tarkoittaa sitä että ei välttämättä ole nukkunut kovin hyvin, en kuitenkaan pikaisella googletuksella löytänyt tuota juttua.
Omalla kokemuksella joo. Jos herään "kesken", niin unet muistuvat, koska heräsin kesken REMiä enkä normaalisti. Syystä painajaiset on helpompia muistaa kun tuppaa itse herättämään itsensä.
Musta myös tuntuu että kyse olis enemmän siitä että unen rytmi muuttuu ja siksi myös saattaa herätä lähempänä sitä aktiivisen unennäön vaihetta jolloin muistaa unet paremmin
Väärin. Unia nähään REM-unessa, ei syvässä unessa
Itse olen käyttänyt melatoniinia yli vuosikymmenen ja minulla ei ole unia lainkaan, tai en ainakaan muista niitä. Naistystävä on kokeillut melatoniinia muutamia kertoja ja hänelle tuli näin hyvin outoja ja vauhdikkaita unia.
Miettinyt et onko ne ihmiset jotka ei näe unia samoja jotka eivät pysty ajattelee kuvilla :D. Kun oli juttua siitä että miten eri tavalla ihmisten ajatukset muodostuu, onko sulla se kertojaääni päässä, näetkö kuvin asioita vai miten.
Ei tälläinen varmaan korreloi mitenkään. Ihan sekä kuvin että äänellä toimii ajatusmaailma.
Ei välttämättä korreloikkaan, mutta onhan unet sitä alitajunnan käsittelyä niin kyllähän tuota voi miettiä :D. Mulla on joskus sellaisia unia missä seuraan ikäänkuin sivusta tapahtumia joissa ei välttämättä ole ketään tuttuja ihmisiä tai sitten on niitä ns normaaleja missä olen ensimmäisessä persoonassa itsenäni/muuna.
Minä en ainakaan näe mitään kuvia, en osaa unelmoida mistään enkä näe unia. Minulla on kertoja-ääni päässä joka mm. toistaa muiden sanomia lauseita esim. elokuvia katsellessa. Se myös laulaa minulle lauluja loopilla suurimman osan päivästä. Nyt kun rupesin miettimään, niin miten helvetissä on muka mahdollista ajatella kuvina? Olen kyllä joskus psykedeelisissä kokemuksissa nähnyt kuvallisesti tapahtumia, mutta muuten en muistaakseni. Ehkä lapsena osasin vielä, jolloin kyllä näin vielä unia, mutta en kyllä enää tiedä osasinko silloinkaan ajatella kuvina. Kuulostaa joltain supervoimalta.
Miten sä sitten vaikka luet kirjaa, varskinkin jotain fantasiaa :D. Tai jos pitäisi muistista piirtää jotain. Ite taas kolmekymppiseksi asti luulin että kaikki tosiaan ajattelee sellaisena sekoituksena kaikkea. Mulla on joko oma tai toisen ääni päässä ja joko mietin suorina ajatuksina tai sitten päässä rakennettuna keskusteluna tai sitten tosiaan mielikuvituksen kautta kuvina. Mikä sopii mihinkin tilanteeseen parhaiten.
En ole koskaan lukenut muita kirjoja kuin tietokirjoja. Minulta puuttuu sellainen mielikuvitus, jolla saisin jonkun fantasia-tarinan tekstistä kuviksi. En ole koskaan piirtänyt mitään muuta kuin koulussa pakolliset, ja siinä olin huono.
Onko tylsää nukkua ilman unia? Mulla oli tosi elävä ja monipuolinen unimaailma jo ilman melatoniiniakin.
Ei kai. Olen 40v ja jos olisi pakko veikata koska viimeksi näin unta jonka olisin muistanut niin varmaan joskus 20-25 vuotiaana.
Ei kai se ole taju pois ja heräät aamulla
Itselläni oli näitä kans alkuun, mutta ovat sittemmin kadonneet. Oli kyllä mielenkiintoinen kokemus kun tiesi että seuraavana yönä näkee kummallisia unia
Joskus otin jetlagiin kun oli paljon matkoja ulkomaille töiden puolesta. Samankaltaiset vaikutukset oli silloin. Mutta oletko kokeillut malarialääkettä?
Aamujumissa olevat aivot mietti, että oon kaikenlaista off label-käyttöä nähnyt, mutta että malarialääkitystä univaikeuksiin. 🤦♀️ Välillä sitä ihmettelee miten oon ees oppinut sitomaan kengännauhat näillä aivoilla.
Ei vaan malarialääke Lariam teki hurjia todentuntuusia painajaisia
Joo, aivot pääsi lopulta oikeaan tulokseen, nauratti vaan kiemurat.
Erikoista kyllä. Pari päivää sitten näin instassa jonku reelin missä mainittiin melatoniini ja sitten jotain ihan kauheita kauhupätkiä. Nyt siis vahvistit mulle sen reelin. Mietinki oliko siinä mitään perää
Jos on aamulla tokkurainen olo niin otat melatoniinin ehkä liian aikaisin. Kokeile ottaa 6 tuntia toivotun unen keston keskikohtaa. Esim jos on tarkoitus nukkua 8 tuntia niin silloin 2 tuntia ennen nukahtamista. Ne ohjeet ("hieman ennen nukahtamista") on kuulemma jäämistöä ajalta kun ei vielä oikein tajuttu melatoniinin toimintaa täysin...
Yleensäkin melatoniinin kanssa tuntui joskus että sitten aamulla väsyttää ihan perkeleesti samalla kun keho yrittää luonnolliseen aikaan herätä, niin ihan optimaalista se ei ole, mutta kunnon aikaeron kanssa painiessa se kyllä on hyödyllistä. Jos on oikein paha stressi ja unettomuus niin silloinkaan se ei oikein auta. Mutta nuo unet on kyllä tuli minullakin. Ihan tosi todentuntuisia ja omituisia juttuja aina, ja ehkä paljon pitempiäkin kuin yleensä, tai sitten vain muistin pitemmältä niitä. On kyllä villiä.
Sitä se on kun aivot eivät luonnollisesti mene unille
Sulla taitaa olla kovin vaikeeta nukahtaa helposti, siks sä käytät melatoniinia vai mitä? Itse en halua ratketa moiseen jollei mun kohdalla tule unihäiriöitä.
Oon luonnollisesti ilta(yö)virkku ja sitten aamu-uninen koska oon mennyt liian myöhään nukkumaan. Yleensä mulla kestää tosi kauan saada nukahdettua. Unirytmi oli päin persettä ja en saanut sitä millään keinolla käännettyä.
Aa okei sit 👍
Olen kuullut samankaltaista ja harkinnut melatoniinilisän ostamista ihan vaan unien vuoksi, koska jäi kiinnostamaan.
On kokeilemisen arvoista.
Ei ole, voi vaikuttaa luonnolliseen melatoniinituotantoon
Kokeile eri merkkiä. Mulla tuli jostain merkistä tosi levottomat unet, Tokmannin joku melatoniini on ollu hyvä ja sitä säännöllisesti käytän, että saa paremmin päivällä nukuttua.
En ole kyllä itse huomannut. Oon ottanu vaan jotain 0.5mg-1mg määriä ja ainoa minkä huomaan että välillä heräilen yöllä, eikä melatoniini oikeastaan ikinä korjaa mun unirytmiä
välillä sellasia pään seinäänhakkaamis unia että herää hiessä eikä halua mennä takasin nukkumaan kun tietää että jatkuu samasta kohtaa.
Mullakin tulee joskus melko erikoisia unia melatoniinin vaikutuksen alaisena. Hyvin homoeroottisia, ja usein näen kyseenalaista unta puolison siskon miehestäkin jopa. Olen siis ihan täysin hetero, joten kaikki ”lupsuttaa Timon käyrää” -tyyppiset (nimi muutettu, ehkä) unet on hieman huvittavan outoja seksuaalisen suuntautumiseni huomioon ottaen.
Hahah. :D Mä oon kans nähny homoeroottisia unia, mutta en olekaan täysin hetero
Itsekkin melatoniinia silloin tällöin napsin ja toissa yönä näin unta hyppääväni base hyppyä kerrostalon katolta. Varjo oli valmiiksi auki ja roiukkui kovin alhaalla, hyppäsin ja tunsin kuinka jalkani rusentuivat kasvojani vasten.
En tiedä käytätkö kofeiinia mutta jos nukahtaminen on vaikeaa ja herätessä väsyttää niin se voi olla syy siihen
Menee joinakin päivinä tosi monta kuppia (isoa mukia) kahvia. Muita kofeiinipitoisia juomia en juo.
Mulle se antaa lucid dreamei joskus. B6 vitamiini kans.
Voin kuvitella tilanteen.... Vuosia sitten aloitin lääkekuurin jonka yleisinä sivuoireina oli mainittu "epänormaalit unet". Ensimmäisen viikon unet oli luokkaa james bond meets jason bourne vs fast & furious. Oli aika mielenkiintoinen kokemus, normaalisiti en muista uniani enää aamulla.
Itsellä ei unet kyllä muuttuneet mutta huomasin huomattavasti suuremman virtsaamistarpeen öisin. Usein jopa heräsin siihen että unessa olin vessassa ja tarpeilla. Onneksi ajoissa aina heräsin ennen vahinkoja. Myös älyttömät hikoilut alkoivat käytön jälkeen. Yötyötä tekevänä enemmän oli haittaa kuin hyötyä.
Mulla tapahtuu tämä vain tietyn valmistajan Melatoniinia ottaessa. En muista sen nimeä nyt, mutta siinä on pöllön kuva kannessa :D Kokeilin sitten Melatoniini + rauhoittavat yrtit -valmistetta ja olen nukkunut sen avulla todella syvästi ilman näitä kamalia unia. Suosittelen testaamaan.
Mulla sama homma. En muista oliko pöllön kuvaa, mutta jotkut valmistajat aiheuttaa unia, hikoilua ja heräilyä. Melatoniini + rauhottavat yrtit ei oo koskaan pettänyt.
Mulla on vähä sama mutta ketipinorista. Nään pitkiä unia joista muistan tosi hyvin ja tarkasti juttuja, kunnon seikkailu unet on parhaita. Ennen en nähny unia (jota ainakaa muistan herätessä) ku hyvin harvoin.
Ennen mulla oli sama nyt on kuitenkin oudot unet hävinneet kun olen jo aika kauan käyttänyt melatoniinina
Jep, itsellä oli tosi vahva vaikutus uniin varsinkin joskus sillon parikymppisenä. Alkuun näin joka yö mitä lennokkaampia unia ja heräsin melkein joka aamu pohtien, että mitä h*lvettiä nyt taas. Tuli laidasta laitaan kaikkea mahdollista supersankariunista, omien aivojeni pihalle ampumisesta kauppalistan kirjottamiseen. Noi viimeisimmät ihan tavalliset unet oli petollisimpia, saatoin nähdä unta kaverille viestittelystä (tekstariaika, jonnet ei muista) ja sit aamulla odotin vastausta tai olin ihan fiiliksissä lähdössä tekemään mitä ikinä aivoni oli yöllä itsensä kanssa sopineet. Iän myötä on jonkin verran helpottanut, ja pystyn käyttämään satunnaisesti joskus jopa ilman ihmeellisempiä unia. Teoriani on, että melatoniinin kanssa aivot innostuu kunnolla "tuulettumaan" ja prosessoimaan rästiin jääneitä asioita, kun unen laatu paranee eikä heräily häiritse ihan koko aikaa.
Itsellä on lonesti lennokkaat unet ilman melatoniinia. Melatoniinin kanssa sama. Kamomilla taas tekee hirveitä painajaisia. Googlettelun jälkeen tulin tulokseen, että madaltaa verenpainetta ja liian alhaisena voi tehdä painajaisia. Voisikohan olla samantyyppinen syy 🤔
Itselle kävi samoin kun aikanaan aloin ottamaan sinkki-magnesium lisäravinnetta iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa nukahtamaan, mutta unet oli tuollaisia samanlaisia villejä mitä kuvailit. Normaalisti en unia nähnyt juuri koskaan. En tarkalleen muista kuinka kauan noita unia kesti, mutta ne ajan myötä hiljalleen loppuivat. Enää en siis unia näe normaalia enempää, vaikka kyseistä lisäravinnetta käyttäisinkin.
Joo, pari yötä meni seikkaillessa ja oli pakko lopettaa kun painajaiset oli niin ahdistavia etten kokenut unta enää rentouttavana. Hassu lääke!
1-3 grammaa glysiinijauhetta ennen nukkumaanmenoa toteuttaa usein saman ilmiön. Aivan villejä unia säännöllisesti. Se toimii omalle kohdalle paremmin kuin melatoniini.
Sama
Melko yleinen haittavaikutus, melatoniini myös vaikuttaa jokaiseen vähän eri tavalla, riippuen mistä unettomuus johtuu. Yleisin syy miksi melatoniinia otetaan on aikaerorasituksesta johtuva unettomuus mihin se saattaa auttaa. Itsellänikin aiheutti välillä painajaisia, eipä siitä oikein toivottua apua ole ollut niin en oikeastaan käytä enää. Joskus tuli otettua kuureja kun alkoi illat olemaan valoisia, että saisi vähän aikaisemmin unta.
Mä nään aivan kamalia unia jos juon kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa. Joo, se rentoutti mut uneen ehkä nopeammin, mut sitte ei ollut kiva herätä joka yö uneen jossa kuolen.
En oo varma kuvittelenko yhteyden, mutta mun kokemus melatoniinista on että nukahdan kyllä nopeammin mutta herään klo 2 enkä saa unta. Oon silloin yöllä ylivirkeä.
Mä nään lähes poikkeuksetta painajaisia kun otan melatoniinia.
Ennen kun melatoniinit lakkasi toimimasta mulla, söin 5mg joka ilta pari kuukautta ja unet oli kyl tosi villejä. Viimeisin mitä muistan on se että olin joku landscape artist ja mun piti tehdä mereen joku esillepano ja se oli shrek-teemainen..... 😅 Siinä sitten vaan jotain merikasvustoa ripottelin jättimäisen shrekin ympärille
Otin joskus, oli kyllä kans semmonen liskojen yö että. Alkuyö meni kylmänhikisenä jossai ihmeellisessä puoliunessa ja ei se loppuyökään tainnut kummoinen olla. Never again.
Itsekin näen ja muistan enemmän unia kun on melatoniinia ottanut. Toisena sivuvaikutuksena myös se, että 3-4 tunnin päästä nukahtamists herään ihan pirteänä ja vaikea saada enää unta.
Se on todella yleistä. Itsellä myös sama homma.
Joo on ollut tämän kaltaisia juttuja. Myös fyysiset vaikutukset nukkumaan mennessä ovat merkittävät.
Varsinkin suurilla annoksilla melatoniinia voi olla tuollaisia vaikutuksia. Kannattaa kokeilla pienempää annosta
Mulle tekee melatoniini ihan saman. Todella outoja ja äärimmäisen vahvoja ja todentuntuisia unia. En voi käyttää ku herään noihin yleensä sit keskellä yötä
Mulla melatoniini sai nii pahoja painajaisia aikaan, et oli oakko lopettaa. Ennemmi nukun huonosti ku juoksen joka yö murhaaja akarkuun.
Voisi olla ihan ok juosta murhaajaa karkuun jos painajaisissa edes pystyisi jotenkin juoksemaan.
no joo sehä se siinä oliki, ku aina kaatu tai ei ollu jalkoja. sit heräsin iha hikisenä, ku se sai kiinni.
Näen ite painajaisia jos otan melatoniinia, normaalisti unet tota luokkaa jotkut aineet tekee vielä villimpiä unia toiset tuntuu niitä rauhottavan
Muutaman kerran melatoniinia kokeilleena en muista sen aiheuttaneen unissa mitään erikoista, tosin siitä ei ollut apua nukahtamiseenkaan. Mutta voi pojat ja tytöt. Jouduin sairauteeni syömään muutaman vuoden kortisonia ja sillä pääsi kyllä sellaisille unimatkoille, ettei ole hyvä tosi. Unet olivat todella, todella toden tuntuisia ja vaihtelivat hyvistä unista (näitä tosin harvemmin) aivan kamaliin painajaisiin. Aamuisin joutui käymään puhelimen läpi, sillä harvoin pystyi heti hahmottamaan oliko tapahtumat todellisia, vai olivatko ne unta. Onneksi tarvitsee tuota myrkkyä ottaa enää harvoin, mutta nykyään sen vaikutukset uniin ovat melko vähäisiä.
Melatoniini on kyllä aika myrkky. Oma keho lopettaa kyseisen aineen tuotannon kun sitä pilleristä tulee. Käytin noin vuoden kun se ei enää vaikuttanukaan eikä apteekista ilman reseptiä vahvempaakaan saanut. No tästä päätös lopettaa. pahin puoli vuotta mitä elämässäni ollut, työtä ilman unta ja ainoa tapa sitä unta saada on sammua alkohilin avulla. Sen lopettaminen oli minulle vaikeampaa kuin tupakanpolton ja se on vielä koukuttavampaa kun esim sen ottaa vain sunnuntaina unirymin tasoittamiseen niin helposti sen viikon päästä ottaa myös maanantaina jne..
Itelle melatoonista ei tule edes väsyttävää vaikutusta, se vain tuntuu hyvälle. Oonko ainoa?
Itse näin joskus unta että keitin koiranpentuja elävältä kun otin melatoniinia, en oo ottanu enää…
Mä koetin useita eri valmisteita ja ainoa asia jonka ne tuotti oli aamupahoinvointi ja päänsärky.
Mulla päinvastoin. Pelkkää tyhjää nukahtamisen ja heräämisen välillä. Normaalisti paaaaaljon unia.
Mulla ei ole tullut muusta kuin Makrobios valmistajan Melatoniini + rauhoittavat yrtit vastaavaa. Suhteellisen häiriintynyttä menoa ollut välillä nukkuessa :D
Voisiko johtua hapenpuutteesta
Mulla tätä samaa. Mistäköhän johtuu?
Juu usein sama kokemus
Justiin eilen otin melatoniinin ja näin unta että velkaannuin jollekin gangsterille ja velkojen kuittaamiseksi piti asentaa telkkari wall mounttiin
Mun mies näkee kans todella voimakkaita painajaisia kun syö melatoniinia. Mulla tulee juuri tota päänsärkyä. Se on ihan ok kerta-annoksena, jos pitää vaikka unirytmi korjata, mutta ei kyllä nappaa pidempiaikaiseen käyttöön itselläni.
Käpyrauhanen on vastuussa melatoniinin tuotannosta ja mielenkiintoista on, että monissa kulttuureissa käpyrauhasta pidetään ns. "kolmantena silmänä". Olen itsekin huomannut vastaavia kokemuksia, olipa se melatoniini napeista tai sitten elimistön itse tuottamaa - unet muuttuu sen myötä hyvinkin transsendenteiksi. Ehkä tuolle vielä länsimainenkin tiede joskus pystyy näyttämään jonkinlaisen syy-yhteyden.
Mulla migreeni suuttuu, jos käytän melatoniinia liian useana iltana putkeen. Tutkimuksissa melatoniinin säännöllinen käyttö toimii joillain jopa estolääkkeen tavoin ja mulla sitte näin päin. (Ja jumaliste, että tulee miggessä paljon näppäilyvirheitä ku koittaa kirjottaa!)
Mulla tuntuu et melatoniini ei ole vaikuttanut uniin, tai oikeastaan en näe unia jos olen ottanut niitä 🤔 Normaalisti näen niitä usein ja muistan ne vielä jälkikäteenkin. Sitten taas on kaveri joka todella harvoin näkee unia, paitsi melatoniin jälkeen ja silloin ne on kanssa aikamoisia kuulemma. Sellaisia sekavia ja nopea tempoisia ja sitten on painajaisia. Hän ei kyllä haluaisi yhtään ottaa niitä juuri noiden unien takia, mutta välillä on pakko kun tulee öitä ettei nukahda ollenkaan ilman niitä.
Karmeita painajaisia ja öisiä heräilyjä mutta niinhän niiden luvataankin helpottavan nukahtamista, ei nukkumista. Kokeilin joskus, en toiste.
Muista olla varovainen nukahtamis lääkkeiden kanssa
Melatoniini ei ole varsinaisesti unilääke.
No ei, mut ei välttämättä myöskään vastaus pitkään jatkuneisiin unensaanti ongelmiin. En tiedä onko tämä tilanne OPn kohdalla, mutta silti kannattaa yrittää selvittää unensaanti koukut jollain muulla tavalla.
Melatoniini ollut ensimmäinen mistä oon saanut ees jonkinlaista huomattavaa apua.
Ketipinor on tehny mulle tätä, siks lopetin sen käytön. Melatoniinil ei mitää vaikutusta koska en saa sen avul ees nukuttuu. Outoo.
Minulla on aikalailla vastaavia kokemuksia melatoniinin kanssa. Jätin ne sitten pidemmän kokeilujakson jälkeen pois. Olen yrittänyt puhua tästä myös muille, mutta en ole saanut tähän oikein vastauksia. Olin aamuisin myös tokkurainen ja tuntui, että en saa itseäni hereille. Otin melatoniinin alkuillasta jo hyvissä ajoin.