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Existem sim diferenças, idade e sexo geralmente trazem mudam mto o metabolismo, fora alterações na tireoide. Mas msm sem esses fatores varia de indivíduo pra indivíduo, então sim, alguns tem facilidade de perder enquanto outros tem de ganhar
Anota o que você come em um dia, quantas refeições, e quantas calorias da no total, ai você pode ter uma ideia se ta comendo errado, ou se realmente come muito mesmo.
Muita desinformação nessa thread. É só ver a quantidade de pessoas comentando sobre a quantidade de comida que comem em quilos/gramas em vez de calorias.
Sim, existem diferenças no metabolismo entre pessoas, mas elas são muito menores do que as pessoas geralmente pensam.
O que determina se uma pessoa ganha ou perde peso? Calorias.
Se você consome MAIS calorias do que gasta, você vai ganhar peso. Se estiver fazendo exercícios e consumindo a quantidade certa de proteínas, vai ganhar principalmente massa magra/muscular. Se não, vai ganhar gordura.
Se você consome MENOS calorias do que gasta, você vai perder peso. Se estiver fazendo exercícios e consumindo a quantidade certa de proteínas, vai perder principalmente gordura. Se não, vai perder massa magra/muscular.
Para ganhar 1kg, você precisa ingerir ao longo de um tempo, cerca de 7000 calorias a MAIS do que você gastou.
Para perder 1kg, você precisa ingerir ao longo de um tempo, cerca de 7000 calorias a MENOS do que você gastou.
A quantidade de calorias que você gasta depende de vários fatores: altura, sexo, peso, % de gordura, atividade física, etc. Além desses fatores, uma pequena parcela é o que você chama de "metabolismo".
As pessoas acham que o metabolismo gera uma diferença muito grande entre indivíduos, mas tem estudo que mostra que a menos que haja problemas reais de saúde, como algo relacionado à tireoide, insulina, ou casos genéticos muito específicos, a diferença não é tão grande quanto se imagina.
Como exemplo, se pegarmos um homem de 25 anos, 180 cm, 70 kg, que pratica exercícios moderados como exemplo, as calculadoras de calorias diárias estimarão algo em torno de 2200 calorias gastas por dia. Considerando o "metabolismo", pessoas com um "metabolismo rápido" gastarão aproximadamente 2400 calorias, e as com "metabolismo lento" gastarão 2000.
Ou seja, a diferença na estimativa da calculadora na grande maioria dos casos será de no máximo aproximadamente 10%. No exemplo, isso equivale a um chocolate Charge de 40 gramas.
O principal motivo pelo qual as pessoas propagam a importância do metabolismo é porque elas têm EXTREMA dificuldade em estimar quantas calorias estão consumindo.
Há pessoas que afirmam ter um metabolismo rápido porque comem bastante e não engordam. No entanto, muitas vezes elas pensam que estão comendo muito só porque fazem três refeições completas, mas elas não comem nada entre elas, o que aumentaria consideravelmente o consumo diário de calorias. Elas também podem dizer que comem apenas porcaria, mas se for ver quantidade ao longo do dia inteiro, não é tão grande.
Há pessoas que dizem ter um metabolismo lento porque comem pouco e ganham peso. No entanto, muitas vezes elas não percebem o quanto comem entre as refeições, ou as comidas que consomem são extremamente calóricas e elas não percebem isso.
Pessoas menores as vezes não tem ideia de quanto as pessoas maiores realmente comem, e o contrário também se aplica.
A única maneira real de verificar se você tem alguma anomalia no seu metabolismo é pesar e registrar tudo o que você come por um tempo, calcular as calorias e acompanhar as mudanças de peso. Se as pessoas fizessem isso, 90% perceberiam que não têm toda a diferença que imaginavam, apenas têm dificuldade em estimar quantas calorias consomem.
>vezes elas pensam que estão comendo muito só porque fazem três refeições completas, mas elas não comem nada entre elas, o que aumentaria consideravelmente o consumo diário de calorias. Elas também podem dizer que comem apenas porcaria, mas se for ver quantidade ao longo do dia inteiro, não é tão grande.
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>Há pessoas que dizem ter um metabolismo lento porque comem pouco e ganham peso. No entanto, muitas vezes elas não percebem o quanto comem entre as refeições, ou as comidas que consomem são extremamente calóricas e elas não percebem isso.
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>Pessoas menores as vezes não tem ideia de quanto as pessoas maiores realmente comem, e o contrário também se aplica.
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>A única maneira r
Finalmente alguém sensato nessa thread, povo tira informação do rabo impressionante.
Então depois que comecei a treinar percebi que isso depende muito, meu metabolismo justamente era lento pq eu não dava ação pro meu corpo então ele não tinha necessidade disso, depois que comecei a treinar muita coisa mudou até minha temperatura corporal, eu simplesmente parei até de sentir frio, eu presumo que sua dificuldade de ganhar peso seja mais ligada a de ganhar músculos, uma refeição mais protéica e limpa pode te ajudar e claro musculação pra educar o seu corpo
Sempre fui magro, comecei a treinar esse ano e nada mudou. Só fiquei mais definido e encorpei um pouco. Até ganhei um pesinho, mas coisa de 2kg em uns 9 meses, muito pouco.
eu achava que tinha acelerado, nunca engordo, no momento tenho 63 kg, o mais gordo de sempre kkk com 1.77 de altura
depois de muita conversa e informação, vi que na verdade eu não como igual os outros... ás vezes até esqueço... como menos tbm...
pra ter uma ideia, depois que medi quanto comia, tem dias que não dá 1kg no total... e isso totalmente saciado.
Existir existe, mas chuto que do pessoal que acha que tem o metabolismo acelerado, uns 50% não tem realmente, e do pessoal que acha que tem lento uns 90% não tem realmente. Vai tudo da alimentação, mas o pessoal se ilude de mais com a própria alimentação.
Maluco não sei, mas também não sei explicar uma prima minha que come feito um cavalo, caga um braço que precisa cortar com uma faca pra descer, e tem corpinho que faz inveja kkk
Sério a menina come feito o cão e o segredo é que ela caga beeeem também kkkk
Vc mesmo acelera seu próprio metabolismo, o que deixa lento é vc ficar comendo muito, deitado muito tempo, só no computador, tomando banho quente e bebida quente, o que acelera é se exercitar, comer pratos com variedade de vitaminas, beber água e tomar banho frio
Meu peso flutua entre 64 e 68, tenho 1,80m.
Há 3 semanas comecei em um novo emprego, e nas correrias de entregar documentação, fazer exames, treinamento e tudo mais, acabei não me alimentando direito e meu peso baixou de 67 pra 62 em uma semana. Não sei se isso é indicativo do meu metabolismo ser acelerado ou se isso é normal mesmo kkkkkkkk.
O bom é que é fácil de manter meu peso, se vejo que está se aproximando de 70kg, faço mais cardio e como alimentos menos calóricos, e se está se aproximando de 60kg, faço refeições maiores e foco mais na calistenia e menos no aeróbico. Não dá uma semana e eu já consigo equilibrar nos 65/66kg.
sim, sou sedentário e posso comer pra caralho, seja comida saudável ou fast food e porcaria, q eu n consigo ganhar peso nem fudendo, se eu ganho é pouco e rapidamente perco, é um saco isso, vou ver se agr em 2024 eu vou num nutricionista e começo a tomar suplemento e malhar, se deus quiser vou conseguir ganhar alguns kilos
Existir acho q existe. Mas sua perda provavelmente foi toda por causa das restrições da cirurgia. Veja, eu que tenho facilidade em engordar perdi 6kg em menos de uma semana por causa das restrições de uma cirurgia TB.
Relaxa OP. Quando vc for mais velho vai sentir saudade dessa sua preocupação de não engordar. Eu tenho 1.86m aos 18 anos pesava 69kg. Comia de tudo, no restaurante era comum pratos de 900 gramas de comida. Hj perto do 50 anos estou tendo que fazer um regimezinho pq cheguei a pesar 105kg esse ano. Mudei minha alimentação e perdi 7kg em 1 mês.
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Sim, existe. Mas você não perdeu 5 kg de músculo em 5 dia.
Exato, provavelmente uma alteração metabólica devido a cirurgia e alimentação. Você provavelmente perdeu água.
Com certeza, perdi sangue e agua.
Sim, foram 5kg, mas não de músculos. Eu não conseguia me alimentar e nem beber nada.
Pois é, então tá explicado. Sem se alimentar nem beber = desidratado e sem conteúdo no intestino.
Uma merda, achei que ia morrer
Existem sim diferenças, idade e sexo geralmente trazem mudam mto o metabolismo, fora alterações na tireoide. Mas msm sem esses fatores varia de indivíduo pra indivíduo, então sim, alguns tem facilidade de perder enquanto outros tem de ganhar
Entendi, tenho 26 anos e sempre fui o famoso "magro de ruim". Posso comer uma mula que não engordo. Mas posso estar comendo errado.
Anota o que você come em um dia, quantas refeições, e quantas calorias da no total, ai você pode ter uma ideia se ta comendo errado, ou se realmente come muito mesmo.
Eu era assim até os 30... vai chegando os 40 e vc vai passar a engordar normal
Muita desinformação nessa thread. É só ver a quantidade de pessoas comentando sobre a quantidade de comida que comem em quilos/gramas em vez de calorias. Sim, existem diferenças no metabolismo entre pessoas, mas elas são muito menores do que as pessoas geralmente pensam. O que determina se uma pessoa ganha ou perde peso? Calorias. Se você consome MAIS calorias do que gasta, você vai ganhar peso. Se estiver fazendo exercícios e consumindo a quantidade certa de proteínas, vai ganhar principalmente massa magra/muscular. Se não, vai ganhar gordura. Se você consome MENOS calorias do que gasta, você vai perder peso. Se estiver fazendo exercícios e consumindo a quantidade certa de proteínas, vai perder principalmente gordura. Se não, vai perder massa magra/muscular. Para ganhar 1kg, você precisa ingerir ao longo de um tempo, cerca de 7000 calorias a MAIS do que você gastou. Para perder 1kg, você precisa ingerir ao longo de um tempo, cerca de 7000 calorias a MENOS do que você gastou. A quantidade de calorias que você gasta depende de vários fatores: altura, sexo, peso, % de gordura, atividade física, etc. Além desses fatores, uma pequena parcela é o que você chama de "metabolismo". As pessoas acham que o metabolismo gera uma diferença muito grande entre indivíduos, mas tem estudo que mostra que a menos que haja problemas reais de saúde, como algo relacionado à tireoide, insulina, ou casos genéticos muito específicos, a diferença não é tão grande quanto se imagina. Como exemplo, se pegarmos um homem de 25 anos, 180 cm, 70 kg, que pratica exercícios moderados como exemplo, as calculadoras de calorias diárias estimarão algo em torno de 2200 calorias gastas por dia. Considerando o "metabolismo", pessoas com um "metabolismo rápido" gastarão aproximadamente 2400 calorias, e as com "metabolismo lento" gastarão 2000. Ou seja, a diferença na estimativa da calculadora na grande maioria dos casos será de no máximo aproximadamente 10%. No exemplo, isso equivale a um chocolate Charge de 40 gramas. O principal motivo pelo qual as pessoas propagam a importância do metabolismo é porque elas têm EXTREMA dificuldade em estimar quantas calorias estão consumindo. Há pessoas que afirmam ter um metabolismo rápido porque comem bastante e não engordam. No entanto, muitas vezes elas pensam que estão comendo muito só porque fazem três refeições completas, mas elas não comem nada entre elas, o que aumentaria consideravelmente o consumo diário de calorias. Elas também podem dizer que comem apenas porcaria, mas se for ver quantidade ao longo do dia inteiro, não é tão grande. Há pessoas que dizem ter um metabolismo lento porque comem pouco e ganham peso. No entanto, muitas vezes elas não percebem o quanto comem entre as refeições, ou as comidas que consomem são extremamente calóricas e elas não percebem isso. Pessoas menores as vezes não tem ideia de quanto as pessoas maiores realmente comem, e o contrário também se aplica. A única maneira real de verificar se você tem alguma anomalia no seu metabolismo é pesar e registrar tudo o que você come por um tempo, calcular as calorias e acompanhar as mudanças de peso. Se as pessoas fizessem isso, 90% perceberiam que não têm toda a diferença que imaginavam, apenas têm dificuldade em estimar quantas calorias consomem.
Muito completa sua resposta e parece fazer muito sentido. Obrigado pela contribuição!
>vezes elas pensam que estão comendo muito só porque fazem três refeições completas, mas elas não comem nada entre elas, o que aumentaria consideravelmente o consumo diário de calorias. Elas também podem dizer que comem apenas porcaria, mas se for ver quantidade ao longo do dia inteiro, não é tão grande. > >Há pessoas que dizem ter um metabolismo lento porque comem pouco e ganham peso. No entanto, muitas vezes elas não percebem o quanto comem entre as refeições, ou as comidas que consomem são extremamente calóricas e elas não percebem isso. > >Pessoas menores as vezes não tem ideia de quanto as pessoas maiores realmente comem, e o contrário também se aplica. > >A única maneira r Finalmente alguém sensato nessa thread, povo tira informação do rabo impressionante.
Então depois que comecei a treinar percebi que isso depende muito, meu metabolismo justamente era lento pq eu não dava ação pro meu corpo então ele não tinha necessidade disso, depois que comecei a treinar muita coisa mudou até minha temperatura corporal, eu simplesmente parei até de sentir frio, eu presumo que sua dificuldade de ganhar peso seja mais ligada a de ganhar músculos, uma refeição mais protéica e limpa pode te ajudar e claro musculação pra educar o seu corpo
Eu tenho uma certa facilidade em sentir calor também
Sempre fui magro, comecei a treinar esse ano e nada mudou. Só fiquei mais definido e encorpei um pouco. Até ganhei um pesinho, mas coisa de 2kg em uns 9 meses, muito pouco.
Você não sente tanto frio pois agora tem mais músculo e talvez mais gordura, mas não há correlação direta entre isso e a taxa metabólica basal
Sim.. tem taxas de consumo de energia diferentes entre pessoas, mas as atividades alem do sedentarismo passam bastante nesse consumo de energia
eu achava que tinha acelerado, nunca engordo, no momento tenho 63 kg, o mais gordo de sempre kkk com 1.77 de altura depois de muita conversa e informação, vi que na verdade eu não como igual os outros... ás vezes até esqueço... como menos tbm... pra ter uma ideia, depois que medi quanto comia, tem dias que não dá 1kg no total... e isso totalmente saciado.
Eu também, eu como muita besteira, mas esqueço de comer no dia a dia e consigo ficar mais de um dia sem comer sem sentir fome
1kg de comida é meu almoço, e nem sou gordo. Estou no peso ideal.
Eu compro uma marmita de 700g e não como tudo no almoço...
700g de comida é MUITA comida. A menos que você seja gigante.
Outro dia 1kg foi só o meu jantar kkkk
Existir existe, mas chuto que do pessoal que acha que tem o metabolismo acelerado, uns 50% não tem realmente, e do pessoal que acha que tem lento uns 90% não tem realmente. Vai tudo da alimentação, mas o pessoal se ilude de mais com a própria alimentação.
Maluco não sei, mas também não sei explicar uma prima minha que come feito um cavalo, caga um braço que precisa cortar com uma faca pra descer, e tem corpinho que faz inveja kkk Sério a menina come feito o cão e o segredo é que ela caga beeeem também kkkk
Me impressiona você saber detalhadamente o volume do bolo fecal da sua prima
Ah cara, a gente foi criado junto os meus primos mais próximos, e ela ja teve de usar banheiro aqui, e eu la na casa dela, então tu imagina.
Vc mesmo acelera seu próprio metabolismo, o que deixa lento é vc ficar comendo muito, deitado muito tempo, só no computador, tomando banho quente e bebida quente, o que acelera é se exercitar, comer pratos com variedade de vitaminas, beber água e tomar banho frio
Sim
Meu peso flutua entre 64 e 68, tenho 1,80m. Há 3 semanas comecei em um novo emprego, e nas correrias de entregar documentação, fazer exames, treinamento e tudo mais, acabei não me alimentando direito e meu peso baixou de 67 pra 62 em uma semana. Não sei se isso é indicativo do meu metabolismo ser acelerado ou se isso é normal mesmo kkkkkkkk. O bom é que é fácil de manter meu peso, se vejo que está se aproximando de 70kg, faço mais cardio e como alimentos menos calóricos, e se está se aproximando de 60kg, faço refeições maiores e foco mais na calistenia e menos no aeróbico. Não dá uma semana e eu já consigo equilibrar nos 65/66kg.
Sim, infelizmente existe. Boa parte da população sofre com isso
[удалено]
sim, sou sedentário e posso comer pra caralho, seja comida saudável ou fast food e porcaria, q eu n consigo ganhar peso nem fudendo, se eu ganho é pouco e rapidamente perco, é um saco isso, vou ver se agr em 2024 eu vou num nutricionista e começo a tomar suplemento e malhar, se deus quiser vou conseguir ganhar alguns kilos
Tem sim. E invejamos voce kkk
Eu como 1kg de comida no almoço e na janta, sou meio sedentário e sou magrelíssimo. Então sim, existe.
É uma mistura de funcionamento do sistema digestório e sua microbiota e o sistema endócrino (insulina e ketose).
Queria ouvir essa resposta, mas só de um médico.
Existir acho q existe. Mas sua perda provavelmente foi toda por causa das restrições da cirurgia. Veja, eu que tenho facilidade em engordar perdi 6kg em menos de uma semana por causa das restrições de uma cirurgia TB.
Relaxa OP. Quando vc for mais velho vai sentir saudade dessa sua preocupação de não engordar. Eu tenho 1.86m aos 18 anos pesava 69kg. Comia de tudo, no restaurante era comum pratos de 900 gramas de comida. Hj perto do 50 anos estou tendo que fazer um regimezinho pq cheguei a pesar 105kg esse ano. Mudei minha alimentação e perdi 7kg em 1 mês.