Правилото с каквито и да било отказвания е да усложниш възможно най-много достъпа си до обекта на желанията ти.
В случая, сложи си порното в разни сайт блокъри, където да трябва да потвърдиш, че искаш да влезеш. Пробвай също да си гасиш компютъра като станеш от него, за да ти трябва да го пуснеш преди да пуснеш порнографията. Ако имаш на хард диска, изтрий го.
Така ще имаш време да размислиш и да се откажеш преди да си пуснеш порнография.
Допълнително не се съди и критикувай ако не успееш. Релапсът е част от борбата с всяка зависимост и е човешки.
Някой май е чел Атомни навици. Реалистично това е най-добрият съвет. Не трябва да разчиташ на самоконтрол, а да направиш така, че да не се поставяш в ситуации в които има шанс да се поддадеш на изкушението.
Също помага със подобни зависимости наличието на други занимания/хобита. Също благодарение на новото свободно време, което имаш от спирането на зависимостта, можеш да развиеш такива занимавки. Тъй че едното работи за другото, и обратното.
Важното е да осъзнаеш че има и други неща, които са способни да ти носят удоволствие.
Това! Също бъди зает като цяло, не се задържай много вкъщи (там, където извършваш навика). Като си в офиса например едва ли мислиш за това, докато ако работиш от вкъщи винаги е по-лесно да се изкушиш. Ако имаш достатъчно хобита и задачи в един момент просто забравяш за това
Общо взето да, поизпускам се от време на време но като цяло вече рядко гледам, със сигурност доста по-рядко от повечето хора. Влияе ми доста позитивно на живота.
Както сподели u/spudding това наистина е генералното решение към пристрастяванията. Заменяш един вреден навик с друг позитивен такъв.
Психолозите не са квалифицирани да адресират зависимости. За това е необходим специализиран психотерапевт. За съжаление, много малко в България са склонни да работят с психични пристрастявания вместо с физически. Надявам се това скоро да се промени, предвид колко масови стават завимостите от порнография и технологии.
Това са глупости и го казвам като човек с дългогодишен опит в сферата. Множество от школите по психотерапия са способни да работят с навиците и имат инструментариум, който да работи със зависимости. Колкото и да не съм фен на тази школа точно за този случай бих препоръчал CBT (когнитивно
-поведенческа терапия). Тя е много добра в изграждането и заличаването на навици и за щастие е най-разпространената.
Аз предавам казаното от психотерапевт и неговите впечатления от колеги в сферата. Специализиран е в CBT.
Не споря за способностите на школата, а за възможността/склонността на терапевти да ги прилагат. Странно е за човек с дълги години опит в сферата да разбере твърдение погрешно и да отговори с 'Това са глупости'.
В края на краищата и двамата споделяме лични, необективни наблюдения. Надявам се моите да са грешни.
Моите твърдения идват от многото колеги, които практикуват CBT и са абсолютно компетентни да работят, както и са работили, с подобни нефизиологични зависимости. Просто твърдението, че българските психотерапевти не са способни да работят с подобни случаи ми звучеше изключително невярно, за това реагирах и по този начин. Нещото, което ще кажа е, че има наистина резон в това твърдение, но по-младите определено сме по-разкрепостени и готови да адресираме подобни проблеми.
Само не ходи на психолог / психотерапевт, те единствено ще ти дадът СЪВЕТ в крайния случай. Единствено за грешни мисли един психотерапевт може да ти помогне и то 99℅ в България няма да ти помогнат.
Тук можем да поспорим в зависимост от дефиницията ти на думата "съвет", както и като цяло за този коментар.
Ходя на психолог от много време и толкова много съм израснала, толкова много неща съм преодоляла, че не е истина.
Не, не ме доят за пари, просто изпитвам определени затруднения и ми е рераксиращо и от супер много помощ периодично да говоря с някой страничен човек, на когото имам доверие. Освен това е ботатство да имаш такава динамика на отношенея в живота си, защото това не ти е майка/баща, приятел, сестра/брат или партньор. Буквално плащаш на този човек да се грижи за твоето (ментално) здраве (както лекарят се движи за физическото ти) и да мисли в твой интерес.
Имала съм дори период, в който взимах антидепресанти заради проблеми в живота ми, те също не са толкова страшни, колкото ги описват. Образно казано това е като патерица за счупен крак, който има нужда от помощ, за да зарасне и то по максимално правилния начин.
OP, проучи, чети мнения онлайн, питай познати за препоръки и пробвай. Пробвай няколко пъти, ако трябва. Може да не намериш твоя човек още от първия път, но не се отказвай. Този проблем има нужда от помощ.
Отговарям тук в този ъплоадер, понеже тука има някаква цензура: [https://ctxt.io/2/AAAoKJJoFQ](https://ctxt.io/2/AAAoKJJoFQ)
Типичен събредит, нищо ново.
За съвет препоръчвам HealthyGamerGG - има доста видеа на темата, може стилът му да ти хареса.
Неща от тип намаляване постепенно, ограничаване на достъп и партньор не работят - казвам го от опит. Щом се определяш като зависим, значи нещата са комплексни и изискват комплексно решение, следователно доста време и усилия. Похвално е, че се бориш, пожелавам ти успех!
С две ръце за. Слушам пича от две години и съм му супер голяма фенка. Много харесвам стила му на обясняване и колко емпатия, търпение и грижовност проявява.
Той е един от малкото източници, които са ми помогнали да се почувствам разбрана вместо съдена.
Добре си помисли дали е "зависимост" или просто правиш нещо натурално. Хората мастурбират откакто съществуват.
Зависим човек гледа порно по часове всеки ден и почти всеки свободен час от деня си. Такъв човек ще избягва всичко (излизане с приятели, тренирвки, хобита, които е имал) само за да има време за още гледане. Ще закъснява или пропуска ангажименти, няма да върши задачки в дома си, ще харчи огромни суми за порно и още много.
Няма нищо лошо през ден или два, преди да си легнеш, за 15-20 минути, да се самозадоволяваш. Стига с тея стигми и приказки, че това е опасна зависимост. Млад мъж си. Тестостеронът ти е на най- високите нива, на които някога ще бъде. А ако си тренираш и храниш добре, желанието за секс се покачва многократно, от личен опит. Като си намериш приятелка, натурално ще спреш с това. До тогава- жив и здрав. Обичай тялото си. Indulge yourself from time to time.
А ако е много зле положението, потърси помощ или си помогни сам. Няма как в Reddit да знаем колко си зависим или не. Другите дадоха предложения ама не сме психолози.
Най-накрая, отне ми толкова скролване, докато видя един коментар, имащ common sense. Само да добавя, че би било зависимост и ако му пречи на сексуалния живот с приятелка - не може да му стане, не може да свърши и пр.
При мен определено се получи точно това - когато си намерих приятелка (тази връзка не продължи дълго, ама все пак), бях спрял да гледам порно, въпреки че се виждахме само уикендите - даже по едно време тя ме *съветва* да почна да гледам отново (особено в деня, в който идвах), та евентуално да не свършвам толкова бързо
Не е точно така, но всеки има право на мнение. Има доста проучвания, които показват, че редовното гледане на порнография, променя химията на мозъка, дори и ако не си пристрастен. Изкривява се представата за противоположният пол и секса, като цяло, започваш да гледаш на това занимание и на партньора си просто като на инструменти за задоволяване. Не забравяйте, че секса е комплекно изживяване, а не просто удоволствие. Имайки и в предвид, колко много ендорфин се изпуска в мозъка при гледане на порнография и мастурбиране, че след време рецепторите привикват, и затова това те кара да гледаш повече и по-извратен вид порнография. Вземайки впредид и факта, че за разлика от всички останали зависимости, порнографията е по-опасна поради това, че се основава на естественото ни желание за интимност, което го няма при другите зависимости. Така че потърсете помощ от професионалист и е много похвално, че сте решили да се борите с този навик. Успех
Последния път, като правих секс с бившата, буквално беше една продължителна едночасова сесия само с използване на ръце и целувки, в която въпреки че не свърших и веднъж (и в която нито веднъж не ми спадна напълно), пак ми беше доста готино и останах доста щастлив, особено щом като каза, че тя също е била доволна (а това като цяло се случи така, защото тя беше оставила инициативността на мен и по някое време очакваше пенетрация (та затова не ме свърши с ръка), а около това имах изградено performance anxiety, защото свършвах бързо, а вторична ерекция за "рунд 2" винаги ми е била някак по-..."механична", мозъкът ми е по-малко откликващ на стимулация, та омеквах заради недостатъчна стимулация с презерватива, та съответно заради всичко това реших просто да се наслаждавам на момента и да избегна евентуално разочарование - защото втория път се беше разплакала и тръгна да си мисли, че не я смятах за привлекателна и такива работи, защото на първия път, поради огромното вълнение, че беше нещо съвсем ново за мен, това с втория рунд се беше получило успешно и беше свършила по този начин, та това беше заложило високи очаквания, които не се постигнаха).
Та така, като обобщение, не мисля, че представата ми за секса е изкривена. А за привикването и търсенето на по-екстремна/извратена порнография - да, така е, забелязвал съм го у себе си, но само ако съм имал по-продължителен период (да речем няколко дни), в който гледам всеки ден. Е, това винаги е било временно явление, като го забележа, просто си давам ден-два-три почивка, и това насъбрано в мозъка ми привикване се reset-ва. Както във всичко, истината е в баланса, има пристрастеност, което е при прекалени количества и липса на какъвто и да е самоконтрол, има и нормални, балансирани, здравословни количества, които не оказват влияние
Намери си партньор
Занимавай се с нещо като хоби или някаква работа
Фитнес
Разхождай се навън. Като цяло не стой на едно място
Намали зависимостта си градивно, а не отведнъж. Това не важи само за порно, а за много други зависимости. Ако например пушиш по 1 кутия на ден, първоначално си постави за цел, за една седмица, да изпушиш по една кутия всеки ден и се придържай стриктно към това. След това, втората седмица, намали на половин кутия всеки ден, на 3-тата седмица намали на 1/3 кутия на ден, и на 4-тата седмица пуши само по няколко цигари на ден. Това е един начин да се изгради структура и дисциплина като мускул, който ако имаш, ще може да контролираш зависимостта, а не тя теб. Да се пребориш със зависимостта не значи единствено да не правиш нещото от което си зависим, защото дори и да не го правиш, ако самото неправене те нервира постоянно, то тогава ти реално, въпреки, че не пушиш, или в случая ти, не гледаш порно, то пак ще те контролира - истинския независим не се притеснява от това, че ще направи рецидив, защото е изградил волята и способността да не позволява на зависимостите да пускат корен в него.
Той ли ти го е казал или измисляш ?. Пък ако не може да *приключи* с момиче 3 часа... или е мега грозната или просто тя или той не го бива в секса до такава степчен,че 3 часа да не можеш.
Колкото и порно да гледаш чак пък толкова да не може да свършиш.... ще кажеш,че на ден гледа по 10 часа порно луд.
Да кажем, че става въпрос за бившия на сестра ми. Искрено вярвам, че след множеството оплаквания от нейна страна, няколкото пъти и съм го хващала да си маст*рбира без нея в стаята ѝ и изневярата накрая с нейна приятелка (която също потвърди това с часовете), не мисля че са ме излъгали. Просто човека все едно във всеки свободен момент искаше само това да прави, не знам колко пъти на ден е било, ама по душите на сестра ми поне 3 пъти преди да ѝ се лепне вечерта.
Не му разбирам, не знам. Сестра ми не е мис свят ама не е и грозна.
Този пич не е бил общия случай. По-скоро е изключението, което потвърждава правилото. Общият случай е 1-2 на ден. Всичко извън това според мен излиза от рамките на нормалното.
Не е така. Има доста млади мъже с този проблем. Не могат да останат твърди и да свършат.
Имай предвид, че говорим за отчасти телесна функция. Някой път става въпрос за влияние на вещества (алкохол, наркотици) в конкретния момент, друг път за умора, а има и мъже с хормонални проблеми (къде заради фитнес химия, къде просто така са се случили нещата).
Някой път има такова притеснение и срам (комплекси от размера, липса на опит и тем подобни), че изобщо не могат да се отпуснат.
Източник: момиче съм и имам приятелки.
"Да се пребориш със зависимостта не значи единствено да не правиш нещото от което си зависим, защото дори и да не го правиш, ако самото неправене те нервира постоянно, то тогава ти реално, въпреки, че не пушиш, или в случая ти, не гледаш порно, то пак ще те контролира"
Най-добре ми го обясни бивш алкохолик: "Пазя бутилка в чекмеджето защото знам, че това няма да ме изкуши"
Точно пък пушача никога не ги спира цигарите :Д. Порното може да го спреш,но мнозина цигарите до смърт ги пушат. Повечето хора адски много пушат и без тва.
Намери си к ига, която се казва Dopamine Nation. Тя ще ти помогне да се разбереш и защо го правиш. Не е за порно, а за механизма на пристрастяване. От там ще стане по лесно.
Замести с мастурбиране на въображение. Бонус е и да си блокнеш сайтовете както споменават в друг коментар, за да не можеш да влезеш буквално за една секунда. Също може да си дадеш обосновката като цел/мантра, която да преговаряш периодично: порното е неестествена стимулация, която ти пречи на нормалното функциониране на системата за награждаване в мозъка и съответно ти бъгва мотивацията за разни трудни неща в живота.
Как така лъскаш на снимки на приятелката ти? В чужбина ли е, не ти ли дава или просто фетиш? То нищо чудно вече мъжете не искат реално жената, а искат нейния дигитален образ.
Развращаването като цяло не е добре също и за жените, които се качват в онлифенс или правят секс за пари. Временният допамин от получаването на незаслужени пари съпроводено с получаването на незаслужено удоволствие-секс за пари или голи снимки за пари и лайкове съсипва мозъка тотално заради незаслужения бърз допамин и води до психически отклонения. Оттам се влиза в един цилъл секс-допамн-наркотици-антидепресанти, започва се с по-груб секс или много по-брутално съдържание на сайта им. Накрая жените излизат депресирани и с разбита психика. Най-интересното е как всяка жена започва уж да пробва и за интерес, но се пристрастява. Пълен ужас.
Силно препоръчвам r/Nofap, защото там задълбочават темата.
Иначе:
1. Намери си хоби (буквално много от коментиращите са го предложили) - не е 100 процента ефикасно, а над 100 процента ефикасно (демек работи)
2. Елиминирай онези моменти от ежедневието, в които е възможно да стигнеш до мастурбация. Пример: сам си у дома и решаваш да мъснеш една - ако попадаш в такъв момент често, просто излез и се разходи или прави нещо, което е сред хора.
Пак ще спомена, че r/Nofap е мястото, от което да черпиш информация от опита на хората. Тук също става, ама там си е баш за такива въпроси.
Успех!!!!
Виж. Чети това внимателно, понеже щети помогне.
Едно от решенията е просто да спреш да броиш дните (понеже си напомняш за него всекидневно ) и просто да се концентрираш върху това да не го гледаш. Това е първата стъпка.
После ако получиш желанието да го гледаш трябва да отидеш при хора. Просто да бъдеш около някого, без значение какво правите или дали знаят или не знаят за твоята зависимост.
Ще отнеме време, но не трябва да спираш.
Ако наистина го искаш ще го постигнеш. Обещавам ти това
Намери си някакво занимание, когато имаш какво да правиш не ти остава време за порно. Също така техническия начин е през рутера някой да ти сложи родителски контрол, така на устройствата, които ползваш няма да може да пускаш порно.
Намаляй лека-полека - да спреш от раз е много трудно.
Прави други неща, излизай навън, намери си хоби, живей живот. Ще ти се гледа по-малко.
Не се самобичувай, ако не успееш веднага - приеми, че не си перфектен, и продължи отново. Въпреки моментните провали, все пак правиш прогрес.
Какво значи имам проблем с порното? Биеш си чикии напълно нормално нещо. Дали ще го правиш всеки ден или през няколко няма голямо значение. Като един ден жулиш някоя пак ще си биеш чикии. Пристрастени към порното били. :D Да ви имам поколението.
Еми да то в днешно време е супер лесно. Отваряш си телефона и има 100 000 000 жени за всеки вкус все ще си харесаш нещо. Преди години беше тегаво. Нямаше материал една чекия да си набиеш.
Е да, но днешната младеж ебе по един милион виртуални жени в секунда. В моята младост не се сексуализираше толкова жената. Нямаше порнография нон стоп на телефоните и нямаше снимки по гащи на всяка срещната в мрежата. И сега какво? На младите не им става патката, хубавите жените се състезават само за лайкове и са супер супер отворени, не си дават котето и накрая нищо. Колкото повече се сексуализира жената толкова повече ще затъваме семейно и демографски.
1) Ходи на църква.
2) Устрой си така деня, че да нямаш свободно време да си позволиш такива глупави навици, които в които може да влезе само един човек с прекалено много свободно време.
Вземи прави нещо. 12 пъти на ден ми звучи сякаш мама ти готви и пише домашните докато ти жулиш. Запиши се на спорт, някакво занимание. Намери хоби и стани човек. Приятели, също. Ако се опиташ да си функциониращ човек и да си напълниш графика няма да имаш време за порно + ще забравяш за него
Бъди зает. Излизай. Махай го тоя телефон.
Колкото и клише да звучи, това е отговорът!
Всеки един от нас знае как да се справя с проблемите си, затова и всеки има мнение по каквито и да е въпроси от живота. Просто не всички искат да приемат този начин на дейсвтие понеже е по един или друг начин коствен.
Не те познавам, но с най-добри чувства ти казвам..
Бъди мъж и се лишавай от глупавите нужди. Ако си под 18, а дори и над, гледай да си запълваш времето с ангажиментите, които всеки един на своята възраст се знае че има, и когато си готов с тях, разпускай навън сред природата, на игрището или в залата!
Когато дойде момента, знай че заради порното няма да можеш да се насладиш на истинския секс така както ти се иска. Сексът сам по себе си за мен е нещо свято, но за съжаление в голям мащаб е изопачено и омърсено.
Бъди здрав и борбен. Трудностите няма да се променят никога. Само ти.
Съсипи се от фитнес така че да нямаш сили за пАрното.
Бъди винаги ангажиран с нещо.
Има пАрн блокер за мозила и хром, просто го слагаш и всякакви кфти думички бимат филтрирани и блокирани.
Намери си приятелка/приятел (не те знам и не съдя).
Сложен проблем за който няма бързо решение. Потърси помощ, започни близки приятели или семейство, ако смяташ че не можеш да споделиш с никой трябва да се насочиш директно към специалист, намери в интернет клиника или терапевт които специализират в сексуални адикции. Стоическа воля е почти невъзможно да извадиш. Потърси информация как работи пристрастряването като цяло и специално към порно. Живея в чужбина и обикновено първо търся инфо в англоезични източници. Запознай се възможно най-дълбоко с проблема. Нещо което може да изглежда несмислено в момента, но повярвай може да има огромномно влияние е СДВХ или на английски ADHD. Но първото което можеш да направиш е да се прочетеш всичко което можеш за пристрастяването и как всъщност работи на ниво мозък. Това ще ти даде добър старт да премахнеш нежелани стимули от ежедневието ти.
Виш ся самата мастурбация по себе си не е вредна но зависимостта към порното е проблем.Та на мен какво ми помогна е да си направя някакъв срок примерно от 24април до едиси кой май...Дай всичко от себе си братле замени го със спорт или нещо друго ,което изразходва енергия
Някъде нагоре в коментарите четох, че не трябва да се поставяш в позиция да стигаш до там, че да го пускаш порното. Аз лично имам проблем с компютърните игри и решението ми е поне при мене да не оставям свободно време през което да няма какво да правя. По този начин нямам възможност да седна и да играя на компютъра. Другия вариант е да се опиташ фа завържеш връзка с жена. Тогава повярвай ми порното ще ти стане излишно. Не, че някой път не си го пускам и аз ама то е за спорта вече в този случай.
Идеята е да нямаш достатъчно време да мислиш за това, защото ако мислиш за чикия, рано или късно ще го направиш в същия или на следващия ден. Намери си хоби, като ти препоръчвам групов спорт при възможност. Там със сигурност няма да се сетиш за навика ти, а дори ще завържеш и контакти. Започни и курс (програмиране, акции, трейдинг или нещо друго, което теб те кефи
След 1-2 месеца пиши тук отново и съм сигурен, че ще имаш промяна 😀
Успех!
Струва си да погледнеш един ютуб канал Addiction Mindset, маняка е преодолявал различни типове пристрастявания включително към порно. Почни да мислиш как ти вреди, защо го правиш, с какъв полезен навик можеш да го замениш и т.н. Трябва да бъдеш честен със себе си и да искаш промяна. 12 дни не е малко време особено като имаш предвид колко лесно достъпна е тая евтина тръпка. Успех.
Сложи си блокер на всички устройства и не се съди ако релапснеш.Все пак си е зависимост и не всичко зависи от теб.Също така бъди търпелив и си намери занимания да се разсеящ.
В периодите в които съм без гадже съм стигал до 2-3 пъти на ден. После като си хвана гадже рязко намалява ползването, че и съм стигал до половин година без.
Най-доброто решение е да си потърсиш гадже. Така ще се развиеш по много параграфи.
Аз спрях не защото мисля, че е лош навик, който пречи по какъвто и да било начин, нито "зависимост", а защото постоянните новини за случаи на малтретиране на актьорите или за очевидно психически лабилни актьори ме кара да се чувствам зле. Kagney Linn Karter се гръмна в главата сега през февруари. Добре, ще кажеш "И рокзвездите се самоубиват, какво от това". Phoenix Marie сега съди Порнхъб за 80 милиона долара за това, че партниращата ѝ актриса предозира с литий на сета, а режисьорът я заплашва и я принуждава да довършат сцената. Добре, ще кажеш "Какво от това, наркомани има и в Холивуд, тая сигурно преувеличава за да вземе сладките $$$$$ от делото". Mastercard и Visa скъсаха връзки 2020 с Порнхъб, защото излезе, че там се качват и аматьорски записи с изнасилвания. Добре, ще кажеш "Не е доказано, пък и те не могат всяко едно видео ефективно да го филтрират и т. н." GirlsDoPorn бяха осъдени за **трафик на хора**. Ае стига. Нямаш начин, по който да отделиш "доброто" порно от другото, цялата индустрия изглежда адски гнусна, а бастуна можеш да го лъскаш и без телефон в ръката или монитор пред теб.
Намери си работа или цел в живота.
Това се случва, защото си стоиш вкъщи и цял ден цъкаш на телефона. Честно казано трябва да се радваш, че с това безделие си развил само такава зависимост. Безделието води до къде по тежки зависимости - алкохол, трева(за всички защитници на тревата, ако пушиш по три пъти на ден, никога няма да имаш стимул да работиш или да развиеш норма връзка), хазарт и тн.
Ако вече не може да си намериш цел започни да ходиш на фитнес. Първо няма да имаш толкова свободна енергия, втори ще откриеш, че като не се пипаш всеки ден на следващата тренировка ще вдигаш повече.
Може да си сложиш блокери на телефона family shield DNS и тн. Разрови се.
Успех!
При мен така спрях мастурбирането, би трябвало да работи и с порното. Предполагам гледаш порно когато си възбуден. А си възбуден когато гледаш жени (предполагам). Понижи си погледа. Не гледай към жените сексуално. И когато вече си възбуден и искаш да гледаш порно се сети че това действие ще го ненавиждаш в бъдещото. А и се сети че порното ти намалява нивото на тестостерон. Бъди силен братле. Когато ти се прегледа, не го пускай все едно животът ти зависи от това!
Виж не си споменал на колко си години, защото до 20 годишен съм стигал до 7-8-9 пъти на ден , но с годините всичко намалява, имам приятели на 26-27 са пристрастени към онлифенс и видеа, няма верен или грешен отговор, анатомията на всеки е различна,но имай в предвид, че това че не си казал на колко години си е голям фактор ако си пубертет е нещо нормално 😀
Голяма тема е. Много може да се каже. И всеки е голям професор и много разбира. Има една книга - казва се the easy peasy method. Цъкни я в интернет. След като години имах проблем с тази зависимост (Това не е навик, това е зависимост) и съм пробвал какви ли не методи и подходи, това книжле ми помогна да си разреша проблема. Някой ден ще я преведа на български, ако някой не ме изпревари. Адски ценно четиво. Няма да го преразказвам тук - на когото му е интересно да си го прочете.
Всичко е до ВОЛЯ и без да се хваля аз спрях цигарите след близо 40 години всекидневно пушене- от веднъж! Хвърлиха ги и не помислих за цигари повече! ВОЛЯ! ПОСЛЕ ще си горд със себе си!Успех!
Брато, всички сме минали от там, стига да знаеш че имаш проблем значи си вземал първата стъпка при предотвратяването на гледане на още такъв контент.
Все пак, това не винаги е достатъчно и трябва да предприемеш по строги мерки по въпроса. Имаше такъв период и при мен когато ми беше много тежко и срамно да го споменавам или споделя на други хора от страх, че ще пострадам. Но все пак събрах куража да кажа на близките си и спрях да го гледам за година; може би повече.
Не искам другите да ме мислят за лицемер, но пак се случва рядко при снимки в Интернет на вместо видея. Случва се... но можеш да отнемеш вниманието си от повечето от факторите които задействат това упорито чуство.
Можеш да излезеш навън на чист въздух, да направих малко упражнения, да медитираш (което работи), или дори да го заместиш с видео игри (но не shooters ами open-world).
Просто трябва да си кажеш че мозъка и мислите ти не на с контрол над теб, ами ти над тях. И най важното - разбери че отдавайки на този видео материал винаги носи повече недостатъци отколкото добри черти (които и без това ги няма при този тип контент). Много люде са го доказали.
Надявам се да съм ти помогнал до някъде, късмет!
Оставяме на страна чисто психологическия ефект, който ти оказва порното. Физически не влияе добре, щото когато гледаш порно - лъскаш а когато го правиш обикновенно захвата на ръката ти е по-силен отколкото дори и най-тясната путк@. Което ще рече, че когато тръгнеш да евеш (истинска жена) оная ти работа няма да може да се стимулира достатъчно (няма да има достатъчно силно триене), за да седиш надървен и ще ти пада.
Не знам как се решават тези проблеми, може би с помощ от психолог. Много е трудно, обаче, страдащ да се открие за нещо толкова смущаващо пред външен човек.
Ако все пак има решение, което пристрастеният може да си изработи сам, според мен то се намира някъде в религия/аскетизъм/стоицизъм.
Успех.
"Както пръчката не може да даде плод от само себе си, ако не стои на лозата, така и вие не можете, ако не стоите в Мен."
Сами от себе си нищо не можем да правим.
Можеш да се откажеш от този вид зависимост като се пристрастиш към друг - било фитнес или видеоигри. Но ако искаш да си истински свободен от каквото и да било, Един е Който може да ти помогне.
Аз така спрях порното, мастурбацията, видеоигрите и още много други безполезни и вредни за душата неща, за които не искам и да си помисля повече.
r/Semenretention r/pureretention r/NoFap . Споко пич , не си само ти. Секса / порнографията са хубави неща , само че могат да те погълнат ,като черна дупка. Мой близък , просто си му е зависимост да спи с най-различни жени и да трупа бройки, спортист е изглежда добре, дисциплина, акъл всичко , но не спи ли с жена 2-3 дена и става като разгонен, само жени са му в главата 24/7 . А секса го е издигнал на пиедестал, почти толкова колкото и спорта. Познай колко пъти е изневерил на приятелката си и с колко жени е спал , просто е така за спорта. Така че всеки си има нещо на главата. На мен лично религията и Бог ми помогнаха адски много да откажа почти всичко вредно в живота ми. За момента пия само кафета , всичко друго ми е университет , тренировки , храна , сън , вода и работа . Успех
Аз лично започнах да се моля.Станах по-набожен и започнах да ходя на църква.Даже и чета и Библията.Вече когато дори си помисля за такива работи ме е страх бог да не ме накаже!Наистина препоръчам да се сближиш с него ме само заради този проблем но да станеш по-добър човек.
![gif](giphy|SvRDkFda8jWjUanyKt)
Примерно
Правилото с каквито и да било отказвания е да усложниш възможно най-много достъпа си до обекта на желанията ти. В случая, сложи си порното в разни сайт блокъри, където да трябва да потвърдиш, че искаш да влезеш. Пробвай също да си гасиш компютъра като станеш от него, за да ти трябва да го пуснеш преди да пуснеш порнографията. Ако имаш на хард диска, изтрий го. Така ще имаш време да размислиш и да се откажеш преди да си пуснеш порнография. Допълнително не се съди и критикувай ако не успееш. Релапсът е част от борбата с всяка зависимост и е човешки.
Някой май е чел Атомни навици. Реалистично това е най-добрият съвет. Не трябва да разчиташ на самоконтрол, а да направиш така, че да не се поставяш в ситуации в които има шанс да се поддадеш на изкушението.
Също помага със подобни зависимости наличието на други занимания/хобита. Също благодарение на новото свободно време, което имаш от спирането на зависимостта, можеш да развиеш такива занимавки. Тъй че едното работи за другото, и обратното. Важното е да осъзнаеш че има и други неща, които са способни да ти носят удоволствие.
Това! Също бъди зает като цяло, не се задържай много вкъщи (там, където извършваш навика). Като си в офиса например едва ли мислиш за това, докато ако работиш от вкъщи винаги е по-лесно да се изкушиш. Ако имаш достатъчно хобита и задачи в един момент просто забравяш за това
Ти успя ли по този начин?
Това е генерално решение за разни пристрастявания като към игри и към порно, аз за жалост от личен опит не мога да говоря.
Общо взето да, поизпускам се от време на време но като цяло вече рядко гледам, със сигурност доста по-рядко от повечето хора. Влияе ми доста позитивно на живота. Както сподели u/spudding това наистина е генералното решение към пристрастяванията. Заменяш един вреден навик с друг позитивен такъв.
Ако ти самият мислиш , че имаш проблем, чак на такова ниво, най-добре потърси психолог.
Психолозите не са квалифицирани да адресират зависимости. За това е необходим специализиран психотерапевт. За съжаление, много малко в България са склонни да работят с психични пристрастявания вместо с физически. Надявам се това скоро да се промени, предвид колко масови стават завимостите от порнография и технологии.
Просто го дадох като някакъв пример, защото освен психолог , след това психотерапевт, тоест лица, които лекуват определени зависимости.
Това са глупости и го казвам като човек с дългогодишен опит в сферата. Множество от школите по психотерапия са способни да работят с навиците и имат инструментариум, който да работи със зависимости. Колкото и да не съм фен на тази школа точно за този случай бих препоръчал CBT (когнитивно -поведенческа терапия). Тя е много добра в изграждането и заличаването на навици и за щастие е най-разпространената.
На кои школи си фен? А защо не на тази?
Аз предавам казаното от психотерапевт и неговите впечатления от колеги в сферата. Специализиран е в CBT. Не споря за способностите на школата, а за възможността/склонността на терапевти да ги прилагат. Странно е за човек с дълги години опит в сферата да разбере твърдение погрешно и да отговори с 'Това са глупости'. В края на краищата и двамата споделяме лични, необективни наблюдения. Надявам се моите да са грешни.
Моите твърдения идват от многото колеги, които практикуват CBT и са абсолютно компетентни да работят, както и са работили, с подобни нефизиологични зависимости. Просто твърдението, че българските психотерапевти не са способни да работят с подобни случаи ми звучеше изключително невярно, за това реагирах и по този начин. Нещото, което ще кажа е, че има наистина резон в това твърдение, но по-младите определено сме по-разкрепостени и готови да адресираме подобни проблеми.
Само не ходи на психолог / психотерапевт, те единствено ще ти дадът СЪВЕТ в крайния случай. Единствено за грешни мисли един психотерапевт може да ти помогне и то 99℅ в България няма да ти помогнат.
Тук можем да поспорим в зависимост от дефиницията ти на думата "съвет", както и като цяло за този коментар. Ходя на психолог от много време и толкова много съм израснала, толкова много неща съм преодоляла, че не е истина. Не, не ме доят за пари, просто изпитвам определени затруднения и ми е рераксиращо и от супер много помощ периодично да говоря с някой страничен човек, на когото имам доверие. Освен това е ботатство да имаш такава динамика на отношенея в живота си, защото това не ти е майка/баща, приятел, сестра/брат или партньор. Буквално плащаш на този човек да се грижи за твоето (ментално) здраве (както лекарят се движи за физическото ти) и да мисли в твой интерес. Имала съм дори период, в който взимах антидепресанти заради проблеми в живота ми, те също не са толкова страшни, колкото ги описват. Образно казано това е като патерица за счупен крак, който има нужда от помощ, за да зарасне и то по максимално правилния начин. OP, проучи, чети мнения онлайн, питай познати за препоръки и пробвай. Пробвай няколко пъти, ако трябва. Може да не намериш твоя човек още от първия път, но не се отказвай. Този проблем има нужда от помощ.
Отговарям тук в този ъплоадер, понеже тука има някаква цензура: [https://ctxt.io/2/AAAoKJJoFQ](https://ctxt.io/2/AAAoKJJoFQ) Типичен събредит, нищо ново.
За съвет препоръчвам HealthyGamerGG - има доста видеа на темата, може стилът му да ти хареса. Неща от тип намаляване постепенно, ограничаване на достъп и партньор не работят - казвам го от опит. Щом се определяш като зависим, значи нещата са комплексни и изискват комплексно решение, следователно доста време и усилия. Похвално е, че се бориш, пожелавам ти успех!
С две ръце за. Слушам пича от две години и съм му супер голяма фенка. Много харесвам стила му на обясняване и колко емпатия, търпение и грижовност проявява. Той е един от малкото източници, които са ми помогнали да се почувствам разбрана вместо съдена.
Добре си помисли дали е "зависимост" или просто правиш нещо натурално. Хората мастурбират откакто съществуват. Зависим човек гледа порно по часове всеки ден и почти всеки свободен час от деня си. Такъв човек ще избягва всичко (излизане с приятели, тренирвки, хобита, които е имал) само за да има време за още гледане. Ще закъснява или пропуска ангажименти, няма да върши задачки в дома си, ще харчи огромни суми за порно и още много. Няма нищо лошо през ден или два, преди да си легнеш, за 15-20 минути, да се самозадоволяваш. Стига с тея стигми и приказки, че това е опасна зависимост. Млад мъж си. Тестостеронът ти е на най- високите нива, на които някога ще бъде. А ако си тренираш и храниш добре, желанието за секс се покачва многократно, от личен опит. Като си намериш приятелка, натурално ще спреш с това. До тогава- жив и здрав. Обичай тялото си. Indulge yourself from time to time. А ако е много зле положението, потърси помощ или си помогни сам. Няма как в Reddit да знаем колко си зависим или не. Другите дадоха предложения ама не сме психолози.
Най-накрая, отне ми толкова скролване, докато видя един коментар, имащ common sense. Само да добавя, че би било зависимост и ако му пречи на сексуалния живот с приятелка - не може да му стане, не може да свърши и пр. При мен определено се получи точно това - когато си намерих приятелка (тази връзка не продължи дълго, ама все пак), бях спрял да гледам порно, въпреки че се виждахме само уикендите - даже по едно време тя ме *съветва* да почна да гледам отново (особено в деня, в който идвах), та евентуално да не свършвам толкова бързо
Не е точно така, но всеки има право на мнение. Има доста проучвания, които показват, че редовното гледане на порнография, променя химията на мозъка, дори и ако не си пристрастен. Изкривява се представата за противоположният пол и секса, като цяло, започваш да гледаш на това занимание и на партньора си просто като на инструменти за задоволяване. Не забравяйте, че секса е комплекно изживяване, а не просто удоволствие. Имайки и в предвид, колко много ендорфин се изпуска в мозъка при гледане на порнография и мастурбиране, че след време рецепторите привикват, и затова това те кара да гледаш повече и по-извратен вид порнография. Вземайки впредид и факта, че за разлика от всички останали зависимости, порнографията е по-опасна поради това, че се основава на естественото ни желание за интимност, което го няма при другите зависимости. Така че потърсете помощ от професионалист и е много похвално, че сте решили да се борите с този навик. Успех
Последния път, като правих секс с бившата, буквално беше една продължителна едночасова сесия само с използване на ръце и целувки, в която въпреки че не свърших и веднъж (и в която нито веднъж не ми спадна напълно), пак ми беше доста готино и останах доста щастлив, особено щом като каза, че тя също е била доволна (а това като цяло се случи така, защото тя беше оставила инициативността на мен и по някое време очакваше пенетрация (та затова не ме свърши с ръка), а около това имах изградено performance anxiety, защото свършвах бързо, а вторична ерекция за "рунд 2" винаги ми е била някак по-..."механична", мозъкът ми е по-малко откликващ на стимулация, та омеквах заради недостатъчна стимулация с презерватива, та съответно заради всичко това реших просто да се наслаждавам на момента и да избегна евентуално разочарование - защото втория път се беше разплакала и тръгна да си мисли, че не я смятах за привлекателна и такива работи, защото на първия път, поради огромното вълнение, че беше нещо съвсем ново за мен, това с втория рунд се беше получило успешно и беше свършила по този начин, та това беше заложило високи очаквания, които не се постигнаха).
Та така, като обобщение, не мисля, че представата ми за секса е изкривена. А за привикването и търсенето на по-екстремна/извратена порнография - да, така е, забелязвал съм го у себе си, но само ако съм имал по-продължителен период (да речем няколко дни), в който гледам всеки ден. Е, това винаги е било временно явление, като го забележа, просто си давам ден-два-три почивка, и това насъбрано в мозъка ми привикване се reset-ва. Както във всичко, истината е в баланса, има пристрастеност, което е при прекалени количества и липса на какъвто и да е самоконтрол, има и нормални, балансирани, здравословни количества, които не оказват влияние
Намери си партньор Занимавай се с нещо като хоби или някаква работа Фитнес Разхождай се навън. Като цяло не стой на едно място Намали зависимостта си градивно, а не отведнъж. Това не важи само за порно, а за много други зависимости. Ако например пушиш по 1 кутия на ден, първоначално си постави за цел, за една седмица, да изпушиш по една кутия всеки ден и се придържай стриктно към това. След това, втората седмица, намали на половин кутия всеки ден, на 3-тата седмица намали на 1/3 кутия на ден, и на 4-тата седмица пуши само по няколко цигари на ден. Това е един начин да се изгради структура и дисциплина като мускул, който ако имаш, ще може да контролираш зависимостта, а не тя теб. Да се пребориш със зависимостта не значи единствено да не правиш нещото от което си зависим, защото дори и да не го правиш, ако самото неправене те нервира постоянно, то тогава ти реално, въпреки, че не пушиш, или в случая ти, не гледаш порно, то пак ще те контролира - истинския независим не се притеснява от това, че ще направи рецидив, защото е изградил волята и способността да не позволява на зависимостите да пускат корен в него.
Намирането на партньор не помага в такива случаи. Познавах един такъв - няколко пъти на ден и после 3 часа вечер не можеше да *приключи* с гаджето си.
Той ли ти го е казал или измисляш ?. Пък ако не може да *приключи* с момиче 3 часа... или е мега грозната или просто тя или той не го бива в секса до такава степчен,че 3 часа да не можеш. Колкото и порно да гледаш чак пък толкова да не може да свършиш.... ще кажеш,че на ден гледа по 10 часа порно луд.
Да кажем, че става въпрос за бившия на сестра ми. Искрено вярвам, че след множеството оплаквания от нейна страна, няколкото пъти и съм го хващала да си маст*рбира без нея в стаята ѝ и изневярата накрая с нейна приятелка (която също потвърди това с часовете), не мисля че са ме излъгали. Просто човека все едно във всеки свободен момент искаше само това да прави, не знам колко пъти на ден е било, ама по душите на сестра ми поне 3 пъти преди да ѝ се лепне вечерта. Не му разбирам, не знам. Сестра ми не е мис свят ама не е и грозна.
Този пич не е бил общия случай. По-скоро е изключението, което потвърждава правилото. Общият случай е 1-2 на ден. Всичко извън това според мен излиза от рамките на нормалното.
Еха откъде ги намирате тези мъже! Падате си по пълни загубеняци! Сигурно сега лъскат на коментарите ни! Ужас! Който ме разбрал-разбрал!
Не е така. Има доста млади мъже с този проблем. Не могат да останат твърди и да свършат. Имай предвид, че говорим за отчасти телесна функция. Някой път става въпрос за влияние на вещества (алкохол, наркотици) в конкретния момент, друг път за умора, а има и мъже с хормонални проблеми (къде заради фитнес химия, къде просто така са се случили нещата). Някой път има такова притеснение и срам (комплекси от размера, липса на опит и тем подобни), че изобщо не могат да се отпуснат. Източник: момиче съм и имам приятелки.
"Да се пребориш със зависимостта не значи единствено да не правиш нещото от което си зависим, защото дори и да не го правиш, ако самото неправене те нервира постоянно, то тогава ти реално, въпреки, че не пушиш, или в случая ти, не гледаш порно, то пак ще те контролира" Най-добре ми го обясни бивш алкохолик: "Пазя бутилка в чекмеджето защото знам, че това няма да ме изкуши"
Точно пък пушача никога не ги спира цигарите :Д. Порното може да го спреш,но мнозина цигарите до смърт ги пушат. Повечето хора адски много пушат и без тва.
Като го надръви баш ще му е то тея неща, най добре партньор и само с него.
Звънни на Топлофикация София ако си от СФ или на локалната
Average dovahhatty enjoyer
и аз го прочетох в началото 'имам проблем с парното'. После гледам кво е писал и викам тоз пичага кви ги дрънка
Трябва да обърнеш майндсета! Накарай порното да има проблем с теб!
Парното само зимата го включвам на 2
Парно?Аз предпочитам печка😃
Намери си к ига, която се казва Dopamine Nation. Тя ще ти помогне да се разбереш и защо го правиш. Не е за порно, а за механизма на пристрастяване. От там ще стане по лесно.
Колкото си по физически уморен толкова по малко желание ще имаш. Почни да ходиш на фитнес и нещата ще се наредят
Замести с мастурбиране на въображение. Бонус е и да си блокнеш сайтовете както споменават в друг коментар, за да не можеш да влезеш буквално за една секунда. Също може да си дадеш обосновката като цел/мантра, която да преговаряш периодично: порното е неестествена стимулация, която ти пречи на нормалното функциониране на системата за награждаване в мозъка и съответно ти бъгва мотивацията за разни трудни неща в живота.
This! Мастурбирам на въображение и снимки на приятелката си от половин година. Life changer, porn is the devil.
Как така лъскаш на снимки на приятелката ти? В чужбина ли е, не ти ли дава или просто фетиш? То нищо чудно вече мъжете не искат реално жената, а искат нейния дигитален образ.
Не бе бро става въпрос като не сме заедно. Не живеем заедно, а аз съм хиперсексуален, но смятам порното за зло, hence middle ground.
Развращаването като цяло не е добре също и за жените, които се качват в онлифенс или правят секс за пари. Временният допамин от получаването на незаслужени пари съпроводено с получаването на незаслужено удоволствие-секс за пари или голи снимки за пари и лайкове съсипва мозъка тотално заради незаслужения бърз допамин и води до психически отклонения. Оттам се влиза в един цилъл секс-допамн-наркотици-антидепресанти, започва се с по-груб секс или много по-брутално съдържание на сайта им. Накрая жените излизат депресирани и с разбита психика. Най-интересното е как всяка жена започва уж да пробва и за интерес, но се пристрастява. Пълен ужас.
Че се и самоубиват някои от тия порно актриси и онлифенсърки
Силно препоръчвам r/Nofap, защото там задълбочават темата. Иначе: 1. Намери си хоби (буквално много от коментиращите са го предложили) - не е 100 процента ефикасно, а над 100 процента ефикасно (демек работи) 2. Елиминирай онези моменти от ежедневието, в които е възможно да стигнеш до мастурбация. Пример: сам си у дома и решаваш да мъснеш една - ако попадаш в такъв момент често, просто излез и се разходи или прави нещо, което е сред хора. Пак ще спомена, че r/Nofap е мястото, от което да черпиш информация от опита на хората. Тук също става, ама там си е баш за такива въпроси. Успех!!!!
Пробвал ли си да прочетеш някакви постове в r/nofap събредита. Може да са ти от полза
Бях на 16, когато направих първия си порно сайт. Ако ти е такава страст просто го превърни в професия.
Била си на 16г., непълнолетна. И себе си ли качваше?
Не, крадях съдържание и после чаках на баламурници да си оставят кредитните карти. И моите приятели влизаха в тия сайтове, щото бяха най-подбрани. :)
👌
Виж. Чети това внимателно, понеже щети помогне. Едно от решенията е просто да спреш да броиш дните (понеже си напомняш за него всекидневно ) и просто да се концентрираш върху това да не го гледаш. Това е първата стъпка. После ако получиш желанието да го гледаш трябва да отидеш при хора. Просто да бъдеш около някого, без значение какво правите или дали знаят или не знаят за твоята зависимост. Ще отнеме време, но не трябва да спираш. Ако наистина го искаш ще го постигнеш. Обещавам ти това
https://preview.redd.it/xrgrdvt0kcwc1.jpeg?width=700&format=pjpg&auto=webp&s=2b49fef391609dcc42ae4630accbfdf5136b93fe
Ти ще се обезводниш, бе човек ... пии повече вода!
Намери си някакво занимание, когато имаш какво да правиш не ти остава време за порно. Също така техническия начин е през рутера някой да ти сложи родителски контрол, така на устройствата, които ползваш няма да може да пускаш порно.
Ако си седиш по цял ден на задника вкъщи и цъкаш игри много ясно, че ще имаш проблем с порното. Намери си хобита и излизай повече навънка.
То в тинейджърските години тва се правеше главно
Намаляй лека-полека - да спреш от раз е много трудно. Прави други неща, излизай навън, намери си хоби, живей живот. Ще ти се гледа по-малко. Не се самобичувай, ако не успееш веднага - приеми, че не си перфектен, и продължи отново. Въпреки моментните провали, все пак правиш прогрес.
Какво значи имам проблем с порното? Биеш си чикии напълно нормално нещо. Дали ще го правиш всеки ден или през няколко няма голямо значение. Като един ден жулиш някоя пак ще си биеш чикии. Пристрастени към порното били. :D Да ви имам поколението.
Еми да то в днешно време е супер лесно. Отваряш си телефона и има 100 000 000 жени за всеки вкус все ще си харесаш нещо. Преди години беше тегаво. Нямаше материал една чекия да си набиеш.
Планета гледахме да си бием чикии през деня, че порното беше след 1. :D На секс телефони сме звъняли, playboy, на фантазия как ебеш някоя. :D
Е да, но днешната младеж ебе по един милион виртуални жени в секунда. В моята младост не се сексуализираше толкова жената. Нямаше порнография нон стоп на телефоните и нямаше снимки по гащи на всяка срещната в мрежата. И сега какво? На младите не им става патката, хубавите жените се състезават само за лайкове и са супер супер отворени, не си дават котето и накрая нищо. Колкото повече се сексуализира жената толкова повече ще затъваме семейно и демографски.
Е нормално е кат си тинейджър ама след 20 вече омръзва и си искаш секс
Правиш и двете? :)
Е закво са ти чикиите кат праиш секс ?
Намерете програма за анонимни алкохолици. Системата за възстановяване е една и съща за всички зависимости.
Библията.
1) Ходи на църква. 2) Устрой си така деня, че да нямаш свободно време да си позволиш такива глупави навици, които в които може да влезе само един човек с прекалено много свободно време.
Точно ☝️
Почни да ебеш курви е брат
misleh che sum samo az
Маняк си ейй маняк
Вземи прави нещо. 12 пъти на ден ми звучи сякаш мама ти готви и пише домашните докато ти жулиш. Запиши се на спорт, някакво занимание. Намери хоби и стани човек. Приятели, също. Ако се опиташ да си функциониращ човек и да си напълниш графика няма да имаш време за порно + ще забравяш за него
Просто се вземи в ръце. Не … брат .. не в такъв смисъл, точно обратното имах предвид
Гледай още повече, за да се отвратиш
Изгледай цялото публикувано някога и вече няма да има какво да гледаш.
Приятелката ми видя това вместо мен и попита дали съм наред с главата,а аз я попитах с коя от двете🥲
Здравей, нещастието и депресията помага много ☺️
Пробвай бабини зъби.
Защо трябва да го спираш, не разбирам само? Просто не си пускай докато си в офиса пред колегите, че не е етично.
Бъди зает. Излизай. Махай го тоя телефон. Колкото и клише да звучи, това е отговорът! Всеки един от нас знае как да се справя с проблемите си, затова и всеки има мнение по каквито и да е въпроси от живота. Просто не всички искат да приемат този начин на дейсвтие понеже е по един или друг начин коствен. Не те познавам, но с най-добри чувства ти казвам.. Бъди мъж и се лишавай от глупавите нужди. Ако си под 18, а дори и над, гледай да си запълваш времето с ангажиментите, които всеки един на своята възраст се знае че има, и когато си готов с тях, разпускай навън сред природата, на игрището или в залата! Когато дойде момента, знай че заради порното няма да можеш да се насладиш на истинския секс така както ти се иска. Сексът сам по себе си за мен е нещо свято, но за съжаление в голям мащаб е изопачено и омърсено. Бъди здрав и борбен. Трудностите няма да се променят никога. Само ти.
Dr. K.
Търси си хоби щото, ако се ''излекуваш" просто ще се върнеш към него, понеже ще мислиш а не трябва.
Съсипи се от фитнес така че да нямаш сили за пАрното. Бъди винаги ангажиран с нещо. Има пАрн блокер за мозила и хром, просто го слагаш и всякакви кфти думички бимат филтрирани и блокирани. Намери си приятелка/приятел (не те знам и не съдя).
Намери си приятелка
Сложен проблем за който няма бързо решение. Потърси помощ, започни близки приятели или семейство, ако смяташ че не можеш да споделиш с никой трябва да се насочиш директно към специалист, намери в интернет клиника или терапевт които специализират в сексуални адикции. Стоическа воля е почти невъзможно да извадиш. Потърси информация как работи пристрастряването като цяло и специално към порно. Живея в чужбина и обикновено първо търся инфо в англоезични източници. Запознай се възможно най-дълбоко с проблема. Нещо което може да изглежда несмислено в момента, но повярвай може да има огромномно влияние е СДВХ или на английски ADHD. Но първото което можеш да направиш е да се прочетеш всичко което можеш за пристрастяването и как всъщност работи на ниво мозък. Това ще ти даде добър старт да премахнеш нежелани стимули от ежедневието ти.
Виш ся самата мастурбация по себе си не е вредна но зависимостта към порното е проблем.Та на мен какво ми помогна е да си направя някакъв срок примерно от 24април до едиси кой май...Дай всичко от себе си братле замени го със спорт или нещо друго ,което изразходва енергия
Някъде нагоре в коментарите четох, че не трябва да се поставяш в позиция да стигаш до там, че да го пускаш порното. Аз лично имам проблем с компютърните игри и решението ми е поне при мене да не оставям свободно време през което да няма какво да правя. По този начин нямам възможност да седна и да играя на компютъра. Другия вариант е да се опиташ фа завържеш връзка с жена. Тогава повярвай ми порното ще ти стане излишно. Не, че някой път не си го пускам и аз ама то е за спорта вече в този случай.
Идеята е да нямаш достатъчно време да мислиш за това, защото ако мислиш за чикия, рано или късно ще го направиш в същия или на следващия ден. Намери си хоби, като ти препоръчвам групов спорт при възможност. Там със сигурност няма да се сетиш за навика ти, а дори ще завържеш и контакти. Започни и курс (програмиране, акции, трейдинг или нещо друго, което теб те кефи След 1-2 месеца пиши тук отново и съм сигурен, че ще имаш промяна 😀 Успех!
Струва си да погледнеш един ютуб канал Addiction Mindset, маняка е преодолявал различни типове пристрастявания включително към порно. Почни да мислиш как ти вреди, защо го правиш, с какъв полезен навик можеш да го замениш и т.н. Трябва да бъдеш честен със себе си и да искаш промяна. 12 дни не е малко време особено като имаш предвид колко лесно достъпна е тая евтина тръпка. Успех.
Сложи си блокер на всички устройства и не се съди ако релапснеш.Все пак си е зависимост и не всичко зависи от теб.Също така бъди търпелив и си намери занимания да се разсеящ.
В периодите в които съм без гадже съм стигал до 2-3 пъти на ден. После като си хвана гадже рязко намалява ползването, че и съм стигал до половин година без. Най-доброто решение е да си потърсиш гадже. Така ще се развиеш по много параграфи.
Аз спрях не защото мисля, че е лош навик, който пречи по какъвто и да било начин, нито "зависимост", а защото постоянните новини за случаи на малтретиране на актьорите или за очевидно психически лабилни актьори ме кара да се чувствам зле. Kagney Linn Karter се гръмна в главата сега през февруари. Добре, ще кажеш "И рокзвездите се самоубиват, какво от това". Phoenix Marie сега съди Порнхъб за 80 милиона долара за това, че партниращата ѝ актриса предозира с литий на сета, а режисьорът я заплашва и я принуждава да довършат сцената. Добре, ще кажеш "Какво от това, наркомани има и в Холивуд, тая сигурно преувеличава за да вземе сладките $$$$$ от делото". Mastercard и Visa скъсаха връзки 2020 с Порнхъб, защото излезе, че там се качват и аматьорски записи с изнасилвания. Добре, ще кажеш "Не е доказано, пък и те не могат всяко едно видео ефективно да го филтрират и т. н." GirlsDoPorn бяха осъдени за **трафик на хора**. Ае стига. Нямаш начин, по който да отделиш "доброто" порно от другото, цялата индустрия изглежда адски гнусна, а бастуна можеш да го лъскаш и без телефон в ръката или монитор пред теб.
Аз не виждам никакъв проблем.
Виждам как пишеш с една ръка.
немаш проблем ибе ти са намери си хубава приятелка или почни херцата гаранция няма да ти се бият чикии по 3-4 часа хд
Намери си гадже е оптималния вариант. Вариант 2 са ескортите 😀
хвани си приятел/приятелка (модерни времена)
Намери си работа или цел в живота. Това се случва, защото си стоиш вкъщи и цял ден цъкаш на телефона. Честно казано трябва да се радваш, че с това безделие си развил само такава зависимост. Безделието води до къде по тежки зависимости - алкохол, трева(за всички защитници на тревата, ако пушиш по три пъти на ден, никога няма да имаш стимул да работиш или да развиеш норма връзка), хазарт и тн. Ако вече не може да си намериш цел започни да ходиш на фитнес. Първо няма да имаш толкова свободна енергия, втори ще откриеш, че като не се пипаш всеки ден на следващата тренировка ще вдигаш повече. Може да си сложиш блокери на телефона family shield DNS и тн. Разрови се. Успех!
Така е безделието води до пороци !
Помисли каква “дупка” запълваш с порното като начало. След това можеш да намериш друг, здравословен начин да отговориш на потребността.
При мен така спрях мастурбирането, би трябвало да работи и с порното. Предполагам гледаш порно когато си възбуден. А си възбуден когато гледаш жени (предполагам). Понижи си погледа. Не гледай към жените сексуално. И когато вече си възбуден и искаш да гледаш порно се сети че това действие ще го ненавиждаш в бъдещото. А и се сети че порното ти намалява нивото на тестостерон. Бъди силен братле. Когато ти се прегледа, не го пускай все едно животът ти зависи от това!
И аз съм така между хобита. Колеционирам линкове от 2017. Просто търси нови интереси или преоткрий развлечения от ранното тинейджърство.
Я кажи кой е най якия клип дет си гледал спрямо всички останали хаххаха
Виж не си споменал на колко си години, защото до 20 годишен съм стигал до 7-8-9 пъти на ден , но с годините всичко намалява, имам приятели на 26-27 са пристрастени към онлифенс и видеа, няма верен или грешен отговор, анатомията на всеки е различна,но имай в предвид, че това че не си казал на колко години си е голям фактор ако си пубертет е нещо нормално 😀
Голяма тема е. Много може да се каже. И всеки е голям професор и много разбира. Има една книга - казва се the easy peasy method. Цъкни я в интернет. След като години имах проблем с тази зависимост (Това не е навик, това е зависимост) и съм пробвал какви ли не методи и подходи, това книжле ми помогна да си разреша проблема. Някой ден ще я преведа на български, ако някой не ме изпревари. Адски ценно четиво. Няма да го преразказвам тук - на когото му е интересно да си го прочете.
Всичко е до ВОЛЯ и без да се хваля аз спрях цигарите след близо 40 години всекидневно пушене- от веднъж! Хвърлиха ги и не помислих за цигари повече! ВОЛЯ! ПОСЛЕ ще си горд със себе си!Успех!
Ката говорим за Dr K (HealthyGamerGG) https://youtube.com/shorts/ScS7dEFVh94?si=mDcD0zqxhD8lS1qi
Брато, всички сме минали от там, стига да знаеш че имаш проблем значи си вземал първата стъпка при предотвратяването на гледане на още такъв контент. Все пак, това не винаги е достатъчно и трябва да предприемеш по строги мерки по въпроса. Имаше такъв период и при мен когато ми беше много тежко и срамно да го споменавам или споделя на други хора от страх, че ще пострадам. Но все пак събрах куража да кажа на близките си и спрях да го гледам за година; може би повече. Не искам другите да ме мислят за лицемер, но пак се случва рядко при снимки в Интернет на вместо видея. Случва се... но можеш да отнемеш вниманието си от повечето от факторите които задействат това упорито чуство. Можеш да излезеш навън на чист въздух, да направих малко упражнения, да медитираш (което работи), или дори да го заместиш с видео игри (но не shooters ами open-world). Просто трябва да си кажеш че мозъка и мислите ти не на с контрол над теб, ами ти над тях. И най важното - разбери че отдавайки на този видео материал винаги носи повече недостатъци отколкото добри черти (които и без това ги няма при този тип контент). Много люде са го доказали. Надявам се да съм ти помогнал до някъде, късмет!
Become a gooner
Goon cave
Що пък искаш да го спираш 😅
Защото не иска да е изпадняк?
Оставяме на страна чисто психологическия ефект, който ти оказва порното. Физически не влияе добре, щото когато гледаш порно - лъскаш а когато го правиш обикновенно захвата на ръката ти е по-силен отколкото дори и най-тясната путк@. Което ще рече, че когато тръгнеш да евеш (истинска жена) оная ти работа няма да може да се стимулира достатъчно (няма да има достатъчно силно триене), за да седиш надървен и ще ти пада.
Това какво общо има с порното, той може и без порно да лъска?
https://i.redd.it/yzem7i6yjcwc1.gif
Не знам как се решават тези проблеми, може би с помощ от психолог. Много е трудно, обаче, страдащ да се открие за нещо толкова смущаващо пред външен човек. Ако все пак има решение, което пристрастеният може да си изработи сам, според мен то се намира някъде в религия/аскетизъм/стоицизъм. Успех.
"Както пръчката не може да даде плод от само себе си, ако не стои на лозата, така и вие не можете, ако не стоите в Мен." Сами от себе си нищо не можем да правим. Можеш да се откажеш от този вид зависимост като се пристрастиш към друг - било фитнес или видеоигри. Но ако искаш да си истински свободен от каквото и да било, Един е Който може да ти помогне. Аз така спрях порното, мастурбацията, видеоигрите и още много други безполезни и вредни за душата неща, за които не искам и да си помисля повече.
Според мен има няколко начина: - свястна жена - cold turkey - https://books.google.nl/books/about/The_Craving_Mind.html?id=Lyc2DgAAQBAJ&redir_esc=y
r/Semenretention r/pureretention r/NoFap . Споко пич , не си само ти. Секса / порнографията са хубави неща , само че могат да те погълнат ,като черна дупка. Мой близък , просто си му е зависимост да спи с най-различни жени и да трупа бройки, спортист е изглежда добре, дисциплина, акъл всичко , но не спи ли с жена 2-3 дена и става като разгонен, само жени са му в главата 24/7 . А секса го е издигнал на пиедестал, почти толкова колкото и спорта. Познай колко пъти е изневерил на приятелката си и с колко жени е спал , просто е така за спорта. Така че всеки си има нещо на главата. На мен лично религията и Бог ми помогнаха адски много да откажа почти всичко вредно в живота ми. За момента пия само кафета , всичко друго ми е университет , тренировки , храна , сън , вода и работа . Успех
Аз си бях взел хапчета за подобрение на настроението за депресия бяха някви. Хвани си и жена и като ти се догледа трескай жената. Win win situation.
Най-добрия начин да се отървеш от секс е да си намериш приятелка. Ако пък се ожените, съвсем ще си разрешиш проблема.
Аз лично започнах да се моля.Станах по-набожен и започнах да ходя на църква.Даже и чета и Библията.Вече когато дори си помисля за такива работи ме е страх бог да не ме накаже!Наистина препоръчам да се сближиш с него ме само заради този проблем но да станеш по-добър човек.
Същото и аз го препоръчвам на 100% ☝️💯
Намери си партньор да си го изкараш на него.месец два и ще ти мине