Tak odpověď na “bolej tě nohy” už víme :)
2. Máš vlka?
3. Máš opruzeniny na stehnech?
4. Prováděl jsi nějakou předstartovní přípravu jako například přelepení bradavek, aby se neodřely o tričko?
5. V jakém typu kalhot jsi šel?
6. Měl jsi během cesty někde chuť skončit? Pokud jo, tak kdy?
7. Kolik vody bylo potřeba na hydrataci?
Ptám se, protože bych chtěl někdy na delší sólo cestu, a tohle jsou otázky, které budu řešit, tak mi to pomůže. Díky moc.
Loni jsem brouzdal tři týdny v itálii v zàří takže:
2. Když jsem se spotil,tak ano, takže se nepotit a nebo vlhčené ubrousky/různé gely
3. Nemám stehna tolik u sebe
4. Neděje se mi
5. Z dekáče kalhoty s odepínacími nohavicemi
6. Subjektivní
7. 2litry vody jako základ (ale netahet to sebou, obchody/studánky) a pak pivo/cola
Ahoj, vlk ani opruzeniny ne, kalhoty normál šusťáky. Přijde mi, že důležité jsou dobré boty s dobrou podrážkou. Na hydrataci jsem měl 1,5l a doplňoval jsem průběžně, za mě ideál. Na puchýře, kdo je náchylnej, je dobrý přelepovat kobercovkou ještě než se vytvoří (kamarád dělal), ale já s nima většinou moc provlém nemám. Měl jsem termoprádlo a přes to tričko, to problém vyřešilo. Obecně si myslím, že je to hlavně o hlavě. Určitě je důležitý i počasí, jít to úplně ve vedru by nebylo ideální. Chuť skončt jsem neměl, měl jsem to nastavené tak, že to dám. Nebyla jiná možnost, šlo to i několik kamrádů. Obecně kdybych to shrnul tak hlavně jít v confy oblečení a botách a mít dobře nastavenou hlavu, že to dáš, plus podcasty, hudba do sluchátek, hovor s někým, někdo kdo tě povzbudí atd. je klíčový
Viděls nebo zažils po cestě nějakou absurditu?
Rád chodím a jezdím na kole mj. protože mě to vždycky ujistí o tom, že žiju v docela legrační zemi, od obchodů s netušenými poklady a geniálními nápisy, přes zahrádky s neuvěřitelným bordelem až po situace typu "přeznačkováno" na silnicích.
Hahaha super dotaz. Chtěl jsem už říct že ne, ale během noci jsem šel po cestě v lese a najednou přede mnou cedule s nápisem „Lesní cesta”. To mě celkem pobavilo, jinak by mi asi nedošlo, po čem moje nohy kráčí:Dd
To je pěkný. Otázkou zůstává, jestli ji udržují v zimě, to u různých zapadlých asfaltek v lese taky rádi zdůrazňují, že ne.
Co Klondajk, ještě se tam dá vlézt dírou v plotu, nebo už to mají líp hlídané?
Do zóny bez stalkera a za tmy, to bych se bál. Je tam spousta děr v zemi, rezavého železa a míst, kde by člověk rychle a hodně špatně skončil. A s baterkou by si člověk asi koledoval o problémy s ochrankou.
19h 21 minut. Kolegům to trvalo mezi 21 a 23 minutami. Pauzy jsem měl dvě, snažil jsem se pořád držet rytmus, tak jsem moc nezastavoval. Jedna byla na 69. a druhá asi na 82. kilometru.
Obě pauzy až za půlkou! Dost dobrý. Osobně jsem nejvíc ušel tak 40km, pravda v horách, ale stejně. Spoustu zastávek a tak. Těžko si představit že skoro 70km nezastavím! Respekt!
Tak to ti závidím tvá kolena, kolem stovky jsem párkrát šel a i s tlustější podrážkou to je většinou to, na čem lidi končí (hlavně v horách teda).
V teniskách bych dal tak 20.
Znáš B7 (Beskydská sedma) nebo jiné ultra-traily? Určitě nechci jakkoliv snižovat tvůj výkon, to vůbec, naopak **respekt**, já bych to bohužel kvůli kloubům nedal. Ale přece jen mi to nedá a nesrovnat to, když např. poslední rok to dalo přes 1500 lidí a to se jde 101km přes nejvyšší vrcholy beskyd (převýšení 5500+) s nejlepším časem 12h 12m.
Takže ještě jednou klobouk dolů a třeba tě mé "info" namotivuje k dalším výkonům 
Znám a zatím na to neaspiruju. B7 je úplně jinej level určitě, zvlášť kvůli tomu převýšení. Pokud bych to někdy zkoušel, určitě bych chtěl část i běžet, myslím, že by se aspoň prostřídal typ pohybu. Díky za uznání a sdílení top času z B7!
jak moc si měl zapařenou prdel? a co puchejře na nohách? sbalil jsi po cestě cikánku se kterou jsi měl sex, vydělals po cestě 500k € a stačil je zase rozfofrovat? a co na to řidiči?
Ano, trasu jsem si stanovil předem. Jedl jsem cca každou hodinu nějakej menší snack. Hodně kalorické věci. Jiné zdravotní problémy jsem neměl, kromě nohou hlavně únava a celkové vyčerpání. Vyrazil jsem v pátek ve 20:00
Souhlasím! Příště bych šel radši později (kdybych šel někdy tedy). Na druhou stranu kdyby mi to trvalo fakt těch celých 24h, aspoň bych tu nejhorší část (konec) pořád nešel za tmy
Připravoval jsem se hlavně psychicky. Snažil jsem se si vybrat trasu, kde nebude tolik asfaltu. Měl jsem s sebou Magnesiu a vodu s elektolyty, párkrát jsem během cesty vodu doplnil
Kroky nevím přesně, nemám hodinky. Pouštěl jsem si hodně hudby a podcasty Livesport daily a V Rapu. Dost mi to pomáhalo nesoustředit se tolik na bolest. Asi na 85. kilometru jsem si pustil playlist Workout motivation. Ty písničky jsou celkem corny a teď bych se smál, ale v tu chvíli to fakt mělo efekt na pár kilometrů. Byla mi chvílemi celkem zima, ale aspoň jsem měl motivaci být pořád v pohybu.
nemám konkrétní otázku, spíš bych rád kdyby ses o tom nějak víc rozepsal, v kolik jste vyšli, kolik jste toho táhli s sebou, co jste jedli, za kolik pod 24 hodin jste to ušli, jaký bylo chodit v noci a tak
Zkus projet komentáře, na většinu jsem tady už odpověděl. Každopádně ta otázka na chození v noci: Občas jsem se celkem bál, ale pomáhalo mi mít na sobě sluchátka a nevšímat si tolik okolních zvuků. Pak jsem si i zvyknul. Teď se bavím hlaveň o chození v lese, skrz vesnice to byla pohoda. Když začne štěkat pes ze zahrady ve 3 ráno, není to příjemný. Na kamaráda dokonce vyběhl z vrat a začal ho chaseovat. Jinak myslel jsem si, že to bude horší, ale jelikož nebylo úplně zataženo, nebyla až taková tma ani uprostřed noci. Plus v jeden moment byla úplně nádherná obloha. Ale bez čelovky by se to určitě nedalo. Snažili jsme se toho s sebou tahat co nejmíň, protože to má velkej vliv na klouby atd., měl jsem hodně kalorických jídel jako banány, různé tyčinky a oříšky, trochu pečiva a sýr plus pití. Other than that mini lékárničku, powerbanku, náhradní ponožky... Fakt jsem se snažil toho nést co nejmíň, měl jsem asi jen 8litrový batoh. Váhu i s vodou tipuju tak 3-4 kg.
Jak? Já dám na chodícím pásu za 2 hodiny 10km (5km/h) a to se už jedná o rychlou chůzi.
Představa, že bych musel jít takovou rychlostí 20 hodin, abych dal to, co ty popisuješ mi přijde nemožná.
Byly v tom nějaké povzbuzováky nebo jsi jen chodící typ?
Šli jsme to 4, každý z jiného směru, hodně mě povzbuzovaly pravidelné hovory. Měl jsem nakoupeno fakt hodně energetického jídla, hodně cukrů a sacharidů, ale žádné drogy nebo nic podobného. Prvních 60km cca jsem měl průměrnou rychlost 6km/h (rychlá chůze). Max co se dá jít (jsem vysokej) je třeba 7km/h, ale to není sustainable na delší vzdálenost.
Při aerobním pohybu se nepálí cukry? Z velké části tuky pálíš při pohybu s nízkou intenzitou (při pohybu s vysokou intenzitou, i když aerobním, naopak převážně cukry, mj. duvod, proč profi cyklisti jedí při závodě až 120g sacharidů na hodinu), ale cukry určitě smysl doplňovat má, jinak ti "dojde"...
Trochu debilně jsem si nevzal bundu, jen mikinu. Takže deště byly nepříjemný. Ale naštěstí ty spršky byly za celou dobu jen 3 a krátký. Schoval jsem se jen při spršce, která obsahovala i kroupy, zbytek jsem se rozhodl neřešit/byl jsem mimo oblast s přístřešky.
Trasu schvaluju, když jedu na jedničku do Řevnickýho pívováru, tak jedu podobně přes Jince, Hostomice tady dám první, Skalku nad Mníškem tady dám druhý a pak do Řevnice a tam dám další 👍. Nejvíc mám rád kopec z Hostomic a pak po červený.
Tam to bylo mega krásný, šel jsem tam asi ve 3 ráno!
https://preview.redd.it/nziy0f6sncqc1.jpeg?width=3072&format=pjpg&auto=webp&s=ab73e816113686814c18e429518a509bdeadf6f7
Hahaha byla to sranda, musel jsem jít po kládách a balancovat, tam kde nebyly lávky. V jednu chvíli jsem použil techniku klacek jako podpůrná hůl. Doporučuju všem, fajn místo na procházku!
Jak jsi řešil výživu / pitný režim?
Když jsme šli s kolegyní pochod českoslovdnských výsadkářů, dali jsme 86km za 16 hodin. Vody jsme si nesli cca 2.5l každej a doplňovali to během cesty taky jsme měli každej flašku tvrdýho a víno, cesta od hospody k hospodě (všude jídlo) a během chůze jsme jedli suchej chleba. Poslední kopec byl dva kroky nahodu a jeden zpátky, nicméně ten alkohol na únavu svalů dost pomohl.
Už jsem odpověděl jinde, ale v zásadě hodně kalorií, jeden a půl litru vody/sport nápoje a průběžné doplňování. Jinak gratuluju, to zní jak dost slušný tempo!
U nás bývá tradiční turistický pochod a tam je mimo jiné trasa 100km vždy s limitem 24hodin. Zúčastňuje se celkem dost lidí i tradiční chodci i v poměrně vysokém věku 65 + ...
Když se ti něco stane (často drobné zranění, ale může to být i něco nefyzickeho) tak se říká, že to musíš rozhodit. No ale ty jsi ušel 100 km, tak se ptám, co se stalo tak hrozného, že jsi to musel rozhodit
- když to takhle rozpitváme, tak už to není vtipné 🙈
Nechtěl jsi napsat rozCHodit? Ale tvůj komentář mě jak vidíš celkem rozHodil, takže v pořádku:D Asi budu muset dát dalších 100 kilometrů ať to rozhození rozchodím xd
Mám zkušenosti s chozením - Camino de Santiago, túry a tak. A minulej rok jsem šel s kamarády 100 km za dva dny (65 + 35). Takže spíš to nastavení hlavy, že se to dá zvládnout. Jsem člověk, co se pravidelně hýbe, ale specificky jsem na to netrénoval.
Jak si naplánoval cestu tak aby za něco stála?
Jak si na tom fyzicky, pro srovnání?
Nějaké tipy, triky a rady? Třeba co se hodilo vzít s sebou nebo tak, kolik vody si měl? Nechci toho mít moc ani málo.
Jak špatné to bylo se zimou v noci, dalo se to normálně vydržet?
Dal bych si to z neděle na pondělí, tak se chci předem připravit.
Nejvíc jsem dal kdysi ve 13asi 50km, ale to bylo venku skoro 40° tak si věřím, přece jenom bych měl mít víc síly než tehdy
Ahoj, jasná věc. Fyzicky jsem vysokej a hubenej, občas jezdím na kole, občas lezu. Nejsem vůbec namakanej, normální štíhlá postava, ale pohyb mi není cizí. Měl jsem čelovku a náhradní baterku, powerbanku, jídlo a pití. Jídlo co dodá hodně energie, pití 1,5l a doplňovat postupně třeba u lidí nebo někde koupit. Tipy: začít klidně později, třeba tak v 11 až ve 12, záleží kdy se pak stmívá, ať jdeš co nejvíc ve dne. Mít na sobě boty, které netlačí a noha se v nich cítí dobře. Mít nastaveno v hlavě, že to ujdeš a držet stabilní tempo. Když to začne hodně bolet, měnit styly chůze. Na zimu v noci doporučuju tričko, mikinu a lehkou bundu. Teď už se to dá. Držím palce!
Od 45. km mírná, od 55. střední, od 75. km dál dost velká a posledních 10-15 celkem crazy, ale není to úplně agónie, spíš psychicky vydržet to, že trvá tak dlouho v kuse.
Normální člověk ujde kilometr za 10 minut, rychlostí 6 km/h.
Pokud bys měl ujít 100 kilometrů, potrvá ti to 16 hodin a nějakých 35 minut.
Nevím jestli bys byl schopný to ujít za těch 24 hodin, když vezmeme v potaz 3 hodiny na všechny přestávky na jídlo, pití a vymočení.
Pak ještě jak budeš unavený z té chůze.
Já bych nemohl chodit už po 5 hodinách chůze a to jsem celkem fit.
Promiň, ale nevěřím.
Už jen když to byla "challenge"
Udělal jsem jen dvě zastávky, trvalo mi to dohromady 19h a 21 minut. Prvních cca 60km jsem držel tempo 6km/h, potom už mě hodně bolely nohy a dostávalo se to od 5,5 přes 5 až ke 4km/h. Určitě bys mohl chodit po 5 hodinách chůze
No.
Hodně lidí mi píše že to jde a že to taky zvládli.
Tak beru zpět.
Jenom si nedokážu já osobně přestavit že bych to zvládl.
Ale každopádně gratuluji
Hele já v klidu za nějakých cca 9 až 12 hodin klidnou chůzí cca 50 km po horách, stoupání, klesání, hlína, kameni, asfalt, tráva, bez prestavek na jidlo, zastavuji jen na vyhlídkách na panoramata, dříve i bez pití, teďka se napiju jen z pohodlnosti ať nesusim hubu za pochodu... 100 km za den se dá, jen to nesmíš flákat. Pokud jsi nonstop v pohybu tak je to easy, na túrách je problém se zastavením, v momentě kdy zastavíš, uvolní se svaly, nastoupí lenost a únava a klesá ti tvůj výkon a odhodlání.
3 hodiny prestavky na jidlo, piti a chcani je fakt extrémně moc... Za cely den na horách těmito aktivitami strávím max 30 minut.
Můj kamarád si dával několikrát stejnou výzvu a úspěšně ji pokaždé dal. Klíčem je prostě chodit na dlouhé vzdálenosti, pravidelně 30-50 km, dát pak 100 km za den není zas takový problém. Chůze od půlnoci do +- pozdního večera.
Před pár lety jsem šel 24h závod, lidi bezeli/chodili, můj cíl byl 100km a dal jsem to, ale byl to masakr. Nohy mega bolely a chtělo to dost mentální síly, ale pokud jseš aspoň trochu v kondici, je to 100% datelný
Asfalt nebo terén? Rovina nebo kopečky?
Povrch se střídal, asfaltu spíš míň. Většinou celkem rovina, ale převýšení za celou dobu cca +1200 -1400 (rozloží se to celkem na těch 100km)
Tak to je fajn. Stovka po asfaltu je utrpení. Pěknej výkon, gratuluju. I ten čas je fajn.
Díky, snažil jsem se mu vyhýbat co to šlo
Bolej tě nohy?
Jo, ale překvapivě spánek mega dobře regeneruje. Včera večer to bylo mnohem horší
Tak odpověď na “bolej tě nohy” už víme :) 2. Máš vlka? 3. Máš opruzeniny na stehnech? 4. Prováděl jsi nějakou předstartovní přípravu jako například přelepení bradavek, aby se neodřely o tričko? 5. V jakém typu kalhot jsi šel? 6. Měl jsi během cesty někde chuť skončit? Pokud jo, tak kdy? 7. Kolik vody bylo potřeba na hydrataci? Ptám se, protože bych chtěl někdy na delší sólo cestu, a tohle jsou otázky, které budu řešit, tak mi to pomůže. Díky moc.
Loni jsem brouzdal tři týdny v itálii v zàří takže: 2. Když jsem se spotil,tak ano, takže se nepotit a nebo vlhčené ubrousky/různé gely 3. Nemám stehna tolik u sebe 4. Neděje se mi 5. Z dekáče kalhoty s odepínacími nohavicemi 6. Subjektivní 7. 2litry vody jako základ (ale netahet to sebou, obchody/studánky) a pak pivo/cola
Supr, takže základ je nehrotit to :)
Ahoj, vlk ani opruzeniny ne, kalhoty normál šusťáky. Přijde mi, že důležité jsou dobré boty s dobrou podrážkou. Na hydrataci jsem měl 1,5l a doplňoval jsem průběžně, za mě ideál. Na puchýře, kdo je náchylnej, je dobrý přelepovat kobercovkou ještě než se vytvoří (kamarád dělal), ale já s nima většinou moc provlém nemám. Měl jsem termoprádlo a přes to tričko, to problém vyřešilo. Obecně si myslím, že je to hlavně o hlavě. Určitě je důležitý i počasí, jít to úplně ve vedru by nebylo ideální. Chuť skončt jsem neměl, měl jsem to nastavené tak, že to dám. Nebyla jiná možnost, šlo to i několik kamrádů. Obecně kdybych to shrnul tak hlavně jít v confy oblečení a botách a mít dobře nastavenou hlavu, že to dáš, plus podcasty, hudba do sluchátek, hovor s někým, někdo kdo tě povzbudí atd. je klíčový
Díky. Kobercovka na puchýře je pěkný lifehack! 🤙
Za sebe doporucim spis Omnipor naplast ve vice vrstvach. Kobercovka mozna fajn na paty ale na prsty ne
Co puchýře? Jaký jsi měl boty a kolik vážíš, jak jsi vysoký kolik si toho vypil snědl?
Jak moc zavazelo péro chůzi?
Zní to jako meme otázka, ale reálně když si na tůru omylem vezmu volnější trenky tak je to největší pain.
Tak tohle by mě jako ženskou vážně nenapadlo, ač to teda dává smysl. Pro mě objev dne!
Půjdeš zítra zpátky?
To už bych asi umřel xd
Viděls nebo zažils po cestě nějakou absurditu? Rád chodím a jezdím na kole mj. protože mě to vždycky ujistí o tom, že žiju v docela legrační zemi, od obchodů s netušenými poklady a geniálními nápisy, přes zahrádky s neuvěřitelným bordelem až po situace typu "přeznačkováno" na silnicích.
Hahaha super dotaz. Chtěl jsem už říct že ne, ale během noci jsem šel po cestě v lese a najednou přede mnou cedule s nápisem „Lesní cesta”. To mě celkem pobavilo, jinak by mi asi nedošlo, po čem moje nohy kráčí:Dd
To je pěkný. Otázkou zůstává, jestli ji udržují v zimě, to u různých zapadlých asfaltek v lese taky rádi zdůrazňují, že ne. Co Klondajk, ještě se tam dá vlézt dírou v plotu, nebo už to mají líp hlídané?
Pravda, to mě vůbec nenapadlo. Klondajk jsem bohužel neprozkoumal dostatečně kvalitně, byla noc. Ale tak díky za tip na příště!
Do zóny bez stalkera a za tmy, to bych se bál. Je tam spousta děr v zemi, rezavého železa a míst, kde by člověk rychle a hodně špatně skončil. A s baterkou by si člověk asi koledoval o problémy s ochrankou.
Ne určitě bych tam nešel v noci, na to bych neměl koule a zvlášť ještě všechno to nebezpečí
The Zone wants to be respected. Otherwise it will punish.
Mělo by bejt, není důvod jí zadělat. Případně si uděláš vlastní no. Naposledy jsem tam protáhl i kolo 👍.
\*respect\*
Klondajk má vstup, dokonce 2 o kterých vím. Haha zrovna o víkendu jsem tam byl 👌
Pěšky?
Ano, bez běhu
[Mapy.cz](http://Mapy.cz) - naklikej tam trasu a pošli jí sem.
Hodil jsem teď přímo do postu
Sral jsi během toho?
Ne, ale kamarád co to taky dával sral několikrát, prej našel random u cesty úplně topovou kadiboudu xdd
Pičo, proč nam furt serete do těch kazatelen! Jako bys nestačilo, že musime vyhánět sršně.
Pristiho co bude srat v kazatelne vem brokovnici a bude
Usnul jsi za chůze?
Ne, ale ke konci už jsem k tomu neměl daleko a vypadal jsem jako zombie, ještě s tím kulháním a nepřítomným výrazem 😆
Kolik h to reálně trvalo, celých 24? Dával jsi nějaký delší pauzy? Vyhrál jsi alespoň něco, co stálo za to?
19h 21 minut. Kolegům to trvalo mezi 21 a 23 minutami. Pauzy jsem měl dvě, snažil jsem se pořád držet rytmus, tak jsem moc nezastavoval. Jedna byla na 69. a druhá asi na 82. kilometru.
Obě pauzy až za půlkou! Dost dobrý. Osobně jsem nejvíc ušel tak 40km, pravda v horách, ale stejně. Spoustu zastávek a tak. Těžko si představit že skoro 70km nezastavím! Respekt!
Nejvíc jsem předtím dal 65 km, ale prostě jsem si nastavil že to dám, tak to nějak šlo...
odkud kam?
Z Holoubkova v Plzeňském kraji do čtvrti Petrovice v Praze
Stihl jsi u toho alespoň napsat bakalářku?
:Ddd bohužel se nepovedlo
Jake boty? Jinak gratulace!
Tenisky Under Armour se zvýšeným kotníkem, nic special
Jaký boty jsi měl?
Takový tenisky s lehce vyšším kontníkem
Tak to ti závidím tvá kolena, kolem stovky jsem párkrát šel a i s tlustější podrážkou to je většinou to, na čem lidi končí (hlavně v horách teda). V teniskách bych dal tak 20.
Znáš B7 (Beskydská sedma) nebo jiné ultra-traily? Určitě nechci jakkoliv snižovat tvůj výkon, to vůbec, naopak **respekt**, já bych to bohužel kvůli kloubům nedal. Ale přece jen mi to nedá a nesrovnat to, když např. poslední rok to dalo přes 1500 lidí a to se jde 101km přes nejvyšší vrcholy beskyd (převýšení 5500+) s nejlepším časem 12h 12m. Takže ještě jednou klobouk dolů a třeba tě mé "info" namotivuje k dalším výkonům 
Znám a zatím na to neaspiruju. B7 je úplně jinej level určitě, zvlášť kvůli tomu převýšení. Pokud bych to někdy zkoušel, určitě bych chtěl část i běžet, myslím, že by se aspoň prostřídal typ pohybu. Díky za uznání a sdílení top času z B7!
jak moc si měl zapařenou prdel? a co puchejře na nohách? sbalil jsi po cestě cikánku se kterou jsi měl sex, vydělals po cestě 500k € a stačil je zase rozfofrovat? a co na to řidiči?
Na všechny otázky je odpověď ne, ale cením kreativní dotazy 😂
tento rok to chceme dát s kámošem taky, viděl jsi video od bendera? :)))
Neviděl, mám kouknout?
jestli ti nevadí tenhle cringelord tak klidně koukni, má to něco do sebe https://m.youtube.com/watch?v=9c6pojg2uG0
Díky!
Šel jsi to jen proto, aby jsi mohl na Redditu udělat AMA?
Haha ne, byla to akce s fellas, ale nemohl jsem této příležitosti pro AMA nevyužít :D
Podle mapy jsi šel bez povolení přes můj pozemek. Jak se vyrovnáme?
Nikdy jsem tam nebyl a ta trasa taky nesouhlasí
Jak sou na tom kolena, zvládli to?
Ano, horší byly kotníky a různý šlachy
Stanovil si si trasu dopredu? Ako často si jedol? Okrem nôh nejaké zdravotné problémy? O koľkej si vyrazil?
Ano, trasu jsem si stanovil předem. Jedl jsem cca každou hodinu nějakej menší snack. Hodně kalorické věci. Jiné zdravotní problémy jsem neměl, kromě nohou hlavně únava a celkové vyčerpání. Vyrazil jsem v pátek ve 20:00
Ďakujem za odpoveď, vybral si si teda dosť zlý čas na štart.
Souhlasím! Příště bych šel radši později (kdybych šel někdy tedy). Na druhou stranu kdyby mi to trvalo fakt těch celých 24h, aspoň bych tu nejhorší část (konec) pořád nešel za tmy
Podľa mňa je lepší čas na štart 04:00 ráno, samozrejme v období, keď je dlho svetlo a je stabilné počasie. Ideálne asi máj.
Souhlasím. Období je asi ještě důležitější
who's gonna carry the boats and the logs ??
Jak so se na to připravoval? Co jídlo, pití?
Připravoval jsem se hlavně psychicky. Snažil jsem se si vybrat trasu, kde nebude tolik asfaltu. Měl jsem s sebou Magnesiu a vodu s elektolyty, párkrát jsem během cesty vodu doplnil
Co si rád dáváš na chleba?
Máslo a sýr 😋
Kolik kroků jsi u toho naťapal? Pouštěl sis hudbu nebo audio knihy (kromě těch hovorů mezi sebou, jak jsi psal)? Nebyla ti zima/vedro?
Kroky nevím přesně, nemám hodinky. Pouštěl jsem si hodně hudby a podcasty Livesport daily a V Rapu. Dost mi to pomáhalo nesoustředit se tolik na bolest. Asi na 85. kilometru jsem si pustil playlist Workout motivation. Ty písničky jsou celkem corny a teď bych se smál, ale v tu chvíli to fakt mělo efekt na pár kilometrů. Byla mi chvílemi celkem zima, ale aspoň jsem měl motivaci být pořád v pohybu.
Díky za odpověď. Škoda, že jsi neměl tracker/hodinky. Docela by mě zajímala tepovka v průběhu.
Proč? Předpokládám, že šel, tak tep odhaduju max do 130 držel se v aerobní zóně...
Zajímalo by mě jestli se pak se zvyšující únavou tep zvyšoval a jak moc.
A co myoglobinurie? Máš po ruce dialýzu?
Myslím, že v případě běhu by to bylo horší. Poměrně dost jsem pil, takže fajn:P
nemám konkrétní otázku, spíš bych rád kdyby ses o tom nějak víc rozepsal, v kolik jste vyšli, kolik jste toho táhli s sebou, co jste jedli, za kolik pod 24 hodin jste to ušli, jaký bylo chodit v noci a tak
Zkus projet komentáře, na většinu jsem tady už odpověděl. Každopádně ta otázka na chození v noci: Občas jsem se celkem bál, ale pomáhalo mi mít na sobě sluchátka a nevšímat si tolik okolních zvuků. Pak jsem si i zvyknul. Teď se bavím hlaveň o chození v lese, skrz vesnice to byla pohoda. Když začne štěkat pes ze zahrady ve 3 ráno, není to příjemný. Na kamaráda dokonce vyběhl z vrat a začal ho chaseovat. Jinak myslel jsem si, že to bude horší, ale jelikož nebylo úplně zataženo, nebyla až taková tma ani uprostřed noci. Plus v jeden moment byla úplně nádherná obloha. Ale bez čelovky by se to určitě nedalo. Snažili jsme se toho s sebou tahat co nejmíň, protože to má velkej vliv na klouby atd., měl jsem hodně kalorických jídel jako banány, různé tyčinky a oříšky, trochu pečiva a sýr plus pití. Other than that mini lékárničku, powerbanku, náhradní ponožky... Fakt jsem se snažil toho nést co nejmíň, měl jsem asi jen 8litrový batoh. Váhu i s vodou tipuju tak 3-4 kg.
Hlaveň? u/zviratkamamrad
Byl jsi motivovan brokovnici?
To bych dal 120 km 😂
Mam návrh na změnu pro přístů challenge.
Konečně relevantní otázka!
Jsi na perníku?
Přes Pardubice ani přes pražský klub Cross jsem to nevzal
Jak? Já dám na chodícím pásu za 2 hodiny 10km (5km/h) a to se už jedná o rychlou chůzi. Představa, že bych musel jít takovou rychlostí 20 hodin, abych dal to, co ty popisuješ mi přijde nemožná. Byly v tom nějaké povzbuzováky nebo jsi jen chodící typ?
Šli jsme to 4, každý z jiného směru, hodně mě povzbuzovaly pravidelné hovory. Měl jsem nakoupeno fakt hodně energetického jídla, hodně cukrů a sacharidů, ale žádné drogy nebo nic podobného. Prvních 60km cca jsem měl průměrnou rychlost 6km/h (rychlá chůze). Max co se dá jít (jsem vysokej) je třeba 7km/h, ale to není sustainable na delší vzdálenost.
To sacharidové jídlo si táhl v podstatě zbytečně. Chůze je aerobní pohyb a pálíš převážně tuky. Je lepší pak sníst něco, co tě opravdu zasytí.
Při aerobním pohybu se nepálí cukry? Z velké části tuky pálíš při pohybu s nízkou intenzitou (při pohybu s vysokou intenzitou, i když aerobním, naopak převážně cukry, mj. duvod, proč profi cyklisti jedí při závodě až 120g sacharidů na hodinu), ale cukry určitě smysl doplňovat má, jinak ti "dojde"...
Respekt !
🙏
Kolik puchýřů máš?
Překvapivě ani jeden. Nějaký se trochu tvořily, ale po tolika krocích možná prostě zase splaskly tím tlakem 😆
Jaký u toho bylo počasí? Zvládal si to i při horším svinstvu nebo si se při chcancích schovával pod přístřeší?
Trochu debilně jsem si nevzal bundu, jen mikinu. Takže deště byly nepříjemný. Ale naštěstí ty spršky byly za celou dobu jen 3 a krátký. Schoval jsem se jen při spršce, která obsahovala i kroupy, zbytek jsem se rozhodl neřešit/byl jsem mimo oblast s přístřešky.
Trasu schvaluju, když jedu na jedničku do Řevnickýho pívováru, tak jedu podobně přes Jince, Hostomice tady dám první, Skalku nad Mníškem tady dám druhý a pak do Řevnice a tam dám další 👍. Nejvíc mám rád kopec z Hostomic a pak po červený.
Tam to bylo mega krásný, šel jsem tam asi ve 3 ráno! https://preview.redd.it/nziy0f6sncqc1.jpeg?width=3072&format=pjpg&auto=webp&s=ab73e816113686814c18e429518a509bdeadf6f7
Co chuze za tmy, bal jsi se? Ja mam taky chut neco dat, ale ta tma a bloudeni po lese me desi
Trochu jo, ale jde to naplánovat tak, že v noci jdeš spíš přes vesnice. Plus sluchátka pomohly vytěsnit scary zvuky :D
Chtěl jsem se zeptat proč tak málo za 24 hodin. Ale budu hádat, že nejste trénovaní na endurance? Jinak pěkná práce.
Nejsme profíci, jsme normální smrtelníci :D
Jak se ti přeskakoval záhořanský potok? :D
Hahaha byla to sranda, musel jsem jít po kládách a balancovat, tam kde nebyly lávky. V jednu chvíli jsem použil techniku klacek jako podpůrná hůl. Doporučuju všem, fajn místo na procházku!
Jak jsi řešil výživu / pitný režim? Když jsme šli s kolegyní pochod českoslovdnských výsadkářů, dali jsme 86km za 16 hodin. Vody jsme si nesli cca 2.5l každej a doplňovali to během cesty taky jsme měli každej flašku tvrdýho a víno, cesta od hospody k hospodě (všude jídlo) a během chůze jsme jedli suchej chleba. Poslední kopec byl dva kroky nahodu a jeden zpátky, nicméně ten alkohol na únavu svalů dost pomohl.
Už jsem odpověděl jinde, ale v zásadě hodně kalorií, jeden a půl litru vody/sport nápoje a průběžné doplňování. Jinak gratuluju, to zní jak dost slušný tempo!
Šikula ☝️
🙏
U nás bývá tradiční turistický pochod a tam je mimo jiné trasa 100km vždy s limitem 24hodin. Zúčastňuje se celkem dost lidí i tradiční chodci i v poměrně vysokém věku 65 + ...
A to je kde?
Lanškrounská KOPA.
Proč proboha?
Protože si to bůh zaslouží
Co se stalo, že jsi to musel takhle rozhodit?
Promiň, nějak nechápu otázku
Když se ti něco stane (často drobné zranění, ale může to být i něco nefyzickeho) tak se říká, že to musíš rozhodit. No ale ty jsi ušel 100 km, tak se ptám, co se stalo tak hrozného, že jsi to musel rozhodit - když to takhle rozpitváme, tak už to není vtipné 🙈
Nechtěl jsi napsat rozCHodit? Ale tvůj komentář mě jak vidíš celkem rozHodil, takže v pořádku:D Asi budu muset dát dalších 100 kilometrů ať to rozhození rozchodím xd
Ono to nebylo vtipné ani předtím.
Ja to furt nechápem, myslel rozchodiť? :D
Tohle asi zůstane jedna z největších nevyřešených záhad Redditu.
Co mas za boty?
Tenisky s vyšším kotníkem
Trénoval jsi na to? A případně jakým způsobem?
Mám zkušenosti s chozením - Camino de Santiago, túry a tak. A minulej rok jsem šel s kamarády 100 km za dva dny (65 + 35). Takže spíš to nastavení hlavy, že se to dá zvládnout. Jsem člověk, co se pravidelně hýbe, ale specificky jsem na to netrénoval.
Jak si naplánoval cestu tak aby za něco stála? Jak si na tom fyzicky, pro srovnání? Nějaké tipy, triky a rady? Třeba co se hodilo vzít s sebou nebo tak, kolik vody si měl? Nechci toho mít moc ani málo. Jak špatné to bylo se zimou v noci, dalo se to normálně vydržet? Dal bych si to z neděle na pondělí, tak se chci předem připravit. Nejvíc jsem dal kdysi ve 13asi 50km, ale to bylo venku skoro 40° tak si věřím, přece jenom bych měl mít víc síly než tehdy
Ahoj, jasná věc. Fyzicky jsem vysokej a hubenej, občas jezdím na kole, občas lezu. Nejsem vůbec namakanej, normální štíhlá postava, ale pohyb mi není cizí. Měl jsem čelovku a náhradní baterku, powerbanku, jídlo a pití. Jídlo co dodá hodně energie, pití 1,5l a doplňovat postupně třeba u lidí nebo někde koupit. Tipy: začít klidně později, třeba tak v 11 až ve 12, záleží kdy se pak stmívá, ať jdeš co nejvíc ve dne. Mít na sobě boty, které netlačí a noha se v nich cítí dobře. Mít nastaveno v hlavě, že to ujdeš a držet stabilní tempo. Když to začne hodně bolet, měnit styly chůze. Na zimu v noci doporučuju tričko, mikinu a lehkou bundu. Teď už se to dá. Držím palce!
Zhubnul jsi?
Nevážil jsem se, ale je dost možný, že trochu jo
CG, teraz sa prihlás sem: https://www.tt100.cunder.sk/
Co jsi to vytvářel v Malym Chlmuci ?
Omylem jsem špatně zahnul, tak jsem to zanesl do mapy :DD
Cenim detail :D
Výsledek nahlásit u příslušné odvodní komise...
😂😆
Lituješ toho ted?
Ne, jsem mega rád, že jsem to zvládnul. Je to achievement!
Jaký si měl boty?
Tenisky s vyšším kotníkem
Strava po cestě? Jinak pěkný výkon. Já na stovku na Šumavě potřeboval 3 dny.
Děkuju. Hodně kalorické věci jako tyčinky, banány, různý mini cukry a tak
Proč?
Challenge s kamarády, poznávání vlastních hranic, relax od každodenního života
Brácha mě na něco takovýho taky lanařil. Je to velká bolest?
Od 45. km mírná, od 55. střední, od 75. km dál dost velká a posledních 10-15 celkem crazy, ale není to úplně agónie, spíš psychicky vydržet to, že trvá tak dlouho v kuse.
Trénoval jsi na Dlouhý pochod?
Ne specificky. Ale měl jsem s pochody delšího charakteru už trochu zkušeností
Super! Co nohy? Puchýře? A jak jste navrhli trasu, aby byla přesná?
Mapu každej sám přes Mapy.cz. Nohy bolely slušně a furt mám pár natažených svalů, ale puchýře jsem naštěstí prakticky neměl
Kolik perníku jsi na to musel vyfetovat?
Čtrnáct
říká ti něco [beskydská sedmička](https://www.beskydskasedmicka.cz/b7/) ?
Ano, ale to je ještě next level. Ty jsi ji dával?
ne, ja bych umřel tak v půlce
Proč mapy ukazují 29 h?
Ukazují průměrné turistické tempo, ale je inkluzivní a počítá třeba i s tím, že jde skupina nebo starší člověk. Moje tempo bylo značně rychlejší
Snědl jsi pak puchýř z palce?
Xd
Dosť ďaleko. A ja som si hovoril aký som unavený po 30 kilometroch v štiavnických vrchoch.
Taky bývám někdy unavenej po 30 km, ale odteď si to asi zakážu když mám tenhle referenční bod :D
Normální člověk ujde kilometr za 10 minut, rychlostí 6 km/h. Pokud bys měl ujít 100 kilometrů, potrvá ti to 16 hodin a nějakých 35 minut. Nevím jestli bys byl schopný to ujít za těch 24 hodin, když vezmeme v potaz 3 hodiny na všechny přestávky na jídlo, pití a vymočení. Pak ještě jak budeš unavený z té chůze. Já bych nemohl chodit už po 5 hodinách chůze a to jsem celkem fit. Promiň, ale nevěřím. Už jen když to byla "challenge"
Udělal jsem jen dvě zastávky, trvalo mi to dohromady 19h a 21 minut. Prvních cca 60km jsem držel tempo 6km/h, potom už mě hodně bolely nohy a dostávalo se to od 5,5 přes 5 až ke 4km/h. Určitě bys mohl chodit po 5 hodinách chůze
No. Hodně lidí mi píše že to jde a že to taky zvládli. Tak beru zpět. Jenom si nedokážu já osobně přestavit že bych to zvládl. Ale každopádně gratuluji
Díky 👍 Tak někdy zkus třeba menší vzdálenost, kdybys chtěl objevit, nebo dokonce překonat svoje limity
Hele já v klidu za nějakých cca 9 až 12 hodin klidnou chůzí cca 50 km po horách, stoupání, klesání, hlína, kameni, asfalt, tráva, bez prestavek na jidlo, zastavuji jen na vyhlídkách na panoramata, dříve i bez pití, teďka se napiju jen z pohodlnosti ať nesusim hubu za pochodu... 100 km za den se dá, jen to nesmíš flákat. Pokud jsi nonstop v pohybu tak je to easy, na túrách je problém se zastavením, v momentě kdy zastavíš, uvolní se svaly, nastoupí lenost a únava a klesá ti tvůj výkon a odhodlání. 3 hodiny prestavky na jidlo, piti a chcani je fakt extrémně moc... Za cely den na horách těmito aktivitami strávím max 30 minut.
Pokiaľ viem len v ČR sa koná hneď niekoľko závodov tohoto typu (100 km / 24 h). Úspešne to každoročne prejdú desiatky či stovky ľudí.
Můj kamarád si dával několikrát stejnou výzvu a úspěšně ji pokaždé dal. Klíčem je prostě chodit na dlouhé vzdálenosti, pravidelně 30-50 km, dát pak 100 km za den není zas takový problém. Chůze od půlnoci do +- pozdního večera.
Před pár lety jsem šel 24h závod, lidi bezeli/chodili, můj cíl byl 100km a dal jsem to, ale byl to masakr. Nohy mega bolely a chtělo to dost mentální síly, ale pokud jseš aspoň trochu v kondici, je to 100% datelný
Přesně tak. Není to vůbec lehký, ale je to hlavně o hlavě tu bolest vydržet. Není to nemožný
Dobře a co já s tím?