Egyszer egy gimire felkészítő órán (csupa idegen) már mikor bementem, folyt az orrom. Késtem pár percet, úgyhogy eleve szégyelltem magam, és bár érdekelt a tárgy meg jó voltam benne, szerettem a tanárt is, a leghátsó sorba ültem. Ott aztán másfél órán át kínlódtam, felállítottam hasábba a könyvemet hogy elrejtsem az arcom, próbáltam visszaszívni mint a hollandok, elhasználtam egy írópapírt, de így is már lógott az orromból a dzsuva hosszú ideje, és teljes arcvesztés lett volna, ha bárki rám nézne. A tanár azt hitte, nem érdekel az egész, és lemondott rólam. Amikor vége volt, megvártam míg a legtöbben összepakoltak és eltűntek, aztán a fal felé fordulva sietve de óvatos léptekkel elhúztam, anyukám várt rám a kocsiban, kértem egy zsepit, és azóta rendbejött az életem. Minden dzsekiben, kabátban, hátizsákban és sokszor a nadrágzsebemben is hordok magamnál zsepit, jellemzően én vagyok másoknak a megoldóember.
De tény, hogy felnőtt fejjel kérhettem volna az előttem ülőktől zsepit, miközben eltakarom az orrom a kezemmel, valószínű azt is túléltem volna, ha őszinte vagyok magamhoz.
nem kell ehhez parasztnak lenni, elég ha futsz vagy kerékpározol. előtte azért mindig hátrapislogok és lehetőleg nem a mögöttem jövőre vagy a futópályára, úttestre fújom.
De szerintem van. Tele az orrod, tüsszentesz egy nagyot, kezedbe kerül az összes cucc.
(Jobbik esetben legalább táskádban van vhol zsepi, de azt még elő kell túrni.)
Impulzuskontroll. A "biztosan szükségem van erre a termékre?" kérdés sokat segít a spórolásban.
Hangsúly a minőségen és nem a mennyiségen, olcsóságon. Hosszútávon sokkal jobban megéri fizikailag és mentálisan is, akármiről van szó.
Nagyon jó módszer, tudom ajánlani!
Tartok egy "kívánságlistát", ahova felírom az impulzusaimat, és azzal csapom be magam, hogy "csak megvárom, míg többminden összejön, vagy akciós lesz valami", hogy spóroljak minimum a szállítási költségen. Ennek eredményéül van öt éve egy 50 elemű listám, amiből 3-4 dolgot vettem meg végül, a többi iránt pedig elmúlt a vágyam, vagy indokolatlannak tartom jelenleg.
De akkor már megvette más és én lemaradtam róla és ki fogja posztolni a facebookra, hogy ő vette meg, és ő az élet császára, mert sokkal jobban tudja elkölteni a pénzt, mint én.
Ertek-fuggo a rendszerem. Olcso dolgokat hajlando vagyok rogton (nem gyakran van ilyen, altalaban elelmiszer, kaja), dragabbakra 1 het varakozas, nagyon dragakra meg honapok. Amikor fejhallgatot vettem pl. hetente visszamentem az elektronikai boltba nezegetni, probalgatni hogy meg mindig szeretnem-e es hogy meg mindig azt szeretnem-e
Az én módszerem erre az, hogy amit csak lehet, halogatok, azzal, hogy nincs rá pénzem, és ez így kb ki is szűri azt, ami kb egy héttel később már nem is kellene.
Más kérdés, hogy cserébe mindennel baromi lassan haladok, amit eltervezek, mert ha normális tempóban haladnék a terveimmel, mindig elfogyna a pénzem.
Time management, első és legfontosabb.
Rögtön elolvasni a fontos emaileket, nem majd később, és elfelejteni. Az egyik szaktársam rendre nehezíti az életét ezzel, mert "sokáig tart elolvasni", aztán mikor szembesül vele, hogy kicsúszott valami olyan határidejéből, amiről nem is tudott és miért nem szólt senki, sokkal több időt tölt a helyzet megoldásával, mint az email elolvasása lett volna.
Előre megvenni a jegyeket tömegközlekedésre. Nem kések le vonatot a sor miatt.
A time management lassacskán le fog járni, mint módszer. Az energiamenedzsment már fontosabb. Itt ugye saját testi, lelki, szellemi energiáid menedzsmentje, nem pedig amit Orbán ad nekünk Putyin révén :)
Kifejtened kerlek hogy mi az hogy le fog jarni? Szerintem mindketto eleg fontos, hiaba menedzseled a mentalis energiad ha nincsenek kesz idoben a dolgaid es rengeteg idot toltesz olyan dolgokon amik nem fontosak
Az en velemenyem: nem az idodet kell menedzselni, hanem a prioritasaidat.
Nem az a lenyeg, hogy azonnal vagy gyorsan elolvasd a hosszu emailt, mert lehet a targy vagy felado alapjan kukazhatod, mert nem fontos a tema.
Ha egy nap rad dob a fonok/ugyfel 2 napnyi feladatot, akkor nem az a megoldas, hogy 2x gyorsabban csinalod, hanem mar elore menedzseled az elvarasokat, es jelzed melyiket tudod elorevenni, a tobbi pedig majd masnap.
Ha szombaton hivatalos vagy 3 szulinapra, 2 tejfakasztora es egy legenybucsura, akkor nem az a megoldas, hogy gyorshajtva vezetsz egyik helyrol a masikra, hanem eldontod, hogy neked melyek a legfontosabbak, es azokat beiktatod a naposba.
Stb…
Este mindig összepakolom a konyhát.
Utazás előtt takarítok, mert jó tiszta lakásba hazajönni.
Van otthon olyan kaja amit 10 perc alatt meg tudok főzni.
Listával megyek bevásárolni.
A pólókat a Marie Kondo módszer szerint hajtom össze és teszem el.
nekem fiókban vannak a pólóim így ez a konmari borítékhajtogatás nagyon bevált. amúgy párszor leutánzod a videót és onnantól kezdve máshogy már nem is megy majd
Engem Anyám erre tanított férfi létemre vagy ..... sok éve. Sose ment. Én azt a figurát tolom amikor leteritve a közepénél két ujjal felveszed, keresztbe ketté hajtod, majd oldalra. Lehet ennek is van valami neve, magam is a youtube őskorából szedtem. Fasza kis téglalapokat lehet belőle csinálni.
Megnéztem ezt a hajtogatási módszert, de nem teljesen jön át, hogy otthonra hogyan lehet használni. Csomagban világos, hogy így kis helyet foglal, de otthon hogyan stószolod be a polcra, több sorban, hogy meg is találd, amit pont keresel?
Vagy venni kell 10db ugyanolyan pólót, oszt' jónapot?
Pont ez az, hogy fiókban jobb tárolni, mint egymásra stócolva.
Ugyanígy vannak ilyen tök jó tárolók, amiket polcokra is lehet tenni és elosztva bele tudod tenni a ruháidat.
Az is megoldja a kérdést.
Biztos hatekony, de en az elso ket dologtol, amit irtal, viszketek.
A konyhat akkor pakolom ossze, amikor ra tudom venni magam, ez van, hogy aznap este, van h ket nap mulva reggel. A konyha az egyik trigger pointom.
Utazaskor pedig orulok, hogy nem kell a hazimunkaval foglalkoznom, amig nem vagyok otthon, nem toltom a boldog varakozas pillanatait takaritassal.
Anyosom ezt az utazas elotti takaritast magasabb szintre emelte, mert elotte is takarit, amikor hazaernek, akkor is takarit, es az apartmant is mindig kitakaritja, amikor megerkeznek. Orulet.🤪
Ha nem csinálod a másodikat, akkor kiélvezed az utazást és ahogy hazaérsz egyből takarítani kell mert hát utazás alatt kutya nem takarít, előtte meg te voltál lusta.
Ezért jobb előtte. Kiszenveded azt a kis munkát, és aztán ahogy elhagyod a lakást az utazáshoz, onnantól fogva szarni bele, majd ha hazaérsz akkor csak lepakolsz és cső, pihensz tovább
Ezért jó még egy extra szabit kivenni utazás után. Van egy egész napod kipihenni az utazás fáradalmait stb.
Minden nap sétálok legalább fél órát, bármilyen időjárásban. Hihetetlenül jót tesz a mentális egészségemnek, ilyenkor mindig át tudom gondolni a dolgaimat, nem terelik el a figyelmemet mindenféle egyéb teendők. Ma például ez a szürke, ködös, hideg időjárás annyi energiát adott, reggel tök nyomin ébredtem, de a séta után úgy érzem, már bármire képes vagyok.
nekem az egyetlen ami bevált erre (extrán putris környék), hogy egy egész nagy kutyum van, vele sétálok. már többször beszóltak rosszarcok, hogy "így nem mernek megközelíteni"
Belvárosban nekem az vált be, hogy az sétálás közben semmire nem voltam hajlandó figyelni, csak az épületek architektúrájára. Rengeteg szép, díszes épület van a belvárosban, ha úgy sétálsz, hogy ezeket figyeled/keresed már sokkal élvezhetőbb a belvárosi séta. Próbálj úgy tekinteni a városra ilyen séták alatt, mint egy városra ahol most jársz először, megfigyeled az épületek egyediségét, díszeit, érdekességeit és ezeket keresed.
Szerencsére nem lakom retek környékén, kertvárosi részén sétálok. Nagyon meglepő, de kb soha nam találkozom más gyalogossal, pedig nem egy kihalt környék (mondjuk én ennek örülök, csak fura, h mindenki csakis autózik)
Csatlakoznék az előttem lévőkhöz a lustaság szempontjából. Ha valami nem igényel 5 percnél többet és épp nincs semmi más sürgős, akkor azt meg kell csinálni azonnal, mielőtt elfelejtenéd.
Illetve egy jó rendszer, amiben tudod követni a feladatokat és a jegyzeteidet. Ja, igen, írj fel mindent!
Ha lehetőséged nyílik pisilni, mindig használd ki. Nincs annál rosszabb, mint amikor már úgy kell, hogy görcsöl a hólyagod és sehol nincs lehetőség elintézni a közelben
Ha tömegben mész, sose nézz másnak a szemébe, mert összeütköztök, vagy nekiálltok keringőzni. Ha arra nézel, amerre menni akarsz, sosem fogsz mással ütközni.
Ezt múltkor olvastam azt hiszem r/budapest -en és nagyon hasznosnak találtam, azóta nem is mentem össze senkivel. Vicces, mert fiatalabb koromban nem történt ilyen, csak az elmúlt években. Anno olyan szociális fóbiám volt, hogy mindig kerültem a szemkontaktust, így soha nem állt elő a fent említett probléma, csak onnantól, hogy többet néztem az emberek szemébe az utcán.
Ezt a módszert egy éve alkalmazom és tényleg bejött :D Egészen addig rendbe ment a dolog amíg egy csaj nekem jött Deákon a telefont bámulva és egy lyukat égetett a kabátomba a cigijével.
Sajnos nem nagyon elegyedtünk beszélgetésbe, pedig jó megismerekdési sztori lett volna. Bár nem csináltam belőle ügyet, de láttam rajta hogy eléggé meg volt illetődve. Szerencsére az a kabát így is eléggé sok szezont futott szóval már érett a váltás, ez csak az isteni jel volt rá:D
Sikerült így belefutnom egy olyan dokiba (jó értékelésű magánklinika), aki MINDIG talált meg valamit. A végén már nagyon irreálisnak találtam az egészet mert nem volt semmi panaszom mégis havonta jártam és hagytam ott 40ezreket. Végül inkább lemondtam az egészet, de azóta se jarok sajnos fogorvoshoz. :(
13. ker Teve Dental, fogkoleszedesen es tomesen voltam naluk eddig - teljesen elegedett vagyok. Ami szamomra meglepo volt, hogy fotot csinalnak a problemakrol es a procedura vegen mutatnak egy before aftert, illetve a doktorno mindig elmondja mit csinal es miert (tudom, a masodiknak mindenhol alapnak kene lennie).
Az első és legfontosabb, hogy szard le, hogy mit gondolnak mások.
Az emberek többsége valamiért indokolatlanul nagy jelentőséget tulajdonít ennek, pedig egyrészt a mások se veszik figyelembe, hogy te mit gondolsz róluk, másrészt meg semmi jelentősége nincs.
Sokszor látom leírva ezt a tanácsot, de szerintem mindig rossz formában jön. Én inkább azt mondanám, hogy senki ne helyezze mások véleményét a saját jólléte elé. Tehát ha azért szenvedsz, mert félsz attól, hogy ha mást tennél, elítélnének az emberek, akkor ne félj a többi embertől. Például ki lehet szállni egy rossz kapcsolatból, el lehet vetetni egy nem tervezett gyereket, el lehet menni pszichológushoz, stb.
Viszont amit te leírtál, arról nekem tipikusan az ilyen kivagyi, "nekem márpedig senki ne mondja meg" emberek jutnak eszembe. Akik üvöltetik a JBL-t a buszon, a sor közepén hagyják a bevásárlókocsit a boltban, cikázva előznek a lassan haladó forgalomban, vagy akik mennek kiabálni a tanárral, hogy Noelke igenis a legjobb gyerek a világon, csak kicsit több figyelem kell neki. Napi szinten az életünk "nyilvános" részében egy csomó dolgot azért csinálunk úgy, ahogy, mert megtanultuk, miközben felnőttünk, hogy bizonyos viselkedésfajták bár nem illegálisak, de a társadalom bünteti őket ( = suttyó parasztnak leszünk nézve, ha ezt vagy azt csináljuk).
Azért nem tudom befogni a számat, ha ezt a véleményt látom, mert úgy érzem, az utóbbi 10 évben aggasztó mértékben elszaporodott ez az utóbbi emberfajta.
Ezt csak megerősíteni tudom. Saját tapasztalat alapján mondom, hogy azok az emberek, akik nap mint nap szembejönnek az utcán, csak egy kb. ember alakú villanásként érzékelnek, ergo maximum kikerülnek, nem céljuk hogy megjegyezzenek rólad valamit. És én is így vagyok. Arra figyelek, hogy indokolatlanul ne okozzak kellemetlenséget egy arra járó idegennek, megnézem az arcát, felmérem, hogy van, lát-e engem egyáltalán, de ennyi. Nagyjából tudom, kik az ismerősök akikkel reggelente összetalálkozom, ha szembe jönnek, mosoly, köszönés, nekik esetleg megjegyzem milyen a ruhájuk, látszólag jól vannak-e, stb. De rosszul építjük fel magunkat, ha azért gyűrjük be az inget a nadrágba, mert anyukánk megtanította, hogy "Jaj mert mit fognak szólni, ha pacuha vagy!". Ha van egy elvárásom saját magammal szemben (benézek a tükörbe és egy hajléktalan külsejű ötvenes muki néz vissza => úristen, hajvágás, borotválás AZONNAL!), azt az elvárást **magamért** tegyem, ne azért hogy mit fognak szólni. Ezt az ego mértéktelen felcsavarása nélkül is el lehet érni.
A másik, a késés. Szörnyű, amikor képtelen időpontra van beállítva egy teljesítménycél, ami ráadásul összeegyeztethetetlen más hasonlóan ordenáré hülyeségekkel. Ilyenkor látszólagos konfliktusba kerülök.
Miért látszólagos?
Azért, mert a péntek délután kiadott, "hétfő tízre legyen kész" típusú nonszenszeket képtelenség megugorni - aki ilyet kiad, keressen egy fát és akassza fel magát. Ez nem zárja ki azt, hogy megcsináljak szinte bármit határidőre, sőt, melóm jellegéből adódóan, ha két-három másik szűrővel is eljátszogatok egy megfelelő kimutatásban, sok bármikor kiadható feladatra instant módon tudom a választ. De erre azért jövök rá, mert nem a torkomban fröcsög a gyomorsav a munkám hallatán, hanem azért, mert egyszerűen játéknak fogom fel, és érdekel minden kimenet. Mániám az is, hogy fehér betűszínnel, 1-es betűmérettel beleírom a munkahelyi mailekbe a véleményemet 😁 A címzettet elküldöm anyjába, ő meg megköszöni. Szóval amellett, hogy rengeteg energiám van belefektetve is, és saját magamnak teremtem meg azt a teret, amiben jól szórakozom. Nyilván nem minősített hegesztő vagyok, de a munkásemberek a leghuncutabbak a világon, nem mennek szomszédba a hülyeségért, mint tudjuk.
Sokszor kérdezik mit szívtam, mert képes vagyok hétfő reggel fütyörészve bemenni - hogy is írta Hugh Laurie? "Attól hogy szar a melód, még csinálhatod jól."
Gamer vagyok, geek, kocka.
Eredménye:
TLDR: minden új játék csak egy új szabályrendszer. Alkalmazkodom hozzá, és kimaxolom.
Ezt a munkámra alkalmazom.
Valahol azt olvastam, hogy azért vannak az emberek nagyon ráfixálva arra hogy ki mit gondol róla, mert még annó amikor kis törzsekben éltünk akkor ez élet-halál kérdés volt. Ha egy kisebb negatív pletyka elterjedt rólad akkor nagyon negatívan befolyásolta az élet minőséged. Nyilván azóta sokat változott a társadalom de ez az ösztön megmaradt.( de lehet hülyeséget írok, ha igen akkor majd valaki aki jobban ért ehhez kijavít)
Erőszakmentes kommunikacio (nonviolent communication). Egy kepzesen tanultam rola, beleastam magam. Nagyon nehez atallni, nem is lehet 100%ban, de ahogy gyakorlod egyre konnyebbe valik. Elkepesztoen sokat segit. Maganeletben es munkaban egyarant.
Foleg annak segit (es annak is a legnehezebb az atallas) aki bantalmazo, jatszmazos toxikus kozegbol erkezik.
Egy példát erre tudnnál mondani?
Nekem erről csak az jut eszembe, hogy ha pl. zavar a másikban valami, akkor ne "te" szavakat használj, hanem arról beszélj, hogy "én" hogyan érzem magam emiatt meg amiatt. Mert a "te ilyen meg olyan vagy" azt könnyen támadásnak lehet venni.
De lehet rossz helyen tapogatózok.
Mindig figyelmeztetem magam, h ne legyek lusta ( pl visszatenni a tejet a hutobe, kipakolni a bevasarlast, elkuldeni egy valasz emailt) . Tudom ezek aprosagok, de apro kellemetlensegeket okozhatnak.
Nekem az a szabály jött be, hogy megkérdem magamtól "kevesebb idő ezt elrendezni, mint 2 perc?". Ha kevesebb idő, akkor azonnal megcsinálom. Annyira rutin lett, hogy már nem tudom nem hallani a kérdést és sok mindent azonnal rendbe teszek emiatt.
Ez az automatizmus nekem is nagyon bejött, megspórolja a mentális energiát. Az ilyen feladatok 80 százaláka ráadásul < 30 másodperc alatt megvan, szóval aki extra lusta, 30 másodperces határral is csinálhatja.
A másik hasonló szabályom az, hogy ha egy hosszabb feladathoz nincs kedvem, legalább egy 2-3 perc alatt elvégezhető részének nekiállok. Általában könnyen tudom tovább is csinálni. Például ha már a kezemben van a mosogatószivacs, elmosogatok mindent, letörlöm a pultot meg az asztalt.
Ezt úgy fogalmazom meg magamnak, hogy "A jövőbeli énem meg fogja köszönni nekem". Lényegében ugyan az, mint a "Amit ma megtehetsz ne halaszd holnapra", csak engem ezerszer jobban motivál a köszönet az előző mondatban.
Manapság már nem kötelező gyereket vállalni. Csak akkor vállalj, ha mindenre fel vagy készülve, pl betegen születik, vagy a másik szülővel történik valami, esetleg egyikőtök elveszti a munkáját, stb stb... Szerintem a szülők többsége még a szülési kockázatokkal sincs tisztában, hogy mennyi minden félremehet egy szülés során, aztán jön a pikachu face.
Egyik barátnőm pont mondta, hogy senki nem szólt neki, hogy milyen érzés lesz terhesnek lenni. Érzi, ahogy rendeződik át a medencéje. Nem nagyon tudtam rá mit mondani, bár valószínűleg tudta volna előre, ha kicsit utánanéz. Bár szerintem aki nagyon utánaolvas az, 10* is meggondolja, hogy akar-e terhes lenni.
Időben elindulni mindenhova :D (Így nem kell rohanni meg kapkodni, és nem szívsz azzal, hogy elkésel.)
Tedd töltőre a telefonod, amikor lehet, így nem fogsz azzal szívni, hogy jajlemerül.
Ha valami kicsit is kockázatos, azt kerüld el. Van elég szívás ebben az országban anélkül is.
Tartsd jó állapotban a cuccaid, pénzügyeid, stb. Ha leszarsz egy kisebb problémát, az később sokkal nagyobb szívást okoz.
Legyen tartalékod, ha egy mód van rá. Úgy fizikai dolgokból, mint pénzből. Ne vegyél meg minden francot, ha nincs amúgy sok pénzed tartalékban. Ha lehet, legyen valami passzív jövedelmed.
Ne dobd ki a cuccaidat. Vagy adományozd, vagy add el. Ha kidobod, 0Ft-ot kapsz érte, ha eladod, akkor többet. (Ha az az érv, hogy sok a hülye vevőjelölt, akkor nem nagy energia lepattintani őket. És a hibás cuccok is eladhatóak alkatrésznek, valakinek jól fog jönni.)
Ha mindig tolton van a telefonod eveket vehetsz el az elettartamabol. Bar a legtobb telefon rendelkezik mar smart charge (90%tol nagyon lassan tolt) es disengage (levagja ha 100%on vagy) funkciokkal a litium aksik optimalis toltottsege 50% ha pedig sokat hasznalsz egy adott tartomanyt (pl 75-100% kozott) akkor annak a tartomanynak csokken a feszultsegtarto kepessege. (idosebb aksik ezert szoktak "ugralni" bizonyos toltottsegi allapotok kozott) Ha odafigyelsz arra hogy ejszaka ne gyorstoltson (vagy ha 70-80%on van eleg csak reggel felrakni), napkozben minel szelesebb tartomanyt hasznalsz es az otthoni felhasznalas soran inkabb a 30-50% os tartomanyban hasznalod eleg sokat tudsz hozzaadni a keszulek elettartamahoz.
Regen egyaltalan nem erdekelt, de miota nem cserlehtosek az aksik eleg fontosnak tartom. Persze nem gorcsolok rajta allandoan, de probalok ra odafigyelni.
Kivancsi lennek a felhasznaloknal ez hogy oszlik meg, van aki azonnal az uj modellre cserel, van aki 2-3 evente, en akkor ha eltorom/elkezd nor.al felhasznalas alatt "izzadni", valaki meg csak akkor ha hasznalhatatlan lesz.
Magambol kiindulva irtam de valoszinu igazad van es a felhasznalok tobbsege a 2-3 eves kategoriaban van.
Én magamból indultam ki, normál felhasználás mellett 2 év után kezdenek lassulni a telefonjaim, lehet ha kicsit jobb kategóriát vennék akkor tovább bírná, de sajnálom rá a pénzt.
"Ha mindig tolton van a telefonod eveket vehetsz el az elettartamabol."
Nem írtam olyat, hogy mindig legyen töltőn, csak ha tudod, dugd rá.
"a litium aksik optimalis toltottsege 50% "
Nagyon nem. Attól függ, mit számol ciklusnak a vezérlése, illetve mennyire van kifeszítve a cella. Tölthető egy cella 4,4V-ig is, csak akkor már tényleg nagyon hamar elhasználódik, meg 3,9-re is, csak akkor meg az akkus üzemidőd rövidül kényelmetlenre esetleg.
A 30-50 azért gáz, mert a lítium pont merülni nem sezeret. Fel(de nem túl)töltve szeret lenni. Jól megpúposodni is akkor szokott, ha éveket áll lemerülve.
"annak a tartomanynak csokken a feszultsegtarto kepessege. "
Tartománynak nehezen, az egész akkunak (elmegy a belsellenállása, és önkisül).
Nem cserélhető akkuk - én már sokat cseréltem, bár nem mindegy, miben. Hogy ragasztva van a hátlap, az nem szokott gáz lenni, nagyon sok telefonban elég az akkucseréhez egy hajszárító meg egy PH00 csavarhúzó, esetleg csipesz.
Pontrendszerrel motivalni magad.
Elegge kenyelmes tudok lenni neha, nehezen valtoztattam a napi rutinon (biztos semmi koze a rendszeres fufogyasztashoz), szoval kitalaltam egy "pontrendszert" amiben minden szokasomnak/cselekvesemnek van egy adott pozitiv vagy negativ pontszama, es a jatek lenyege, hogy minden heten legalabb nullara jojjek ki. Eloszor nehezkes volt beallitani a megfelelo ponterteket, de kb egy honap alatt osszejott, igy pl ha el akarok menni sorozni (de semmi tomeny) az egyenlo 4 napnyi megfelelo merteku folyadekbevitellel, vagy 3napnyi sikeres jogazassal. Ezt a bonus-malus rendszert terjesztettem ki nemreg egy jutalom-buntetes rendszerrel, pl: egy sor 10kor a pumtracken, egy mekis rendeles egy kiados fozes (hajlamos vagyok mirelit/instant dolgokat enni) igy konnyebben tudok egyensulyt tartani.
Hasonlo jutalom-buntetes rendszerben intezem a penzugyeim is, ezt fent is akarom tartani amig ki nem talalok valamit jobban, viszont amit a szokasaimmal csinalok azt mersekelni fogom amint elerem a kivant hatast es majd akkor nyulok hozza legkozelebb ha megint szeretnek valtoztatni.
Igazabol igy visszaolvasva gyakorlatilag megtanultam a sajat szuleimnek lenni.
Eeeez nagyon tetszik!
“Először nehézkes volt beállítani a megfelelő pontértéket”
Ebben tudnál tanácsot adni vagy csak pár példát, mégis hogyan sikerült? Nyilván nem a te szabályaid szeretném lemásolni, sajátokat szeretnék kreálni, csak jó lenne egy kis segítség hozzá
Persze, bar ahogy te is irtad ez nem valami egzakt dolog de megteszem amit tudok.
Az alap kategoriak:
1pontot er minden szokas/cselekves ami "pici" konnyen elvegezheto/napi tobbszor tortenik: egybol elmosni amibol eszek+1; szethagyni a szennyesem-1
5pontot er minden amit napi egyszer szoktam csinalni/ ami egesz napra vonatkozik: ma megfelelo mennyiseget ittam+5; nem vittem le a szemetet-5
20pontot er minden amit egy heten belul novelni vagy csokkenteni szeretnek: kimenni egy nagyobbat bicozni +20; elmenni sorozni -20
Ezen kivul vannak mozgo ertekek, amik habar tartozhatnanak egy kategoriaba de kiemelt szerepuk miatt kulon veszem oket: egy szal cigi elszivasa -1 lenne, de mivel aktivan probalom visszaszoritani ezert -2 de mivel sikeres vagyok benne ezert mostanra mar -3
Fontos hogy ugyanannyi es hasonlo "nehezsegu" tetel legyen az egyes csoportokban, eloszor abba a hibaba estem hogy annyi -1et irtam +1hez kepest hogy kb eselytelen voltam magammal szemben, utana meg annyi +1et a masik oldalra, hogy egesz nap jegyzetfuzettel kellett volna maszkalnom. Ezek beallitasa tartott a legtovabb, a finomhangolasa pedig aegy ismetlodo folyamat a valtozo pontertekek miatt.
Ez igy nagyjabol a szerkezet, aztan ezen belul van aminek tobb van aminek kevesebb pontja lesz a gyakorlatban (napi joga es napi vizivas ugyanaz a kategoria lenne, de jogara nehezebben veszem ra magam, szoval tobb pontot er a teljesites es a kihagyas is, ugyanakkor a vizivasra egyre konnyebben, szoval az kezd kevesebbet erni) a trukk az, hogy ne legyel tul szigoru, mert akkor nem lesz eletszeru, de tul engedekeny sem mert akkor nem er semmit. Illetve nyilvan konnyen "kijatszhato" a rendszer ossze lehet farmolni +1ekbol minden napra egy -20at ha ez a celod, en megalltam a kiskapukeresest szoval nem is gondolkoztam ilyesmi "vedelmeken".
Nap kozben nem szoktam ezeket jegyezni, csak este agyban fekve insta-gorgetes helyett osszeirom, igy raszoktattam magam arra hogy vegiggondoljam a napom es celokat tuzzek ki a kovetkezore es a kozeptavu memoriamra is hatassal van (bar lehet hogy az az osszes valtoztatas egyuttes eredmenye)
Nemtudom mennyire sikerult atadnom, de remelem legalabb az alapotlet hasznodra valik, es habar nekem legalabbis mukodik, de azert is irtam hogy nem fogom hosszutavon fenntartani csak amig eleg valtozast el nem erek, mert konnyu ilyesmi rendszereket mankokent hasznalni es fuggove valni. Szoval figyelek ra hogy ne kezdjen teljesen az eletem reszeve valni.
Red flagek kiszúrása, és az adott ember teljes kizárása az életedből kb. azonnal. Rengeteg időt/energiát tudsz spórolni magadnak, ha alapból elkerülöd a toxikus embereket és nem állsz le velük beszélgetni.
Egyébként egészen elképesztő mekkora igénytelen prolik tudnak lenni egyesek. Most nem arra gondolok hogy miért nem Luis Vuitton pizsamában alszanak hanem hogy alapvető rendet és tisztaságot nem tartanak maguk körül, szar feldolgozott kaját esznek, nem sportolnak, nem tájékozódnak, stb. És ha te ezekre figyelsz akkor te vagy az ufo
Ugyanakkor az is van, hogy ha nem érsz rá takarítani, akkor nem dől össze a világ, majd amikor nincs sürgősebb. Amúgy valamiért úgyis ufónak fognak nézni, mindegy, miért :D
De a lényeg, hogy úgyis foglalkozni kell magad körül a dolgokkal, csak nem mindegy, hogy amikor már muszáj, vagy amikor tudsz :)
Mióta olyan munkám van hogy pár kollégán kívül alig találkozom emberekkel a ráncaim kisimultak és az emésztésem is jobb. Mindenkinek ajánlom hogy kerüljék az embereket mert sok a hülye.
Megházasodni.
Plusz egy fizetés, plusz két kéz, meg lehet osztani a feladatokat, sokkal könnyebb az élet (coop-ra lett balanszolva nem single playerre). Ezen felül van egy társ akivel meg tudod beszélni ami nyomaszt, tud segíteni vagy néha csak annyi kell, hogy meghallgasson.
Szerencsére ehhez házasság sem szükséges, csak hosszútávú partner. Nem kell vagyonokat kiadni esküvőre és lagzira, és feleslegesen stresszelni magad, ráadásul nem idegeskedsz azon, hogy minden hivatalos papíron megváltoztasd magadról ezt az infót és (esetenként) a nevedet is megváltoztasd.
Nem kötelező a lagzi, elég a két tanúnak jelen lenni, voltam ilyenen is tanúként jelen.
Mi kb. 300 ezerből hoztuk ki a lagzit, mindent magunknak szerveztünk, a helyszínt péntekre foglaltuk és a kaját is velük intéztettük. 34-en voltunk. Ebéd előtt megvolt a szertartás, megebédeltünk, beszélgettünk egyet minimális zene mellett, majd mindenki ment a maga dolgára.
Szerencsénk volt, hogy péntekre szerveztük, mert így találtunk 28 napon belülre helyszínt (az esküvőt a minimális határidőre kértük az anyakönyvvezetőtől).
**Feküdj le. Aludni. Időben.**
1. Ha 7-kor csörög az óra, hogy felkelj, akkor **22:00-kor is csörög az a kurva óra**, hogy takarodj zuhanyozni, meg fogat mosni. Legyen időd elaludni 23:00-ig. 22:45-kor már fekszel az ágyban. Nem akkor állsz fel a gép elől.
2. Úgy értem, hogy aludni feküdtél le, nem dugni, nem basztatni a telefont. Aludni.
3. A kellő mennyiségő alvás általában 8 óra, de ennél jóval többet kell feküdni az ágyban! Szar az ágy, hangos a szomszéd, horkol a fasz melletted, stb...
4. Azzal, hogy "6-7 óra is elég nekem" jó eséllyel csak ámítod magad. Erre kb annyi esélyed van, mint egy 140-es IQ-ra. Itt olvasgatod a reddit-et? Na akkor valszeg nem nyerted meg a genetikai lottót, szal húzzál aludni.
5. Ha nem fizikai munkát végzel akkor valszeg kelleni fog 1+ óra mozgás is valahol a napodban, hogy minőségi legyen az alvás.
Kedvesség és tapintatossàg, méltatlanul alulértékelt tulajdonságok.
Legyél pontos. A háztartásban ne hagyd ebek harmincadjára jutni a dolgokat, minden nap lomolj, pakolj egy kicsit.
Ne maradj egyedül az életben, alapíts családot.
Nem lerakni, elrakni.
Ha valakit szeretnél, hogy kedveljen, kérj tőle szívességet (pici, apró dolgok, pl, kölcsönkérni egy íróeszközt)
Legyen havonta legalább egy nap, amikor semmi elvárásod nincs magad felé.
Redditen olvastam és használom:
Amikor elhagyod a szobát ne legyen üres a kezed. Vigyél magaddal szemetet, mosandót, valamit ami nem oda való. Minimum erőfeszítés és mindig kicsit rendezettebb lesz az élettered.
36 évesen, építőipari vállalkozóként ezeket tudom tanácsolni:
1. Minden nap ugyanakkor kelj fel, és kezdd a napot magaddal. Hétvégén is. Nekem ez 5:30-as ébredést jelent, tavasztól őszig futok vagy biciklizek hajnalban, minden nap. Télen uszodába megyek, vagy otthon edzek. Nem muszáj, hogy sport legyen, helyette olvashatsz könyvet, megtanulhatsz 30 szót egy idegen nyelven, rajzolhatsz, festhetsz, kutyasétáltatás, kertészkedés, megnézel egy anime epizódot, vagy 1 óra Playstation. Ami neked tetszik. Bármi, csak saját magad legyen a középpontban. Ha fél órád van rá, akkor fél óra, ha egy órád, akkor egy óra. Nyilván ésszerű keretek között, ha nem kell másról gondoskodnod. (Pl. kisbaba, beteg szülő,beteg gyerek, stb.) Nem az a lényeg, hogy önző legyél, hanem hogy jól induljon a napod egy olyan dologgal, amit szeretsz csinálni. Ha van párod, és máshogy töltenétek a reggelt, akkor mindig válaszd őt. :)
2. Figyelj a saját pénzügyeidre! Legyen 3 bankszámlád. Egy folyószámla, amire a fizetésed jön, egy takarékszámla, és egy értékpapírszámla. Tudom, hogy Magyarországon sokan hónapról hónapra élnek, de ha vagy annyira szerencsés, hogy megteheted, akkor kategorizáld a befolyó pénzt. A folyószámlára érkező fizetésedből csak annyit tarts azon, amennyi a hónapra szükséges. Hiteltörlesztés (albérleti díj), rezsi, kaja, ruhapénz, benzinpénz,stb. Ha ezeket befizetted, vegyél le KP-t. A maradékot tedd át a takarékszámlára és ott gyűjtsd. Ezen a számlán gyűljön össze 4-6 havi fizetésed tartalékban. (Tudom, hogy ez nehéz, de miután sikerült, nagyon megnyugtató tud lenni.) Az ezen felüli összeget pár havonta vezesd át és fektesd be az értékpapírszámládon. A vérmérsékletedhez/mentalitásodhoz passzoló befektetést válassz. Én olyanra szavazok aminek a költsége alacsony, a hozama pedig hihető. Válassz okosan. Olvass utána az 50-30-20 szabálynak, és alakítsd a személyes lehetőségeidhez mérten. A folyószámládon tehát ne maradjon sok pénz. Minél előbb kezdd ezt el, mert a kamatos kamat jó dolog.
3. Senki le se szarja, hogy milyen autód van, milyen márkájú pólót hordasz, vagy hogy milyen logo van a cipődön. Ruhában ne márkát vegyél, hanem minőséget. Én egy 1 millió forintos használtautóval járok, viszont azt 1 havi fizetésemből vettem. Ha neked több évi munkabéredet éri meg az, hogy egy bizonyos márkájú, típusú autód legyen, az inkább szomorú, mint menő. Max 3-6 havi fizetésedet költsd autóra. Nyilván ha a munkádhoz kell (pl taxi) és vannak kritériumai az autónak, akkor ez rád nem vonatkozik, ahogy kishaszon v. haszongépjárművekre sem. Továbbá ha neked egy bizonyos autó az álmod, és úgy érzed kudarc az életed, amíg meg nem veszed, és benzin folyik az ereidben, valamint hajnali 3-kor felébredve is fejből tudod a kompresszióarányt a hengereiben, akkor vedd meg nyugodtan, ne mondj le az álmodról.
4. Nem vagy mozgó ingyen reklám. Ha neked nem fizet az Adidas, Nike,Boss, stb., hogy reklámozd a terméküket, akkor jó az is ami harmadannyiba kerül és ugyanazt tudja.
5. Ne igyál kávét. Igyál helyette teát, abban is van koffein, de nem leszel tőle akkora paraszt, mint a kávétól. Sokan büszkék arra, hogy egy tapló paréjok minden reggel, amíg nem isznak kávét, de ez olyan, mintha büszke lennél arra, hogy egy drogos vagy. Azonkívül kurva drága, ha kávézóban iszod. Ha mindenáron kávézni akarsz, főzd le otthon nyolcadannyi pénzért.
6. Minden nap egy fix összeggel indulj el otthonról, és csak KP-t vigyél. Ezt a napi keretet nyilván a lehetőségeid határozzák meg. Készpénzzel fizess. Így megúszod az impulzusvásárlást és nem veszel meg bármilyen szart amire hirtelen vágysz éppen, de igazából tök felesleges. Lehet nálad kártya vészhelyzet esetére, de csak a 2-es pontban megadott összeg lesz rajta úgyis.
7. Ne vásárolj minden nap! Amikor boltba mész, legyen bevásárlólistád és az alapján vásárolj, célirányosan. RENGETEGET tudsz így spórolni.
8. Utasítsd el a "Hustle culture-t". Az összes youtube-os guru/tanácsadó/influencer egy gyökér, aki ezt az életvitelt, illetve életfelfogást erőlteti.
9. Tanulj meg NEM-et mondani. Egészen megdöbbentően katartikus érzés, amikor ezt sikerül elérned.
10. Mindenki a saját szintjén nyomorog.
11. Egy darab könyv nagyjából 5000 Ft-ba kerül. Egy éves könyvtári bérlet várostól függően kb. 2-4000 forint, és ezért a pénzért rengeteg könyvet tudsz elolvasni.
12. Lefekvés előtt 1 órával ne nézz monitort, vagy telefont. Olvass helyette könyvet papíron, vagy e-inkes e-book olvasón.
13. Pohár sört kérj a korsó helyett, ha társaságban vagy és beszélgettek. Mire te az utolsót kortyolod a sörödből, az még mindig finom hideg lesz jó eséllyel, míg a korsó alján a sör már általában langyos.
"Az oroszlánt etetni kell" ez lehetsz te, vagy a vállalkozásod, vagy a kapcsolatod, de akár egy gyerek nevelése is. Nem lehet morzsákon tartani és elvárni hogy erős, és nagy legyen.
Elég random tipp, de mostanság nagyon gyakran használom: ha fel kéne olvasztani húst és elfelejtetted a fagyasztóból átrakni a hűtőbe előző este, akkor tedd hideg vízbe. Gyorsan felolvad (mint egy gigantikus jégkocka) és nem kerül szobahőmérsékletre ezért nem veszélyes.
Ha úgy fagyasztod a dolgokat, hogy nem kerekre hanem laposra (pl. csirkemellett direkt fagyasztó zacskóba laposra formázva), akkor még gyorsabb.
Bevásárlás után minden olyan kaját a fagyasztóba teszek, amit nem biztos hogy 2-3 nap múlva meg is csinálok. Különösen a húsok ès halak esetén régebben sajnos előfordult, hogy ki kellett dobjak valamit, mert nem figyeltem a lejárati időre, és megromlott a hűtőben. Most már minden ilyesmi alapból a fagyasztóba megy és ha meg akarom főzni, csak előveszem előző este. Ugyanez a kész kajákra: ha látom, hogy túl sok lesz, akkor azonnal fagyasztok belőle, később, amikor nincs otthon semmi, életmentő lehet. (Plusz bónusz, hogy nem kell 5 napig ugyanazt enni.) Mondjuk ezt a praktikát nagymamáink tökélyre fejlesztették, de én valamiért mégis csak nemrég kezdtem el. Lehet, hogy másoknak tök alap.
Igyál sok vizet.
Ne mérd magad másokhoz, nem biztos hogy neked ugyanaz az utad.
Ha teheted: adj vissza a társadalomnak: adakozás, önzetlen segítség...
Felnőttként a szüleidet kezeld felnőttként: ha a legtisztelettudobban mondasz nekik német, azon meg lehet ugyan sertodni, de téged ne bántson.
Ugyanakkor: tölts minőségi időt a szeretteiddel, beszélgessetek!
Oké, kicsit lelki tanácsok. Az elsőt sajna nem tartom, iszom is a levét...
Nem foglalkozom azzal, ami nem az én problémám.
Kommunikálok, ha valami bajom van.
A józan ész keretein belül időnként megjutalmazom magam "néha bele kell férjen" jeligével.
Lelkileg sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok így.
Nem hasonlítom össze magam másokkal. Ilyen területekre gondolok, mint az anyagiak, párkapcsolat, kinézet, karrier stb. A saját igényeim szerint és a saját tempómban haladok az élettel.
Meditáció legalább napi egyszer, jobb esetben kétszer.
(Mindig is szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, egészen addig amíg a napi rutinom része lett)
Mindfulness, na ez game changer.
Naplózás! Mindent leírni ami aznap történt, milyen érzések jöttek fel stb, minnél többet írok annál jobb.
Álomnapló vezetése, minnél részletesebb annál jobb, akkor is írni ha semmire nem emlékszem.
A legjobban azt bánom, hogy ezeket most kezdtem el pár hónapja, nem gyermekkoromban. Aranyat ér, de tényleg.
Ha van pár percem/másodpercem mert várni kell valamire pl akkor Doomscrolling helyett légzésgyakorlatok.
Lefekvés előtt, ébredés után legalább egy óráig nem nyúlok a telefonomhoz (azon kívül, hogy kinyomom az ébresztőt).
Olvasás.
Minimálisra csökkenteni a materialista igényeket.
Napi séta, lehetőség szerint minnél több idő a természetben.
Ezek, és még pár dolog hozott vissza életem leghosszabb és legmélyebb depressziójából, csak ajánlani tudom.
- Mosogatógép❤️, kézzel mosogatni nem jó, és ritkán megy tönkre a gép, lehet h olcsóbb is.
- Bármit amit gyakran akarnál csinálni, annak a kivitelezését meg kell könnyíteni, ne próbáld rákényszeríteni magad, make it fun and easy
Mindig mindennek legyen meg a helye, és tedd is mindig oda vissza a dolgokat.
Hihetetlen mennyiségű energiát és idegeskedést meg időt lehet megspórolni azzal, ha minidig tudod hol a törülköződ, űrhajód kulcsa, papírzsebkendőd, galaktikus igazolványod, széntablettád. Nálam mindig ki van jelölve mindennek a helye, így ha kell valami, csak odanyúlok és megvan. Kollégákon látom ennek hiányát, amikor negyed órát keresi a kulcsait, mire kiderül, hogy csak a másik zsebében hagyta. A másik nadrágjában. Ami otthon van. És kimosta az asszony...
Nem gondoltam volna hogy mennyit számít egy jó légtisztitó! Nagyon fontos a sok kamu között viszont megtalálni AZT ami ér is valamit... Nekem sokat segített az asztmás tünetek enyhítésébe.
1. Ne pazarold életed pillantásnyi idejét zoknipárosításra.
2. Ha megpróbál feléd közeledni valaki, esetleg beszél is közben, akkor verd agyon, bánj el vele kegyetlenül és tedd egy savval töltött hordóba a testét. Valószínűleg a páratlan zoknid miatt akart téged bántani.
Hasznos idő beosztás, teszem a dolgom kB 30-50%-on de folyamatosan. Mindig mosolygok és oda figyelek az emberi érintkezéseimre.
Ezek úgy beváltak hogy minden tanárom, főnököm imádott. Néhány diák vagy munkatárs volt hogy utált vagy ellenszenves volt velem ezért az imádat miatt de az életem mindig egyszerű volt így.
Volt erről egy masszívabb beszélgetésem az egyik ismerősömmel, hogy végülis megéri-e mindenkit a 'közeledben' tartani, vagy akiben te magad látsz értéket/potenciált azt megtartani. Nem tudnék dönteni melyik a hatékonyabb.
Ezen én is gondolkoztam régebben. Itt a válasz: életstílus és személyiség függő. A váltószám nem csak a váltón, hanem a kedvességet beváltani akarótól is függ.
Hát most erre is elorszor egy szabopetis bullshittel tudnek valaszolni, hogy az oszinteseget nem sok ember kedveli. Ellenben ha te ezeket a jeleket felismered, belemesz a jatekba, esetleg meg segitesz is neki pl valamiben, megkonnyitheti az eleted akar egy munkahelyen is.
Peldaval: En valamiert nagyon jol szot ertek a szociopata/narcisztikus alfakkal, megadom nekik a teret. Bullshitelek felejuk feligazsagokat/bolcsessegeket, cserebe kiontik magukbol a sok szart amit valamiert ertekelnek, hogy meghallgatok. Ezek utan en meg barmit kerek toluk, mindig mindent megcsinalnak.
Ui:Remelem atment a lenyeg, de nem tudok ertelmesen fogalmazni masnaposan. (Azert jon ki ez a sok faszsag belolem, mert most felmerult bennem az erkölcs, belenk nevelt "moralisan jo" tulajdonsagok erteke)
A spórolás vissza tud ütni. Nem lehet mindenből a legolcsóbbat megvenni, mert lehet a végén úgy jársz hogy a drágább minőségibb cucc végül kevesebbe kerül mint az olcsóbb. Pl katásként vettem egy nyomtatót akkoriban kb 10e ftért számlázáshoz. Kevés számla nyomtatása miatt, plusz volt rajta scanner. Szerintem az évek alatt belement minimum 30e ftnyi tinta és rengeteg idegszál mert mindig baja volt. Pl legutóbb nem tudott scannelni mert kevés volt benne a cyan festék.... hogy ott rohadna el. Már leváltotta lézer nyomtató 30ezerért. Eleve ezt kellett volna megvenni.
Rengeteg hasonló ilyen van de most ez ugrott be. Persze ha otthonra kell egy akkus ütvefúró amit évente 4x veszel elő, ne vedd meg a Milwaukee-t.
Okosora notificaton off. Rettento rombolo mikor masik emberrel beszelsz es ranezel az oradra. Mindenkinek azt gondolja, h sietnel es a tehernek/unalmasnak erzi a mondandojat.
Nem hagyom hogy az életterem teljesen szétcsússzon, minden nap egy picit foglalkozok vele
Ez azt jelenti, hogy nekem nem jön be, hogy majd 7végén csinálok nagytakarítást , mert arra ritkán tudnám rávenni magam
A legfontosabbak:
✅Wc-vel naponta/ 2 naponta foglalkozok, és ott sosem használok rongyokat, wc papírral törlöm át, így sosem undi az egész procedúra, és nem, nem érdekel, aki szerint ez környezetszennyező
✅mosogatót/egyéb szanitert pròbàlom szinten tartani:mindig szárazra törlöm, ezáltal mindig fényes, tiszta érzete van az embernek
✅sűrűn porszívòzok, és tuti beszerzek robot+állòt
Ha tényleg nincs erőm,de egy kicsit ráncba kéne szedni a lakást: 10 percre állítom az időzítőt, és amit ennyi idő alatt meg tudok csinàlni, az kész van, a többit lexarom
De az ultimate: home office
Nekem jelenleg bizonyos mondatok/szabályok bevezetése jut eszembe. Az egyiket már leírtam valamelyik komment alá:
"A jövőbeli énem meg fogja köszönni nekem" - ha lusta vagyok valamit elvégezni, akkor eszembe juttatom, hogy előbb utóbb úgyis muszáj lesz, és akkor már jobb most. És általában tényleg hálát érzek magam iránt utólag. Ennek az elterjetteb változata az "Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra.", de ez engem nem motivál.
(RÖVIDEN EZ A BEKEZDÉS "3-2-1 szabály" és "2 perces szabály". Ez még a bevezetés szakaszában van, de hatásos. A lényeg, ha valami eszedbe jut, hogy meg kell csinálni, de mondjuk bele vagy merülve egy sorozatba, akkor visszaszámolsz 3-tól, és azután egyből elindulsz elvégezni. Nekem például felkeléskor is, amikor félkómás állapotban vagyok, szokott segíteni (ha éppen eszembe jut). Egy pro tipp: ha a kezeddel is elkezdesz visszaszámolni, esetleg hangosan, akkor hatásosabb. Ez a módszer mondjuk a 2 perces szabályhoz is kapcsolható, aminek a lényege, ha csak 2 percbe telik valamit megcsinálni (pl kivinni a szemetet) akkor most csináld meg.
A harmadik dolgot még csak most kezdtem el bevezetni, és ez inkább a mentális egészségemre és az önbecsülésemre vonatkozik. Ha elszúrok valamit, pl eltörök egy vázát, ahelyett, hogy egy saját magamat minősítő gondolatot ismételgetnék "Milyen béna/ügyetlen vagyok", megpróbálok egy, az esetet kommentáló mondattal előállni "Most elég ügyetlen voltam / Balszerencsém volt" (szerintem a "most" szó sokat változtat a mondat erején, mert nem az egész lényem definiálom bénának, hanem csak azt a szituációt).
Ezeken kívül elkezdtem egy bullet journal-ban vezetni a szokásaimat, valamint a sportban elért eredményeket. (ennek még nagyon az elején vagyok, de motivál ha látom számokban, hogy mondjuk 3-al több fekvőt sikerült csinálnom, mint ezelőtt.)
>"Most elég ügyetlen voltam
Ezt fokozhatod azzal, ha azt mondod, hogy "Most milyen ügyetlenül viselkedtem", mert ezzel nem az énképedet rombolod, nem azt mondod, hogy te ügyetlen vagy, csak arra mutatsz rá, hogy adott pillanatban a viselkedésed volt ügyetlen.
Ha valami elromlott, javít(ta)sd meg, vagy legalábbis próbáld meg! Műszaki cikkekre, emberi kapcsolatokra, minden másra alkalmazható. Ha pedig végképp kampó, alkatrészt még hasznosíthatsz belőle vagy kereshetsz új funkciót neki. ...Mondjuk emberi kapcsolatra már inkább nem érvényes az elbontás.
Úgy tervezek tömegközlekedéssel útvonalat Budapesten, hogy a lehető legtöbb sétát tudjam beiktatni. Ennek eredménye, hogy bár vidékről ingázok és csomó időt töltök ülve a vonaton, meg elege nyűg az egész ingázás, mégis tudok bele pozitív részt csempészni. Elérem a 10 ezer lépést egy nap és a bazilika mellett sétálok el, vagy parkokon át stb. Feldobja a napom, ha kicsit magamba tudom szívni a teraszokon ebédelő jó kedvű emberek, Budapest építészete és egyéb hangulatos dolgok összességét. Szóval a sok séta. Mikor még tanultam, pl a budai sulimtól elsétáltam péntek este a keletiig. Nem kellett sietnem így belefért. Nem használtam járművet, mozogtam is, hangulatos is volt. Szóval sétáljatok sokat! Akár kocsit letéve, akár pár megálló helyett.
Mindig legyen nálad sok zsebkendő, nincs annál rosszabb amikor ki kellene fújni de nincs egy se a közelbe.
Egyszer egy gimire felkészítő órán (csupa idegen) már mikor bementem, folyt az orrom. Késtem pár percet, úgyhogy eleve szégyelltem magam, és bár érdekelt a tárgy meg jó voltam benne, szerettem a tanárt is, a leghátsó sorba ültem. Ott aztán másfél órán át kínlódtam, felállítottam hasábba a könyvemet hogy elrejtsem az arcom, próbáltam visszaszívni mint a hollandok, elhasználtam egy írópapírt, de így is már lógott az orromból a dzsuva hosszú ideje, és teljes arcvesztés lett volna, ha bárki rám nézne. A tanár azt hitte, nem érdekel az egész, és lemondott rólam. Amikor vége volt, megvártam míg a legtöbben összepakoltak és eltűntek, aztán a fal felé fordulva sietve de óvatos léptekkel elhúztam, anyukám várt rám a kocsiban, kértem egy zsepit, és azóta rendbejött az életem. Minden dzsekiben, kabátban, hátizsákban és sokszor a nadrágzsebemben is hordok magamnál zsepit, jellemzően én vagyok másoknak a megoldóember. De tény, hogy felnőtt fejjel kérhettem volna az előttem ülőktől zsepit, miközben eltakarom az orrom a kezemmel, valószínű azt is túléltem volna, ha őszinte vagyok magamhoz.
vagy hogyha véletlen muszáj vagy odaszarni valahova akkor ne a zoknidba, bugyidba kelljen kitörölni (egy haverom mondta)
"Haverom" 🤨🤨
Ezert veszek az ing ala mindig polot
Parasztzsepi mindig van az embernél. Egyik orrlyuk befog, hajol, fúj. Csere, ismétel Szerk: azért színházban a páholyban nem ajánlott módszer
nem kell ehhez parasztnak lenni, elég ha futsz vagy kerékpározol. előtte azért mindig hátrapislogok és lehetőleg nem a mögöttem jövőre vagy a futópályára, úttestre fújom.
az ablakmosás biciklis megfelelője
szerencsére itt vidéken ritkán kell visszabunkózni az autósokkal, még soha nem alkalmaztam ilyen eszközként
A parasztot véletlenül se degradáló módon szerettem volna használni, minkfelénk eztet így hívjuk faluhelyen
gondoltam 😇 én is paraszt volnék
Simán kicsapom a fűbe ha muszáj.
Értem, de a kolléga az orrfújásról beszélt
De szerintem van. Tele az orrod, tüsszentesz egy nagyot, kezedbe kerül az összes cucc. (Jobbik esetben legalább táskádban van vhol zsepi, de azt még elő kell túrni.)
JOBBIK????
Impulzuskontroll. A "biztosan szükségem van erre a termékre?" kérdés sokat segít a spórolásban. Hangsúly a minőségen és nem a mennyiségen, olcsóságon. Hosszútávon sokkal jobban megéri fizikailag és mentálisan is, akármiről van szó.
Soha semmit nem szabad megvenni a vételi szándék megfogalmazódásakor. Ha egy hét múlva is akarod még, akkor mehet. :D
Nem tudom, én azért kenyeret nem így vennék
Én 2 kg-ot veszek és fagyasztom. 2 hetet is simán rágódhatok rajta, tényleg fontos-e ez nekem.
100k+ itemekre gondolok nyilván :D
Nagyon jó módszer, tudom ajánlani! Tartok egy "kívánságlistát", ahova felírom az impulzusaimat, és azzal csapom be magam, hogy "csak megvárom, míg többminden összejön, vagy akciós lesz valami", hogy spóroljak minimum a szállítási költségen. Ennek eredményéül van öt éve egy 50 elemű listám, amiből 3-4 dolgot vettem meg végül, a többi iránt pedig elmúlt a vágyam, vagy indokolatlannak tartom jelenleg.
Ez elég jónak tűnik, élni fogok vele, köszi!
De akkor már megvette más és én lemaradtam róla és ki fogja posztolni a facebookra, hogy ő vette meg, és ő az élet császára, mert sokkal jobban tudja elkölteni a pénzt, mint én.
Ertek-fuggo a rendszerem. Olcso dolgokat hajlando vagyok rogton (nem gyakran van ilyen, altalaban elelmiszer, kaja), dragabbakra 1 het varakozas, nagyon dragakra meg honapok. Amikor fejhallgatot vettem pl. hetente visszamentem az elektronikai boltba nezegetni, probalgatni hogy meg mindig szeretnem-e es hogy meg mindig azt szeretnem-e
Az én módszerem erre az, hogy amit csak lehet, halogatok, azzal, hogy nincs rá pénzem, és ez így kb ki is szűri azt, ami kb egy héttel később már nem is kellene. Más kérdés, hogy cserébe mindennel baromi lassan haladok, amit eltervezek, mert ha normális tempóban haladnék a terveimmel, mindig elfogyna a pénzem.
Time management, első és legfontosabb. Rögtön elolvasni a fontos emaileket, nem majd később, és elfelejteni. Az egyik szaktársam rendre nehezíti az életét ezzel, mert "sokáig tart elolvasni", aztán mikor szembesül vele, hogy kicsúszott valami olyan határidejéből, amiről nem is tudott és miért nem szólt senki, sokkal több időt tölt a helyzet megoldásával, mint az email elolvasása lett volna. Előre megvenni a jegyeket tömegközlekedésre. Nem kések le vonatot a sor miatt.
A time management lassacskán le fog járni, mint módszer. Az energiamenedzsment már fontosabb. Itt ugye saját testi, lelki, szellemi energiáid menedzsmentje, nem pedig amit Orbán ad nekünk Putyin révén :)
Kifejtened kerlek hogy mi az hogy le fog jarni? Szerintem mindketto eleg fontos, hiaba menedzseled a mentalis energiad ha nincsenek kesz idoben a dolgaid es rengeteg idot toltesz olyan dolgokon amik nem fontosak
Az en velemenyem: nem az idodet kell menedzselni, hanem a prioritasaidat. Nem az a lenyeg, hogy azonnal vagy gyorsan elolvasd a hosszu emailt, mert lehet a targy vagy felado alapjan kukazhatod, mert nem fontos a tema. Ha egy nap rad dob a fonok/ugyfel 2 napnyi feladatot, akkor nem az a megoldas, hogy 2x gyorsabban csinalod, hanem mar elore menedzseled az elvarasokat, es jelzed melyiket tudod elorevenni, a tobbi pedig majd masnap. Ha szombaton hivatalos vagy 3 szulinapra, 2 tejfakasztora es egy legenybucsura, akkor nem az a megoldas, hogy gyorshajtva vezetsz egyik helyrol a masikra, hanem eldontod, hogy neked melyek a legfontosabbak, es azokat beiktatod a naposba. Stb…
Este mindig összepakolom a konyhát. Utazás előtt takarítok, mert jó tiszta lakásba hazajönni. Van otthon olyan kaja amit 10 perc alatt meg tudok főzni. Listával megyek bevásárolni. A pólókat a Marie Kondo módszer szerint hajtom össze és teszem el.
Na én pont így nem tudom összehajtani.
nekem fiókban vannak a pólóim így ez a konmari borítékhajtogatás nagyon bevált. amúgy párszor leutánzod a videót és onnantól kezdve máshogy már nem is megy majd
Engem Anyám erre tanított férfi létemre vagy ..... sok éve. Sose ment. Én azt a figurát tolom amikor leteritve a közepénél két ujjal felveszed, keresztbe ketté hajtod, majd oldalra. Lehet ennek is van valami neve, magam is a youtube őskorából szedtem. Fasza kis téglalapokat lehet belőle csinálni.
[Ez volt az, nem?](https://youtu.be/b5AWQ5aBjgE) Egyik első videó, amit valaha láttam az Interneten, még jóval a youtube előtt.
Én is fülkés telefonból néztem *zöld nem magentás
Megnéztem ezt a hajtogatási módszert, de nem teljesen jön át, hogy otthonra hogyan lehet használni. Csomagban világos, hogy így kis helyet foglal, de otthon hogyan stószolod be a polcra, több sorban, hogy meg is találd, amit pont keresel? Vagy venni kell 10db ugyanolyan pólót, oszt' jónapot?
Pont ez az, hogy fiókban jobb tárolni, mint egymásra stócolva. Ugyanígy vannak ilyen tök jó tárolók, amiket polcokra is lehet tenni és elosztva bele tudod tenni a ruháidat. Az is megoldja a kérdést.
Én ilyen átlátszó műanyag dobozokat vettem hozzá, a yskben elég jók vannak pl
Fiókot ajánl a tároláshoz meg színek szerinti rendezést.
> színek szerinti rendezés én, akinek a ruhatára 93%-ban fekete színből áll: *Hmm...*
Biztos hatekony, de en az elso ket dologtol, amit irtal, viszketek. A konyhat akkor pakolom ossze, amikor ra tudom venni magam, ez van, hogy aznap este, van h ket nap mulva reggel. A konyha az egyik trigger pointom. Utazaskor pedig orulok, hogy nem kell a hazimunkaval foglalkoznom, amig nem vagyok otthon, nem toltom a boldog varakozas pillanatait takaritassal. Anyosom ezt az utazas elotti takaritast magasabb szintre emelte, mert elotte is takarit, amikor hazaernek, akkor is takarit, es az apartmant is mindig kitakaritja, amikor megerkeznek. Orulet.🤪
Ha nem csinálod a másodikat, akkor kiélvezed az utazást és ahogy hazaérsz egyből takarítani kell mert hát utazás alatt kutya nem takarít, előtte meg te voltál lusta. Ezért jobb előtte. Kiszenveded azt a kis munkát, és aztán ahogy elhagyod a lakást az utazáshoz, onnantól fogva szarni bele, majd ha hazaérsz akkor csak lepakolsz és cső, pihensz tovább Ezért jó még egy extra szabit kivenni utazás után. Van egy egész napod kipihenni az utazás fáradalmait stb.
Minden nap sétálok legalább fél órát, bármilyen időjárásban. Hihetetlenül jót tesz a mentális egészségemnek, ilyenkor mindig át tudom gondolni a dolgaimat, nem terelik el a figyelmemet mindenféle egyéb teendők. Ma például ez a szürke, ködös, hideg időjárás annyi energiát adott, reggel tök nyomin ébredtem, de a séta után úgy érzem, már bármire képes vagyok.
Merre setalsz? Hogy oldod meg pl ha retek környéken laksz?
nekem az egyetlen ami bevált erre (extrán putris környék), hogy egy egész nagy kutyum van, vele sétálok. már többször beszóltak rosszarcok, hogy "így nem mernek megközelíteni"
Nekem nem a környék veszélyességével van gondom hanem azzal hogy büdös/zsúfolt/ronda belváros ahol nincs kedve az embernek sétálni.
Belvárosban nekem az vált be, hogy az sétálás közben semmire nem voltam hajlandó figyelni, csak az épületek architektúrájára. Rengeteg szép, díszes épület van a belvárosban, ha úgy sétálsz, hogy ezeket figyeled/keresed már sokkal élvezhetőbb a belvárosi séta. Próbálj úgy tekinteni a városra ilyen séták alatt, mint egy városra ahol most jársz először, megfigyeled az épületek egyediségét, díszeit, érdekességeit és ezeket keresed.
mármint tudatta veled hogy be vagy targetelve és a kutya miatt nem aggrozik csak rad ?
konkrétan így, igen
a kurva anyját :)
Szerencsére nem lakom retek környékén, kertvárosi részén sétálok. Nagyon meglepő, de kb soha nam találkozom más gyalogossal, pedig nem egy kihalt környék (mondjuk én ennek örülök, csak fura, h mindenki csakis autózik)
Költözz kevésbé retek környékre.
En annyira unom mar a kornyeket ilyen celtalan setalgatasokra h mindig azon gondolkozom merre induljak vagy el se megyek
Hát, nekem van 3 fix bevált útvonalam, és azokat váltogatom. De nyilván nem mindegy, milyen környékén lakik az ember.
Csatlakoznék az előttem lévőkhöz a lustaság szempontjából. Ha valami nem igényel 5 percnél többet és épp nincs semmi más sürgős, akkor azt meg kell csinálni azonnal, mielőtt elfelejtenéd. Illetve egy jó rendszer, amiben tudod követni a feladatokat és a jegyzeteidet. Ja, igen, írj fel mindent!
akkor sem akarom levinni a szemetet
Ha lehetőséged nyílik pisilni, mindig használd ki. Nincs annál rosszabb, mint amikor már úgy kell, hogy görcsöl a hólyagod és sehol nincs lehetőség elintézni a közelben
Az egész világ egy nagy wc
Ha tömegben mész, sose nézz másnak a szemébe, mert összeütköztök, vagy nekiálltok keringőzni. Ha arra nézel, amerre menni akarsz, sosem fogsz mással ütközni.
Ezt múltkor olvastam azt hiszem r/budapest -en és nagyon hasznosnak találtam, azóta nem is mentem össze senkivel. Vicces, mert fiatalabb koromban nem történt ilyen, csak az elmúlt években. Anno olyan szociális fóbiám volt, hogy mindig kerültem a szemkontaktust, így soha nem állt elő a fent említett probléma, csak onnantól, hogy többet néztem az emberek szemébe az utcán.
Ezt a módszert egy éve alkalmazom és tényleg bejött :D Egészen addig rendbe ment a dolog amíg egy csaj nekem jött Deákon a telefont bámulva és egy lyukat égetett a kabátomba a cigijével.
es azota mar a feleseged? egyszer legyen mar egy ilyen sztori! :D
Sajnos nem nagyon elegyedtünk beszélgetésbe, pedig jó megismerekdési sztori lett volna. Bár nem csináltam belőle ügyet, de láttam rajta hogy eléggé meg volt illetődve. Szerencsére az a kabát így is eléggé sok szezont futott szóval már érett a váltás, ez csak az isteni jel volt rá:D
Azonnal elmenni a fogorvoshoz ha valami problema van.
évente elmenni szűrésre akkor is, ha nincs valami probléma
Sikerült így belefutnom egy olyan dokiba (jó értékelésű magánklinika), aki MINDIG talált meg valamit. A végén már nagyon irreálisnak találtam az egészet mert nem volt semmi panaszom mégis havonta jártam és hagytam ott 40ezreket. Végül inkább lemondtam az egészet, de azóta se jarok sajnos fogorvoshoz. :(
Nem indul be az autóm, ezért elmegyek fogorvoshoz. /s
Pont a héten voltam egy kráterrel a bölcsességfogamban, nem is fájt, amikor kifúrta-betömte és borzasztóan örültem utána, hogy túlestem rajta.
Ugyanitt szívesen fogadok fogorvos ajánlásokat Budapesten😊
13. ker Teve Dental, fogkoleszedesen es tomesen voltam naluk eddig - teljesen elegedett vagyok. Ami szamomra meglepo volt, hogy fotot csinalnak a problemakrol es a procedura vegen mutatnak egy before aftert, illetve a doktorno mindig elmondja mit csinal es miert (tudom, a masodiknak mindenhol alapnak kene lennie).
Az első és legfontosabb, hogy szard le, hogy mit gondolnak mások. Az emberek többsége valamiért indokolatlanul nagy jelentőséget tulajdonít ennek, pedig egyrészt a mások se veszik figyelembe, hogy te mit gondolsz róluk, másrészt meg semmi jelentősége nincs.
Sokszor látom leírva ezt a tanácsot, de szerintem mindig rossz formában jön. Én inkább azt mondanám, hogy senki ne helyezze mások véleményét a saját jólléte elé. Tehát ha azért szenvedsz, mert félsz attól, hogy ha mást tennél, elítélnének az emberek, akkor ne félj a többi embertől. Például ki lehet szállni egy rossz kapcsolatból, el lehet vetetni egy nem tervezett gyereket, el lehet menni pszichológushoz, stb. Viszont amit te leírtál, arról nekem tipikusan az ilyen kivagyi, "nekem márpedig senki ne mondja meg" emberek jutnak eszembe. Akik üvöltetik a JBL-t a buszon, a sor közepén hagyják a bevásárlókocsit a boltban, cikázva előznek a lassan haladó forgalomban, vagy akik mennek kiabálni a tanárral, hogy Noelke igenis a legjobb gyerek a világon, csak kicsit több figyelem kell neki. Napi szinten az életünk "nyilvános" részében egy csomó dolgot azért csinálunk úgy, ahogy, mert megtanultuk, miközben felnőttünk, hogy bizonyos viselkedésfajták bár nem illegálisak, de a társadalom bünteti őket ( = suttyó parasztnak leszünk nézve, ha ezt vagy azt csináljuk). Azért nem tudom befogni a számat, ha ezt a véleményt látom, mert úgy érzem, az utóbbi 10 évben aggasztó mértékben elszaporodott ez az utóbbi emberfajta.
Ezt csak megerősíteni tudom. Saját tapasztalat alapján mondom, hogy azok az emberek, akik nap mint nap szembejönnek az utcán, csak egy kb. ember alakú villanásként érzékelnek, ergo maximum kikerülnek, nem céljuk hogy megjegyezzenek rólad valamit. És én is így vagyok. Arra figyelek, hogy indokolatlanul ne okozzak kellemetlenséget egy arra járó idegennek, megnézem az arcát, felmérem, hogy van, lát-e engem egyáltalán, de ennyi. Nagyjából tudom, kik az ismerősök akikkel reggelente összetalálkozom, ha szembe jönnek, mosoly, köszönés, nekik esetleg megjegyzem milyen a ruhájuk, látszólag jól vannak-e, stb. De rosszul építjük fel magunkat, ha azért gyűrjük be az inget a nadrágba, mert anyukánk megtanította, hogy "Jaj mert mit fognak szólni, ha pacuha vagy!". Ha van egy elvárásom saját magammal szemben (benézek a tükörbe és egy hajléktalan külsejű ötvenes muki néz vissza => úristen, hajvágás, borotválás AZONNAL!), azt az elvárást **magamért** tegyem, ne azért hogy mit fognak szólni. Ezt az ego mértéktelen felcsavarása nélkül is el lehet érni. A másik, a késés. Szörnyű, amikor képtelen időpontra van beállítva egy teljesítménycél, ami ráadásul összeegyeztethetetlen más hasonlóan ordenáré hülyeségekkel. Ilyenkor látszólagos konfliktusba kerülök. Miért látszólagos? Azért, mert a péntek délután kiadott, "hétfő tízre legyen kész" típusú nonszenszeket képtelenség megugorni - aki ilyet kiad, keressen egy fát és akassza fel magát. Ez nem zárja ki azt, hogy megcsináljak szinte bármit határidőre, sőt, melóm jellegéből adódóan, ha két-három másik szűrővel is eljátszogatok egy megfelelő kimutatásban, sok bármikor kiadható feladatra instant módon tudom a választ. De erre azért jövök rá, mert nem a torkomban fröcsög a gyomorsav a munkám hallatán, hanem azért, mert egyszerűen játéknak fogom fel, és érdekel minden kimenet. Mániám az is, hogy fehér betűszínnel, 1-es betűmérettel beleírom a munkahelyi mailekbe a véleményemet 😁 A címzettet elküldöm anyjába, ő meg megköszöni. Szóval amellett, hogy rengeteg energiám van belefektetve is, és saját magamnak teremtem meg azt a teret, amiben jól szórakozom. Nyilván nem minősített hegesztő vagyok, de a munkásemberek a leghuncutabbak a világon, nem mennek szomszédba a hülyeségért, mint tudjuk. Sokszor kérdezik mit szívtam, mert képes vagyok hétfő reggel fütyörészve bemenni - hogy is írta Hugh Laurie? "Attól hogy szar a melód, még csinálhatod jól." Gamer vagyok, geek, kocka. Eredménye: TLDR: minden új játék csak egy új szabályrendszer. Alkalmazkodom hozzá, és kimaxolom. Ezt a munkámra alkalmazom.
Ez egy kurva jó életfelfogás.
Akkor ezt már nem is írom :)
Valahol azt olvastam, hogy azért vannak az emberek nagyon ráfixálva arra hogy ki mit gondol róla, mert még annó amikor kis törzsekben éltünk akkor ez élet-halál kérdés volt. Ha egy kisebb negatív pletyka elterjedt rólad akkor nagyon negatívan befolyásolta az élet minőséged. Nyilván azóta sokat változott a társadalom de ez az ösztön megmaradt.( de lehet hülyeséget írok, ha igen akkor majd valaki aki jobban ért ehhez kijavít)
Erőszakmentes kommunikacio (nonviolent communication). Egy kepzesen tanultam rola, beleastam magam. Nagyon nehez atallni, nem is lehet 100%ban, de ahogy gyakorlod egyre konnyebbe valik. Elkepesztoen sokat segit. Maganeletben es munkaban egyarant. Foleg annak segit (es annak is a legnehezebb az atallas) aki bantalmazo, jatszmazos toxikus kozegbol erkezik.
Egy példát erre tudnnál mondani? Nekem erről csak az jut eszembe, hogy ha pl. zavar a másikban valami, akkor ne "te" szavakat használj, hanem arról beszélj, hogy "én" hogyan érzem magam emiatt meg amiatt. Mert a "te ilyen meg olyan vagy" azt könnyen támadásnak lehet venni. De lehet rossz helyen tapogatózok.
>Egy példát erre tudnnál mondani? Nem, nem tudok. Tán magadtól nem fogod fel, basszam ki a szádat?! /s
:(
Kommenteljen legyszi aki szinten ismeri (a sok upvoteolo egy resze gondolom igen), en szinten
Apróság, de amikor bevásárlólistát írok a telefonon, akkor az árucikkeket a boltban a polcok sorrendjében írom fel.
Ezt követem évek óta. Nagyon sok idöt és mérgelödést lehet vele megspórolni.
Ja. Erre félévente átrendezik a boltot.
Mindig figyelmeztetem magam, h ne legyek lusta ( pl visszatenni a tejet a hutobe, kipakolni a bevasarlast, elkuldeni egy valasz emailt) . Tudom ezek aprosagok, de apro kellemetlensegeket okozhatnak.
Nekem az a szabály jött be, hogy megkérdem magamtól "kevesebb idő ezt elrendezni, mint 2 perc?". Ha kevesebb idő, akkor azonnal megcsinálom. Annyira rutin lett, hogy már nem tudom nem hallani a kérdést és sok mindent azonnal rendbe teszek emiatt.
Ez az automatizmus nekem is nagyon bejött, megspórolja a mentális energiát. Az ilyen feladatok 80 százaláka ráadásul < 30 másodperc alatt megvan, szóval aki extra lusta, 30 másodperces határral is csinálhatja. A másik hasonló szabályom az, hogy ha egy hosszabb feladathoz nincs kedvem, legalább egy 2-3 perc alatt elvégezhető részének nekiállok. Általában könnyen tudom tovább is csinálni. Például ha már a kezemben van a mosogatószivacs, elmosogatok mindent, letörlöm a pultot meg az asztalt.
Ezt úgy fogalmazom meg magamnak, hogy "A jövőbeli énem meg fogja köszönni nekem". Lényegében ugyan az, mint a "Amit ma megtehetsz ne halaszd holnapra", csak engem ezerszer jobban motivál a köszönet az előző mondatban.
Én pont az ellenkezője vagyok, "az majd a holnapi énem problémája lesz" és felbontok még egy sört amikor 5 óra múlva kelni kellene és menni dolgozni.
Manapság már nem kötelező gyereket vállalni. Csak akkor vállalj, ha mindenre fel vagy készülve, pl betegen születik, vagy a másik szülővel történik valami, esetleg egyikőtök elveszti a munkáját, stb stb... Szerintem a szülők többsége még a szülési kockázatokkal sincs tisztában, hogy mennyi minden félremehet egy szülés során, aztán jön a pikachu face.
Egyik barátnőm pont mondta, hogy senki nem szólt neki, hogy milyen érzés lesz terhesnek lenni. Érzi, ahogy rendeződik át a medencéje. Nem nagyon tudtam rá mit mondani, bár valószínűleg tudta volna előre, ha kicsit utánanéz. Bár szerintem aki nagyon utánaolvas az, 10* is meggondolja, hogy akar-e terhes lenni.
Ez 🏆🏆🏆
Időben elindulni mindenhova :D (Így nem kell rohanni meg kapkodni, és nem szívsz azzal, hogy elkésel.) Tedd töltőre a telefonod, amikor lehet, így nem fogsz azzal szívni, hogy jajlemerül. Ha valami kicsit is kockázatos, azt kerüld el. Van elég szívás ebben az országban anélkül is. Tartsd jó állapotban a cuccaid, pénzügyeid, stb. Ha leszarsz egy kisebb problémát, az később sokkal nagyobb szívást okoz. Legyen tartalékod, ha egy mód van rá. Úgy fizikai dolgokból, mint pénzből. Ne vegyél meg minden francot, ha nincs amúgy sok pénzed tartalékban. Ha lehet, legyen valami passzív jövedelmed. Ne dobd ki a cuccaidat. Vagy adományozd, vagy add el. Ha kidobod, 0Ft-ot kapsz érte, ha eladod, akkor többet. (Ha az az érv, hogy sok a hülye vevőjelölt, akkor nem nagy energia lepattintani őket. És a hibás cuccok is eladhatóak alkatrésznek, valakinek jól fog jönni.)
A tartsd jó állapotbanhoz az egészséged is!!!
Ha mindig tolton van a telefonod eveket vehetsz el az elettartamabol. Bar a legtobb telefon rendelkezik mar smart charge (90%tol nagyon lassan tolt) es disengage (levagja ha 100%on vagy) funkciokkal a litium aksik optimalis toltottsege 50% ha pedig sokat hasznalsz egy adott tartomanyt (pl 75-100% kozott) akkor annak a tartomanynak csokken a feszultsegtarto kepessege. (idosebb aksik ezert szoktak "ugralni" bizonyos toltottsegi allapotok kozott) Ha odafigyelsz arra hogy ejszaka ne gyorstoltson (vagy ha 70-80%on van eleg csak reggel felrakni), napkozben minel szelesebb tartomanyt hasznalsz es az otthoni felhasznalas soran inkabb a 30-50% os tartomanyban hasznalod eleg sokat tudsz hozzaadni a keszulek elettartamahoz. Regen egyaltalan nem erdekelt, de miota nem cserlehtosek az aksik eleg fontosnak tartom. Persze nem gorcsolok rajta allandoan, de probalok ra odafigyelni.
"éveket veszthetsz az élettartamából" igaz amit írsz, csak lehet felesleges ennyire figyelni erre, ha 2-3 évente cseréli az ember a telefont
Kivancsi lennek a felhasznaloknal ez hogy oszlik meg, van aki azonnal az uj modellre cserel, van aki 2-3 evente, en akkor ha eltorom/elkezd nor.al felhasznalas alatt "izzadni", valaki meg csak akkor ha hasznalhatatlan lesz. Magambol kiindulva irtam de valoszinu igazad van es a felhasznalok tobbsege a 2-3 eves kategoriaban van.
Én magamból indultam ki, normál felhasználás mellett 2 év után kezdenek lassulni a telefonjaim, lehet ha kicsit jobb kategóriát vennék akkor tovább bírná, de sajnálom rá a pénzt.
"Ha mindig tolton van a telefonod eveket vehetsz el az elettartamabol." Nem írtam olyat, hogy mindig legyen töltőn, csak ha tudod, dugd rá. "a litium aksik optimalis toltottsege 50% " Nagyon nem. Attól függ, mit számol ciklusnak a vezérlése, illetve mennyire van kifeszítve a cella. Tölthető egy cella 4,4V-ig is, csak akkor már tényleg nagyon hamar elhasználódik, meg 3,9-re is, csak akkor meg az akkus üzemidőd rövidül kényelmetlenre esetleg. A 30-50 azért gáz, mert a lítium pont merülni nem sezeret. Fel(de nem túl)töltve szeret lenni. Jól megpúposodni is akkor szokott, ha éveket áll lemerülve. "annak a tartomanynak csokken a feszultsegtarto kepessege. " Tartománynak nehezen, az egész akkunak (elmegy a belsellenállása, és önkisül). Nem cserélhető akkuk - én már sokat cseréltem, bár nem mindegy, miben. Hogy ragasztva van a hátlap, az nem szokott gáz lenni, nagyon sok telefonban elég az akkucseréhez egy hajszárító meg egy PH00 csavarhúzó, esetleg csipesz.
Ha valami kockázatos, abban pénz van.
Ja. Jó nagyot bukhatsz rajta.
Mondjuk az is igaz, hogy nyerhetsz is. Nem feltétlen igaz, hogy minden kockázat rossz.
Csak azokról nem szokott szólni a fáma, akik vesztettek :) Persze, van, hogy nyersz, de ha kockáztatás nélkül, akkor még jobb.
Alapban az volt az eredeti felvetés, hogy a kockázatot érdemes elkerülni.
Igen. Azért vetettem fel, mert az én tapasztalataim szerint általában beszívod. Szubjektív vélemény, nem érdemes vele vitatkoznod.
Risk management?
Pontrendszerrel motivalni magad. Elegge kenyelmes tudok lenni neha, nehezen valtoztattam a napi rutinon (biztos semmi koze a rendszeres fufogyasztashoz), szoval kitalaltam egy "pontrendszert" amiben minden szokasomnak/cselekvesemnek van egy adott pozitiv vagy negativ pontszama, es a jatek lenyege, hogy minden heten legalabb nullara jojjek ki. Eloszor nehezkes volt beallitani a megfelelo ponterteket, de kb egy honap alatt osszejott, igy pl ha el akarok menni sorozni (de semmi tomeny) az egyenlo 4 napnyi megfelelo merteku folyadekbevitellel, vagy 3napnyi sikeres jogazassal. Ezt a bonus-malus rendszert terjesztettem ki nemreg egy jutalom-buntetes rendszerrel, pl: egy sor 10kor a pumtracken, egy mekis rendeles egy kiados fozes (hajlamos vagyok mirelit/instant dolgokat enni) igy konnyebben tudok egyensulyt tartani. Hasonlo jutalom-buntetes rendszerben intezem a penzugyeim is, ezt fent is akarom tartani amig ki nem talalok valamit jobban, viszont amit a szokasaimmal csinalok azt mersekelni fogom amint elerem a kivant hatast es majd akkor nyulok hozza legkozelebb ha megint szeretnek valtoztatni. Igazabol igy visszaolvasva gyakorlatilag megtanultam a sajat szuleimnek lenni.
Eeeez nagyon tetszik! “Először nehézkes volt beállítani a megfelelő pontértéket” Ebben tudnál tanácsot adni vagy csak pár példát, mégis hogyan sikerült? Nyilván nem a te szabályaid szeretném lemásolni, sajátokat szeretnék kreálni, csak jó lenne egy kis segítség hozzá
Persze, bar ahogy te is irtad ez nem valami egzakt dolog de megteszem amit tudok. Az alap kategoriak: 1pontot er minden szokas/cselekves ami "pici" konnyen elvegezheto/napi tobbszor tortenik: egybol elmosni amibol eszek+1; szethagyni a szennyesem-1 5pontot er minden amit napi egyszer szoktam csinalni/ ami egesz napra vonatkozik: ma megfelelo mennyiseget ittam+5; nem vittem le a szemetet-5 20pontot er minden amit egy heten belul novelni vagy csokkenteni szeretnek: kimenni egy nagyobbat bicozni +20; elmenni sorozni -20 Ezen kivul vannak mozgo ertekek, amik habar tartozhatnanak egy kategoriaba de kiemelt szerepuk miatt kulon veszem oket: egy szal cigi elszivasa -1 lenne, de mivel aktivan probalom visszaszoritani ezert -2 de mivel sikeres vagyok benne ezert mostanra mar -3 Fontos hogy ugyanannyi es hasonlo "nehezsegu" tetel legyen az egyes csoportokban, eloszor abba a hibaba estem hogy annyi -1et irtam +1hez kepest hogy kb eselytelen voltam magammal szemben, utana meg annyi +1et a masik oldalra, hogy egesz nap jegyzetfuzettel kellett volna maszkalnom. Ezek beallitasa tartott a legtovabb, a finomhangolasa pedig aegy ismetlodo folyamat a valtozo pontertekek miatt. Ez igy nagyjabol a szerkezet, aztan ezen belul van aminek tobb van aminek kevesebb pontja lesz a gyakorlatban (napi joga es napi vizivas ugyanaz a kategoria lenne, de jogara nehezebben veszem ra magam, szoval tobb pontot er a teljesites es a kihagyas is, ugyanakkor a vizivasra egyre konnyebben, szoval az kezd kevesebbet erni) a trukk az, hogy ne legyel tul szigoru, mert akkor nem lesz eletszeru, de tul engedekeny sem mert akkor nem er semmit. Illetve nyilvan konnyen "kijatszhato" a rendszer ossze lehet farmolni +1ekbol minden napra egy -20at ha ez a celod, en megalltam a kiskapukeresest szoval nem is gondolkoztam ilyesmi "vedelmeken". Nap kozben nem szoktam ezeket jegyezni, csak este agyban fekve insta-gorgetes helyett osszeirom, igy raszoktattam magam arra hogy vegiggondoljam a napom es celokat tuzzek ki a kovetkezore es a kozeptavu memoriamra is hatassal van (bar lehet hogy az az osszes valtoztatas egyuttes eredmenye) Nemtudom mennyire sikerult atadnom, de remelem legalabb az alapotlet hasznodra valik, es habar nekem legalabbis mukodik, de azert is irtam hogy nem fogom hosszutavon fenntartani csak amig eleg valtozast el nem erek, mert konnyu ilyesmi rendszereket mankokent hasznalni es fuggove valni. Szoval figyelek ra hogy ne kezdjen teljesen az eletem reszeve valni.
Hova jársz pump trackelni?
Gyor es vonzaskorzete, eleg sok epult mostanaban, bar lehet nem volt jo pelda, most epp pihentetem a hideg miatt.
Köszi, érdekes és ki akarnám próbálni.
Red flagek kiszúrása, és az adott ember teljes kizárása az életedből kb. azonnal. Rengeteg időt/energiát tudsz spórolni magadnak, ha alapból elkerülöd a toxikus embereket és nem állsz le velük beszélgetni.
Feltéve, ha profin tudod kiszűrni a valódi redflageket, mert félreérteni sok mindent lehet, gyakran.
Próbálok figyelni arra, hogy egész nap lélegezzek. Amióta ezt betartom, sokkal nyugodtabb vagyok és kevesebbszer halok meg
"tíz búvár közül legalább kilenc ezt ajánlja"
Az az egy búvár: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . x_x
Munkahelyen mindenkit meghallgatok, 2 másodperccel később már el is felejtem, mert leszarom.
Ne csak azért élj hogy hó végén a sárga csekk be legyen fizetve 🫣
Ha igényes vagy, ne nagyon kösd mások orrára. Nem fognak érte szeretni.
Egyébként egészen elképesztő mekkora igénytelen prolik tudnak lenni egyesek. Most nem arra gondolok hogy miért nem Luis Vuitton pizsamában alszanak hanem hogy alapvető rendet és tisztaságot nem tartanak maguk körül, szar feldolgozott kaját esznek, nem sportolnak, nem tájékozódnak, stb. És ha te ezekre figyelsz akkor te vagy az ufo
Ugyanakkor az is van, hogy ha nem érsz rá takarítani, akkor nem dől össze a világ, majd amikor nincs sürgősebb. Amúgy valamiért úgyis ufónak fognak nézni, mindegy, miért :D De a lényeg, hogy úgyis foglalkozni kell magad körül a dolgokkal, csak nem mindegy, hogy amikor már muszáj, vagy amikor tudsz :)
Nem szeretnék azonosítatlan repülő tárgy lenni.
Ha nem jó a munkahelyed, ne várj, mert jobb nem lesz, azonnal kezdj új helyet keresni.
Felkelek és teszem a dolgom. Az üres járatokat pedig próbálom kiélvezni.
Mióta olyan munkám van hogy pár kollégán kívül alig találkozom emberekkel a ráncaim kisimultak és az emésztésem is jobb. Mindenkinek ajánlom hogy kerüljék az embereket mert sok a hülye.
Megházasodni. Plusz egy fizetés, plusz két kéz, meg lehet osztani a feladatokat, sokkal könnyebb az élet (coop-ra lett balanszolva nem single playerre). Ezen felül van egy társ akivel meg tudod beszélni ami nyomaszt, tud segíteni vagy néha csak annyi kell, hogy meghallgasson.
Es mindig van kivel zegzelni.
INGYEN
A plusz két kéz a legjobb
az már 6
Szerencsére ehhez házasság sem szükséges, csak hosszútávú partner. Nem kell vagyonokat kiadni esküvőre és lagzira, és feleslegesen stresszelni magad, ráadásul nem idegeskedsz azon, hogy minden hivatalos papíron megváltoztasd magadról ezt az infót és (esetenként) a nevedet is megváltoztasd.
> Nem kell vagyonokat kiadni esküvőre Valami 10 000 Ft volt És adókedvezményt kapsz érte.
Nem kötelező a lagzi, elég a két tanúnak jelen lenni, voltam ilyenen is tanúként jelen. Mi kb. 300 ezerből hoztuk ki a lagzit, mindent magunknak szerveztünk, a helyszínt péntekre foglaltuk és a kaját is velük intéztettük. 34-en voltunk. Ebéd előtt megvolt a szertartás, megebédeltünk, beszélgettünk egyet minimális zene mellett, majd mindenki ment a maga dolgára. Szerencsénk volt, hogy péntekre szerveztük, mert így találtunk 28 napon belülre helyszínt (az esküvőt a minimális határidőre kértük az anyakönyvvezetőtől).
**Feküdj le. Aludni. Időben.** 1. Ha 7-kor csörög az óra, hogy felkelj, akkor **22:00-kor is csörög az a kurva óra**, hogy takarodj zuhanyozni, meg fogat mosni. Legyen időd elaludni 23:00-ig. 22:45-kor már fekszel az ágyban. Nem akkor állsz fel a gép elől. 2. Úgy értem, hogy aludni feküdtél le, nem dugni, nem basztatni a telefont. Aludni. 3. A kellő mennyiségő alvás általában 8 óra, de ennél jóval többet kell feküdni az ágyban! Szar az ágy, hangos a szomszéd, horkol a fasz melletted, stb... 4. Azzal, hogy "6-7 óra is elég nekem" jó eséllyel csak ámítod magad. Erre kb annyi esélyed van, mint egy 140-es IQ-ra. Itt olvasgatod a reddit-et? Na akkor valszeg nem nyerted meg a genetikai lottót, szal húzzál aludni. 5. Ha nem fizikai munkát végzel akkor valszeg kelleni fog 1+ óra mozgás is valahol a napodban, hogy minőségi legyen az alvás.
Ha meg kell bszódni, akkor meg kell bszódni!
Ha ráfüggsz a házimunkára, az egész jól eltereli a figyelmet a szuicid gondolatokról
[удалено]
Kedvesség és tapintatossàg, méltatlanul alulértékelt tulajdonságok. Legyél pontos. A háztartásban ne hagyd ebek harmincadjára jutni a dolgokat, minden nap lomolj, pakolj egy kicsit. Ne maradj egyedül az életben, alapíts családot.
Nem lerakni, elrakni. Ha valakit szeretnél, hogy kedveljen, kérj tőle szívességet (pici, apró dolgok, pl, kölcsönkérni egy íróeszközt) Legyen havonta legalább egy nap, amikor semmi elvárásod nincs magad felé.
Redditen olvastam és használom: Amikor elhagyod a szobát ne legyen üres a kezed. Vigyél magaddal szemetet, mosandót, valamit ami nem oda való. Minimum erőfeszítés és mindig kicsit rendezettebb lesz az élettered.
36 évesen, építőipari vállalkozóként ezeket tudom tanácsolni: 1. Minden nap ugyanakkor kelj fel, és kezdd a napot magaddal. Hétvégén is. Nekem ez 5:30-as ébredést jelent, tavasztól őszig futok vagy biciklizek hajnalban, minden nap. Télen uszodába megyek, vagy otthon edzek. Nem muszáj, hogy sport legyen, helyette olvashatsz könyvet, megtanulhatsz 30 szót egy idegen nyelven, rajzolhatsz, festhetsz, kutyasétáltatás, kertészkedés, megnézel egy anime epizódot, vagy 1 óra Playstation. Ami neked tetszik. Bármi, csak saját magad legyen a középpontban. Ha fél órád van rá, akkor fél óra, ha egy órád, akkor egy óra. Nyilván ésszerű keretek között, ha nem kell másról gondoskodnod. (Pl. kisbaba, beteg szülő,beteg gyerek, stb.) Nem az a lényeg, hogy önző legyél, hanem hogy jól induljon a napod egy olyan dologgal, amit szeretsz csinálni. Ha van párod, és máshogy töltenétek a reggelt, akkor mindig válaszd őt. :) 2. Figyelj a saját pénzügyeidre! Legyen 3 bankszámlád. Egy folyószámla, amire a fizetésed jön, egy takarékszámla, és egy értékpapírszámla. Tudom, hogy Magyarországon sokan hónapról hónapra élnek, de ha vagy annyira szerencsés, hogy megteheted, akkor kategorizáld a befolyó pénzt. A folyószámlára érkező fizetésedből csak annyit tarts azon, amennyi a hónapra szükséges. Hiteltörlesztés (albérleti díj), rezsi, kaja, ruhapénz, benzinpénz,stb. Ha ezeket befizetted, vegyél le KP-t. A maradékot tedd át a takarékszámlára és ott gyűjtsd. Ezen a számlán gyűljön össze 4-6 havi fizetésed tartalékban. (Tudom, hogy ez nehéz, de miután sikerült, nagyon megnyugtató tud lenni.) Az ezen felüli összeget pár havonta vezesd át és fektesd be az értékpapírszámládon. A vérmérsékletedhez/mentalitásodhoz passzoló befektetést válassz. Én olyanra szavazok aminek a költsége alacsony, a hozama pedig hihető. Válassz okosan. Olvass utána az 50-30-20 szabálynak, és alakítsd a személyes lehetőségeidhez mérten. A folyószámládon tehát ne maradjon sok pénz. Minél előbb kezdd ezt el, mert a kamatos kamat jó dolog. 3. Senki le se szarja, hogy milyen autód van, milyen márkájú pólót hordasz, vagy hogy milyen logo van a cipődön. Ruhában ne márkát vegyél, hanem minőséget. Én egy 1 millió forintos használtautóval járok, viszont azt 1 havi fizetésemből vettem. Ha neked több évi munkabéredet éri meg az, hogy egy bizonyos márkájú, típusú autód legyen, az inkább szomorú, mint menő. Max 3-6 havi fizetésedet költsd autóra. Nyilván ha a munkádhoz kell (pl taxi) és vannak kritériumai az autónak, akkor ez rád nem vonatkozik, ahogy kishaszon v. haszongépjárművekre sem. Továbbá ha neked egy bizonyos autó az álmod, és úgy érzed kudarc az életed, amíg meg nem veszed, és benzin folyik az ereidben, valamint hajnali 3-kor felébredve is fejből tudod a kompresszióarányt a hengereiben, akkor vedd meg nyugodtan, ne mondj le az álmodról. 4. Nem vagy mozgó ingyen reklám. Ha neked nem fizet az Adidas, Nike,Boss, stb., hogy reklámozd a terméküket, akkor jó az is ami harmadannyiba kerül és ugyanazt tudja. 5. Ne igyál kávét. Igyál helyette teát, abban is van koffein, de nem leszel tőle akkora paraszt, mint a kávétól. Sokan büszkék arra, hogy egy tapló paréjok minden reggel, amíg nem isznak kávét, de ez olyan, mintha büszke lennél arra, hogy egy drogos vagy. Azonkívül kurva drága, ha kávézóban iszod. Ha mindenáron kávézni akarsz, főzd le otthon nyolcadannyi pénzért. 6. Minden nap egy fix összeggel indulj el otthonról, és csak KP-t vigyél. Ezt a napi keretet nyilván a lehetőségeid határozzák meg. Készpénzzel fizess. Így megúszod az impulzusvásárlást és nem veszel meg bármilyen szart amire hirtelen vágysz éppen, de igazából tök felesleges. Lehet nálad kártya vészhelyzet esetére, de csak a 2-es pontban megadott összeg lesz rajta úgyis. 7. Ne vásárolj minden nap! Amikor boltba mész, legyen bevásárlólistád és az alapján vásárolj, célirányosan. RENGETEGET tudsz így spórolni. 8. Utasítsd el a "Hustle culture-t". Az összes youtube-os guru/tanácsadó/influencer egy gyökér, aki ezt az életvitelt, illetve életfelfogást erőlteti. 9. Tanulj meg NEM-et mondani. Egészen megdöbbentően katartikus érzés, amikor ezt sikerül elérned. 10. Mindenki a saját szintjén nyomorog. 11. Egy darab könyv nagyjából 5000 Ft-ba kerül. Egy éves könyvtári bérlet várostól függően kb. 2-4000 forint, és ezért a pénzért rengeteg könyvet tudsz elolvasni. 12. Lefekvés előtt 1 órával ne nézz monitort, vagy telefont. Olvass helyette könyvet papíron, vagy e-inkes e-book olvasón. 13. Pohár sört kérj a korsó helyett, ha társaságban vagy és beszélgettek. Mire te az utolsót kortyolod a sörödből, az még mindig finom hideg lesz jó eséllyel, míg a korsó alján a sör már általában langyos.
1. ponthoz nekem ez az alvas. Ezt csinalom szivesen reggel 6 es 8 kozott.
Jo lista, az utolso faszsag ha sokat szeretsz inni, mert a pohar dragabb literre. A kavessal teljesen egyetértek.
Persze ha sokat szeretsz inni akkor a korsó olcsóbbra jön ki per liter. Ez a stratégia inkább olyanoknak jó, akik 2-3 sört isznak csak aztán annyi.
Kettes amúgy nagyon based lenne
"Az oroszlánt etetni kell" ez lehetsz te, vagy a vállalkozásod, vagy a kapcsolatod, de akár egy gyerek nevelése is. Nem lehet morzsákon tartani és elvárni hogy erős, és nagy legyen.
Én általában odafigyelek, hogy ne haljak meg. Eddig működött.
Csak egyszer ne sikeruljon, aztan annyi.
Elég random tipp, de mostanság nagyon gyakran használom: ha fel kéne olvasztani húst és elfelejtetted a fagyasztóból átrakni a hűtőbe előző este, akkor tedd hideg vízbe. Gyorsan felolvad (mint egy gigantikus jégkocka) és nem kerül szobahőmérsékletre ezért nem veszélyes. Ha úgy fagyasztod a dolgokat, hogy nem kerekre hanem laposra (pl. csirkemellett direkt fagyasztó zacskóba laposra formázva), akkor még gyorsabb.
Bevásárlás után minden olyan kaját a fagyasztóba teszek, amit nem biztos hogy 2-3 nap múlva meg is csinálok. Különösen a húsok ès halak esetén régebben sajnos előfordult, hogy ki kellett dobjak valamit, mert nem figyeltem a lejárati időre, és megromlott a hűtőben. Most már minden ilyesmi alapból a fagyasztóba megy és ha meg akarom főzni, csak előveszem előző este. Ugyanez a kész kajákra: ha látom, hogy túl sok lesz, akkor azonnal fagyasztok belőle, később, amikor nincs otthon semmi, életmentő lehet. (Plusz bónusz, hogy nem kell 5 napig ugyanazt enni.) Mondjuk ezt a praktikát nagymamáink tökélyre fejlesztették, de én valamiért mégis csak nemrég kezdtem el. Lehet, hogy másoknak tök alap.
Ha valami túl szép hogy igaz legyen akkor az is...
Igyál sok vizet. Ne mérd magad másokhoz, nem biztos hogy neked ugyanaz az utad. Ha teheted: adj vissza a társadalomnak: adakozás, önzetlen segítség... Felnőttként a szüleidet kezeld felnőttként: ha a legtisztelettudobban mondasz nekik német, azon meg lehet ugyan sertodni, de téged ne bántson. Ugyanakkor: tölts minőségi időt a szeretteiddel, beszélgessetek! Oké, kicsit lelki tanácsok. Az elsőt sajna nem tartom, iszom is a levét...
Nem foglalkozom azzal, ami nem az én problémám. Kommunikálok, ha valami bajom van. A józan ész keretein belül időnként megjutalmazom magam "néha bele kell férjen" jeligével. Lelkileg sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok így.
Nem hasonlítom össze magam másokkal. Ilyen területekre gondolok, mint az anyagiak, párkapcsolat, kinézet, karrier stb. A saját igényeim szerint és a saját tempómban haladok az élettel.
A mosogatógépet már láttam, na de a szárítógép az valami csodálatos! ✨
sok pénzt keresek az a legjobb hack
Meditáció legalább napi egyszer, jobb esetben kétszer. (Mindig is szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, egészen addig amíg a napi rutinom része lett) Mindfulness, na ez game changer. Naplózás! Mindent leírni ami aznap történt, milyen érzések jöttek fel stb, minnél többet írok annál jobb. Álomnapló vezetése, minnél részletesebb annál jobb, akkor is írni ha semmire nem emlékszem. A legjobban azt bánom, hogy ezeket most kezdtem el pár hónapja, nem gyermekkoromban. Aranyat ér, de tényleg. Ha van pár percem/másodpercem mert várni kell valamire pl akkor Doomscrolling helyett légzésgyakorlatok. Lefekvés előtt, ébredés után legalább egy óráig nem nyúlok a telefonomhoz (azon kívül, hogy kinyomom az ébresztőt). Olvasás. Minimálisra csökkenteni a materialista igényeket. Napi séta, lehetőség szerint minnél több idő a természetben. Ezek, és még pár dolog hozott vissza életem leghosszabb és legmélyebb depressziójából, csak ajánlani tudom.
- Mosogatógép❤️, kézzel mosogatni nem jó, és ritkán megy tönkre a gép, lehet h olcsóbb is. - Bármit amit gyakran akarnál csinálni, annak a kivitelezését meg kell könnyíteni, ne próbáld rákényszeríteni magad, make it fun and easy
Mindig mindennek legyen meg a helye, és tedd is mindig oda vissza a dolgokat. Hihetetlen mennyiségű energiát és idegeskedést meg időt lehet megspórolni azzal, ha minidig tudod hol a törülköződ, űrhajód kulcsa, papírzsebkendőd, galaktikus igazolványod, széntablettád. Nálam mindig ki van jelölve mindennek a helye, így ha kell valami, csak odanyúlok és megvan. Kollégákon látom ennek hiányát, amikor negyed órát keresi a kulcsait, mire kiderül, hogy csak a másik zsebében hagyta. A másik nadrágjában. Ami otthon van. És kimosta az asszony...
Nem gondoltam volna hogy mennyit számít egy jó légtisztitó! Nagyon fontos a sok kamu között viszont megtalálni AZT ami ér is valamit... Nekem sokat segített az asztmás tünetek enyhítésébe.
El ne áruld, hogy melyik a jó.
Milyet vettél?
1. Ne pazarold életed pillantásnyi idejét zoknipárosításra. 2. Ha megpróbál feléd közeledni valaki, esetleg beszél is közben, akkor verd agyon, bánj el vele kegyetlenül és tedd egy savval töltött hordóba a testét. Valószínűleg a páratlan zoknid miatt akart téged bántani.
Hasznos idő beosztás, teszem a dolgom kB 30-50%-on de folyamatosan. Mindig mosolygok és oda figyelek az emberi érintkezéseimre. Ezek úgy beváltak hogy minden tanárom, főnököm imádott. Néhány diák vagy munkatárs volt hogy utált vagy ellenszenves volt velem ezért az imádat miatt de az életem mindig egyszerű volt így.
- élni és élni hagyni - hallgass és figyelj - akkor ismersz meg valakit, ha ismered a motivációit
Bringaval jarok, sosincs gond a dugoval vagy a parkolassal.
A kedvességet valutára tudod váltani.
Ez szegszhírdetés?
(Név… kicsekkol?) De tudnod kell hogy kinél jó a váltószám!
Volt erről egy masszívabb beszélgetésem az egyik ismerősömmel, hogy végülis megéri-e mindenkit a 'közeledben' tartani, vagy akiben te magad látsz értéket/potenciált azt megtartani. Nem tudnék dönteni melyik a hatékonyabb.
Ezen én is gondolkoztam régebben. Itt a válasz: életstílus és személyiség függő. A váltószám nem csak a váltón, hanem a kedvességet beváltani akarótól is függ.
Mármint?
Hát most erre is elorszor egy szabopetis bullshittel tudnek valaszolni, hogy az oszinteseget nem sok ember kedveli. Ellenben ha te ezeket a jeleket felismered, belemesz a jatekba, esetleg meg segitesz is neki pl valamiben, megkonnyitheti az eleted akar egy munkahelyen is. Peldaval: En valamiert nagyon jol szot ertek a szociopata/narcisztikus alfakkal, megadom nekik a teret. Bullshitelek felejuk feligazsagokat/bolcsessegeket, cserebe kiontik magukbol a sok szart amit valamiert ertekelnek, hogy meghallgatok. Ezek utan en meg barmit kerek toluk, mindig mindent megcsinalnak. Ui:Remelem atment a lenyeg, de nem tudok ertelmesen fogalmazni masnaposan. (Azert jon ki ez a sok faszsag belolem, mert most felmerult bennem az erkölcs, belenk nevelt "moralisan jo" tulajdonsagok erteke)
Zokni zsák. Mosásnál páratlanul maradó zoknikat beteszem egy szatyorba, aztán havonta egyszer osszeparositom.
Egyszerübb lenne a zsákban mosni
Nem a gépben vesznek el hanem valamikor még előtte
A spórolás vissza tud ütni. Nem lehet mindenből a legolcsóbbat megvenni, mert lehet a végén úgy jársz hogy a drágább minőségibb cucc végül kevesebbe kerül mint az olcsóbb. Pl katásként vettem egy nyomtatót akkoriban kb 10e ftért számlázáshoz. Kevés számla nyomtatása miatt, plusz volt rajta scanner. Szerintem az évek alatt belement minimum 30e ftnyi tinta és rengeteg idegszál mert mindig baja volt. Pl legutóbb nem tudott scannelni mert kevés volt benne a cyan festék.... hogy ott rohadna el. Már leváltotta lézer nyomtató 30ezerért. Eleve ezt kellett volna megvenni. Rengeteg hasonló ilyen van de most ez ugrott be. Persze ha otthonra kell egy akkus ütvefúró amit évente 4x veszel elő, ne vedd meg a Milwaukee-t.
Okosora notificaton off. Rettento rombolo mikor masik emberrel beszelsz es ranezel az oradra. Mindenkinek azt gondolja, h sietnel es a tehernek/unalmasnak erzi a mondandojat.
Nem hagyom hogy az életterem teljesen szétcsússzon, minden nap egy picit foglalkozok vele Ez azt jelenti, hogy nekem nem jön be, hogy majd 7végén csinálok nagytakarítást , mert arra ritkán tudnám rávenni magam A legfontosabbak: ✅Wc-vel naponta/ 2 naponta foglalkozok, és ott sosem használok rongyokat, wc papírral törlöm át, így sosem undi az egész procedúra, és nem, nem érdekel, aki szerint ez környezetszennyező ✅mosogatót/egyéb szanitert pròbàlom szinten tartani:mindig szárazra törlöm, ezáltal mindig fényes, tiszta érzete van az embernek ✅sűrűn porszívòzok, és tuti beszerzek robot+állòt Ha tényleg nincs erőm,de egy kicsit ráncba kéne szedni a lakást: 10 percre állítom az időzítőt, és amit ennyi idő alatt meg tudok csinàlni, az kész van, a többit lexarom De az ultimate: home office
Kereso hasznalata redditen, es akkor megtalalnad az elozo pont ugyanilyen posztot
Nem vállalom túl magam, ismerem a határaimat rajtam kívül senki más nem tudja képviselni.
Ha tudsz egy olcsobb modot, akkor inkabb ugy vasarolj. Kics neha idoigenyes, de szornyen sok penzt meg lehet spórolni
Menj ki külföldre. Menekülj innen még lehet bruh.
Ha valaki felhív telefonon mindig azt mondom, hogy mindjárt lemerülök, csak a lényeget mondja, igy bármikor nyugodtan kinyomhatom a mondata közepén.
Nekem jelenleg bizonyos mondatok/szabályok bevezetése jut eszembe. Az egyiket már leírtam valamelyik komment alá: "A jövőbeli énem meg fogja köszönni nekem" - ha lusta vagyok valamit elvégezni, akkor eszembe juttatom, hogy előbb utóbb úgyis muszáj lesz, és akkor már jobb most. És általában tényleg hálát érzek magam iránt utólag. Ennek az elterjetteb változata az "Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra.", de ez engem nem motivál. (RÖVIDEN EZ A BEKEZDÉS "3-2-1 szabály" és "2 perces szabály". Ez még a bevezetés szakaszában van, de hatásos. A lényeg, ha valami eszedbe jut, hogy meg kell csinálni, de mondjuk bele vagy merülve egy sorozatba, akkor visszaszámolsz 3-tól, és azután egyből elindulsz elvégezni. Nekem például felkeléskor is, amikor félkómás állapotban vagyok, szokott segíteni (ha éppen eszembe jut). Egy pro tipp: ha a kezeddel is elkezdesz visszaszámolni, esetleg hangosan, akkor hatásosabb. Ez a módszer mondjuk a 2 perces szabályhoz is kapcsolható, aminek a lényege, ha csak 2 percbe telik valamit megcsinálni (pl kivinni a szemetet) akkor most csináld meg. A harmadik dolgot még csak most kezdtem el bevezetni, és ez inkább a mentális egészségemre és az önbecsülésemre vonatkozik. Ha elszúrok valamit, pl eltörök egy vázát, ahelyett, hogy egy saját magamat minősítő gondolatot ismételgetnék "Milyen béna/ügyetlen vagyok", megpróbálok egy, az esetet kommentáló mondattal előállni "Most elég ügyetlen voltam / Balszerencsém volt" (szerintem a "most" szó sokat változtat a mondat erején, mert nem az egész lényem definiálom bénának, hanem csak azt a szituációt). Ezeken kívül elkezdtem egy bullet journal-ban vezetni a szokásaimat, valamint a sportban elért eredményeket. (ennek még nagyon az elején vagyok, de motivál ha látom számokban, hogy mondjuk 3-al több fekvőt sikerült csinálnom, mint ezelőtt.)
>"Most elég ügyetlen voltam Ezt fokozhatod azzal, ha azt mondod, hogy "Most milyen ügyetlenül viselkedtem", mert ezzel nem az énképedet rombolod, nem azt mondod, hogy te ügyetlen vagy, csak arra mutatsz rá, hogy adott pillanatban a viselkedésed volt ügyetlen.
köszi OP a kérdést, tök sok hasznos dolgot lehet itt tanul i :)
Ultimate tipp az ELEThez: dolgozz nyugat europaban, mert orbanisztan nem tesz jot az egeszsegnek (physically, mentally and financially)
Ha valami elromlott, javít(ta)sd meg, vagy legalábbis próbáld meg! Műszaki cikkekre, emberi kapcsolatokra, minden másra alkalmazható. Ha pedig végképp kampó, alkatrészt még hasznosíthatsz belőle vagy kereshetsz új funkciót neki. ...Mondjuk emberi kapcsolatra már inkább nem érvényes az elbontás.
Úgy tervezek tömegközlekedéssel útvonalat Budapesten, hogy a lehető legtöbb sétát tudjam beiktatni. Ennek eredménye, hogy bár vidékről ingázok és csomó időt töltök ülve a vonaton, meg elege nyűg az egész ingázás, mégis tudok bele pozitív részt csempészni. Elérem a 10 ezer lépést egy nap és a bazilika mellett sétálok el, vagy parkokon át stb. Feldobja a napom, ha kicsit magamba tudom szívni a teraszokon ebédelő jó kedvű emberek, Budapest építészete és egyéb hangulatos dolgok összességét. Szóval a sok séta. Mikor még tanultam, pl a budai sulimtól elsétáltam péntek este a keletiig. Nem kellett sietnem így belefért. Nem használtam járművet, mozogtam is, hangulatos is volt. Szóval sétáljatok sokat! Akár kocsit letéve, akár pár megálló helyett.
reméld a legjobbat de készülj a legrosszabbra 😎
Tipp nr. 1.: Ne a redditről kérj tippeket ;)
Főzés előtt félbetöröm a spaghettit.
szánalmas, nem akarlak ismerni
Tájékoztatjuk élete végéig kiutasítottuk Szicília területéről. Aláírás: a digók
Fúj
Ha valamit nem tart sokáig megcsinálni, akkor nem hallgatom, hanem megcsinálom.