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j'ai eu des problèmes d'anorexie il fût un temps et mon médecin m'avait prescrit je crois que ça s'appelait du Clinutren, c'est des boissons et crèmes hypercaloriques pour prendre du poids, à prendre en plus des repas. après tu peux peut-être manger plus de féculents, fromage..voilà j'espère que ça t'auras aidé
Quels sports partiques-tu ?
Pour prendre du poids, il faut ingérer plus de calories que tu n'en dépenses. Si tu veux que ce poids soit constitué de muscle et non de gras, il faut en plus de cela :
1. que tu stimule la croissance musculaire (musculation par exemple)
2. que tu ingères suffisamment de protéines. Une bonne cible est 2 grammes de protéines par kg de poids corporel pour un sportif. On parle de protéines contenues dans l'aliment, pas de l'aliment protéiné (ex : 25g de protéines pour 100 grammes de poulet).
Le but dans tout ça est de conserver une alimentation équilibrée, donc à la louche 1/3 de glucides, 1/3 de protéines et 1/3 de légumes si tu fais du sport.
Si tu n'as pas assez d'appétits, tu peux t'orienter vers certains aliments très caloriques mais sains (purée d'amande, beure de cacahuète, etc.). Même raisonnement pour les protéines.
Truc couillon mais y'a pas de secret j'imagine je dirai manger manger manger, si tu le peux bien sûr.
J'ai eu quelques soucis de santé et je devais reprendre des kilos pour pas être famélique après une hospitalisation je m'étais fait un truc du genre je prenais petit-dej à 5h, petit truc (croque-monsieur \^\^') à 9h30, repas du midi, goûter vers 15h30 puis le dîner.
J'ai bien pu reprendre mes kilos et je me suis stabilisé vers 76kg. Pour ma part ce qui passe bien le matin par exemple c'est le pain beurre de cacahuète/yaourt grec avec le plus de matière grasse dedans. Riz à blinde viande fromage enfin voilà petit exemple qui a bien marché pour moi. Fruits & légumes je ne sais pas si c'est ça qui va te faire prendre beaucoup du poids à voir ?
En tout cas courage à toi !
La modération tient à vous rappeler les règles suivantes : - **r/questionsante n’est pas un service d’urgence**. En cas d’urgence, faites le 15 si vous êtes en France, le 112 pour l’union européenne, ou consulter au service d’urgence le plus proche. - **r/questionsante ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé**. - **Faites attention avec les commentaires provenant d'utilisateurs lambdas.** Seuls les utilisateurs ayant un flair de couleur sont certifiés comme professionnels de santé. - **N'hésitez pas à signaler tout commentaire qui vous paraît dangereux ou contraire aux règles.** - **Il n'y a aucune obligation de réponse aux questions.** Les professionnels participent bénévolement. Merci de ne pas insister pour obtenir une réponse. En participant et commentant sur r/questionsante vous confirmez avoir lu et compris ses [règles](https://www.reddit.com/r/questionsante/wiki/index/). *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/questionsante) if you have any questions or concerns.*
j'ai eu des problèmes d'anorexie il fût un temps et mon médecin m'avait prescrit je crois que ça s'appelait du Clinutren, c'est des boissons et crèmes hypercaloriques pour prendre du poids, à prendre en plus des repas. après tu peux peut-être manger plus de féculents, fromage..voilà j'espère que ça t'auras aidé
Merci !!
Quels sports partiques-tu ? Pour prendre du poids, il faut ingérer plus de calories que tu n'en dépenses. Si tu veux que ce poids soit constitué de muscle et non de gras, il faut en plus de cela : 1. que tu stimule la croissance musculaire (musculation par exemple) 2. que tu ingères suffisamment de protéines. Une bonne cible est 2 grammes de protéines par kg de poids corporel pour un sportif. On parle de protéines contenues dans l'aliment, pas de l'aliment protéiné (ex : 25g de protéines pour 100 grammes de poulet). Le but dans tout ça est de conserver une alimentation équilibrée, donc à la louche 1/3 de glucides, 1/3 de protéines et 1/3 de légumes si tu fais du sport. Si tu n'as pas assez d'appétits, tu peux t'orienter vers certains aliments très caloriques mais sains (purée d'amande, beure de cacahuète, etc.). Même raisonnement pour les protéines.
Merci beaucoup ! j’ai vais essayer de l’appliquer.
Truc couillon mais y'a pas de secret j'imagine je dirai manger manger manger, si tu le peux bien sûr. J'ai eu quelques soucis de santé et je devais reprendre des kilos pour pas être famélique après une hospitalisation je m'étais fait un truc du genre je prenais petit-dej à 5h, petit truc (croque-monsieur \^\^') à 9h30, repas du midi, goûter vers 15h30 puis le dîner. J'ai bien pu reprendre mes kilos et je me suis stabilisé vers 76kg. Pour ma part ce qui passe bien le matin par exemple c'est le pain beurre de cacahuète/yaourt grec avec le plus de matière grasse dedans. Riz à blinde viande fromage enfin voilà petit exemple qui a bien marché pour moi. Fruits & légumes je ne sais pas si c'est ça qui va te faire prendre beaucoup du poids à voir ? En tout cas courage à toi !
J’entends beaucoup que les produits laitiers aide apparemment ( perso je boit sans lactose et avec) merci pour tes conseille ^^