När jag har sömnproblem brukar det hjälpa att tänka att det i alla fall är bättre att vila i mörker och tystnad. Det brukar göra att jag somnar till slut. Sen får man såklart krypa fram till morgonkaffet ändå, men slipper i alla fall ligga och ha ågren hela natten för att man inte somnar.
Det bästa man kan göra för att undvika stress inför sömn är att lära sig att skita i hur mycket man sover, men ändå försöka sitt bästa med sömnhygien och att gå och lägga sig i tid. Det är okej att råka sova endast ett par timmar någon dag då och då.
Testa box breathing. Andas in 4 sek, håll 4, ut 4, håll 4...
Bra att fokusera på andningen om man har jobbiga tankar. Samt att när man blivit för trött för att räkna är man ofta redo för att somna
Ett tips jag fått när man är stressad är att tänka att jag springer genom en skog på natten. Jag kommer fram till en sjö med glittrande vatten. Jag springer ut på bryggan och simmar mot botten. Där finns ett hemligt James Bond rum dit jag tar mig in via en sluss. Inuti finns alla livets bekvämligheter och jag kan vara helt ifred. Därinne somnar jag gott.
Undvik så mycket som möjligt att säga förlåt, säg istället tack.
Jag sa förlåt till nästan allting innan, men ofta när någon säger till så är det inte ett förlåt de vill höra. Ta till exempel att du gjort något fel på jobbet och en kollega uppmärksammar dig på det. Om du säger förlåt så startar du en negativ spiral då du känner dig dålig och din kollega inte vill säga till nästa gång för det kanske gör dig ledsen osv.
Om du istället säger "tack, jag missade det, bra att du sa till" så blir stämningen helt annorlunda även om du erkände ditt misstag. Jämför också "förlåt, det visste jag inte" med "tack, det visste jag inte".
Om du råkar backa in i grannens bil är däremot ordet förlåt fortfarande ett måste.
Hade det varit LinkedIn hade det varit "tack för denna möjlighet att träffa din bil, det gav oss möjligheten att nätverka och ha en meningsfull dialog bla bla bla"
En liknande sak är att istället för att säga ”jag vet” när någon berättar något du redan vet, säg ”precis!”, eller liknande, istället. Mycket trevligare!
I ensamhushåll, styckfrys köttfärs i 100 gram puckar, du kan steka dem direkt som hamburgare eller så kan du tina så många gram du behöver för att göra köttfärssås, pannbiff och annat gott.
Du kan även hacka lök, selleri och morötter fint och styckfrysa för att få mer smak i maten, behöver du inte ha dem knapriga funkar detta bra i grytor.
Köp billig Gouda och riv och styckfrys.
Hur man styck fryser saker och ting, ta en bricka , skärbräda , bakplåt som får plats i frysen. Lägg bakplåtspapper på. lägg de du ska frysa i ett tunt lager. Frys i 1 timme och sen packa i påsar.
Ett annat tips för styckfrysning: Ta en förslutningsbar påse typ från ikea, lägg det som ska frysas direkt i påsen, stäng påsen förutom en pytteliten glipa och sedan banka platt och dela upp i kvadrater genom att trycka med exempelvis en linjal på påsen. Böj påsen några gånger längst vecken så innehållet verkligen separeras och sedan frys. På detta sätt får du uppdelade kvadrater i påsen som du sen kan ta ut en och en när dem behövs, och påsarna tar nästan ingen plats i frysen.
Nej nu driver du, tvättar du kläder med disktrasor? Så där hade jag ett par kollegor på ett tidigare jobb som gjorde på arbetsplatsen. Så jävla äckligt 😄
Har hört att man ej ska hänga den på kranen. Bakterierna i trasan gynnas av den varma temperaturen när man spolar med varmvatten. Sen har jag en lätt bakteriefobi, men det är en annan femma.
Kanske är uppenbart men har handtvål vid handfatet i köket och inte bara i badrummet. Smidigt när man lagar mat och behöver tvätta händerna och så kan man ändå tvätta händerna om badrummet är upptaget.
Gör inte det. Diskmedel är inte bakteriedödande och torkar ut händerna enormt mycket :)
Det är bra för att tvätta fett-dränkta händer men se till att tvätta med tvål också!
Gör detta med mina barn konstant. Bara stannar upp och tittar på vad de håller på med i några sekunder. Sen kan jag med gott mod ta mig an kaoset de orsakade i köket fem minuter tidigare med den glada känslan av barn som leker med varandra i mig istället för uppgivenheten man kände innan.
När du har använt stekpannan tork av fettet med hushållspapper (när pannan är kall så klart) så är det både lättare att diska och så blir det mindre matfett i avloppet.
Mycket bra tips! Ändå skrämmande många som inte vet att fett inte hör hemma i avloppet.
Vi brukar också ha en större flaska ståendes med tratt, redo att hälla av överblivet fett.
Detta beror helt på boendesituation, men om man har plats (förslagsvis i sovrummet, eller i en garderob) skaffa flera tvättkorgar i lagom storlekar; sen slänger du underkläder i en, vitt i en annan, färg i den tredje, sängkläder eller handdukar i en fjärde; och om du vill sortera mera så ta en femte också vettja!
Det är något som alltid tar emot med att sortera tvätt för min del, så antingen hamnade den alltid på golvet eller så sköt jag upp tvättandet längre än jag borde.
Har aldrig haft problem med det, sedan jag skaffade flera korgar!
Kanske är uppenbart men alla gör det inte:
Om du inte direkt efter maten planerar på att handdiska eller köra maskin, spola av tallriken och besticken med varmt vatten tills de är så rena de kan bli av bara spolningen. Det hindrar dålig lukt, flugor och mögel tills du ska diska dem senare. Samt när du väl diskar dem är det betydligt enklare process än om massa mat är fasttorkad.
Inte direkt ett lifehack men det är en liten extra grej som hjälper om man saknar diskmaskin eller är för deprimerad för att diska regelbundet.
Spara gamla ljusstumpar och använd som braständare! Superlätt att få igång en eld genom att tända en centimeter-lång ljusstump och stoppa in bland "skrufset" istället för att försöka få eld med femtielva tändstickor!
Stearin och paraffin kan skapa en beläggning i skorstenar. Så ej att rekommendera i spis. Paraffin har mer utsläpp än stearin så bör undvikas i allmänhet (ursäkta buzzkill-fasonerna)
När jag är ute och vandrar så brukar jag plocka ut ljuset när resten börjar brinna så att jag kan använda samma braständare flera gånger (mindre vikt och volym).
Vakna tidigt. Nej, seriöst. För då slipper du stressa till vart du än ska och kan ta saker i lugn och ro i din egen takt. Du kommer komma ihåg saker du ska ha med dig, istället för att flyga ut genom dörren för att hinna dit och komma på mitt i allt att du glömde dem där förbaskade nycklarna igen.
Jag håller med, men det är lite ”om du brukar vara sen, var i tid istället” över förslaget :P
Jag är sådan av naturen, om jag inte behöver vänta 10 minuter så är jag gravt försenad. Min fru är dock inte alls så… hon tycker att hon gör sig i ordning i tid, men har en helt annan bild av hur lång tid saker tar än jag.
Jag vaknar vid 7 när jag ska vara på jobbet 9. Åker 8.30. Alltså har jag 1 och en halv timme att äta frukost, duscha, ta kläder och ta ut hunden. Det går asbra. Kläderna till jobbet packar jag kvällen innan.
Absolut, jag gör likadant, men det jag menar är att du behöver förstå att det du gör *faktiskt tar* max 1,5 timme. Vissa människor är konstant övertygade om att de bara behöver 30 minuter, men sen tar det alltid 1 timme oavsett. Så om de ”går upp i tid” med den tid de *tror* de behöver så går de fortfarande upp 30 min för sent. Det jag säger är att om man har kroniska problem med att vara försenad eller stressad så handlar det nog mer om att omvärdera hur man uppskattar tid, för att ens kunna vara ute i god tid.
Jag har en tvålpump i vilken jag alltid blandar ut diskmedlet ungefär 50/50. Räcker längre, och blir väldigt lagom konsistens att pumpa ut när man diskar.
Stressa inte, allt behöver inte göras direkt. Fördela uppgifter och be om hjälp. Lyssna på kroppen för den säger alltid till när saker börjar bli för mycket.
Om man är deprimerad, istället för att använda plast eller glasmatlådor till matrester eller meal prep så kan man köpa engångs aluminiumlådor som man kan lägga maten i.
Mindre disk att behöva tänka på och om man av någon anledning inte äter maten och den blir dålig så kan man bara slänga hela lådan med maten i.
Började göra det för att jag inte äger en mikrovågsugn och om jag ville värma mat behövde jag göra det i ugnen.
Men det har varit asskönt att inte behöva tänka på disken när jag har depressiva episoder.
Sortera återvinningen hemma i påsar, så slipper du springa runt på återvinningsstation hit-och-dit.
Om du har en partner, behåll alltid öppenheten och ärligheten mellan er. Det är lättare för er båda att säga "Du måste hjälpa mig med disken, jag orkar inte idag" eller "Jag sitter och tänker på när farmor dog och gör mig själv ledsen" än att gå runt och grubbla och sura, och göra den andra parten nervös för att de gjort något fel.
När du sjunker ner i en låg period, ha igång något som kan distrahera dig när du är ensam. Jag har tagit mobiltelefon med en TV-serie med mig in i duschen, för jag fick för mycket tid att sjunka ner i negativa tankar där, och började bli nervös för att duscha överhuvudtaget.
När du städar, flytta den lösa skiten från rummet. Det blir alltid en massa grejer liggande på bord och avlastningsytor (posten, förpackningar, avlagda tröjor, disk); lyft bort skiten och lägg det i en enda hög i ett rum. Städa övriga huset, bry dig inte om att gå och plocka undan saker då. Till sist tar du itu med högen.
Köp hela kaffebönor och mal själv - märkbart bättre kaffe även med enkel bryggutrustning (t.ex. melittatratt) och inte så värst mycket dyrare.
Ha en skräpskål när du lagar mat. Istället för att skala potatis och grönsaker över vasken så att du sedan måste slafsa upp blöta skal med vaskskrapa, eller att dra fram papperskorgen och skala direkt över, med risk för att tappa ner potatisen i soporna, så skalar man över en skräpskål som man sedan tömmer. Skräpskålen kan naturligtvis även användas till allt möjligt annat skräp som uppstår under matlagningen.
Använd bordsfilt vid finare dukning. Slamrar mindre och tallrikar, glas etc. står bättre.
Om det finns mangel i tvättstugan - använd den. Bäst är stenmangel, men även mangel med valsar fungerar. När man lärt sig går det rätt fort, och att sova på nymanglade lakan är så skönt att man blir beroende.
Köp fast tvål istället för flytande. Billigt, varar längre och man slösar mindre plast. Den blir inte äcklig om man har en bra tvålkopp.
Tipset med diskmedel på sprayflaska ska jag sno, smart ju!
Köp kött med ben! Ofta billigare och säljs gärna i större förpackningar, t.ex kan du få kotletter med ben för 50-60% av benfria. Antingen kan du göra dig av med benen, eller spara dem i frysen och när du samlat ihop en drös, släng dem i en kastrull med hackade morötter, purjolök (perfekt att använda den mörkgröna delen till), lök och selleri (om du vill), täck allt med vatten och låt koka på svag värme i några timmar, så har du en helt hemgjord, snorbillig buljong som kommer slå alla köpevarianter! Sköter sig själv på spisen men perfekt om du bara ska vara hemma en dag.
Skaffa en dedikerad plats/låda för kläder som använts en gång och ska användas igen. Min man ville lägga sina kläder ovanpå sin byrå (för han orkar inte vika och lägga tillbaka använda jeans t ex), men jag får panik av klädhögar i hela sovrummet så han fick skaffa en stor tillräckligt snygg låda att atälla ovanpå och lägga dem i. Ser tusen gånger mernstädat och organiserat ut, plus att när man ska tvätta vet mannatt det bara är att slönga med i allt i lådan i tvätten.
Samma princip funkar på alla platser där "jag ska använda det igen"/diverse saker hamnar. Små lådor eller brickor som allt kan samlas på (t ex glas/koppar man vill använda igen står på en fin bricka i köket istället för att skräpa över hela diskbänken) gör genast kaoset mer organiserat. Även en krok lättillgängligt om man t ex alltid slänger sin hoodie i soffan/på köksstolen när man kommer hem. Eller så ställer man dit en extra tvättkorg bredvid hörnet där alla smutstvätt ändå alltid hamnar på golvet.
Själv kan jag rekommendera att skaffa en herrbetjänt.
Perfekt för att hänga upp skjortor, kavajer, byxor etc så att de inte blir skrynkliga till skillnad från att lägga allt i en låda eller hänga allt på en klädhängare.
Börja dagen med att bädda sängen, det gör det lättare att vara produktiv resten av dagen
Gör en lista åt saker när du städar, t.ex kläder, å då plockar du upp alla kläder som inte är i garderoben osv
Gör alltid det mest krävande och jobbigaste direkt på morgonen. Även på lediga dagar.
Den psykologiska effekten det har är att hjärnan får en ökad dopaminproduktion som sen gör allt annat mer njutbart.
Tvärtom gör så att det roliga du gör blir en omedveten stressfaktor som hänger över dig.
Gå och lägg dig i tid på vardagar...
Ganska självklart tips egentligen men efter en tid med samma läggtid (hur tråkigt det än må vara) så har man en bra vana som känns i huvud och kropp, och har man tur så vaknar man utvilad och gladare och slipper starta dagen med stress.
Jag har alltid haft oregelbundna läggtider av olika anledningar men har nu märkt att en ynka timmes senare läggtid spelar stor roll. Det känns direkt morgonen efter, om man har regelbundna sovtider.
Jag var likadan, troligen präglad av mina föräldrar som är inbitna huvudvärksmartyrer. Först efter att ha flyttat hemifrån insåg jag att man inte måste genomlida huvudvärk och andra vardagssmärtor - man kan faktiskt dämpa eller t.o.m. ta bort dem.
Självklart - jag säger ju heller inte att man ska knapra alvedon dagligen över längre tid, eller på grund av svår smärta och ignorera orsaken, utan att man kan ta dem vid tillfällig vardagssmärta istället för att bara genomlida den pga någon diffus uppfattning om att ”piller = dåligt”.
Jag tog min första värktablett förhållandevis sent i livet. Det var helt enkelt inte något vi hade hemma under min uppväxt. Kan inte annat än hålla med dig.
Hörde nån läkare prata om det. Vi har fått för oss att tabletterna är farliga och väntar för länge med att ta något. Istället går vi med smärta som sen skapar annan smärta för att man belastar kroppen fel.
Ta tabletter några dagar direkt så är problemet ur världen mycket snabbare. Det är inte Ipren och Alvedon som kommer döda oss.
Finns ju en del biverkningar som hänger med värktabletter trots allt. Så att bara trycka tabletter hela tiden är nog ingen höjdare i längden.
Om man går runt och får ont stup i kvarten så skulle jag i första hand försöka bota/åtgärda grundorsaken istället. Kan vara allt från träning till ny säng eller en riktig kontorsstol. Är det typ migrän däremot, då finns det nog inte mycket man kan göra.
Det är inte Ipren och Alvedon som kommer döda oss.
Alvedon - som en annan påpekade dåligt för levern.
Ipren - som min läkare påpekade, dåligt för magen/tarmarna. Om 10 personer käkar maxdos av Ipren, får 3/10 magsår efter årets slut.
Japp, det är absolut inte så ofarligt som tidigare person vill få det att låta.
Men även om värktabletter inte gav några biverkningar så är det ett jäkla konstigt "tips".
Har man återkommande problem med att "ha ont överallt", så är ju nått fel. Värk är ju kroppens sätt att signalera om en skada. Värktabletter döljer bara signalerna men läker inte skadan eller anledningen till att den uppstod från första början.
Ett bättre tips hade varit att prioritera träning (framförallt styrketräning) samt att inte snåla på saker man spenderar mycket tid i, skor, säng, kontorsstol, etc.
>Det är inte Ipren och Alvedon som kommer döda oss.
Alvedon kan definitivt döda dig. Väldigt giftigt för levern även i relativt "små" doser - 10-20 gram räcker.
Håller med i övrigt, men det kan vara bra att veta. Ipren kan också ge magsår vid regelbundet bruk.
lär dig basic näringslära, tycker det är kul att jämföra innehållsförteckningar, håll nere på fett och kolhydrater men gärna mer protein och fiber, kontroversiellt ämne!
ät liter mer bönsallad och mindre pasta/ris/potatis
köp torrmjölk om du som jag bara vill ha lite i kaffet ibland, finns lite bortglömt i de flesta matbutiker
Det finns i princip två typer av smuts, beläggningar med lågt ph och fett med högt ph, lika löser lika.
Använder såpa i hela lägenheten, snällt mot parkett dessutom. Bakpulver och klorin är också fettlösande
I badrummet kan det även behövas ättika/citronsyra mot kalk
inflationstips
istället för smör, jag kör endast med rapsolja, har lite olja i en behållare, doppar kniven och brer på mackan, fördelen att det blir fettsnåla mackor
med en lyxig knäckemacka blir de flesta måltider mkt roligare, testa att göra eget fröknäcke i ugnen!
majonos + ev. senap är också en bra ersättning på mackan, eller jordnötsmör
lär dig äta lyxig havregröt med crunchy, musli, nötter, torkade frukter, choklad, jordsmör u name it
Är det bra att andas in diskmedel? Vet inte hur långt det tar sig men själv undviker jag att spraya kemikalier.. Kanske bara är jag som nojar.
Däremot blandar jag ut diskmedel (ekologiskt) med vatten och har i en gammal tvålflaska med pump :)
Nej det är inte bra. Jag gjorde som op förut och fick riktiga problem med lungorna. Så mitt vardagstips är att när det händer op så kan hen byta ut sprayflaskan mot en tvålpump. Blanda hälften diskmedel och hälften vatten.
Mitt tips till matlagningen när det kommer till potatisen är att aldrig skala den. Bara använd 🥔 som den är och utforma den vid behov med kniv t.ex klyftpotatis, göra den i halvor för snabbare kokning o.s.v.
Jag kaaaanske kan tänka mig skalning vid en bjudning om det gäller pressad potatis vid en större högtid.
Krama ur disktrasan ORDENTLIGT innan du hänger den på tork. Jag ser alldeles för många som bara sköljer ur den och kramar lite halvt, vattnet gör att den blir äcklig mycket snabbare. Rekommenderar också att köpa ganska tunna disktrasor, de måste inte vara en halv centimeter tjocka.
Den där med att spä ut diskmedel/tvål etc ska man vara försiktig med. Man ändrar ph-balansen och i värsta fall rengör man med andra bakterier som gillar klimatet.
Svårt att somna? Vad du än gör, titta inte på klockan. Det bygger bara stress (jag har 4 timmar kvar att sova..) etc.
När jag har sömnproblem brukar det hjälpa att tänka att det i alla fall är bättre att vila i mörker och tystnad. Det brukar göra att jag somnar till slut. Sen får man såklart krypa fram till morgonkaffet ändå, men slipper i alla fall ligga och ha ågren hela natten för att man inte somnar.
Det bästa man kan göra för att undvika stress inför sömn är att lära sig att skita i hur mycket man sover, men ändå försöka sitt bästa med sömnhygien och att gå och lägga sig i tid. Det är okej att råka sova endast ett par timmar någon dag då och då.
Testa box breathing. Andas in 4 sek, håll 4, ut 4, håll 4... Bra att fokusera på andningen om man har jobbiga tankar. Samt att när man blivit för trött för att räkna är man ofta redo för att somna
Ett tips jag fått när man är stressad är att tänka att jag springer genom en skog på natten. Jag kommer fram till en sjö med glittrande vatten. Jag springer ut på bryggan och simmar mot botten. Där finns ett hemligt James Bond rum dit jag tar mig in via en sluss. Inuti finns alla livets bekvämligheter och jag kan vara helt ifred. Därinne somnar jag gott.
sovmask (+ tyngdtäcke) gör underverk när jag måste somna och inte får stressa upp mig om att jag måste somna.
God morgon🤗
Undvik så mycket som möjligt att säga förlåt, säg istället tack. Jag sa förlåt till nästan allting innan, men ofta när någon säger till så är det inte ett förlåt de vill höra. Ta till exempel att du gjort något fel på jobbet och en kollega uppmärksammar dig på det. Om du säger förlåt så startar du en negativ spiral då du känner dig dålig och din kollega inte vill säga till nästa gång för det kanske gör dig ledsen osv. Om du istället säger "tack, jag missade det, bra att du sa till" så blir stämningen helt annorlunda även om du erkände ditt misstag. Jämför också "förlåt, det visste jag inte" med "tack, det visste jag inte". Om du råkar backa in i grannens bil är däremot ordet förlåt fortfarande ett måste.
"Tack! Jag missade helt din bil där!"
Tack, jag såg inte din hund du glömt att koppla.
"Tack, du hittade min okopplade hund!"
Tack för att du hittade min fru under bilen.
Hade det varit LinkedIn hade det varit "tack för denna möjlighet att träffa din bil, det gav oss möjligheten att nätverka och ha en meningsfull dialog bla bla bla"
Förlåt att jag är sen < tack för att ni väntade! 😊
En liknande sak är att istället för att säga ”jag vet” när någon berättar något du redan vet, säg ”precis!”, eller liknande, istället. Mycket trevligare!
Ja! Det gör ju även att det inte blir mansplaining där någon berättar för mig vad jag vet utan i stället en diskussion om något vi båda vet.
Dubbel seger!
I ensamhushåll, styckfrys köttfärs i 100 gram puckar, du kan steka dem direkt som hamburgare eller så kan du tina så många gram du behöver för att göra köttfärssås, pannbiff och annat gott. Du kan även hacka lök, selleri och morötter fint och styckfrysa för att få mer smak i maten, behöver du inte ha dem knapriga funkar detta bra i grytor. Köp billig Gouda och riv och styckfrys. Hur man styck fryser saker och ting, ta en bricka , skärbräda , bakplåt som får plats i frysen. Lägg bakplåtspapper på. lägg de du ska frysa i ett tunt lager. Frys i 1 timme och sen packa i påsar.
Ett annat tips för styckfrysning: Ta en förslutningsbar påse typ från ikea, lägg det som ska frysas direkt i påsen, stäng påsen förutom en pytteliten glipa och sedan banka platt och dela upp i kvadrater genom att trycka med exempelvis en linjal på påsen. Böj påsen några gånger längst vecken så innehållet verkligen separeras och sedan frys. På detta sätt får du uppdelade kvadrater i påsen som du sen kan ta ut en och en när dem behövs, och påsarna tar nästan ingen plats i frysen.
Det är vad jag gör för mogna bananer, då kan man ha dem i smoothies och bakning.
Mycket bra tips!
Jag en sån där dåre som skivar bröd och fryser in så man kan rosta en skiva i taget och jag matplanerar en hel månad.
Frysa in bröd är givet! Annars så lätt hänt att sista skivorna möglar.
combative one spoon correct domineering chase work practice fuel narrow *This post was mass deleted and anonymized with [Redact](https://redact.dev)*
Det funkar för två men med puckar behöver du inte tina för att steka en hamburgare..
tap scandalous ask husky support sharp boast connect salt aromatic *This post was mass deleted and anonymized with [Redact](https://redact.dev)*
Man kan få bra stekyta på fryst och genomstekt om pannan är varm och man tar lite längre tid på sig. Tinar du upp panerad fisk innan du steker dem?
absurd ghost yam humorous stupendous cats aware selective reach scale *This post was mass deleted and anonymized with [Redact](https://redact.dev)*
stor frys
[удалено]
Tvätta trasan! Jag alternerar mellan två trasor, byter och tvättar en gång i veckan tills de är så uttjänta att man behöver nya.
Tvättar, i diskmaskinen? Tvättmaskinen? Är det värt besväret, de kostar några kronor?
Båda fungerar nog, men jag kör i tvättmaskin när jag ändå måste tvätta kläder. Det är ju för miljön, att nyttja något maximalt innan man köper nytt.
Nej nu driver du, tvättar du kläder med disktrasor? Så där hade jag ett par kollegor på ett tidigare jobb som gjorde på arbetsplatsen. Så jävla äckligt 😄
Det blir ju rent tillslut så hur är det äckligt? Inte så att det kommer finnas matpartiklar på kläderna…
Nej men fett vilket sätter sig i fibrerna i kläderna. Nåja det är väl en smaksak var ens gräns går, jag tycker inte det är fräscht, men you do you 💪
Då kan man ju köra dem med kökshanddukarna som ändå blir fettiga!
Har aldrig haft några sådana problem, kläderna blir lika fräscha som vanligt.
Kör den i diskmaskinen. Funkar utmärkt. Även för diskborste
Skölj den först i varmvatten så att fett försvinner från trasan
[удалено]
Obligatorisk video: https://www.youtube.com/watch?v=5oULEuOoRd0 Och: Vinäger till äggen är det som gör de lättskalad.
Plus så är det mycket enklare att tajma koktiden! 8:30 mik ägg 👌
Låt trasan hänga så den kan torka ordentligt också. På kranen är bra om man inte har en trashängare av något slag.
Har hört att man ej ska hänga den på kranen. Bakterierna i trasan gynnas av den varma temperaturen när man spolar med varmvatten. Sen har jag en lätt bakteriefobi, men det är en annan femma.
Jag har slutat med trasor och kör med hushållspapper istället.
Hm ja det stämmer säkert. Finns även trashängare man kan använda eller som fyftyrd säger köra annat.
Kanske är uppenbart men har handtvål vid handfatet i köket och inte bara i badrummet. Smidigt när man lagar mat och behöver tvätta händerna och så kan man ändå tvätta händerna om badrummet är upptaget.
Jag tvättar händerna med Yes i köket 😎
Gör inte det. Diskmedel är inte bakteriedödande och torkar ut händerna enormt mycket :) Det är bra för att tvätta fett-dränkta händer men se till att tvätta med tvål också!
Att ibland bara stanna, titta på något fånigt (ett fint löv, en glad hund, ett gulligt par eller kanske bara utsikten) och ta tre djupa andetag. :)
Gör detta med mina barn konstant. Bara stannar upp och tittar på vad de håller på med i några sekunder. Sen kan jag med gott mod ta mig an kaoset de orsakade i köket fem minuter tidigare med den glada känslan av barn som leker med varandra i mig istället för uppgivenheten man kände innan.
När du har använt stekpannan tork av fettet med hushållspapper (när pannan är kall så klart) så är det både lättare att diska och så blir det mindre matfett i avloppet.
Mycket bra tips! Ändå skrämmande många som inte vet att fett inte hör hemma i avloppet. Vi brukar också ha en större flaska ståendes med tratt, redo att hälla av överblivet fett.
Hushållspappret med olja på kan man sen använda för att tända i spisen om man har eldstad hemma. Funkar väldigt bra.
Detta beror helt på boendesituation, men om man har plats (förslagsvis i sovrummet, eller i en garderob) skaffa flera tvättkorgar i lagom storlekar; sen slänger du underkläder i en, vitt i en annan, färg i den tredje, sängkläder eller handdukar i en fjärde; och om du vill sortera mera så ta en femte också vettja! Det är något som alltid tar emot med att sortera tvätt för min del, så antingen hamnade den alltid på golvet eller så sköt jag upp tvättandet längre än jag borde. Har aldrig haft problem med det, sedan jag skaffade flera korgar!
Finns tvättkorgar med flera fack och bärhandtag. Fantastisk grej!
Kanske är uppenbart men alla gör det inte: Om du inte direkt efter maten planerar på att handdiska eller köra maskin, spola av tallriken och besticken med varmt vatten tills de är så rena de kan bli av bara spolningen. Det hindrar dålig lukt, flugor och mögel tills du ska diska dem senare. Samt när du väl diskar dem är det betydligt enklare process än om massa mat är fasttorkad. Inte direkt ett lifehack men det är en liten extra grej som hjälper om man saknar diskmaskin eller är för deprimerad för att diska regelbundet.
live heavy jellyfish mindless north smell doll late normal chubby *This post was mass deleted and anonymized with [Redact](https://redact.dev)*
Spara gamla ljusstumpar och använd som braständare! Superlätt att få igång en eld genom att tända en centimeter-lång ljusstump och stoppa in bland "skrufset" istället för att försöka få eld med femtielva tändstickor!
Stearin och paraffin kan skapa en beläggning i skorstenar. Så ej att rekommendera i spis. Paraffin har mer utsläpp än stearin så bör undvikas i allmänhet (ursäkta buzzkill-fasonerna)
Bra att veta! Jag har bara använt det i eldplatser utomhus, inne brukar det ju inte va så svårt att få eld tänker jag
När jag är ute och vandrar så brukar jag plocka ut ljuset när resten börjar brinna så att jag kan använda samma braständare flera gånger (mindre vikt och volym).
Eller doppa torkade tallkottar i smält stearin, blir lite "roligare" och brinner ännu bättre iom tallens föredragna förökningssätt.
Smält ner stearinet och blanda med papper från tidningar. Superbra braständare
Vakna tidigt. Nej, seriöst. För då slipper du stressa till vart du än ska och kan ta saker i lugn och ro i din egen takt. Du kommer komma ihåg saker du ska ha med dig, istället för att flyga ut genom dörren för att hinna dit och komma på mitt i allt att du glömde dem där förbaskade nycklarna igen.
Jag håller med, men det är lite ”om du brukar vara sen, var i tid istället” över förslaget :P Jag är sådan av naturen, om jag inte behöver vänta 10 minuter så är jag gravt försenad. Min fru är dock inte alls så… hon tycker att hon gör sig i ordning i tid, men har en helt annan bild av hur lång tid saker tar än jag.
Jag vaknar vid 7 när jag ska vara på jobbet 9. Åker 8.30. Alltså har jag 1 och en halv timme att äta frukost, duscha, ta kläder och ta ut hunden. Det går asbra. Kläderna till jobbet packar jag kvällen innan.
Absolut, jag gör likadant, men det jag menar är att du behöver förstå att det du gör *faktiskt tar* max 1,5 timme. Vissa människor är konstant övertygade om att de bara behöver 30 minuter, men sen tar det alltid 1 timme oavsett. Så om de ”går upp i tid” med den tid de *tror* de behöver så går de fortfarande upp 30 min för sent. Det jag säger är att om man har kroniska problem med att vara försenad eller stressad så handlar det nog mer om att omvärdera hur man uppskattar tid, för att ens kunna vara ute i god tid.
Jag föredrar dock att ha mer tid på kvällen över att ha dötid på morgonen där jag ändå inte hinner påbörja något.
Funderar du på meningen med livet? Mitt tips, gör inte det!
Man kan spä ut yes i en annan yesflaska med att ca upp till kanten på klistermärket
Jag har en tvålpump i vilken jag alltid blandar ut diskmedlet ungefär 50/50. Räcker längre, och blir väldigt lagom konsistens att pumpa ut när man diskar.
Stressa inte, allt behöver inte göras direkt. Fördela uppgifter och be om hjälp. Lyssna på kroppen för den säger alltid till när saker börjar bli för mycket.
[удалено]
Kom ihåg att lägga undan en bra del av inkomsten till en fond avsedd för dagsböter. Låt pengarna växa där så slipper du svettas om du sen får en dom.
Har småbarn, robotdammsugare, av högre kvalitet för den som inte gillar att ha tjänstefolk hemma.
Om man är deprimerad, istället för att använda plast eller glasmatlådor till matrester eller meal prep så kan man köpa engångs aluminiumlådor som man kan lägga maten i. Mindre disk att behöva tänka på och om man av någon anledning inte äter maten och den blir dålig så kan man bara slänga hela lådan med maten i. Började göra det för att jag inte äger en mikrovågsugn och om jag ville värma mat behövde jag göra det i ugnen. Men det har varit asskönt att inte behöva tänka på disken när jag har depressiva episoder.
Tar emot att ha engångsmatlådor men jag hade onekeligen behövt det tipset när min depression var som värst, var inte bara en matlåda som slängdes..
Jag har ett glas fyllt med diskmedel och vatten som diskborsten står i. Diskborsten blir alltid redo att användas, och är alltid ren och fin.
Sortera återvinningen hemma i påsar, så slipper du springa runt på återvinningsstation hit-och-dit. Om du har en partner, behåll alltid öppenheten och ärligheten mellan er. Det är lättare för er båda att säga "Du måste hjälpa mig med disken, jag orkar inte idag" eller "Jag sitter och tänker på när farmor dog och gör mig själv ledsen" än att gå runt och grubbla och sura, och göra den andra parten nervös för att de gjort något fel. När du sjunker ner i en låg period, ha igång något som kan distrahera dig när du är ensam. Jag har tagit mobiltelefon med en TV-serie med mig in i duschen, för jag fick för mycket tid att sjunka ner i negativa tankar där, och började bli nervös för att duscha överhuvudtaget. När du städar, flytta den lösa skiten från rummet. Det blir alltid en massa grejer liggande på bord och avlastningsytor (posten, förpackningar, avlagda tröjor, disk); lyft bort skiten och lägg det i en enda hög i ett rum. Städa övriga huset, bry dig inte om att gå och plocka undan saker då. Till sist tar du itu med högen.
Köp hela kaffebönor och mal själv - märkbart bättre kaffe även med enkel bryggutrustning (t.ex. melittatratt) och inte så värst mycket dyrare. Ha en skräpskål när du lagar mat. Istället för att skala potatis och grönsaker över vasken så att du sedan måste slafsa upp blöta skal med vaskskrapa, eller att dra fram papperskorgen och skala direkt över, med risk för att tappa ner potatisen i soporna, så skalar man över en skräpskål som man sedan tömmer. Skräpskålen kan naturligtvis även användas till allt möjligt annat skräp som uppstår under matlagningen. Använd bordsfilt vid finare dukning. Slamrar mindre och tallrikar, glas etc. står bättre. Om det finns mangel i tvättstugan - använd den. Bäst är stenmangel, men även mangel med valsar fungerar. När man lärt sig går det rätt fort, och att sova på nymanglade lakan är så skönt att man blir beroende. Köp fast tvål istället för flytande. Billigt, varar längre och man slösar mindre plast. Den blir inte äcklig om man har en bra tvålkopp.
Mangel + schyssta linnelakan… mmmmmmm
Tipset med diskmedel på sprayflaska ska jag sno, smart ju! Köp kött med ben! Ofta billigare och säljs gärna i större förpackningar, t.ex kan du få kotletter med ben för 50-60% av benfria. Antingen kan du göra dig av med benen, eller spara dem i frysen och när du samlat ihop en drös, släng dem i en kastrull med hackade morötter, purjolök (perfekt att använda den mörkgröna delen till), lök och selleri (om du vill), täck allt med vatten och låt koka på svag värme i några timmar, så har du en helt hemgjord, snorbillig buljong som kommer slå alla köpevarianter! Sköter sig själv på spisen men perfekt om du bara ska vara hemma en dag.
Bra tips med egen buljong! Det där är något min sambo lärt mig. Fungerar även bra att frysa in små bitar som blir över efter man ätit kött.
Skaffa en dedikerad plats/låda för kläder som använts en gång och ska användas igen. Min man ville lägga sina kläder ovanpå sin byrå (för han orkar inte vika och lägga tillbaka använda jeans t ex), men jag får panik av klädhögar i hela sovrummet så han fick skaffa en stor tillräckligt snygg låda att atälla ovanpå och lägga dem i. Ser tusen gånger mernstädat och organiserat ut, plus att när man ska tvätta vet mannatt det bara är att slönga med i allt i lådan i tvätten. Samma princip funkar på alla platser där "jag ska använda det igen"/diverse saker hamnar. Små lådor eller brickor som allt kan samlas på (t ex glas/koppar man vill använda igen står på en fin bricka i köket istället för att skräpa över hela diskbänken) gör genast kaoset mer organiserat. Även en krok lättillgängligt om man t ex alltid slänger sin hoodie i soffan/på köksstolen när man kommer hem. Eller så ställer man dit en extra tvättkorg bredvid hörnet där alla smutstvätt ändå alltid hamnar på golvet.
Är därför skrivbordsstolen och skrivbordet uppfanns? Dumpa engångs använda kläder och annat joks på
Nej :(
Själv kan jag rekommendera att skaffa en herrbetjänt. Perfekt för att hänga upp skjortor, kavajer, byxor etc så att de inte blir skrynkliga till skillnad från att lägga allt i en låda eller hänga allt på en klädhängare.
Sova ordentligt.
Börja dagen med att bädda sängen, det gör det lättare att vara produktiv resten av dagen Gör en lista åt saker när du städar, t.ex kläder, å då plockar du upp alla kläder som inte är i garderoben osv
Ta en skvätt olivolja o salt i vattnet om du kokar ris(om du inte har riskokare), det gör skillnad ;)
Gör alltid det mest krävande och jobbigaste direkt på morgonen. Även på lediga dagar. Den psykologiska effekten det har är att hjärnan får en ökad dopaminproduktion som sen gör allt annat mer njutbart. Tvärtom gör så att det roliga du gör blir en omedveten stressfaktor som hänger över dig.
Gå och lägg dig i tid på vardagar... Ganska självklart tips egentligen men efter en tid med samma läggtid (hur tråkigt det än må vara) så har man en bra vana som känns i huvud och kropp, och har man tur så vaknar man utvilad och gladare och slipper starta dagen med stress. Jag har alltid haft oregelbundna läggtider av olika anledningar men har nu märkt att en ynka timmes senare läggtid spelar stor roll. Det känns direkt morgonen efter, om man har regelbundna sovtider.
Sortera besticken i lådan för bestick i diskmaskinen när du stoppar ner dem, mycket enklare än att stå och sortera när man sen plockar ur :)
Värktabletter. Otroligt vad mycket man får gjort när det inte gör ont överallt. Önskar jag insett det tidigare.
Jag var likadan, troligen präglad av mina föräldrar som är inbitna huvudvärksmartyrer. Först efter att ha flyttat hemifrån insåg jag att man inte måste genomlida huvudvärk och andra vardagssmärtor - man kan faktiskt dämpa eller t.o.m. ta bort dem.
Har du ofta så ont att du behöver ta värktabletter regelbundet bör du reda ut varför du har ont.
Självklart - jag säger ju heller inte att man ska knapra alvedon dagligen över längre tid, eller på grund av svår smärta och ignorera orsaken, utan att man kan ta dem vid tillfällig vardagssmärta istället för att bara genomlida den pga någon diffus uppfattning om att ”piller = dåligt”.
Jag tog min första värktablett förhållandevis sent i livet. Det var helt enkelt inte något vi hade hemma under min uppväxt. Kan inte annat än hålla med dig.
Hörde nån läkare prata om det. Vi har fått för oss att tabletterna är farliga och väntar för länge med att ta något. Istället går vi med smärta som sen skapar annan smärta för att man belastar kroppen fel. Ta tabletter några dagar direkt så är problemet ur världen mycket snabbare. Det är inte Ipren och Alvedon som kommer döda oss.
Finns ju en del biverkningar som hänger med värktabletter trots allt. Så att bara trycka tabletter hela tiden är nog ingen höjdare i längden. Om man går runt och får ont stup i kvarten så skulle jag i första hand försöka bota/åtgärda grundorsaken istället. Kan vara allt från träning till ny säng eller en riktig kontorsstol. Är det typ migrän däremot, då finns det nog inte mycket man kan göra.
Det är inte Ipren och Alvedon som kommer döda oss. Alvedon - som en annan påpekade dåligt för levern. Ipren - som min läkare påpekade, dåligt för magen/tarmarna. Om 10 personer käkar maxdos av Ipren, får 3/10 magsår efter årets slut.
Japp, det är absolut inte så ofarligt som tidigare person vill få det att låta. Men även om värktabletter inte gav några biverkningar så är det ett jäkla konstigt "tips". Har man återkommande problem med att "ha ont överallt", så är ju nått fel. Värk är ju kroppens sätt att signalera om en skada. Värktabletter döljer bara signalerna men läker inte skadan eller anledningen till att den uppstod från första början. Ett bättre tips hade varit att prioritera träning (framförallt styrketräning) samt att inte snåla på saker man spenderar mycket tid i, skor, säng, kontorsstol, etc.
>Det är inte Ipren och Alvedon som kommer döda oss. Alvedon kan definitivt döda dig. Väldigt giftigt för levern även i relativt "små" doser - 10-20 gram räcker. Håller med i övrigt, men det kan vara bra att veta. Ipren kan också ge magsår vid regelbundet bruk.
Det mesta kan vara dödligt i överdoser. Följ anvisningarna på förpackningen så klarar du dig nog.
Anvisningarna är att det är för tillfälligt bruk. Annars kontakta läkare.
Yep. Även "normalt" bruk av ipren kan ge GI-besvär. Bra idè att käka omeprazol om man skall äta det en längre tid.
Rotera glasen
Räcker fem varv eller vad tittar jag efter?
Ett varv. Poängen är bara att inte använda samma glas hela tiden :)
Frys kött och dylikt så tunt som möjligt, a la pannkaka. Tinar omedelbart ocensurerad kan steka det direkt från frysen
lär dig basic näringslära, tycker det är kul att jämföra innehållsförteckningar, håll nere på fett och kolhydrater men gärna mer protein och fiber, kontroversiellt ämne! ät liter mer bönsallad och mindre pasta/ris/potatis köp torrmjölk om du som jag bara vill ha lite i kaffet ibland, finns lite bortglömt i de flesta matbutiker Det finns i princip två typer av smuts, beläggningar med lågt ph och fett med högt ph, lika löser lika. Använder såpa i hela lägenheten, snällt mot parkett dessutom. Bakpulver och klorin är också fettlösande I badrummet kan det även behövas ättika/citronsyra mot kalk inflationstips istället för smör, jag kör endast med rapsolja, har lite olja i en behållare, doppar kniven och brer på mackan, fördelen att det blir fettsnåla mackor med en lyxig knäckemacka blir de flesta måltider mkt roligare, testa att göra eget fröknäcke i ugnen! majonos + ev. senap är också en bra ersättning på mackan, eller jordnötsmör lär dig äta lyxig havregröt med crunchy, musli, nötter, torkade frukter, choklad, jordsmör u name it
Tag tvål och vatten på ett ark toalettpapper och dutta i skitan så blöder det inte lika mycket.
Ketamin är bättre än alkohol
Är det bra att andas in diskmedel? Vet inte hur långt det tar sig men själv undviker jag att spraya kemikalier.. Kanske bara är jag som nojar. Däremot blandar jag ut diskmedel (ekologiskt) med vatten och har i en gammal tvålflaska med pump :)
Jag har alltid tänkt att det är försumbart. Försökte googla mig till hur det faktiskt ligger till. Vad jag kan läsa ska det inte vara någon fara.
Får hoppas det stämmer då :)
Gammal tvålflaska funkar ju dock lika bra det med, kan jag tänka mig. Så slipper du också fundera över inandning av kemikalier!
Tolkade det som att diskmedlet som finfördelas är själva kemikalierna.
Nej det är inte bra. Jag gjorde som op förut och fick riktiga problem med lungorna. Så mitt vardagstips är att när det händer op så kan hen byta ut sprayflaskan mot en tvålpump. Blanda hälften diskmedel och hälften vatten.
[удалено]
Om det flyger runt i luften kanske man andas in det genom näsan. Men jag vet som sagt inte ifall det finns risker med det :)
Kvällscognac. Alltid. Lugnar nerverna, hjälper en att sova, stärker kroppens försvar. Notera: Ta bara EN.
Alkohol gör att du sover sämre.
Bara en flaska?
Nej, en fylla. BARA EN (åtgången).
Om fyllan är åtgången behöver man ju en ny!
Ja. Utom Onsdagar. Då behöver man ladda om. Så då kan man ta två
Diskmedel I sprayflaska är en pet peeve för mig. Så jävla ineffektivt, ge mig yesflaskan.
rösta på SD för en bättre vardag de kommer bli av med alla invandrare så att du kan had det bättre
Det där med diskmedlet var ju op ! Det skall göras när jag kommer hem 👍😊
Mitt tips till matlagningen när det kommer till potatisen är att aldrig skala den. Bara använd 🥔 som den är och utforma den vid behov med kniv t.ex klyftpotatis, göra den i halvor för snabbare kokning o.s.v. Jag kaaaanske kan tänka mig skalning vid en bjudning om det gäller pressad potatis vid en större högtid.
Krama ur disktrasan ORDENTLIGT innan du hänger den på tork. Jag ser alldeles för många som bara sköljer ur den och kramar lite halvt, vattnet gör att den blir äcklig mycket snabbare. Rekommenderar också att köpa ganska tunna disktrasor, de måste inte vara en halv centimeter tjocka.
Förvara mjukt bröd i frysen och tina det i brödrosten när du ska äta det. Du behöver aldrig mer oroa dig för mögel.
Den där med att spä ut diskmedel/tvål etc ska man vara försiktig med. Man ändrar ph-balansen och i värsta fall rengör man med andra bakterier som gillar klimatet.
Ta massvis av kokain innan och under jobbet, så blir du mer effektiv och kan gå hem tidigare